Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

Завтракать обязательно?

01.02.2012
«Все, сегодня сажусь на диету!» - такое решение хотя бы раз в жизни принимала любая женщина и первым делом… отказывалась от завтрака. Или наоборот, следуя советам некоторых диетологов и вопреки своему аппетиту, плотно перекусывала утром белками и сложными углеводами.
На вопрос «нужно ли завтракать» современная диетология отвечает «очень желательно». При этом следует отдельно подчеркнуть, что желательно, но НЕ обязательно. На самом деле, на наличие завтрака и его плотность напрямую влияет ваш ритм жизни.
Не следует загружать в себя завтрак против желания и аппетита – такой диетический подход не добавит фигуре элегантности. Принимать пищу нужно не ранее, чем наступит чувство голода. Но пропускать завтрак совсем и ждать обеда – тоже не лучшее решение, поскольку количество съеденного за обедом в таком случае будет явно чрезмерным.
При этом важно проследить, чтобы утром под рукой оказались здоровые и полезные продукты (фрукты, зерновые хлебцы, нежирный творог) – иначе в рот попадет то, что вряд ли будет одобрено диетологами.
Есть мнение, что завтракать обязательно нужно фруктами. Такая рекомендация подходит только людям, которые не страдают желудочно-кишечными заболеваниями. При хроническом гастрите или колите фрукты на завтрак могут вызвать неприятные, и даже болезненные ощущения в животе.
Съедать плотный белково-углеводный завтрак людям, которые не занимаются тяжелым физическим трудом, особой необходимости нет (особенно если вам этого не хочется). Поэтому что есть на завтрак, а главное когда - необходимо решать индивидуально.
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
 

Просмотрено 6543 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Польза сна без одежды

25.09.2021
Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.

Можно ли летать во время беременности?

17.08.2021
Особенно в период летних отпусков часто задают вопрос, можно ли летать беременным женщинам?

Что происходит с телом, когда вы едите на ночь?

11.08.2021
Как ночные приемы пищи влияют на вес и наше самочувствие?

Зачем нам нужен цинк и в каких продуктах его много

23.07.2021
Предлагаем вам посмотреть на цинк с другой стороны и узнать, как восполнить его запасы, не прибегая к услугам врачей.

Какие продукты полезны для крови человека

06.07.2021
Для нормального движения по сосудам кровь должна быть достаточно жидкой, но в то же время иметь хорошую свёртываемость․

Ученые назвали самые полезные для сердца продукты

24.06.2021
Ученые Британской диетической ассоциации назвали пять продуктов, которые благоприятно воздействуют на работу сердца, а также способны положительно влиять на уровень холестерина в организме.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
15-10-2021 11:25
13 октября в Санкт-Петербурге открылся Евразийский женский форум. Мероприятие проходит раз в три года, на нем обсуждаются роль женщин в современном мире и глобальные проблемы. Вчера модератором сессии "Изучение ДНК как способ познать себя" стала 36-летняя дочь Владимира Путина от его брака с Людмилой Путиной Мария Воронцова.
15-10-2021 10:33
Людям с ожирением очень важно заниматься спортом, и дело вовсе не в потере веса – упражнения полезны им и сами по себе. юди с ожирением, которые вели сидячий образ жизни, могут снизить риск преждевременной смерти на 30% и больше, если начнут делать физические упражнения.
15-10-2021 10:23
Суточную калорийность для человека следует рассчитывать с учетом его веса. Рекомендуется употреблять 25-30 ккал на килограмм массы тела.
15-10-2021 02:02
Тимоти Шаламе и Зендая снялись для обложки глянца и рассказали о съемках фильма "Дюна"․
15-10-2021 01:03
Ведущая программы «Давай поженимся!» на Первом канале Роза Сябитова рассказала, как спасти брак от развода. Советы по сохранению и укреплению брака сваха озвучила в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва».
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на октябрь 2021 года

01.10.2021
Непростое начало месяца даст возможность вырасти как личность, мобилизоваться и проявить свои сильные стороны. Это не только приведет к позитивным результатам, но и даст возможность ощутить мир в своих руках.

LADYNEWS TV
50-летняя Кристина Орбакайте представила клип на свою новую песню "Сон во сне". В ролике снялась ее девятилетняя дочь Клавдия, которую Орбакайте родила в браке с Михаилом Земцовым.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
11.10.2021
Просмотрели 1666 раз
14.10.2021
Просмотрели 1023 раз
12.10.2021
Просмотрели 443 раз
13.10.2021
Просмотрели 338 раз
15.10.2021
Просмотрели 332 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster