13.08.2016
Ученые попытались выяснить, как с помощью наших мыслей можно снизить количество съеденного и, напротив, какие факторы заставляют нас усиленно налегать на пищу.
 
Ученые проанализировали 24 работы, которые рассматривали влияние мыслей, внимания, памяти и отвлечения на количество потребляемой пищи.
 
Как съесть меньше?
 
Исследователи обнаружили, что более внимательное отношение к еде и приемам пищи позволяет есть меньше, чем обычно. Это наблюдение можно использовать в программах по снижению весу.
 
Реализовать это предлагается следующим образом: записывайте компоненты своего меню, не выбрасывайте некоторые упаковки продуктов (они будут служить вам напоминанием), сохраняйте в голове визуальный образ ранее съеденной пищи – всё это со временем приведет к снижению порций.
 
«Мы выяснили, что если человек вспоминает, что предыдущий прием пищи был вполне сытный, в следующий раз он съест меньше», – говорит доктор Эрик Робинсон из Ливерпульского института Психологии, Здоровья и Социума. «В работах, которые мы изучали, рассматривались люди с нормальным индексом массы тела, поэтому еще предстоит выяснить, как всё это работает в отношении людей с ожирением. Другая проблема заключается в том, как именно интегрировать эти теоретически сильные наблюдения в реальную практику».
 
Не отвлекайтесь!
 

 
Все мы слышали поговорку: «Когда я ем – я глух и нем». В данном исследовании была продемонстрирована ее справедливость. Ливерпульские ученые показали, что, отвлекаясь за обеденным столом (например, на просмотр телевизора, радио или газету), мы съедаем больше в текущий момент, но что еще хуже – это затронет и последующие приемы пищи.
 
«Это вполне соответствуют предыдущему пункту нашего исследования: отвлекаясь, человек с меньшим вниманием относится к еде», – говорит Робинсон.

Просмотрено 9520 раз

Կարդալ հայերենը

30.09.2026
После одинаковой углеводной еды уровень глюкозы повышался меньше, если участники ели вместе с близкими, а не в одиночестве.

15.09.2026
Раскрываем самые страшные тайны каждого знака и рассказываем, какие именно бытовые привычки способны превратить в ад жизнь тех, кто окажется рядом.

25.08.2026
Посмотрите на свои ноги. Спорим, вы не знаете, что они могут о вас рассказать? Чтобы узнать ответ, вам понадобятся считаные секунды.

29.07.2026
Мы составили для вас список «похудательных» лайфхаков, которые проще простого применять на практике.

07.07.2026
Каждый год выходит великое множество детективов, поэтому неудивительно, что какие-то из них остаются незамеченными.

06.06.2026
Порой, даже если подарок сделан от чистого сердца, за ним может скрываться самая настоящая опасность.