Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

5 признаков, что вам необходим отдых

27.04.2022
В современном мире ценятся сила и стойкость, забота о себе не в почете. В результате все больше людей доводят себя до истощения. Чтобы этого не случилось, нужно знать, когда остановиться.
 
Нам нужно выполнять многочисленные задачи, посещать мероприятия, готовить ужины. Мы привыкли чувствовать огромную ответственность, напряжение от которой усиливают строгие дедлайны. Для нас это норма, в конце концов, мы взрослые люди и можем справиться с чем угодно. Но, считая усталость всего лишь оправданием, недолго довести себя до истощения.
 
Конечно, игнорировать обязательства нельзя, но нужно выделять время на отдых и восстановление — это помогает сохранять работоспособность. Но мы живем в плену стереотипов: те, кто работает из последних сил, вызывают уважение, а мысль о том, чтобы взять паузу, кажется признаком слабости и безволия. Но это не так. Нужна смелость, чтобы признать: вы человек, и в отличие от роботов вам нужно отдыхать.
 
ПРИЗНАКИ, ЧТО ВАМ ПОРА ОТДОХНУТЬ
 
1. Постоянно болеете
 
Последний месяц был непростым: вдобавок к синуситу в разгар напряженной рабочей недели теперь кашель, который никак не проходит. Конечно, вы не специально ослабили свою иммунную систему.
 
Важные события вызывают стресс, который изматывает организм. Пора дать мозгу отдохнуть. В преддверии напряженной недели старайтесь высыпаться и правильно питаться. Это позволит лучше себя чувствовать и достигать максимальных результатов.
 
2. Переживаете из-за прошлого
 
В течение дня вы вспоминаете о провалах и неудачах: допустили ошибку в расчетах, уже месяц не ходите в спортзал…
 
Мозг склонен концентрироваться на негативе, когда вы чувствуете максимальное напряжение. Похоже, вам нужно возможность отдохнуть и время, чтобы разобраться в мыслях и переживаниях.
 
3. Не заботитесь о себе
 
Если пропускаете обеды, чтобы закончить работу, или отменяете визиты к врачу, чтобы сэкономить время, пора притормозить. Конечно, обязанности важны, но здоровье — это главное.
 
Если не заботитесь о себе, это увеличивает стресс, позвольте телу расслабиться, дайте мозгу отдохнуть. Составьте расписание так, чтобы не пренебрегать здоровьем.
 
4. У вас проблемы со сном


600x400
 
Полноценный ночной сон — лучший способ избавиться от слабости и усталости. Если долго не можете уснуть, это тревожный сигнал. Скорее всего, в голове проносится множество мыслей, не позволяющих расслабиться.
 
Если вы дадите мозгу отдохнуть и отключиться от проблем, это поможет восстановить сон.
 
5. Долго пребываете в апатии
 
Бывает так, что эмоций столько, что мы не можем их контролировать. Главное, наблюдать за чувствами и принимать их. Но если вы заметили, что постоянно испытываете грусть, апатию и ничего не хотите делать, это повод насторожиться.
 
Если мысль о тренировке угнетает, приготовление ужина становится непосильной задачей, задумайтесь об отдыхе. Он необходим, чтобы восстановиться.
 

Просмотрено 751 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

"Миссис Россия — 2022" — многодетнная мама и бизнесвумен Нина Банная

03.08.2022
40-летняя Нина Банная замужем, воспитывает троих детей — 16, 15 и 11 лет, она владеет международным гостиничным бизнесом. 

Как выглядят Джиджи и Белла Хадид с абсолютно лысыми головами: одна непривычнее другой!

05.07.2022
На что только не готовы пойти дизайнеры, чтобы сделать запоминающимся свой показ! Марк Джейкобс, к примеру, лишил волос сестер-супермоделей Хадид.

Hазван эталон роста для девушек, и он точно не тот, что вы думали

28.06.2022
Специалисты установили, какой рост является средним для женщин во всем мире — и это весьма неожиданно.

Интересные факты про алкоголь

25.05.2022
Уже не одно тысячелетие люди по всему миру, так или иначе, пьют различные спиртные напитки. Алкоголь издревле присутствует в нашей жизни в самом разном виде, по разным поводам и в разных количествах.

Диетологи назвали способы избавиться от жира на животе

17.05.2022
Диетологи Джанет Коулман и Триста Бест назвали простые способы, которые помогут избавиться от жира на животе.

Названа самая сексуальная знаменитость старше 50 лет

04.05.2022
Результаты голосования на сайте знакомств Our Time поступили в распоряжение Daily Mail.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
20-08-2022 08:52
Актриса Сальма Хайек может присоединиться к шестому сезону сериала-антологии «Черное зеркало». Кроме того, к нему может присоединиться Энни Мерфи. Ранее в каст вошли Аарон Пол, Джош Хартнетт, Кейт Мара, Зази Битц и Рори Калкин.
20-08-2022 08:49
Старейшая жительница Польши и вторая по старшинству женщина в мире Текла Юневич умерла в возрасте 116 лет. Юневич с конца Второй мировой войны жила в Силезии на юге Польши. Она родилась 10 июня 1906 года.
18-08-2022 09:04
Жительница Индии отравила двух сыновей и дочь после того, как поссорилась с мужем. Мальчики скончались по пути в больницу, девочка же умерла, несмотря на попытки медиков оказать ей помощь.
18-08-2022 08:59
В Испании случайные прохожие спасли местную жительницу, которую пытался утопить в фонтане 52-летний мужчина. Выпивший испанец купался в фонтане вместе с женщиной. Спустя некоторое время к ним подошел молодой человек и предложил сфотографировать, но когда получил в руки телефон, сбежал. Тогда мужчина решил, что его знакомая соучастница кражи, и попытался утопить ее в фонтане.
17-08-2022 09:57
В Шотландии вступил в силу закон, гарантирующий, что гигиенические товары для женщин будут доступны всем, кто в них нуждается. Правительство Шотландии заявило, что оно первым в мире, кто юридически защитил право на доступ к бесплатным товарам для менструации.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на август 2022 каждому знаку зодиака

01.08.2022
В целом август 2022 года – противоречивый и непростой период для многих знаков зодиакального пантеона. 

LADYNEWS TV
Aрмянская певица Сипил из Стамбула, известная меломанам прекрасным исполнением восточных и западноармянских песен, и амшенская певица Айшенур Коливар, много лет изучающая музыку восточных районов Черного моря, выступили с песня "Луси Хатик".
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
18.08.2022
Просмотрели 10156 раз
16.08.2022
Просмотрели 8733 раз
20.08.2022
Просмотрели 6779 раз
17.08.2022
Просмотрели 927 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster