Հայ. Рус.
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Все, что вам необходимо знать о своем матрасе

01.02.2018
От выбора матраса зависит многое. Из-за него вы можете регулярно не высыпаться и даже храпеть, может болеть спина и затекать шея, а на лице появятся отеки и мешки под глазами. Если подозреваете, что именно матрас виноват в ваших проблемах, читайте эту статью.
 
МАТРАС НЕОБХОДИМО МЕНЯТЬ ЧЕРЕЗ 7-10 ЛЕТ
 
У каждой вещи есть свой гарантийный срок или срок годности. Так, по данным специалистов из "Института сна" срок жизни большинства матрасов составляет 7-10 лет. А после этого он перестает должным образом поддерживать ваше тело и становится попросту негигиеничным.
 
Людям, которые регулярно испытывают проблемы со сном или страдают от хронических заболеваний матрас нужно менять еще чаще: через 5-6 лет.
 
Есть, конечно, специальные матрасы, гарантия на которые распространяется на целых 25 лет. Но они стоят целое состояние, хотя, конечно, если поделить эту сумму на столь длительный срок службы, цифра не будет такой пугающей.
 
ЕСЛИ ВЫ ПОДОЛГУ НЕ МОЖЕТЕ ЗАСНУТЬ, ПРИЧИНА В МАТРАСЕ
 
Научные исследования говорят нам о том, что нормальное, естественное время засыпания должно составлять не больше 15 минут. Это в том случае, если вы чувствуете себя комфортно.
 
Если же вам обычно требуется больше 15 минут, возможно, ваш матрас вам не подходит и пришло время заменить его более подходящей моделью.
 
ИЛИ ВОРОЧАЕТЕСЬ ВО СНЕ С БОКУ НА БОК
 
Очевидно, что матрас с впивающимися в бока пружинами должен быть заменен незамедлительно. Но есть и еще один признак, на который стоит обратить внимание. Если вам удается лучше высыпаться в гостинице или в гостях, на чужой кровати, ваш матрас пора выкидывать.
 
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРОВАТЬ ВМЕСТО ОФИСА. ЭТО ПРИВОДИТ К ПРОБЛЕМАМ СО СНОМ
 
Специалисты не рекомендуют брать в кровать даже телефон, не говоря уже о ноутбуках и планшетах, т.к. голубой свет, который исходит от экранов электроприборов, нарушает нормальный цикл сна. И если вы перед сном начинаете отвечать на электронные письма и сообщения, не ждите, что после этого вам удасться сразу же забыться сладким сном.
 
600x580
 
ХОРОШИЙ МАТРАС СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ СТРЕССА
 
Связь между плохим сном и уровнем тревожности очевидна. Более того, проводились специальные тесты, доказывающие, что люди, спавшие на новом матрасе средней плотности, чувствовали себя намного спокойнее. У многих улучшилось качество сна и уменьшились боли в спине. Так что если вы постоянно нервничаете, тревожитесь и беспокоитесь по непонятным причинам, возможно дело в плохом матрасе?
 
МАТРАС МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ АЛЛЕРГИЧЕСКУЮ РЕАКЦИЮ
 
Вернемся к первому пункту. Если вы уже забыли, когда покупали матрас и в последнее время у вас ухудшились симптомы хронических заболеваний дыхательных путей, появился кашель или аллергические реакции, вам также стоит подумать о смене матраса. Со временем в нем накапливается огромное количество микробов и пылевых клещей. А продукты их жизнедеятельности являются одним из сильнейших аллергенов.
 
МАТРАС НУЖНО РЕГУЛЯРНО ЧИСТИТЬ
 
Хотя бы раз в 2-3 месяца пылесосьте его с помощью мебельной насадки. А время от времени можно дезинфицировать, используя обычную соду. Просто насыпать ее на поверхность матраса, подождать 20-30 минут, а затем собрать пылесосом. После этого не нужно спешить застилать чистое постельное белье. Оставьте матрас проветриваться, чтобы снизить влажность, которую так любят микробы и клещи.
 
И ПЕРЕВОРАЧИВАТЬ
 
Делать это необходимо с новым матрасом, чтобы он смог подстроиться под ваше тело. А еще такая процедура обеспечивает долгий срок службы. Особенно это касается пружинных ортопедических матрасов. Переворачивание обеспечивает восстановление их внутреннего слоя.
 
НЕТ ТОЧНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ, КАКОЙ МАТРАС СЛЕДУЕТ ВЫБИРАТЬ
 
...кроме ваших личных предпочтений. Все матрасы обладают определенной степенью жесткости, но только вы сможете определить, насколько вам будет комфортно. Причем, с годами ваши вкусы могут поменяться, и вам захочется спать на матрасе помягче. Поэтому, когда соберетесь купить новый матрас, стоит сравнить его со своим старым и подумать, чего же еще вам не хватает, чтобы наконец-то хорошо выспаться.
 

Просмотрено 6291 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

Гороскоп на февраль 2024 по знакам Зодиака

01.02.2024
Пора вернуться к делам и приняться за работу. Февраль – время, когда люди задумываются о будущем․

Гороскоп на январь 2024 года

06.01.2024
Январь – это месяц, когда многие люди будут чувствовать себя неуверенно и нестабильно. Это может быть связано с различными факторами, такими как личные проблемы, финансовые трудности или изменения в отношениях. Однако, несмотря на это, январь также может стать месяцем новых возможностей и начинаний.

Гороскоп на ноябрь 2023 года

01.11.2023
Ноябрь 2023 года станет периодом, в котором представителям всех знаков зодиака можно ожидать от судьбы чего угодно, поскольку астрологи прогнозируют, что последний осенний месяц станет самым странным в астрологическом календаре.

Гороскоп на октябрь 2023 года для знаков зодиака

01.10.2023
Октябрь 2023 года подтолкнет многих из нас к неожиданным поступкам, причем связанные с новациями идеи придут еще вначале месяца.

Гороскоп на сентябрь 2023 года для знаков зодиака

01.09.2023
Идей будет много, главное, чтобы они имели реальную основу. Чтобы укрепить материальное положение, придется иначе взглянуть на рабочие моменты.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
28-03-2024 10:43
Трое нейробиологов из Университета Экс-Марсель во Франции в сотрудничестве с коллегой-психологом из Университета Коннектикута в США, обнаружили то, что, по их мнению, является механизмом в мозге, который контролирует желание танцевать, вызванное музыкой. Bнезапное желание танцевать, вызванное музыкой со средним уровнем синкопирования, является попыткой мозга предвосхитить ритмы среди синкопирования — это заставляет тело буквально постоянно наклоняться вперед.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 05:09
Роуз Хэнбери, маркиза Чамли обратилась в суд и направила официальное уведомление ведущему Стивену Кольберу после того, как в эфире своей передачи он назвал Хэнбери любовницей принца Уильяма и связал предполагаемый роман принца с исчезновением жены Уильяма, Кейт Миддлтон, из публичного пространства.
28-03-2024 02:49
Первая леди США Джилл Байден написала детскую книжку с картинками о своей белой домашней кошке Уиллоу, которая будет опубликована в июне. Уиллоу – единственный домашний питомец Байденов, все еще живущий в Белом доме. У них также было три немецкие овчарки. Чемпион умер в 2021 году, а Майор и Командор были отосланы после проявления агрессивного поведения, включая кусание агентов секретной службы и сотрудников Белого дома.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.03.2024
Просмотрели 569 раз
22.03.2024
Просмотрели 256 раз
26.03.2024
Просмотрели 153 раз
27.03.2024
Просмотрели 96 раз
28.03.2024
Просмотрели 74 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster