|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ազատվել դեպրեսիայից
Երևի թե յուրաքանչյուր կին կյանքում առնվազն մեկ անգամ եղել է ընկճված վիճակում: Այդ պահերին առաջնում է դյուրագրգիռություն, հոգնածություն և անտարբերություն ամեն ինչի նկատմամբ: Այս բոլորը դեպրեսիայի նախանշաններն են: Այդ վիճակում մարդու մոտ կորում է կյանքի հանդեպ հետաքրքրությունը, ինչը խանգարում է և աշխատանքին, և սովորելուն: Սակայն բարեբախտաբար գոյություն ունեն մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն, ոչ միայն պայքարել դեպրեսիայի դեմ, այլև խուսափել դրանից: Հասկանալ պատճառը Մեծամասամբ դեպրեսիվ վիճակից դուրս գալու համար պետք է առաջին հերթին հասկանալ դրա պատճառը և որքան հնարավոր է շուտ դեմն առնել: Անհրաժեշտ է փորձել հիշել դեպքը, որը ձեզ բերել է այդ վիճակի և մանրակրկտորեն ամեն ինչ վերլուծել: Հենց դեպրեսիայի պատճառների վերլուծությունից էլ պետք է սկսել դրա դեմ պայքարը: Փրկությունը մաքրության մեջ է Շատ հաճախ տունը մաքրելու որոշումը դեպրեսիվ վիճակից ազատվելու հիանալի միջոց է: Դա այդպես է, քանի որ մաքրության հետ է կապված այնպիսի զգացողությունները, ինչպիսինն են անպետքից և հնից ազատվելը: Ժամանակի այդպիսի անցկացումը կարող է շեղել տհաճ մտքերից և հիշողություններից, իսկ նոր մաքրած հավաքած սենյակը հարմարավետություն և լավ տրամադրություն կպարգևի: Մի մոռացեք առողջ քնի մասին Կարևոր է պահպանել քնի ճիշտ ռեժիմը, նույնիսկ, երբ դրա ժամանակը չկա: Դեպրեսիվ վիճակի մեջ լինելով օրգանիզմը միշտ հանգստի կարիք է ունենալու: Այդ պատճառով մարդը պետք է լավ քնի՝ առավել ևս դեպրեսիայի ժամանակ: Հոգնածությունը, ընկճվածությունը կարող են շուտ անցնել ամուր և առողջ քնից հետո: Ֆիլմեր և գրքեր Եթե բնակարանը մաքուր է ու քնելու ցանկություն չկա, իսկ դեպրեսիան ճնշում է և խլում էներգիան, ապա կարելի է վատ տրամադրությունից շեղվել հետաքրքիր և կլանող ֆիլմերի ու գրքերի օգնությամբ: Այսօր գոյություն ունեն բազմաթիվ սերիալներ, որոնք կլանում են իրենց հետաքրքիր սյուժեով: Դրանց դիտումը կարող է ցրել և վերադարձնել կյանքի հանդեպ հետաքրքրքությունը: Նույնը վերաբերում է գրքեր կարդալուն: Խանութներով շրջելը, զգեստապահարանի թարմացումը Այս միջոցները հայտնի են գրեթե բոլոր կանաց և ամենաարդյունավետն են վատ տրամադրության և դեպրեսիայի հետ պայքարելու հարցում: Կարելի է նաև փորձել փոքրիկ փորձարկումներ անել արտաքինի հետ, օրինակ, փոխել սանրվածքը կամ նոր բան գնել: Սեփական ոճի փնտրումը նույնպես կարող է շեղել վատից և բարձրացնել տրամադրությունը: Էքստրեմալ սպորտաձևեր Եթե դեպրեսիան կամ վատ տրամադրությունը հաճախակի է տեղ գտնում մարդու կյանքում, ապա դրա հետ կարելի է պայքարել հասարակ կամ նույնիսկ էքստրեմալ սպորտաձևի միջոցով: Օդապարիկից թռնելը, դահուկներով սահելն նպաստում են ադրենալինի արտադրմանը, ինչն իր հերթին նպաստում է դեպրեսիայի և վատ տրամադրության նվազմանը: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 10447 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
|
 |
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
Կին–հրավառություն. ինչու է այս տեսակը գրավում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին
|
|
|
|
|
|
Ցավոտ հարց. 3 կարևոր փաստ դավաճանության մասին
|
|
25 արտահայտություն, որոնք պետք է կարդա յուրաքանչյուր կին
|
|
|
||
08.02.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 08-05-2026 11:12Կաննի 79-րդ կինոփառատոնի «Դասականներ» բաժնում կներկայացվի հատուկ ծրագիր՝ նվիրված հայ մեծանուն կինոռեժիսոր Արտավազդ Փելեշյանի ստեղծագործական ժառանգությանը։ Ծրագրի շրջանակում կցուցադրվեն Փելեշյանի հինգ վերականգնված ֆիլմերը՝ «Մարդկանց երկիրը» (1966), «Սկիզբ» (1967), «Մենք» (1969), «Բնակիչներ» (1970), «Տարվա եղանակներ» (1975): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 11:10 Ըստ մասնագետների՝ սրտանոթային հիվանդություններից պաշտպանում է կանաչ թեյը։ Այս խմիչքը պարունակում է բուսական հակաօքսիդանտներ՝ կատեխիններ, որոնք կարող են փոքր, բայց նկատելի չափով նվազեցնել ընդհանուր և «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։ Բացի այդ, հակաօքսիդանտներն ընդհանուր հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն օրգանիզմի վրա, ինչը նույնպես աջակցում է սրտանոթային համակարգի առողջությանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 09:20 Հեյլի Բիբերը խոստովանել է, որ «ձևավորել է» իր առաջին միլիարդ դոլարը: Time-ին տված հարցազրույցում 29-ամյա գործարար կինը բացատրել է, թե ինչպես են վիզուալիզացիան և մտավոր «նպատակին կենտրոնացումը» օգնել իրեն ռեկորդային գումարով վաճառել իր կոսմետիկայի ապրանքանիշը՝ Rhode-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 03:15 Հայաստանի ծանրամարտի կանանց հավաքականի անդամ, Եվրոպայի նորընծա չեմպիոն Էմմա Պողոսյանը երկամարտի 253 կգ արդյունքով դարձել է աշխարհի երիտասարդների առաջնության բրոնզե մեդալակիր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 00:25 70-ամյա երգչուհի Լարիսա Դոլինան իր Telegram ալիքում հայտարարել է նոր՝ «Ճշմարտության պահը» երգի թողարկման մասին: Երգը թողարկվել է մայիսի 8-ին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 05.05.2026Դիտվել է 11653 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.05.2026Դիտվել է 1602 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.05.2026Դիտվել է 395 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.05.2026Դիտվել է 332 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.05.2026Դիտվել է 244 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||