Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Эксперты определили лучшее время для секса

16.06.2021
Лучшее время для того, чтобы заняться сексом, наступает через 45 минут после пробуждения, в идеале — в 7:30 утра. Об этом говорится в исследовании ведущей британской компании по вопросам здравоохранения Forza Supplements.
 
Отмечается, что "уровень энергии достигает максимума после хорошего ночного отдыха, что свидетельствует о большей выносливости у представителей обоих полов".
 
"Приток эндорфинов, вызванный сексом, снижает кровяное давление и уровень стресса, а также заставляет нас чувствовать себя бодрее до конца дня", — отмечают эксперты.
 
Исследователи провели мониторинг биологических часов тысячи человек, которые ведут здоровый и активный образ жизни. Респондентов попросили записать оптимальное время, когда они получали максимальную пользу от повседневной активности.
 
Основываясь на ответах, Forza смогла составить ежедневное расписание, призванное помочь человеку "прожить жизнь на максимум".
 
"Мы хотели найти абсолютное оптимальное время для работы, отдыха и развлечений, — поделился управляющий директор Forza Supplements Ли Смит. — Внесение небольших изменений в распорядок дня действительно может помочь вам похудеть, быть более здоровым, более эффективным на работе и даже стать лучшим любовником".
 
Итак, 12 советов для здорового образа жизни от Forza:
 
- 6:45 — лучшее время для пробуждения, в идеале после семи-девяти часов сна.
 
- 7:00 — лучшее время для пробежки — исследования показывают, что выполнение кардиоупражнений натощак (перед завтраком) приводит к небольшому увеличению количества сжигаемого жира. Это потому, что уровень сахара в крови, инсулина и гликогена ниже нормы после ночного голодания.
 
- 7:15 — лучшее время для завтрака, который должен состоятся примерно через 30 минут после пробуждения. 84% респондентов исследования Forza заявили, что соблюдение определенного времени приема пищи — лучший способ похудеть.
 
- 7:30 — лучшее время для секса — Об этом уже говорилось в предисловии этой публикации.
 
600x400
 
-  9:45 — лучшее время для работы — исследования показывают, что мы достигаем пика своей умственной активности примерно через три часа после пробуждения. Ваша концентрация, память, сосредоточенность и креативность должны быть лучшими в это время дня.
 
- 10:45 — лучшее время для отдыха — в это время уровень стресса достигает максимума.
 
- 12:15 — лучшее время для обеда — он должен проходить через четыре часа после завтрака.
 
- 15:30 — время для перекуса. Четыре из десяти респондентов (39%) заявили, что в середине дня они, скорее всего, нарушат диету.
 
- 18:00 — лучшее время для ужина — но не скупитесь, даже если весь день следите за своим калориями.
 
- 18:15 — лучшее время для того, чтобы выпить — это время называется "винный час", когда мы расслабляемся после долгого рабочего дня. Помните, что вашему организму требуется как минимум четыре часа, чтобы ваша печень оправилась от употребления алкоголя перед сном.
 
- 18:30 — лучшее время для тренировок в спортзале — большинство исследований показывают, что сила находится на низком уровне утром и постепенно увеличивается, пока не достигает максимума вечером.
 
- 22:10 — лучшее время для сна.
 
В то же время, отмечают исследователи, если вы более активны ночью и просыпаетесь позже 6:45, вы можете скорректировать приведенное выше расписание.
 

Просмотрено 1299 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Можно ли летать во время беременности?

17.08.2021
Особенно в период летних отпусков часто задают вопрос, можно ли летать беременным женщинам?

Что происходит с телом, когда вы едите на ночь?

11.08.2021
Как ночные приемы пищи влияют на вес и наше самочувствие?

Зачем нам нужен цинк и в каких продуктах его много

23.07.2021
Предлагаем вам посмотреть на цинк с другой стороны и узнать, как восполнить его запасы, не прибегая к услугам врачей.

Какие продукты полезны для крови человека

06.07.2021
Для нормального движения по сосудам кровь должна быть достаточно жидкой, но в то же время иметь хорошую свёртываемость․

Ученые назвали самые полезные для сердца продукты

24.06.2021
Ученые Британской диетической ассоциации назвали пять продуктов, которые благоприятно воздействуют на работу сердца, а также способны положительно влиять на уровень холестерина в организме.

Многие болезни от нервов

18.06.2021
Распространяясь на мышцы, эмоциональное напряжение, как правило, становится причиной головной боли, остеохондроза и артроза.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
20-09-2021 10:40
B Сочи вновь начал свою работу фестиваль "Кинотавр"! Hа красной дорожке, ведущей от гостиницы "Жемчужина" до Зимнего театра, сегодня появились Равшана Куркова, Варвара Шмыкова, Ирина Горбачева, Ингеборга Дапкунайте, Чулпан Хаматова, Юра Борисов и многие другие знаменитости.
20-09-2021 10:10
Состояние 25 самых богатых семей мира возросло на $312 мрлд (плюс 22%) за прошедший год. Такие данные следуют из рейтинга, , опубликованного агентством Bloomberg . Первое место в списке удерживает с совокупным состоянием в $238,2 млрд американская семья Уолтонов, владельцев крупнейшей в мире сети супермаркетов Walmart. Уолтоны стали за последний календарный год богаче на $23 млрд.
20-09-2021 10:02
Злость является ответной реакцией на раздражение, связанное с окружающим миром. И впоследствии, спрятанная злость может отрицательно повлиять как на самого человека, так и на людей рядом с ним.
20-09-2021 09:57
Специалисты рассказали, что бананы, имеющие изогнутую форму являются более спелыми, чем имеющие прямую форму. Hежно-желтый или с золотым отливом цвет кожуры бананов помогает понять степень зрелости банана. Жёлтый с золотистым отливом цвет показывает, что плод является не полностью спелым, но вкусовые качества не сильно уступают спелым бананам.
20-09-2021 09:42
33-летняя британская певица Адель встречается с 39-летним американским спортивным агентом Ричем Полом. Вчера звезда официально подтвердила роман с возлюбленным, опубликовав в инстаграме фотографию, на которой они позируют вместе, и сопроводив ее комментарием в виде изображения сердца.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на сентябрь 2021 года

01.09.2021
Необходимо сочетать видение стратегических перспектив с умением импровизировать. Тогда все неожиданности и превратности судьбы если даже не принесут моментальной выгоды, то добавят приятных впечатлений.

LADYNEWS TV
В клипе «Раздетая» Ани Лорак воплотила тайные желания многих мужчин. И свои тоже.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
16.09.2021
Просмотрели 1131 раз
14.09.2021
Просмотрели 772 раз
17.09.2021
Просмотрели 502 раз
20.09.2021
Просмотрели 502 раз
15.09.2021
Просмотрели 460 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster