|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
5 սովորություն, որոնք կօգնեն դանդաղեցնել ծերացումը
Ինչ էլ անես, ծերացումը գործընթաց է, որից չի կարելի խուսափել, բայց դանդաղեցնել՝ լիովին հնարավոր է: Դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է որոշ ճշգրտումներ մտցնել ձեր ապրելակերպի մեջ և ամրագրել մի քանի լավ սովորություններ: Դրանք կօգնեն ոչ միայն դանդաղեցնել ծերացման արտաքին նշանների դրսևորումները, այլև էապես բարելավել մարմնի ներքին վիճակը: Ստորև կգտնեք 5 կանոն, որոնց հավատարիմ մնալով ՝ հնարավորինս երկար կարող եք պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը: Մաշկի հետևողական խոնավացում Քչերը գիտեն, բայց որքան չոր է մաշկը, այնքան մեծ է կնճիռների հայտնվելու հավանականությունը: Որպեսզի խուսափեք ջրազրկումից, թեփոտումից և, որպես արդյունք, մաշկի վաղաժամ ծերացումից, երբեք մի անտեսեք խոնավեցնող կոսմետիկան: Միջացներն ընտրեք՝ կախված ձեր մաշկի կարիքներից և տեսակից ու փորձեք չծանրաբեռնել այն. դա ևս կարող է վատ կերպով ազդել ձեր գեղեցկության վրա: Դե, ավելորդ է ասել, որ ոչ մի խոնավեցնող միջոց չի օգնի, եթե ջրազրկման պատճառը ներսում է: Օրական 2 լիտր ջուրը ձեր հիմնական օգնականն է:
50-ամյա Ջենիֆեր Լոպեսը Versace-ի 2020 թվականի գարուն-ամառ հավաքածուի ցուցադրության ժամանակ։ Արևապաշտպանիչ միջոցներ՝ ողջ տարվա ընթացքում Ամենատարածված սխալը, որը բոլորն անում են, SPF-ի օգտագործումն է միայն արևի ուղիղ ճառագայթների հետ անմիջական շփման ժամանակ: Եվ ձմռանը, և ամպամած եղանակին, երբ արևը չի երեւում, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը շարունակում է վնասակար ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա՝ հրահրելով հիպերպիգմենտացիայի և վաղաժամ ծերացման: Ամենօրյա առօրյայում ավելացրեք SPF միջոցներ, և ձեր մաշկը ձեզ շատ շնորհակալ կլինի: Սովորեք վերահսկել սթրեսը Սթրեսի և ծերացման կապը գիտականորեն ապացուցվել է բազմիցս: Միջին հաշվով, կանոնավոր նյարդային ցնցումները կարող են 3-6 տարով արագացնել ծերացման գործընթացը: Կանոնավոր ամեն օր ուշադրություն դարձնել ձեր նյարդային համակարգին: Կատարեք շնչառական վարժություններ, մեդիտացիաներ. այդ պարզ վարժությունները ձեր ժամանակից կխլեն ոչ ավելի, քան 30 րոպե, բայց արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա (իհարկե, եթե դրանք արվում են պարբերաբար): Բացի այդ, ձեր սննդակարգին արժե ավելացնել ադապտոգեններ՝ բնական բուսական նյութեր, որոնք օգնում են հարմարվել տարբեր տեսակի սթրեսներին և նվազեցնել դրանց ազդեցությունը օրգանիզմի վրա:
54-ամյա Սինդի Քրոուֆորդը Մի մոռացեք օգտակար ճարպերի մասին Հավասարակշռված դիետան պետք է պարունակի ինչպես ածխաջրեր, այնպես էլ սպիտակուցներ, այնուամենայնիվ, երիտասարդության պահպանման հարցում ճարպերն առաջնագծում են: Ընկույզները, ավոկադոն, սաղմոնն ու բուսական յուղերը A և E վիտամինների ու օմեգա -3 և -6 ճարպաթթուների աղբյուր են: Վիտամիններն ունեն հզոր հակաօքսիդիչ ազդեցություն, օրգանիզմը պաշտպանում են ազատ ռադիկալներից և ոչ միայն թաքցնում են ծերացման արտաքին նշանները, այլև օգնում հնարավորինս երկար պահպանել երիտասարդությունը ներսից: Իսկ օմեգա ճարպաթթուները զգալիորեն բարձրացնում են մաշկի առաձգականությունը, կենսունակություն հաղորդում և կանխում կնճիռների առաջացումը: Սահմանափակեք շաքարի օգտագործումը Ձեր մաշկի համար ավելորդ շաքարը գրեթե ավելի վտանգավոր է, քան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը: Այն ոչ միայն առաջացնում է պզուկներ և ալերգիկ ռեակցիաներ, այլև մաշկը ծերացնում է ներսից: Մարմնում հայտնվելուց հետո գլյուկոզի մոլեկուլները փոխազում են սպիտակուցային միացությունների, մասնավորապես՝ կոլագենի և էլաստինի հետ: Սրանց մանրաթելերը նոսրանում են, կորցնում իրենց առաձգականությունը, ինչը հանգեցնում է կնճիռների քանակի ավելացմանը և մաշկի երանգի կորստին: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հնարավորության դեպքում ընդհանրապես խուսափել շաքարի ընդունումից և ուշադիր վերահսկել բնական շաքար պարունակող սննդամթերքների օգտագործումը (օրինակ ՝ մրգեր): Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 7289 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
