31.08.2024
Что не так с тем, что мы постоянно сидим в офисе и не делаем разминку?
 
Отсутствие движения во время работы может привести к появлению тромбов, говорят кардиологи․
 
Особенно вредно скрещивать ноги, тем самым давя коленкой одной ноги на подколенную ямку другой, а там пережимаются сосуды. Обязательно важно раз в час делать небольшой перерыв: пройтись, потянуться, размяться, некоторые рекомендуют поднимать ноги и вертеть стопами.
 
Эксперты также советуют использовать во время длинных перелетов (от трех и более часов) легкие компрессионные чулки, чтобы избежать застоя крови. Кроме того, медики советуют раз в год проходить диспансеризацию, не переедать, а также спать достаточное количество часов в день. Также нужно пить достаточное количество жидкости во избежания обезвоживания.
 

 
Проверяться у гематолога рекомендуют по показаниям — при условии выявленных изменений, а также людям с отягощенной наследственностью по заболеваниям крови, атеросклерозе, сахарном диабете. Проверяться у флеболога рекомендуют здоровым людям раз в два года, а тем, у кого выявили изменения или в роду есть варикозно расширенные вены — ежегодно․
 
Запомним: любые изменения проще профилактировать, чем лечить.

Просмотрено 6598 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.