|
|
||||
| ԴԵՍԻՑ-ԴԵՆԻՑ | ||
|
8 միջոց սմարթֆոնի ստրկությունից ազատվելու և էկրանային ժամանակը նվազեցնելու համար
Ժամանակակից աշխարհում գրեթե անհնար է լիովին հրաժարվել գաջեթներից։ Ի դեպ, դա բոլորովին էլ պարտադիր չէ. պարզապես կրճատեք էկրանային ժամանակը ողջամիտ չափերի, որում ձեզ կօգնեն հետևյալ ութ խորհուրդները: Անջատեք գույնը Համաձայն 2022 թվականին անցկացված ուսումնասիրության՝ ձեր հեռախոսը պակաս հետաքրքիր դարձնելը շատ հեշտ է․ պարզապես պետք է էկրանը սև ու սպիտակի վրա դնել: Փաստն այն է, որ վառ գույներն ազդում են մեր դոֆամինային ընկալիչների վրա և կախվածություն առաջացնում: Մի շտապեք կասկածել, որ ձեր սմարթֆոնն ունի նման գործառույթ. iPhone-ում կարգավորումներում պետք է ընտրեք «Հատուկ հնարավորություններ» կետը անցնեք «Տեքստի ցուցադրումն և չափը», այնուհետև «Գունավոր զտիչներ»: Android-ում մենյուի տարրերի անվանումները մի փոքր տարբեր են՝ «Հատուկ հնարավորություններ», «Գույն և շարժում», «Գույնի ուղղում»: Օգտվեք «ապահովիչից» Դժվար է վարժվել ցանկացած հնարավորության դեպքում ձեռքը չգցել հեռախոսին. հաճախ մենք գաջեթը վերցնում ենք գրեթե ռեֆլեքսորեն, հենց որ հորիզոնում հայտնվում է ձանձրույթի հեռանկարը: Գաջեթի գիտակցված օգտագործմանը կօգնի հասնել ֆիզիկական «ապահովիչը». դա կարող է լինել հեռախոսի անհարմար պատյանը կամ էկրանին հագցրած մազերի ռեզինը: Օգտագործման գործընթացը բարդացնելը կստիպի մտածել ձեր գործողությունների նպատակահարմարության մասին: Անջատեք ավելորդ ծանուցումները Եթե նույնիսկ վստահ եք, որ էկրանին ոչ մի կարևոր բան չեք տեսնի, հետաքրքրությունը ձեզ ստիպում է նորից ու նորից շեղվել գործերից։ Ձայնը, թրթռումը և պարզապես փայլող էկրանն անխուսափելիորեն կխլեն ձեր ուշադրությունը: Կարիք չկա ամբողջությամբ անջատել ծանուցումները. ժամանակակից սմարթֆոնները թույլ են տալիս կատարել բավականին ճկուն կարգավորումներ, որպեսզի ապագայում ժամանակ չկորցնեք անհեթեթությունների վրա: Հավելվածների փոխարեն օգտվեք կայքերից Շատ հավելվածներ այնքան հարմար են դարձել, որ դրանք կարող եք օգտագործել փակ աչքերով, քանի որ նույն գործողությունները կրկնում եք օրական հազարավոր անգամ։ Բայց արդյո՞ք սա իսկապես լավագույն միջոցն է դրանցում մեկ ժամ, օր, շաբաթ, ամբողջ կյանք անցկացնելու համար: Սոցիալական ցանցերից արմատապես հրաժարվելու փոխարեն, որոնք, ի թիվս այլ բաների, կարող են ձեզ զրկել արժեքավոր շփումներից և դեմ առ դեմ հաղորդակցությունից, օգտագործեք դրանք այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց վեբ տարբերակով։ Ձեր էջ մուտք գործելիս նվազագույն անհարմարությունը կկանխի հաղորդագրություններիերի ձեր ժապավենն անմիտ պտտելուց. սա այն դեպքն է, երբ ծուլությունը ձեզ օգուտ կբերի: Տարածություն պահպանեք
