3 продукта, которые заменят поездку на море
28.08.2013 Если этим летом ты никак не смог поехать к морю, то запас йода в твоем организме заметно снизится. Это может выражаться в упадке сил и апатии. Альтернативный источник йода можно найти в 3-х продуктах.
1. Морская капуста. Морская капуста (ламинария) считается одним из самых богатых источников йода. Чтобы получить суточную дозу йода, необходимо ежедневно употреблять 100-200 г таких водорослей.
2. Морепродукты и рыба (устрицы, гребешки, крабы, мидии, кальмары, палтус, тунец, лосось, морской окунь, печень трески). Они являются не только вкусными, но и полезными.
3. Грецких орех. Благодаря содержанию йода, грецкий орех рекомендуется при лечении заболеваний щитовидной железы.
beauty.ua
Просмотрено 11366 раз
Կարդալ հայերենը
|