|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչ պետք է ուտել երեկոյան նույնիսկ քնած ժամանակ նիհարելու համար
Երեկոյան մարմնում տեղի են ունենում որոշակի կենսաբանական գործընթացներ, որոնք դանդաղեցնում են մեր նյութափոխանակությունը: Այնդուհանդերձ, չարժե ընթրիքից հրաժարվել: Որոշ մթերքներ ոչ միայն կարելի է ուտել քնից առաջ, այլև անհրաժեշտ է, քանի որ դրանք արդյունավետ նպաստում են հենց քնի ժամանակ քաշի կորստին: Ինչո՞ւ է երեկոյան ընթրիքը հատկապես կարեւոր: Օրվա ընթացքում մարմինը շատ էներգիա է ծախսում, որը պետք է համալրվի: Միեւնույն ժամանակ, երեկոյան սնունդը չպետք է հարուստ լինի ածխաջրերով, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ սպիտակուցային սննդին և մանրաթելերին: Միայն այս դեպքում դուք կկարողանաք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Ստորև ներկայացնում ենք այն մթերքների ցանկը, որոնք կարող եք ուտել երեկոյան, երբ նիհարում եք. - հավ, հնդկահավ, նապաստակ և այլ առանց ճարպի միս, Ընդ որում բոլոր մթերքները պետք է լինեն կամ եփած, կամ շոգեխաշված, կամ տապակած: Չափաբաժինները պետք է փոքր լինեն, որպեսզի չեզոքացնեն քաղցի զգացողությունը, բայց ստամոքսում ծանրություն չառաջացնեն: Խնձորը
Այս միրգը կարելի է ուտել նույնիսկ շատ հագեցած ընթրիքից հետո: Այն օգնում է արագացնել մարսողության գործընթացը և ազատվել ստամոքսի ծանրությունից: Խնձորի մեջ պարունակվող սննդային մանրաթելերը օգտակար են ատամների և մարսողական համակարգի օրգանների համար և իջեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Ցիտրուսները Խոսքը գնում է նարինջի, մանդարինի և թուրինջի մասին: Դրանց մեջ շատ քիչ կալորիա կա, փոխարենը հարուստ են C վիտամինով և մանրաթելով, որոնք օգտակար են մարսողության համար: Բայց չարժե դրանք ուտել դատարկ ստամոքսով, նույնիսկ երեկոյան, քանի որ գրգռում են լորձաթաղանթը: Մածունը և կեֆիրը Թթվային կաթնամթերքը շատ օգտակար է աղիների համար: Դրանք սնուցում են, վերացնում սովի զգացումը և ավելորդ կիլոգրամներ չեն ավելացնում: Հենց մածունը և կեֆիրն են գիշերը լավագույնս կլանվում: Դրանք օգնում են հանգստանալ և կարգավորել քունը: Նեխուր Սա պարտադիր մթերք է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է նիհարել: Նեխուրը հարուստ է մանրաթելերով և վիտամիններով: Այն թույլ է տալիս հաղթահարել փորկապությունը, այտուցը, մարմնից հեռացնում է տոքսիններն ու հեղուկը: Եթե նեխուր ուտելը տհաճ է, այն ավելացվում է վիտամինային բանջարեղենային կոկտեյլներին կամ աղցաններին: Ձուկը Լավագույն ընտրությունը տափակաձուկն է: Այս ձուկն ունի ընդամենը 3% յուղայնություն, և շատ արագ է մարսվում: Բացի այդ, այն պարունակում է Օմեգա -3, վիտամիններ, հանքանյութեր: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 6098 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Հագուստի 5 երանգ, որոնք հիանալի համադրվում են ջինսերի հետ
|
|
Ինչպես ապահովել լողախցիկի կատարյալ մաքրություն
|
|
|
 |
|
|
Չափազանց վաղ. ինչու են որոշ մարդկանց մազերը ճերմակում 18 տարեկանից
|
|
Ինչպես տունը լցնել հաճելի բուրմունքով. 3 արդյունավետ տարբերակ
|
|
|
|
|
|
Ինչպես երկարացնել կանացի գուլպաների կյանքը. փորձարկված խորհուրդներ
|
|
Ինչպես ազատվել աչքերի տակի պարկերից. շտապ օգնության ընթացակարգեր