Եթե ցանկանում եք սկսել ավելի շատ ջուր խմել, շիշը պահեք տեսադաշտում: Նույնը հեռախոսի դեպքում է, միայն՝ հակառակ ուղղությամբ: Բնական է կենտրոնանալն այն ամենի վրա, ինչը տեսանելի է և անմիջական հասանելի: Հաճախ ձեր գաջեթը հեռու դրեք տեսադաշտից՝ պայուսակի մեջ, գրասեղանի դարակում, մեկ այլ սենյակում: Անկեղծ լինենք. աշխարհի վերջը չի լինի, եթե երկու ժամ անց կարդաք գովազդային նամակը, իսկ զանգը բաց չթողնելու համար պարտադիր չէ ամբողջ օրը նայեք էկրանին: Հիմնական էկրանից հեռացրեք հավելվածները Ամենահեշտ գործողությունը, որ կարող եք անել այս պահին, ձեր հիմնական էկրանից հավելվածների պատկերակները հեռացնելն է, որոնք ամենաշատ ժամանակն են խլում: Տեղադրեք դրանք մի թղթապանակում, որին դեռ պետք է գիտակցաբար հասնեք: Սա ձեզ ժամանակ կտա մտածլու և ձեր կարծիքը փոխելու համար: Գայթակղիչ սոցիալական ցանցի ճանապարհին նույնիսկ մի քանի լրացուցիչ գործողությունները բուժիչ ազդեցություն կունենան: Բացի այդ, երբ հավելվածները տեսադաշտից դուրս են, ավելի քիչ եք գայթակղվում դրանք օգտագործել: Ձեռք բերեք «լուռ» համար Եթե նախընտրում եք ավելի արմատական միջոցներ, բայց նախաընտրում եք կապի մեջ մնալ, փորձեք ձեռք բերել երկրորդ հեռախոսահամար, որի մասին կիմանան միայն ձեզ ամենամոտ մարդիկ: Ինքներդ որոշեք, թե երբ է նպատակահարմար այն օգտագործել: Միգուցե այն ձեր ուղեկիցը կլինի միայն հանգստյան օրերին, կամ գուցե հակառակը՝ միայն աշխատանքային ժամերին, որպեսզի ձեզ ոչինչ չշեղի կարիերա կառուցելուց։ Ձևակերպեք ձեր նպատակը Էկրանի վրա ժամանակի կրճատումը նման է հենց այնպես օտար լեզու սովորելուն, երբ չգիտեք, թե երբ եք այն օգտագործելու: Իհարկե, ձեզ կարող է մտահոգել գաջեթների ազդեցությունը առողջության վրա, սակայն կարևոր է, որ նպատակը լինի դրական և ոգեշնչող: Բացի այդ, չափազանց դժվար կլինի ձեր ծրագրերն իրականացնել հիմնվելով միայն կամքի ուժի վրա՝ առանց մոտիվացիայի։ Նպատակը ձեր հեռախոսը գայթակղությունից, որին փորձում եք դիմակայել, խոչընդոտի վերածելն է, որը խանգարում է ձեզ հոբբիով զբաղվելուն կամ, ասենք, կենդանի հաղորդակցությանը: Դիտվել է 6931 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Միասին ուտելը կարող է նվազեցնել արյան մեջ շաքարի կտրուկ աճը
|
|
Սա արդեն չափից դուրս է․ Կենդանակերպի նշանների անտանելի սովորությունները
|
|
|
 |
|
|
Ինչ են պատմում ոտքի մատները մարդու բնավորության մասին
|
|
Ինչպես նիհարել առանց որևէ բան անելու․ ծույլ մարդու 10 պատվիրան
|
|
|
|
|
|
Netflix-ի 8 դետեկտիվ ֆիլմ, որոնք հաստատ արժե դիտել
|
|
7 իր, որոնք ըստ սնահավատության չպետք է նվիրել. դրանք կփչացնեն կյանքը
|
|
|
||
