30.07.2024
Согласно исследованиям, положение, в котором вы спите, может влиять на повседневные функции вашего организма, которые, в свою очередь, влияют на работу мозга, в том числе — на память.
 
Чтобы сохранить максимальную остроту ума, никаких специфических поз не требуется. «Сон на боку, особенно на левом боку, считается полезным по нескольким причинам, особенно в отношении когнитивного здоровья», — объяснил сомнолог Крис Аллен в интервью изданию Parade.
 
«Хотя точные данные о людях еще не получены, исследования на животных показывают, что сон на боку может ускорить выведение отходов из мозга на 25% по сравнению с другими позами, а значит, сон на боку может играть решающую роль в поддержании когнитивного здоровья в долгосрочной перспективе», — считает невролог, нейробиолог Стив Лорей.
 
Исследования показывают, что глимфатическая система — она же система очистки мозга от шлаков — отвечает за удаление бета-амилоида, фрагмента белка, который связан с болезнью Альцгеймера. Положение во время сна как раз таки влияет на движение крови и спинномозговой жидкости через мозг, а сон на боку может улучшить ее выведение.
 

Просмотрено 7969 раз

Կարդալ հայերենը

05.11.2026
В такие периоды организм естественным образом требует калорийной и сладкой пищи, пытаясь компенсировать нехватку энергии.

30.09.2026
После одинаковой углеводной еды уровень глюкозы повышался меньше, если участники ели вместе с близкими, а не в одиночестве.

15.09.2026
Раскрываем самые страшные тайны каждого знака и рассказываем, какие именно бытовые привычки способны превратить в ад жизнь тех, кто окажется рядом.

25.08.2026
Посмотрите на свои ноги. Спорим, вы не знаете, что они могут о вас рассказать? Чтобы узнать ответ, вам понадобятся считаные секунды.

29.07.2026
Мы составили для вас список «похудательных» лайфхаков, которые проще простого применять на практике.

07.07.2026
Каждый год выходит великое множество детективов, поэтому неудивительно, что какие-то из них остаются незамеченными.