|
 |
|
|
8 մանրուք, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից գրասենյակում
|
|
Կոֆեինի միկրոդոզավորում. ինչպես սուրճ խմել առանց նյարդային համակարգը ծանրաբեռնելու
|
|
|
|
|
|
Երիտասարդացնող դիմակներ' ալոեի հյութից. բաղադրատոմսեր
|
|
Ինչպես նորաձև տեսք ունենալ. խորհուրդներ Սելենա Գոմեսի ոճաբանից
|
|
|
||
14.04.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 06-11-2025 11:00Ռացիոնի կալորիականության սահմանափակում չունեցող ինտերվալային սովը չի բարելավում սրտանոթային առողջության և արյան գլյուկոզայի վերահսկողության ցուցանիշները։ Այս եզրակացությանն են եկել Պոտսդամ-Ռեբրյուկեի Մարդու սնուցման գերմանական ինստիտուտի (DIfE) գիտնականները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2025 05:11 Ֆրանսիայի առաջին տիկինը բացահայտ ասել է իր սիրելիներին, որ անհանգստանում է նրանից, թե ինչպիսի տեսք ունի հագուստով։ Նախկին արդարադատության նախարար Էրիկ Դյուպոն-Մորետիի խոսքով՝ Բրիջիտ Մակրոնը վախենում է, որ իր տաբատի ոտքերի միջև եղած անհաջող ծալքը կարող է խթանել անհեթեթ լուրերը, թե իբր նա ծնվել է որպես տղամարդ։ Այս դավադրության տեսությունը, որը տարածվել է սոցիալական ցանցերում մի քանի տարի առաջ, լուրջ հարված է հասցրել Ֆրանսիայի նախագահի կնոջ հոգեկան առողջությանը, RTL ռադիոկայանին ասել է Դյուպոն-Մորետին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2025 04:19 Նյարդերի վնասվածքները կարող են երկարաժամկետ ազդեցություն ունենալ իմունային համակարգի վրա, ընդ որում, օրգանիզմի արձագանքները տարբեր են տղամարդկանց և կանանց մոտ։ Այս եզրակացությանն են եկել ՄաքԳիլի համալսարանի գիտնականները։ Հետազոտողները պարզաբանել են, որ իմունային համակարգի փոփոխությունները կարող են բարձրացնել բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման ռիսկը, ներառյալ՝ տագնապայնությունը և դեպրեսիան։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2025 03:26 «Ռանինա» մանկական վոկալ մրցույթի յոթերորդ եթերաշրջանի հաղթողը Անիտա Աբգարյանն է։ Նա կներկայացնի Վրաստանը «Մանկական Եվրատեսիլ-2025»-ում։ Այս մասին գրում է aliq.ge-ն։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2025 02:30 BBC Radio 4-ի եթերում դերասանուհի Կիրա Նայթլին բացատրել է, թե ինչու ինքը և իր ամուսինը՝ երաժիշտ Ջեյմս Ռայթոնը, արգելում են իրենց դուստրերին՝ Էդիին և Դելայլային, օգտվել սոցիալական ցանցերից. «Ես սոցիալական ցանցերը սարսափելի եմ համարում, քանի որ դրանք անվերահսկելի տարածք են»։ Կիրան կարծում է, որ այսպես նրանք՝ որպես ծնողներ, պաշտպանում են իրենց երեխաներին այն տեղեկատվությունից և միջավայրերից, որոնք նրանք չեն կարող վերահսկել։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Yellowheart-ը և Rosa Linn ներկայացրել են իրենց նոր՝ «Վարդագույն» զուգերգը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.11.2025Դիտվել է 1184 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.11.2025Դիտվել է 481 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.10.2025Դիտվել է 294 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.11.2025Դիտվել է 224 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.11.2025Դիտվել է 209 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||