15.03.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 08-10-2026 09:40Նյուքասլի և Էքսեթերի համալսարանների գիտնականների հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ինքնավստահ մարդիկ առավել հաճախ են առաջխաղացում ունենում աշխատավայրում, և բանկերում և այլ կազմակերպություններում զբաղեցնում են բարձր դիրքեր, հաղորդում է Eurek Alert պարբերականը: Բացի այդ, այդպիսի մարդիկ հաճախ թերագնահատում են ուրիշների հնարավորությունները և զբաղվում են ավելի ռիսկային գործերով, ինչը հանգեցնում է խնդիրների առաջացման այն կազմակերպություններում, որտեղ նրանք աշխատում են: Մյուս կողմից էլ՝ ոչ այնքան ինքնավստահ մարդիկ համարվում են ավելի քիչ կոմպետենտ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-10-2026 11:42 Նյու Դելիում մեկնարկել է «Ms. and Mrs. United Nations 2026» գեղեցկության միջազգային մրցույթը, որին մասնակցում են ներկայացուցիչներ աշխարհի տարբեր երկրներից։ Եզրափակիչ փուլը նախատեսված է հոկտեմբերի 10-ին, իսկ մինչ այդ Հնդկաստանում մասնակիցներին հագեցած ծրագիր է սպասվում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-10-2026 11:31 Արքայադուստր Դիանային նվիրված՝ Չարլզ Սփենսերի հուշագրությունը մեծ արձագանք է գտել ինչպես Մեծ Բրիտանիայում, այնպես էլ դրա սահմաններից դուրս։ Կոմսը բազմաթիվ մանրամասներ է ներկայացրել քրոջ կյանքի, այդ թվում՝ այլ հայտնի անձնավորությունների հետ նրա ունեցած հարաբերությունների մասին։ Հատկանշական է, որ նոր գրքի գլուխներից մեկում նա բացահայտում է, թե արքայադուստրն ունեցել է ամերիկացի մի երկրպագու, որը խոստացել է նրան դարձնել Միացյալ Նահանգների առաջին տիկին. շատերը ենթադրում են, որ խոսքը կարող էր լինել Դոնալդ Թրամփի մասին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-10-2026 02:00 Ջիջի Հադիդն ու Բրեդլի Կուպերը կրկին երկրպագուների շրջանում հնարավոր հարսանիքի վերաբերյալ ենթադրությունների առիթ են տվել։ Փարիզում զբոսնելիս զույգի ձեռքերին նկատել են միանման ոսկե մատանիներ։ Պապարացիների արած լուսանկարները հանրությանը հիմք են տվել ենթադրելու, որ աստղերն արդեն ամուսնացել են և այժմ պատրաստվում են հարսանեկան խնջույքի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-10-2026 01:48 49-ամյա Նատալյա Գնեուշևան երեխայի է սպասում 28-ամյա Վլադ Պրոխորովից։ Ապագա հայրն առաջինն է հայտնել այդ լուրը «7 Дней» ամսագրին տված հարցազրույցում։ Դերասանը նշել է, որ չէր ծրագրել հայր դառնալ մինչև 35 տարեկանը, սակայն դա ավելի շուտ տեղի ունեցավ, և նա շատ ուրախ է այդ կապակցությամբ։ Զույգն իր նոր կարգավիճակով առաջին անգամ հանրությանը ներկայացավ, երբ դերասանն իր գործակալի հետ ներկա գտնվեց «Ruki Vverkh 2» ֆիլմի պրեմիերային։ Վլադ Պրոխորովը վստահորեն հայտարարեց, որ այժմ ստիպված կլինի ավելի քրտնաջան աշխատել։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 07.10.2026Դիտվել է 424 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.10.2026Դիտվել է 123 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||