4 «зимних» продукта для красоты кожи
05.12.2013 Зимний период – настоящее испытание для кожи, ведь холодный воздух пересушивает кожу. Чтобы сохранить кожу красивой и здоровой, нужно, прежде всего, правильно питаться.
Представляем топ-4 продукта, которые помогут зимой поддержать кожу.
Жирная рыба. Лосось, сардины, тунец и другие виды жирной рыбы, содержащие омега-3 жирные кислоты, препятствуют потере влаги и помогают сохранить кожу эластичной в сильные морозы.
Авокадо. Авокадо – источник витамина Е, необходимого для борьбы со свободными радикалами, а также для питания глубинных слоев кожи. Кроме того, витамин Е успокаивает раздраженную холодами кожу.
Орехи. Орехи – еще один источник незаменимых жиров. Также в их состав входит линолиевая кислота, необходимая для упругости и здоровья кожи. А цинк, содержащийся в орехах, участвует в регенерации кожи.
Оливковое масло. Употребление оливкового масла связывают с замедлением старения кожи. В этом масле содержатся мононенасыщенные жиры, которые помогают защитить клеточные мембраны от повреждения. Также в оливковом масле есть витамин Е и бета-каротин.
ladynews
Просмотрено 10931 раз
Կարդալ հայերենը
|