|
|
|
||
09.12.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 19-06-2025 11:52«Ֆրեյզեր» սերիալի աստղ Քելսի Գրամերը, որն արդեն յոթ երեխաների հայր է, պատրաստվում է կրկին հայր դառնալ 70 տարեկանում: Նրան երեքշաբթի օրը նկատել են Լոնդոնում իր 46-ամյա հղի կնոջ՝ Քեյթ Ուոլշի հետ: DailyMail.com-ը հայտնել է, որ հղիությունը «կենդանացրել է» նրանց ամուսնությունը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 19-06-2025 10:57 Պեր- եւ պոլիֆտորալկիլային նյութերը կամ PFAS-ը քիմիական նյութերի խումբ են, որոնք օգտագործվում են առօրյա արտադրանքում, ինչպիսին են սննդի փաթեթները եւ չայրվող խոհանոցային սպասքը: Գիտնականները PFAS են հայտնաբերել մարդկանց արյան մեջ, կրծքի կաթում, սերմնահեղուկում, լյարդում եւ նույնիսկ ուղեղում: Նրանք կասկածում են, որ այս քիմիական նյութերը վնասակար են մարդու առողջության համար. հետազոտությունները դրանք, ի թիվս այլ խնդիրների, կապել են բարձր խոլեստերինի, քաղցկեղի որոշ տեսակների եւ բեղունության խնդիրների հետ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2025 10:11 Daily Mail-ի հաղորդմամբ՝ Հեյլին և Ջասթին Բիբերը ամուսնալուծվել են վեց տարվա ամուսնությունից հետո: Հրատարակությունը պնդում է, որ մի քանի գործոններ վկայում են ամուսնալուծության մասին: Հայրերի օրը Ջասթինը տարօրինակ ակտիվ էր. նա մի քանի գրառումներ է հրապարակել, որոնցում, ի թիվս այլ բաների, անդրադարձել էր իր հոգեկան առողջության խնդիրներին: 28-ամյա Հեյլին տոնի պատվին չի հրապարակել Ջասթինի լուսանկարը, նաև՝ մեկնաբանություն է թողել նրա լուսանկարների տակ. «Հայրերի օրը՝ ճահիճ»: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2025 10:02 Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի գիտնականները հայտնաբերել են, որ երջանկության զգացումը կախված չէ նրանից, թե որքան լավ են ընթանում գործերը: Մենք մեզ երջանիկ ենք զգում, երբ ամեն ինչ ընթանում է ավելի լավ, քան մենք սպասում էինք: Այսպիսով, սպասումների շեմը նվազեցնելը կարող է դառնալ դեպի երջանկություն տանող բանալին, գրում է The Telegraph-ը: Հետազոտողները հայտնաբերել են, որ դրական սպասումները երջանկության մակարդակը բարձրացնում են մինչ այն պահը, երբ պլաններն արդեն իրականություն են դառնում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2025 07:15 Շերոն Սթոունը զարդարել է Balkan Vogue ամսագրի նոր համարի շապիկը: 67-ամյա դերասանուհին նկարահանվել է սև-սպիտակ ֆոտոսեսիայում, որում կեցվածք է ընդունել գրեթե մերկ՝ թափանցիկ սև, նեղ զգեստով, ինչպես նաև սպիտակ տաբատ-կոստյումով: Նորաձևության նկարահանումը տեղի է ունեցել Լոս Անջելեսի ամենամեծ լուսանկարչական ստուդիաներից մեկում, որը հաճախ օգտագործվում է համաշխարհային աստղերի կողմից իրենց նախագծերի համար:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 16.06.2025Դիտվել է 825 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.06.2025Դիտվել է 508 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2025Դիտվել է 279 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2025Դիտվել է 207 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2025Դիտվել է 139 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||