Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

Нужно ли пить по два литра воды в день

25.04.2024
Вода жизненно важна для множества процессов в организме — от пищеварения до поддержания здоровья суставов. Но какова норма?
 
Нужно ли выпивать по два литра за день, даже если не очень хочется? В целом медики действительно придерживаются таких рекомендаций: но свою персональную норму нужно рассчитывать исходя из норматива 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
 
Может потребоваться больше воды, если вы активно потели, и немного меньше, если провели весь день в прохладе в состоянии покоя. Если добиться «идеальной» с точки зрения врачей гидратации у вас не получается, на помощь могут прийти некоторые продукты.
 
Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Американского колледжа питания, и Европейское исследование по гидратации 2016 года позволили установить, что 20−25% воды поступает в организм с пищей. Дыня, клубника, арбуз, листовой салат, капуста, сельдерей, шпинат, маринованные огурцы и вареные кабачки на 90−99% состоят из воды. В йогуртах, яблоках, винограде, апельсинах, моркови, грушах, ананасах и вареной брокколи воды немного меньше — 80−89%.
 
600x400
 
Но одно блюдо наверняка вас удивит в отличие от «водянистых» фруктов и овощей. Содержание воды в пицце специалисты оценивают в 40−49%. Около 65% в мороженом, 49−56% влаги в твердых сырах.

Просмотрено 3687 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

«Не хочу заниматься сексом»: 5 способов повысить либидо по мнению гинекологов

12.06.2025
Мы проходим разные периоды жизни, и бывает так, что тело не хочет вступать в интимную связь с партнером. Причем это может случиться как после 50 лет, так и в 30 или 20.

Топ-5 знаков зодиака, которые не умеют любить

13.05.2025
Кто-то прячет эмоции под маской холодности, кто-то боится уязвимости, а кто-то считает, что любовь — это слабость.

Женщина родила здоровую дочь после того, как ей пересадили матку сестры: как это было

17.04.2025
Малышка получила двойное имя — в честь тети-донора и хирурга, которая проводила трансплантацию. Ее вес 2,06 кг и она совершенно здорова.

На вечеринках в Дубае, где пострадала модель, идет охота за звездами

08.04.2025
Мария Ковальчук все еще находится в больнице — ей предстоит долгое лечение.

Девушка нашла себя на написанной 115 лет назад картине русской художницы։ сходство и правда поразительное

11.03.2025
22-летняя американка Райли Ладнер узнала себя на картине Зинаиды Серебряковой «За туалетом. Автопортрет».

Тайные романы: знаки зодиака, которые любят скрывать свои чувства

26.02.2025
Для кого-то это способ сохранить особенную близость, для других — азарт от запретного и неизвестного.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
19-06-2025 11:52
Звезда «Фрейзера» Келси Грэммер, который уже является отцом семерых детей, снова готовится стать отцом в возрасте 70 лет. Во вторник в Лондоне его видели в компании глубоко беременной 46-летней жены Кейт Уолш. DailyMail.com сообщил, что беременность «оживила» их брак.
19-06-2025 10:57
Пер- и полифторалкильные вещества, или PFAS, - это группа химических веществ, используемых в повседневных продуктах, таких как упаковка для продуктов питания и антипригарная посуда. Ученые обнаружили PFAS в крови, грудном молоке, сперме, печени и даже мозге людей. Они подозревают, что эти химические вещества вредят здоровью человека: исследования связывают их с повышением уровня холестерина, некоторыми видами рака и проблемами с фертильностью, а также другими проблемами.
18-06-2025 10:11
По информации издания Daily Mail, Хейли и Джастин Бибер развелись после шести лет брака. Издание утверждает, что на развод указывает сразу несколько факторов. В День отца Джастин проявлял странную активность: он опубликовал несколько постов, в которых затронул в том числе и проблемы со своим ментальным здоровьем. Сама 28-летняя Хейли не опубликовала фотографию Джастина в честь праздника, а также под его фотографиями оставила комментарий: "День отца — отстой".
18-06-2025 10:02
Ученые из Университетского колледжа Лондона обнаружили, что счастье не зависит от того, насколько хорошо идут дела. Мы чувствуем себя счастливыми, когда дела идут лучше, чем мы ожидали. Поэтому снижение ожиданий может быть ключом к счастью, пишет The Telegraph. Исследователи обнаружили, что позитивные ожидания повышают уровень счастья до того момента, когда планы становятся реальностью.
18-06-2025 07:15
Шэрон Стоун украсила обложку нового номера балканского Vogue. 67-летняя актриса снялась в чёрно-белой фотосессии, в рамках которой позировала практически топлес, в облегающем чёрном платье с прозрачными вставками, а также в белом брючном костюме. Модная съёмка проходила в одной из крупнейших фотостудий Лос-Анджелеса, которую часто используют мировые звёзды для своих проектов.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июнь 2025 года для всех знаков зодиака

01.06.2025
Первый месяц лета пройдет под влиянием ретроградного Плутона. Большими неприятностями этот период не грозит, но кое-кому Плутон июнь испортит.

LADYNEWS TV
Представитель Армении Парг занял 20-ое место на Евровидения-2025 с песней Survivor.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
16.06.2025
Просмотрели 756 раз
13.06.2025
Просмотрели 487 раз
17.06.2025
Просмотрели 265 раз
18.06.2025
Просмотрели 190 раз
19.06.2025
Просмотрели 115 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster