31.01.2013
От того, что мы едим, зависит наше настроение, утверждают ученые из Университета Отаго. По их мнению, на ощущение покоя и счастья влияет количество употребляемых в пищу фруктов и овощей.
 
В исследовании приняло участие более 300 добровольцев, средний возраст которых составлял 20 лет. Все они вели интернет-дневник потребления пищи в течение 21 дня. Все участники записывали в него, как они чувствуют себя сегодня, и описывали свое настроение, используя девять положительных и девять отрицательных глаголов.
 
Также ежедневно все участники отвечали на несколько вопросов, касающихся количества порций различной еды, включая фрукты, овощи, торты, пирожные, чипсы и кексы.
 
Оказалось, что в дни, когда добровольцы ели больше фруктов, они чувствовали себя боле спокойными, счастливыми и энергичными. Такой эффект частично сохранялся и на следующий день.
 
Ученые рекомендуют всем употреблять не менее 5 порций фруктов в день (одна порция – это примерно такой же объем, который занимает половину стакана).
Хорошего вам настроения на весь день, дорогие леди!

Просмотрено 5727 раз

06.06.2025
Иногда, занимаясь привычными повседневными делами, вы даже не подозреваете, что организм работает на вас.

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.

20.02.2025
В современном мире красивая улыбка — это самая настоящая визитная карточка успешного человека. Но может ли она оставаться такой на протяжении всей жизни?