02.12.2016
Все, что тебе потребуется — стакан воды. Да, и не паникуй, если тест «провалишь»: есть простые способы быстро восстановить поврежденные пряди!
 
Итак, сам тест: налей в стакан обычной водопроводной воды комнатной температуры. Выбери прядь волос толщиной 1−2 см и погрузи в стакан (да, с короткими волосами номер не пройдет).
 
Если волосы не желают тонуть и остаются на поверхности — все в порядке. А если прядь довольно быстро тонет — увы, имеют место повреждения.
 

 
Как исправить ситуацию?
 
Помимо питательных масок, которые, конечно, существенно улучшают состояние волос,внеси небольшие коррективы в свой рацион, и ты удивишься, насколько лучше станут выглядеть твои локоны!
 
Сухие ломкие волосы
 
Очень часто волосы пересыхают и секутся из-за нехватки незаменимых жирных кислот. Чтобы твои волосы светились здоровьем, включи в свой рацион продукты,содержащие эти кислоты: жирную рыбу
(тунец, сардины, макрель, семга, сельдь), злаковые,орехи, оливки, авокадо, растительное масло. Постарайся есть рыбные блюда хотя бы четыре раза в неделю и ежедневно добавляй небольшое количество тыквенных и льняных семечек в свой завтрак. Кроме того, твои волосы нуждаются в достаточном количестве влаги,поэтому не забывай, что в день ты должна выпивать шесть-восемь стаканов воды.
 

 
Жирные волосы
 
Чрезмерная активность сальных желез часто объясняется недостатком витаминов группы В. Ты можешь получить их из орехов, злаковых, молочных продуктов, яиц, зародышей пшеницы, бобовых, зелени и салата. Много витамина В содержат пивные дрожжи.
 
Тусклые волосы
 
Скорее всего, проблема в недостатке цинка. Самый эффективный способ восполнить его — налегать на устрицы… Мда, мы все понимаем, но не искажать же истину! Поскольку устрицы — вещь малодоступная, есть и альтернативные варианты: овсяные хлопья,бобовые, яйца и молоко, черный хлеб и семечки подсолнечника. А еще волосам поможет тирозин — он содержится в миндальных орехах, авокадо, бананах, молочных продуктах,кунжутных и тыквенных зернах.
 

Просмотрено 13154 раз

Կարդալ հայերենը

28.05.2026
Aлкоголь в жаркую погоду может быть чрезвычайно опасным сочетанием, способным привести к неприятным последствиям для здоровья.

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.