Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

Три главных правила, которые помогут пережить расставание

18.06.2024
Разрыв отношений с партнером не может пройти бесследно. Психологи говорят, что это сравнимо с утратой близкого, когда нужно пережить пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. И важно не застрять в одном из четырех первых состояний, иначе снова стать счастливой не получится.
 
Как максимально экологично справиться с расставанием? Переводим главные мысли психологов из статьи испанской версии Marie Claire.
 
Прекратите (или сведите к минимуму) общение с бывшим
 
Главное правило — ограничить все контакты с бывшим, даже если очень тянет снова с ним поговорить или увидеться. Если это невозможно, например, у вас общие дети или работа, сведите общение к минимуму, оставив только темы, которые касаются ваших совместных дел.
 
Первое время наверняка этот пункт будет вам даваться сложно. Но это лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы снизить свою боль от расставания и начать жить своей жизнью.
 
«Проживайте» свои эмоции
 
Нет смысла закрывать свои чувства. Психологи уверены, что нужно не бояться сталкиваться с болью, чтобы пережить ее и потом выйти на новый уровень сознания.
 
Для того чтобы справиться с негативными чувствами, можно попробовать вести дневник эмоций или проговаривать свои переживания с близкими людьми или психологом.
 
Работайте над чувством одиночества и самооценкой


600x400
 
После расставания вам может быть очень одиноко, и это совершенно нормально. Для того чтобы справиться с этим чувством, старайтесь не закрываться от мира, а наоборот, искать поддержку у семьи и близких.
 
Также психологи предупреждают: в некоторых случаях разрыв с партнером может пошатнуть самооценку, так что над ней тоже стоит работать. Например, старайтесь каждый день делать акцент на своих достоинствах и хвалить себя. Подобное самовнушение действительно помогает.
 
И еще один совет: помните, что расставание может стать прекрасным этапом для того, чтобы переосмыслить свою жизнь и сделать ее еще лучше. Главное — относиться к себе с пониманием и заботой.

Просмотрено 3171 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Любовь в офисе: как знаки зодиака ведут себя в служебном романе

30.04.2025
Служебный роман — это тонкая грань между чувствами и обязанностями. У каждого знака свой способ пережить и прожить такую историю․

«Не сложилось»: какие знаки зодиака чаще других разводятся и почему

11.04.2025
Статистика не официальная, но характер этих знаков чаще всего вдохновляет их на обновления в жизни. Порой — грустные.

10 отличий женской психологии от мужской

20.03.2025
Конечно, нельзя выделить человека с истинно мужским стилем поведения или с истинно женским. Однако выделить определённые черты характерные чаще представителям определённого пола можно.

Психологи объяснили, почему «бабочки в животе» — это сигнал «беги», а не любовь

11.02.2025
Встретили человека, при виде которого сердце бешено стучит, а в животе трепещут «бабочки»? Звучит как сцена из романтического фильма. Но что если эти «бабочки» вовсе не предвестники любви, а тревожный сигнал?

Как забыть человека: полезные рекомендации и советы психолога

30.01.2025
Близкие отношения оставляют после себя множество эмоциональных связей и воспоминаний, которые невозможно полностью стереть из памяти.

Почему снятся яркие и волнующие сны. объяснение психологов

15.01.2025
Если человеку часто снятся яркие и волнующие сны, это может говорить о высоком психоэмоциональном напряжении и даже некоторых заболеваниях.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
30-04-2025 10:38
Михаил Галустян разводится с женой Викторией после 17 лет брака. Об этом он сообщил в своём инстаграме. "Иногда жизнь меняет свои сценарии, и так вышло, что наш совместный путь подошёл к завершению. Мы приняли решение пойти разными дорогами. Мы расстались без обид и претензий, с чувством благодарности за всё, что было между нами", — написал 45-летний Галустян.
30-04-2025 10:35
Избыточный вес и большая окружность талии связаны с повышенным риском потери слуха у женщин. Согласно недавним исследованиям, проведенным Женской больницей имени Бригама и Гарвардской медицинской школой, на основе данных об окружности талии было установлено, что относительный риск потери слуха у женщин с окружностью талии 80–88 см составляет 11%, а в случае показателя более 88 см — 27% по сравнению с женщинами с окружностью талии до 71 см.
30-04-2025 10:22
Внук Анастаса Микояна, основатель рок-группы «Цветы» Стас Намин и его семья получили гражданство Армении и также планируют жить в Ереване. Об этом музыкант заявил во время пресс-конференции.
30-04-2025 10:15
Сила, напор, скорость и выносливость у мужчин обычно на 10-30% выше, чем у женщин. Однако недавние исследования показывают, что разница в успеваемости между полами сокращается по мере увеличения расстояния и/или продолжительности вида деятельности. Физиологические различия в спортивных результатах, обусловленные полом, в значительной степени определяются различиями в половых хромосомах и гормонах.
30-04-2025 10:10
От 20% до 35% населения страдает от хронических нарушений сна, и до половины всех людей пожилого возраста. Исследования показывают, что частое недосыпание отрицательно сказывается на развитии мозга, снижает выведение вредных веществ из мозга, снижает эмоциональную стабильность и приводит к значительному ухудшению рабочей памяти, а также успеваемости человека в школе или на работе.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на апрель 2025 года для всех знаков зодиака

01.04.2025
Середина весны – оптимальное время для того, чтобы поменять что-то в своей жизни или заняться улучшением всего, что вас окружает.

LADYNEWS TV
Арсен Григорян представил клип на песню «Will You Marry Me», которую он исполнил на «Навстречу Евровидению».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
28.04.2025
Просмотрели 774 раз
25.04.2025
Просмотрели 624 раз
29.04.2025
Просмотрели 320 раз
30.04.2025
Просмотрели 228 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster