24.11.2012
Медики составили список основных правил, которые помогут укрепить иммунитет и защитить организм от различных вирусов и инфекций.

1. Следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно свежих белков – иммунная система состоит из протеинов, поэтому они ей необходимы.
2. В организме должно быть достаточно витамина D, так как он обеспечивает нормальную работу иммунитета. Этот витамин содержится в икре, рыбьем жире, яичном желтке, сыре, сливочном масле и других молочных продуктах.
3. Постарайтесь отказаться от сладостей –  в них содержится слишком много сахара, который, в свою очередь, понижает рост белых кровяных клеток, защищающих организм от вирусов.
4. Ешьте лук и чеснок, ведь в этих продуктах содержится много аминокислот, которые обладают антибактериальными свойствами.  Кроме того, не забывайте про витамин С.

Будьте здоровы!

Просмотрено 8479 раз

18.06.2026
Если хотя бы один из этих признаков вам знаком, значит, в тёплое время года коже требуется особый уход.

29.05.2026
Именно подушка часто сильнее всего влияет на положение шеи, качество сна, утренние головные боли и ощущение разбитости.

19.05.2026
Выясняем, как обезвоживание влияет на аппетит, метаболизм и гормоны насыщения.

18.03.2026
Рассказываем, как ухаживать за кожей без пересушивания и вернуть ей чистоту, сияние и здоровье.

10.03.2026
Яйца часто называют одним из самых питательных продуктов. Разберемся, как ежедневная порция влияет на организм и какие изменения можно заметить.

05.03.2026
Борьба с воспалениями, как правило, комплексная история, включающая консультацию у нескольких врачей, многочисленную сдачу анализов, правильный уход и процедуры.