Кода бегать: утром или вечером?
10.09.2012 Если ты решила заняться пробежками, необходимо определиться с некоторыми деталями. Нужно знать, как правильно бегать, решить, когда это удобнее для тебя, а затем приобрести необходимую форму.
О том, как подобрать форму, мы уже писали, а вот как правильно выбрать время для бега поможем определить сейчас.
Преимущества утреннего бега:
Ты будешь просыпаться без будильника - организм сам настроит биологические часы. Бегать легче: с утра ты полна сил и энергии Пробежка заряжает хорошим настроением и энергией, если ввести ее в привычку
Преимущества вечернего бега: Бодрит и дарит дополнительную дозу сил Сжигает калории, потребленные за день. То есть, способствует похудению Отбивает аппетит - ты не будешь голодна Успокаивает, снимает стресс, способствует хорошему сну Главное помнить, что утром нельзя выбегать только открыв глаза, подожди около 30 минут. А вечером - отдохни около 20 минут после работы и потом приступай к занятию. Важно, чтобы за два часа до сна ты уже была в неактивном состоянии.
Просмотрено 4148 раз
|