|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչ պետք է ուտել երեկոյան նույնիսկ քնած ժամանակ նիհարելու համար
Երեկոյան մարմնում տեղի են ունենում որոշակի կենսաբանական գործընթացներ, որոնք դանդաղեցնում են մեր նյութափոխանակությունը: Այնդուհանդերձ, չարժե ընթրիքից հրաժարվել: Որոշ մթերքներ ոչ միայն կարելի է ուտել քնից առաջ, այլև անհրաժեշտ է, քանի որ դրանք արդյունավետ նպաստում են հենց քնի ժամանակ քաշի կորստին: Ինչո՞ւ է երեկոյան ընթրիքը հատկապես կարեւոր: Օրվա ընթացքում մարմինը շատ էներգիա է ծախսում, որը պետք է համալրվի: Միեւնույն ժամանակ, երեկոյան սնունդը չպետք է հարուստ լինի ածխաջրերով, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ սպիտակուցային սննդին և մանրաթելերին: Միայն այս դեպքում դուք կկարողանաք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Ստորև ներկայացնում ենք այն մթերքների ցանկը, որոնք կարող եք ուտել երեկոյան, երբ նիհարում եք. - հավ, հնդկահավ, նապաստակ և այլ առանց ճարպի միս, Ընդ որում բոլոր մթերքները պետք է լինեն կամ եփած, կամ շոգեխաշված, կամ տապակած: Չափաբաժինները պետք է փոքր լինեն, որպեսզի չեզոքացնեն քաղցի զգացողությունը, բայց ստամոքսում ծանրություն չառաջացնեն: Խնձորը
Այս միրգը կարելի է ուտել նույնիսկ շատ հագեցած ընթրիքից հետո: Այն օգնում է արագացնել մարսողության գործընթացը և ազատվել ստամոքսի ծանրությունից: Խնձորի մեջ պարունակվող սննդային մանրաթելերը օգտակար են ատամների և մարսողական համակարգի օրգանների համար և իջեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Ցիտրուսները Խոսքը գնում է նարինջի, մանդարինի և թուրինջի մասին: Դրանց մեջ շատ քիչ կալորիա կա, փոխարենը հարուստ են C վիտամինով և մանրաթելով, որոնք օգտակար են մարսողության համար: Բայց չարժե դրանք ուտել դատարկ ստամոքսով, նույնիսկ երեկոյան, քանի որ գրգռում են լորձաթաղանթը: Մածունը և կեֆիրը Թթվային կաթնամթերքը շատ օգտակար է աղիների համար: Դրանք սնուցում են, վերացնում սովի զգացումը և ավելորդ կիլոգրամներ չեն ավելացնում: Հենց մածունը և կեֆիրն են գիշերը լավագույնս կլանվում: Դրանք օգնում են հանգստանալ և կարգավորել քունը: Նեխուր Սա պարտադիր մթերք է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է նիհարել: Նեխուրը հարուստ է մանրաթելերով և վիտամիններով: Այն թույլ է տալիս հաղթահարել փորկապությունը, այտուցը, մարմնից հեռացնում է տոքսիններն ու հեղուկը: Եթե նեխուր ուտելը տհաճ է, այն ավելացվում է վիտամինային բանջարեղենային կոկտեյլներին կամ աղցաններին: Ձուկը Լավագույն ընտրությունը տափակաձուկն է: Այս ձուկն ունի ընդամենը 3% յուղայնություն, և շատ արագ է մարսվում: Բացի այդ, այն պարունակում է Օմեգա -3, վիտամիններ, հանքանյութեր: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 6158 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ծիրանի օգուտներն ու վնասները
|
|
Հագուստի 5 երանգ, որոնք հիանալի համադրվում են ջինսերի հետ
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես ապահովել լողախցիկի կատարյալ մաքրություն
|
|
Չափազանց վաղ. ինչու են որոշ մարդկանց մազերը ճերմակում 18 տարեկանից
|
|
|
|
|
|
Ինչպես տունը լցնել հաճելի բուրմունքով. 3 արդյունավետ տարբերակ
|
|
Ինչպես երկարացնել կանացի գուլպաների կյանքը. փորձարկված խորհուրդներ
