|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Ինչպես սնվել 30-ից հետո առողջ մնալու համար
30-անց կանանց ավելի դժվար է պահել քաշը նորմայի մեջ, քանի որ շատերին ժամանակը չի բավականացնում զբաղվել սպորտով և նրանք նախընտրում են տարբեր դիետաների հետևել, որոնց պատճառով օրգանիզմում առաջանում է սնուցող նյութերի պակաս, քնկոտություն օրվա ընթացքում և դյուրագրգիռություն: Ինչպե՞ս ճիշտ սնվել խնդիրներից խուսափելու համար: Առաջին հերթին դուք պետք է հասկանաք, որ բանջարեղենը ձեր ընկերն է: Հենց դրանք պետք է կազմեն ձեր օրվա սննդակարգի առնվազն կեսը: Մրգերի հետ արդեն կարելի է զգուշավորություն ցուցաբերել՝ բացի օգտակար բջջանյութից դրանք շատ շաքար են պարունակում: Հիշեք, առողջությունը և ինքնազգացողությունը կապված են սննդակարգից, ավելի լավ է հրաժարվեք հյութերից և գազավորված ըմպելիքներից, ալկոհոլի օգտագործումը հասցրեք նվազագույնի: Աշխատեք միսը փոխարինել ձկով: Կենդանական յուղերը և սպիտակուցները վատ են յուրացվում և վնասում են սիրտ-անոթային համակարգը: Ամենավատը, սակայն, արգանակների օգտագործումն է, հիշեք, դրանք սրտի №1 թշնամին են: Օրը սկսեք մեկ բաժակ ջրով և ավարտեք մեկ բաժակ կեֆիրով: Դա կկարգավորի մարսողական համակարգի աշխատանքը: Ինչպես նաև սովորացրեք ձեզ ամեն օր կաթնաշոռ ուտել: Ամեն տարվա հետ օրգանիզմում ոսկրային հյուսվածքները պակասում են, և որպեսզի հասուն տարիքում կոտրվածքներ չստանաք, պետք է օրգանիզմը ապահովեք կալցիումի պահուստով:
Ձուն ոչ միայն սպիտակուցի էժան աղբյուր է, այլև իսկական խոլեստերինային ռումբ: Սակայն դրանից հրաժարվել չարժե, քանի որ բացի վնասակար խոլեստերինից այն նաև պարունակում է մի շարք օգտակար ամինաթթուներ: Ցանկալի է շաբաթական 2-3 ձվից ավելի չօգտագործել, իսկ օմլետի պատրաստման համար օգտագործեք սպիտակուցները, քանի որ վնասակար խոլեստերինը դեղնուցի մեջ է: Սննդակարգում անպայման հացահատիկայիններ և վարսակ օգտագործեք: Դրանք դանդաղ ածխաջրերի աղբյուր են և հենց դրանցով են սովորաբար նախաճաշում ողջ աշխարհում: Դրանք դանդաղ են ծախսվում, այդ պատճառով դուք երկար ժամանակ հագեցվածություն եք զգում և ցանկություն չեք ունենում որևէ վնասակար բան ուտել: Փորձեք ամեն օր նվազագույնը կես եփած բազուկ ուտել: Այն հիանալիորեն կմաքրի ձեր օրգանիզմը, կազատի այն շլակներից և կարագացնի նյութափոխանակությունը: Հիշեք, որ պետք է նվազագույնի հասցնեք աղի և շաքարավազի օգտագործումը: Աղը ոչ միայն տգեղ այտուցվածության պատճառ է, այն նաև նպաստում է սրտի և ուղեղի կաթվածի առաջացմանը: Շաքարավազի վնասի մասին բոլորը գիտեն: Հենց շաքարավազն է ստիպում ձեզ ուտել վնասակար սնունդ, քանի որ դրա օգտագործումից հետո դուք ցանկանում եք ուտել այնպիսի մթերքներներ, որոնք թույլ են տալիս վայելել կտրուկ համային զգացողությունները և որոնք, սովորաբար, լի են տարբեր քիմիական հավելումներով, ինչը և վնասում է մեր երիկամներն սիրտը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 8407 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
2026-ի ամռան սիրային կանխատեսումը. կենդանակերպի որ նշաններին բախտը կժպտա
|
|
Met Gala-ի 13 լավագույն կերպարները. Իրինա Շեյքը՝ ադամանդներով, Քայլի Ջենները՝ մերկ զգեստով...
