31.08.2024
Что не так с тем, что мы постоянно сидим в офисе и не делаем разминку?
 
Отсутствие движения во время работы может привести к появлению тромбов, говорят кардиологи․
 
Особенно вредно скрещивать ноги, тем самым давя коленкой одной ноги на подколенную ямку другой, а там пережимаются сосуды. Обязательно важно раз в час делать небольшой перерыв: пройтись, потянуться, размяться, некоторые рекомендуют поднимать ноги и вертеть стопами.
 
Эксперты также советуют использовать во время длинных перелетов (от трех и более часов) легкие компрессионные чулки, чтобы избежать застоя крови. Кроме того, медики советуют раз в год проходить диспансеризацию, не переедать, а также спать достаточное количество часов в день. Также нужно пить достаточное количество жидкости во избежания обезвоживания.
 

 
Проверяться у гематолога рекомендуют по показаниям — при условии выявленных изменений, а также людям с отягощенной наследственностью по заболеваниям крови, атеросклерозе, сахарном диабете. Проверяться у флеболога рекомендуют здоровым людям раз в два года, а тем, у кого выявили изменения или в роду есть варикозно расширенные вены — ежегодно․
 
Запомним: любые изменения проще профилактировать, чем лечить.

Просмотрено 5283 раз

Կարդալ հայերենը

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.

04.11.2025
Сегодня мастэктомия становится суровой реальностью для многих женщин вне зависимости от их рода деятельности, образа жизни или материального положения. Возможно ли повернуть процесс вспять?

14.10.2025
Врачи объяснили, как сезонные перемены сказываются на женском здоровье и какие меры помогут снизить риски.

09.09.2025
В потоке ежедневных дел: семья, работа, дом — мы часто откладываем заботу о здоровье на потом. Кажется, что в целом все в порядке, а если и есть небольшие недомогания, то они «сами пройдут».

13.08.2025
В мире современной косметологии уколы ботокса давно перестали быть прерогативой голливудских звезд и стали одной из самых популярных процедур для сохранения молодости. Но вокруг этой методики до сих пор витает множество мифов и споров.

03.07.2025
Если к концу дня ваши ноги словно наливаются свинцом, появляются отечность, жжение или судороги, значит, пора пересмотреть свои привычки.