Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

5 способов стать увереннее и решительнее

17.07.2012
Конечно, уверенный в себе и решительный человек намного быстрее добивается поставленных целей и живёт намного более полной жизнью. Поэтому уверенность в себе — качество, которое жаждут иметь практически все. Быть решительным — значит верить себе, доверять своему выбору, получать удовольствие от своих достижений. Что же нужно, чтобы обрести уверенность в себе? Испытайте несколько способов, которые мы приводим ниже, и увидите, как ваша жизнь станет налаживаться, а вы обретёте уверенность в себе и станете такой, какой всегда мечтали быть.
 
1. Уделяйте внимание физической активности
Больше ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, катайтесь на велосипеде, занимайтесь йогой. Физические упражнения освежают наш мозг и улучшают работу лёгких. Вы будете выносливее и сильнее, а агрессия и недовольство собой постепенно исчезнут. Вы почувствуете себя энергичной, и ваша энергетика будет притягивать окружающих. Да и ничто так не улучшает внешний вид как живая походка и здоровый румянец. Так что, леди, пришло время подняться с дивана и начать действовать!
 
2. Дышите правильно
Постарайтесь научиться находить успокоение в самой себе. Нам постоянно не хватает времени, так как мы перегружены информацией, работой, мы задыхаемся от нагрузки. Если вы не умеете фокусироваться на вашем внутреннем мире, то вы находитесь на грани саморазрушения.
Освойте азы пранаямы. Научитесь хотя бы дышать животом. Для этого лягте на пол и положите на живот руки. Делайте вдох через нос и следите за тем, чтобы живот втягивался. Нужно толкать диафрагму вверх и раскрывать грудную клетку. На выдохе диафрагма опустится вниз оттого, что воздух будет мягко выходить из неё. Так дышат маленькие дети. Вы можете научиться дышать животом в любое время: когда едете на эскалаторе или стоите в душе. Петь мантру «Ом», конечно, совсем необязательно.
 
3. Носите правильную одежду
Не секрет, что в первую очередь люди при встрече обращают внимание на одежду. И всё, что вы на себя надеваете — это отражение вашего вкуса, стиля. Если ваш наряд неуместен, то ваши коллеги по работе будут склонны усомниться в ваших способностях и умениях.
Когда вы раздумываете над тем, что надеть, задайте себе вопрос: «Как я хочу, чтоб меня воспринимали?» , «Кем являются эти люди, на которых я хочу произвести впечатление?» Хорошая одежда всегда может помочь человеку быть более уверенным в себе.
И помните о четырёх главных принципах:
— По фигуре. Наряд должен на вас отлично сидеть и быть вам по размеру.
— Опрятность. Убедитесь в том, что одежда не вытянута, нитки не торчат, и нет обломанных пуговиц.
— Обувь. Все всегда обращают внимание на обувь (психологи считают, это происходит потому, что мы нервничаем и часто смотрим вниз). Обувь не может быть стоптанной, а должна быть хорошо начищена и отремонтирована по необходимости.
— Улыбка. Открытая улыбка хорошо располагает людей к себе. Улыбайтесь даже в те моменты, когда вам грустно. И настроение поднимется само.
 
4. Соблюдайте дисциплину
Помните о всех своих договорённостях и выполняйте их. Живите настоящим — когда мы не гонимся за иллюзиями, мы увлечены делом и видим свои реальные возможности. Наша жизнь наполняется смыслом, а это уже само по себе позволяет обрести уверенность.
 
5. Учитесь отдавать и получать
Если вы хотите уважения и дружелюбного отношения к себе, то вы должны давать то же самое другим. Если вы жаждете успеха, то помогайте добиться успеха другим. Будьте открыты, относитесь к себе с достоинством, если хотите такого отношения от людей. Когда мы вырабатываем свою положительную энергию, это помогает нам стать уверенной в себе.
Возможно, прочитав все это, вы подумаете: «Все это так просто. Не может быть, что это поможет». Но ведь уверенные в себе и решительные люди действительно живут просто.