|
|
|
 |
|
|
10 ծաղիկ, որոնք չպետք է նվիրել սիրելիներին
|
|
Ոմանց՝ ամեն ինչ, մյուսներին՝ ոչինչ․ ինչու ցանկությունները չեն իրականանում
|
|
|
|
|
|
Աստղային մատնաչափիկներ․ ամենակարճահասակ հայտնիները
|
|
Հայտնի և գեղեցիկ. ինչպիսին է ֆուտբոլիստ Մբապեի ընկերուհին
|
|
|
||
18.07.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 05-06-2026 12:2519-ամյա ռուս թենիսիստուհի Միրրա Անդրեևան առաջին անգամ դուրս է եկել Մեծ սաղավարտի մենախաղերի եզրափակիչ: Ռոլան Գարոսի կիսաեզրափակչում նա 6-1, 6-3 հաշվով հաղթել է ուկրաինուհի Մարտա Կոստյուկին: Եզրափակչում Անդրեևան կմրցի ռուս Դիանա Շնայդերի (WTA վարկանիշային աղյուսակում զբաղեցնում է 23-րդ տեղը ) և լեհ Մայա Չվալինսկայի (114-րդ տեղը) միջև երկրորդ կիսաեզրափակչի հաղթողի հետ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-06-2026 12:21 Լոնդոնում կայացել է Սթիվեն Սփիլբերգի նոր՝ «Բացահայտման օր» ֆիլմի պրեմիերան։ Կարմիր գորգի վրա կեցվածք են ընդունել 43-ամյա Էմիլի Բլանտը, ով ֆիլմում խաղացել է գլխավոր դերը, Գոլդի Հոունը, Բենեդիկտ Քամբերբեթչը, Քոլին Ֆերտը, Սթենլի Տուչին և նրա կինը՝ Ֆելիսիթի Բլանտը, ինքը՝ Սփիլբերգը և նրա կինը՝ Քեյթ Քեփշոուն, և Ջեֆ Գոլդբլումը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-06-2026 12:14 Մադոննան 15 րոպեանոց անվճար համերգ է տվել Նյու Յորքի ամենահայտնի զբոսաշրջային վայրում՝ Թայմս Սքվերում: 67-ամյա երգչուհին բեմ է բարձրացել Dolce & Gabbana-ի ներքնազգեստի ամբողջական կերպարով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-06-2026 12:12 Վիտորիա Չերետին, ով գրեթե երեք տարի հանդիպում է Լեոնարդո ԴիԿապրիոյի հետ, մերկ լուսանկարվել է ամսագրի համար՝ իր 28-ամյակին ընդառաջ, որը նա կնշի հունիսի 7-ին: Իտալուհի սուպերմոդելը զարդարել է Harper's Bazaar France-ի ամառային համարի շապիկը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-06-2026 02:18 63-ամյա Գրիգորի Լեպսը, ով հունվարին բաժանվել էր իր 20-ամյա հարսնացու Ավրորա Կիբայից, ժամանակ է անցկացնում նոր ընկերուհու հետ: Երգչին նկատել են Սանկտ Պետերբուրգի միջազգային տնտեսական ֆորումի միջոցառման ժամանակ՝ «ձեռք ձեռքի բռնած նոր երիտասարդ, երկար մազերով գեղեցկուհու հետ», հաղորդում է «Անտիգլյանեցը»: Արտիստն ինքը դեռ հանրությանը չի ներկայացրել իր նոր ընկերուհուն:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.06.2026Դիտվել է 1494 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.06.2026Դիտվել է 817 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.05.2026Դիտվել է 355 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.06.2026Դիտվել է 233 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.06.2026Դիտվել է 158 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||