|
|
|
||
09.12.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-07-2025 11:13Ժամանակակից սիրավեպերը դառնում են ավելի... ռոբոտացված: Ամերիկյան Wingmate ծառայության վերջերս անցկացված ուսումնասիրության համաձայն՝ երիտասարդների 41%-ն արդեն վստահել է արհեստական բանականությանը առօրյա «կեղտոտ աշխատանքը»՝ բաժանման հաղորդագրություններ գրելը, ներողություններ գրելը և նույնիսկ հարաբերություններում կոնֆլիկտների լուծումը: Նույնիսկ ChatGPT-ն այժմ առաջարկում է առանձին գործիքներ բաժանումների համար. «Բաժանման տեքստային օգնական» գործառույթը օգնում է օգտատիրոջը ընտրել տոնը, նշել հարաբերությունների տևողությունը և «հարցը փակելու» մակարդակը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:54 A$AP Rocky-ն պատահաբար բացահայտել է իր և Ռիհաննայի չծնված երեխայի սեռը։ Դա տեղի է ունեցել անցյալ շաբաթավերջին Բելգիայում կայացած «Սմուրֆիկները» ֆիլմի պրեմիերայի ժամանակ, որտեղ 37-ամյա երգիչուհին հնչյունավորել է Սմուրֆետայի գլխավոր դերը։ 36-ամյա ռեփերը իր սիրելիին ուղեկցել է միջոցառմանը, և Entertainment Tonight-ի լրագրողը նրան հարցրել է. «Նա աղջի՞կ է, որին դուք այդքան սպասում էիք», ինչին A$AP Rocky-ն պատասխանել է. «Այո՛, տղա՛»։ Այնուհետև, հասկանալով, որ բերանբացություն է արել, ռեփերը վերցրել է Սմուրֆետ տիկնիկը և մատնացույց արել այն։ Սակայն սոցիալական ցանցերում եզրակացվել են, որ Ռիհաննան աղջիկ է ունենալու։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:53 Նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կարդիոմարզումներն օգտակար են նաև գլխուղեղի համար, հաղորդում է Science World Report-ը: Հետազոտությունը ևս մեկ անգամ հաստատել է, որ տարիքի հետ տեղի են ունենում գլխուղեղի ֆունկցիայի և կարդիոռեսպիրատոր համակարգի փոփոխություններ: Բացի այդ, գիտնականները հայտնաբերել են շատ ուժեղ կապ անոթի, գլխուղեղի առողջության և կարդիոմարզումների միջև: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:52 Ջասթինն ու Հեյլի Բիբերը միասին են հայտնվել հանրության մեջ՝ ամուսնալուծության մասին լուրերի ֆոնին։ Զույգին նկատել են Լոս Անջելեսում՝ DJ Մարտին Գարիքսի համերգին։ Ջասթինն ու Հեյլին տեսել են VIP գոտում` ընկերների հետ պարելիս և ծիծաղելիս։ Մի պահ նրանց տեսել են նաև համերգի ժամանակ գրկախառնվելիս։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:51 Քրիս Ջենները զգեստ է «փոխառել» իր դուստր Քիմ Քարդաշյանից: 68-ամյա Քրիսը զարմացրել է երկրպագուներին՝ հայտնվելով շքեղ մանուշակագույն Dolce & Gabbana զգեստով, որը Քիմը կրել է գրեթե երկու տարի առաջ Պուլիայում կայացած Alta Moda-ի ցուցադրության ժամանակ: Քրիսն այս կերպարն ընտրել է Ջեֆ Բեզոսի և Լորեն Սանչեսի Վենետիկում կայացած հարսանեկան օրերի համար:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 30.06.2025Դիտվել է 604 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.07.2025Դիտվել է 460 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2025Դիտվել է 438 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.06.2025Դիտվել է 429 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.06.2025Դիտվել է 400 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||