|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Քաղցրին փոխարինող 5 մթերք
Ամենից հաճախ հենց քաղցրի օգտագործումն է կոնքերի, որովայնի, ավելորդ քաշի և այստեղից բխող բոլոր հետևանքների պատճառը՝ էներգիայի ցածր մակարդակ, ծուլություն և նստակյաց կենսակերպ։ Ուստի, եթե ցանկանում եք պահպանել կազմվածքը կամ նիհարել, ապա պետք է վերահսկել քաղցրի օգտագործումը։ Խորհուրդ է տրվում անցնել քաղցրի փոխարինիչների։ 1. Հատապտուղներ Հատապտուղները հիանալի կերպով նվազեցնում են դեպի շաքարն ունեցած ցանկությունը, քանի որ, թեև դրանք քաղցր համ ունեն, բայց քիչ շաքար են պարունակում: Դրանք նաև հարուստ են բուսական միացություններով և հակաօքսիդանտներով, ինչը նշանակում է, որ կարող են օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդությունների և շաքարախտի վտանգը:
2. Մուգ շոկոլադ Որակյալ մուգ շոկոլադը սովորաբար պարունակում է ավելի քան 70% բնական կակաո։ Մուգ շոկոլադի մեծ առավելությունն այն է, որ կարող եք մեկ կամ երկու կտորից հագենալ, ի տարբերություն կաթնայինի: Մուգ շոկոլադը կարելի է նաև հալեցնել և խառնել մածունի հետ կամ ավելացնել այլ ուտեստի:
3. Յոգուրտ Կարևորն այն է, որ դա լինի բնական յոգուրտ՝ առանց շաքարի։ Այն հարուստ է սպիտակուցներով և կալցիումով, որոնք ամրացնում են մկաններն ու ոսկորները։ Յոգուրտին կարելի է նաև հավելումներ անել, ասենք, մրգեր կամ մուգ շոկոլադ։
4. Քաղցր կարտոֆիլ Ինչ-ինչ պատճառներով այս մթերքը մեզ մոտ այնքան էլ տարածված չէ, չնայած այն շատ օգտակար է և հարուստ վիտամիններով։ Բացի այդ, քաղցր կարտոֆիլը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են A և C վիտամինները, ինչպես նաև կալիումի լավ աղբյուր են:
5. Սմուզի Ամենաառողջ սուպեր խորտիկն, իհարկե, ամենակարող կոկտեյլն է: Սմուզի շատ հեշտ է պատրաստել և օգտագործել։ Ձեզ անհրաժեշտ է միայն մանրացված սառույց, միրգ, մի բաժակ կաթ, առանց շաքարի ավելացման: Ամբողջը գցեք բլենդերի մեջ, և դուք կունենաք աներևակայելի համեղ ուտեստ։
Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 5841 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
8 մանրուք, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից գրասենյակում
|
|
|
 |
|
|
Կոֆեինի միկրոդոզավորում. ինչպես սուրճ խմել առանց նյարդային համակարգը ծանրաբեռնելու
|
|
Երիտասարդացնող դիմակներ' ալոեի հյութից. բաղադրատոմսեր
|
|
|
|
|
|
Ինչպես նորաձև տեսք ունենալ. խորհուրդներ Սելենա Գոմեսի ոճաբանից
|
|
Ծիրանի օգուտներն ու վնասները
|
|
|
||
27.10.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 23-10-2025 10:51Դեմի Մուրը շարունակում է կոտրել տարիքի և կանացիության վերաբերյալ կարծրատիպերը: 62-ամյա դերասանուհին միջազգային ճանաչում է ստացել «Substance» ֆիլմում իր դերի համար, որը պատմում է երիտասարդությամբ տարված հասարակության մեջ երիտասարդությանը հուսահատորեն կառչած միջին տարիքի աստղի մասին։ Դերասանուհին լուսանկարվել է Glamour ամսագրի համար, որը նրան ներառել է «Տարվա կանայք» ցանկում: Անկեղծ հարցազրույցում Դեմին հայտարարել է «տարեց կանանց դեսեքսուալացման» և հասարակության կողմից պարտադրված պատկերացումների դեմ պայքարելու մտադրության մասին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-10-2025 05:58 Սիրելի ֆիլմերի ընտրությունը կարող է շատ բան բացահայտել մարդու մասին: Գիտնականների միջազգային խմբի կողմից անցկացված ուսումնասիրության համաձայն, ուսանողների ֆիլմերի ժանրի նախասիրությունները կապված են նրանց անհատականության գծերի հետ, որոնք չափվում են «Մեծ հնգյակի» կողմից, որը ներառում է էքստրավերտություն, համաձայնության զգացում, բարեխղճություն, սթրեսի նկատմամբ խոցելիություն և փորձառությունների նկատմամբ բացություն: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-10-2025 01:04 28-ամյա Քայլի Ջենները, որը 2019 թվականին դարձավ պատմության մեջ ամենաերիտասարդ ինքնուրույն միլիարդատերը, նշել է իր ընկերության՝ Kylie Cosmetics-ի ծննդյան օրը: 2015 թվականին հիմնադրված հենց այս ընկերությունն էր, որը Քայլիին բերեց նրա հսկայական հաջողությունը: Ապրանքանիշի 10-ամյակը նշելու համար Ջենները կազմակերպել է հսկայական երեկույթ՝ հրավիրելով ընկերներին և ընտանիքին: Ներկաների թվում էին նրա քույրերը՝ Քիմ և Քլոե Քարդաշյանները, և Քենդալ Ջենները: Նրա ընկերուհի Հեյլի Բիբերը, ով կրկին առցանց մրցում է Սելենա Գոմեսի հետ, նույնպես ներկա էր: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2025 11:23 Քիմ Քարդաշյանը նշել է իր 45-ամյակը իսկական հոլիվուդյան ոճով: Ռեալիթի շոուի աստղը Փարիզում կայացած երեկույթին մասնակցել է շքեղ վինտաժային Givenchy Haute Couture զգեստով, որը Նաոմի Քեմփբելը կրել է 1997 թվականին ցուցադրության ժամանակ: Քիմը շարունակում է իր սերը արխիվային նորաձևության նկատմամբ. իր նոր՝ «All's Fair» շոուի պրեմիերային Disney+-ում, նա նախկինում կրել էր John Galliano for Dior-ի վինտաժային զգեստ։ Պրեմիերայից հետո աստղը և նրա ընկերները տոնել են ծնունդը լեգենդար փարիզյան Crazy Horse կաբարեում, որտեղ երեկույթը շարունակվել է մինչև ուշ գիշեր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-10-2025 10:40 Երիտասարդ տարիքում հաստ աղիքի քաղցկեղի դեպքերի աճի իրական պատճառը նստակյաց ապրելակերպն է: Այս մասին հայտնել են Սենթ Լուիսի (ԱՄՆ) Վաշինգտոնի համալսարանի ուռուցքաբանները։ Երկար տարիներ հաստ աղիքի քաղցկեղը համարվում էր տարեցների հիվանդություն։ Սակայն վերջին 30 տարիների ընթացքում հիվանդությունը երիտասարդացել է։ Հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացման հիմնական խթանը ոչ առողջ ապրելակերպը, մասնավորապես՝ ֆիզիկական ակտիվության պակասն է։ Երիտասարդներն այժմ ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում նստած, քան նախկինում։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Yellowheart-ը և Rosa Linn ներկայացրել են իրենց նոր՝ «Վարդագույն» զուգերգը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 20.10.2025Դիտվել է 2413 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.10.2025Դիտվել է 316 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.10.2025Դիտվել է 242 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.10.2025Դիտվել է 146 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||