Просмотрено 6386 раз

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Любовь в офисе: как знаки зодиака ведут себя в служебном романе

30.04.2025
Служебный роман — это тонкая грань между чувствами и обязанностями. У каждого знака свой способ пережить и прожить такую историю․

«Не сложилось»: какие знаки зодиака чаще других разводятся и почему

11.04.2025
Статистика не официальная, но характер этих знаков чаще всего вдохновляет их на обновления в жизни. Порой — грустные.

10 отличий женской психологии от мужской

20.03.2025
Конечно, нельзя выделить человека с истинно мужским стилем поведения или с истинно женским. Однако выделить определённые черты характерные чаще представителям определённого пола можно.

Психологи объяснили, почему «бабочки в животе» — это сигнал «беги», а не любовь

11.02.2025
Встретили человека, при виде которого сердце бешено стучит, а в животе трепещут «бабочки»? Звучит как сцена из романтического фильма. Но что если эти «бабочки» вовсе не предвестники любви, а тревожный сигнал?

Как забыть человека: полезные рекомендации и советы психолога

30.01.2025
Близкие отношения оставляют после себя множество эмоциональных связей и воспоминаний, которые невозможно полностью стереть из памяти.

Почему снятся яркие и волнующие сны. объяснение психологов

15.01.2025
Если человеку часто снятся яркие и волнующие сны, это может говорить о высоком психоэмоциональном напряжении и даже некоторых заболеваниях.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
09-05-2025 15:45
Визажистка 45-летнего Михаила Галустяна, которую недавно заподозрили в том, что она ждет ребенка от него, вновь высказалась о предполагаемом романе с комиком. В своих соцсетях Милена обратилась к журналистам: “Этот пост для вас! Я вижу, как преподносят информацию об артисте, с которым я работала. Хочу прояснить ситуацию... С Михаилом Сергеевичем меня связывали только рабочие отношения. Да, я работала в проекте в Африке, но это было более двух лет назад. И мой пост с фотографией, где я в положении, не имеет отношения к его личной жизни”, — написала девушка.
09-05-2025 12:03
Саймон Коуэлл вспомнил один из самых странных эпизодов общения с фанатами — супружеская пара предложила ему крупную сумму денег за то, чтобы он оценил их во время секса. В подкасте How To Fail с Элизабет Дэй, 65-летний бывший судья American Idol рассказал об этом эпизоде, признавшись, что даже на мгновение задумался над этим безумным предложением.
09-05-2025 12:01
Бывшая подруга Канье Уэста, Джулия Фокс разделась для соблазнительной новой рекламы Кортни Кардашьян. В рекламном ролике Джулия сидит в ванне рассматривая фиолетовую бутылку для продвижения таинственного нового продукт от бренда Кортни Кардашьян Lemme.
08-05-2025 11:44
38-летняя Виктория, жена Михаила Галустяна, высказалась касательно их развода. До этого момента она воздерживалась от публичных заявлений, ограничившись лишь кратким комментарием. Виктория выложила в сторис фото с младшей дочерью Элиной и выразила благодарность подписчикам за поддержку, отметив, что сейчас решила сконцентрироваться на детях․
08-05-2025 11:40
Тимоти Шаламе и Кайли Дженнер впервые официально вышли в свет как пара. Пара позировала вместе на красной дорожке 70-й церемонии вручения премии David di Donatello в Риме, где 29-летняя звезда "Дюны" должен получить награду за выдающиеся достижения в кинематографе.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на май 2025 года для всех знаков зодиака

01.05.2025
Последний месяц весны заряжен энергией обновления, но легким он не будет. Во всяком случае, для большинства знаков зодиака. Звезды приготовили нам испытания, которые помогут стать лучше и провести идеальное лето.

LADYNEWS TV
Арсен Григорян представил клип на песню «Will You Marry Me», которую он исполнил на «Навстречу Евровидению».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
05.05.2025
Просмотрели 1150 раз
06.05.2025
Просмотрели 739 раз
07.05.2025
Просмотрели 484 раз
08.05.2025
Просмотрели 432 раз
09.05.2025
Просмотрели 324 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster