07.11.2016
Недавно самый счастливый человек на свете рассказал, в чем же кроется секрет его счастья.
 
Но не всем людям удается достичь такого состояния, ведь каждый день нас окружают заботы, отвлекают мрачные мысли. Можно ли стать счастливее? Конечно, можно, уверяет специалист в области позитивной психологии и изучения юмора Виллибальд Рух. Он считает (и это доказано с помощью экспериментов), что юмор и смех способны творить настоящие чудеса с настроением. Делимся с вами несколькими проверенными упражнениями, которые помогут обрести счастье.
 
Три смешные вещи
 
Приходя после тяжелого рабочего дня домой, записывайте три забавные вещи, случившиеся с вами в этот день. Психолог советует описывать не только случившиеся события, но и чувства, которые вы в это время испытывали.
 
Составляйте график смешных вещей
 
Смех в жизни должен радовать, но он не может быть бесконтрольным. Записывайте все забавные шутки и случаи в конце дня, а для наглядности составьте график, который поможет отследить динамику смеха на протяжении недели.
 
Впустите в жизнь веселье
 
Юмор должен присутствовать в каждом дне. Пускай это будут милые шутки, приколы над вашими близкими, просмотр смешных фильмов или юмористических шоу, улыбки прохожим и так далее. Главное, как можно чаще дарить себе повод для веселья.
 

 
Храните воспоминания
 
Назовем это своеобразной коллекцией ваших воспоминаний. Можно превратить предыдущие записи о смешных моментах из вашей жизни в настоящие мемуары. Если случай стоящий, то почему бы не запомнить его навсегда?
 
Лучшее «противоядие» стрессу - юмор
 
Даже в самый позитивный день нас могут преследовать стрессовые ситуации. И лучшим лекарством от этого будет, конечно, смех! Нужно потренироваться, прежде чем приступать к практике: записывайте, как пережили стресс на самом деле, а также, как можно избавиться от него с помощью юмора. Вскоре вы сможете практиковать этот опыт.
 
И помните, что изменения настигнут вас уже в ближайшее время, но только если юмор будет добрым и позитивным. Ирония и сарказм не помогут стать на шаг ближе к счастью.

Просмотрено 10984 раз

Կարդալ հայերենը

18.08.2026
К словам «Мне нужно побыть одному» или «Давай возьмем паузу» трудно отнестись спокойно.

10.07.2026
Если надумали создавать прочную пару и семью, присмотритесь к представителям этих знаков зодиака: астрологи считают, что они чемпионы по верности и постоянству.

16.06.2026
Мы все иногда кого-то обманываем – всерьез или по мелочи. Но ради вашего же блага, никогда не делайте этого в отношении трех самых прозорливых знаков․

22.05.2026
Постоянная самокритика, страх ошибок и зависимость от чужого мнения — это не черты характера, а проявления низкой самооценки.

23.04.2026
В обществе, которое стремится к идеалу, мы порой забываем простую истину — идеальных людей не существует.

08.04.2026
Ладонь может рассказать о здоровье, эмоциональности и карьере — вот как ее читать.