|
|
||||
| ԽՄԲԱԳՐԻՑ | ||
|
Հարգել ինքդ քեզ, ինչու է դա կարևոր
Սեփական արժանապատվության զգացողությունը մեզանում գոյություն ունի ի ծնե: Ի՞նչ անել, եթե կյանքի հանգամանքները ստիպել են ձեզ կասկածել, իսկ նախկին զուգընկերները օգնել ցածր ինքնագնահատականի կազմավորման մեջ: Եկեք նախ և առաջ հասկանանք, թե ի՞նչ է հարգանքը սեփական անձի հանդեպ: Ամենալավը դա բացատրել է հոգեբան Ոիլյամ Ջեյմսը. «Ինքնահարգանքը հաջողությունն է՝ բազմապատկած մեր հավակնություններով»: Այսինքն, հարգանքը մեր սեփական անձի հանդեպ ուղիղ հարաբերական է հաջողությունների քանակին և հետ հարաբերական է հավակնությունների մակարդակին: Որքան դրանք բարձր են, այդքան ավելի շատ պետք է լինեն մարդու ձեռքբերումները, այլապես հարգանքը կտուժի: Դրա պահպանման համար կա երկու տարբերակ՝ առավելագույնս ջանքեր գործել և հաջողության հասնել կամ իջեցնել հավակնությունների մակարդակը: Այդ պարագայում նույնիսկ ամենահամեստ հաջողությունների դեպքում դուք չեք կորցնի ինքներդ ձեր հանդեպ հարգանքը: Ահա մի քանի նշան, որ դուք այդքան էլ ձեզ չեք սիրում կամ ընդհանրապես չեք սիրում. - Դուք խուսափում եք տեսողական կոնտակտից զրուցակցի հետ։ - Վախենում եք արտահայտել ձեր կարծիքը։ - Սիրում եք քննադատել ձեզ։ - Չեք կարողանում հաճոյախոսություններ ընդունել։ - Չափազանց համեստ եք։ - Չեք սիրում գովալ ինքներդ ձեզ։ - Գրեթե միշտ կուչ եկած եք քայլում և աչքերը իջացնում եք։ - Անհարմարություն եք զգում, երբ մարդկանց շրջապատում եք Ինչպե՞ս օգնել ինքներդ ձեզ: Օգտվեք հետևյալ հասարակ խորհուրդներից․
Թույլ տվեք ձեզ լինել ոչ կատարյալ: Ի՞նչ է դա նշանակում: Այն, որ դուք իրավունք ունեք սխալվելու, հիմարություն անելու ու հայտնվելու ոչ այդքան հաճելի իրավիճակներում: Ներեք ձեզ բոլոր անցած անհաջողությունների համար: Մեկընդմիշտ դադարեք բացասականը քչփորելուց և երևան հանելուց: Հասկացեք ինչ եք ցանկանում: Հոգ տարեք ձեր մասին, փոքր ուրախություններ պարգևեք ձեզ և նվերներ արեք ինքներդ ձեզ: Ընդունեք ձեզ՝ ձեր անկատարելության մեջ: Սիրեք ձեզ ձեր յուրահատկությամբ, շեշտը դրեք ձեր առավելությունների վրա: Պաշտպանեք ձեր սահմանները: Մի հանդուրժեք ձեր հանդեպ անարդար վերաբերմունք: Պատասխանեք ձեզ նեղացնողին: Երբեք ձեզ մի համեմատեք ուրիշների հետ: Ինչը լավ է մեկի համար, կարող է մյուսի համար անընդունելի լինել: Սպորտով զբաղվեք: Անկախ նրանից, թե որքան կիլոգրամներ դուք կկորցնեք մարզասրահում՝ հարգանքը սեփական անձի հանդեպ կմեծանա: Առնվազն նրա համար, որ դուք չեք ծուլանում և կանոնավոր հաճախում եք մարզասրահ: Իսկ լավ կազմվածքը, որը դուք կունենաք ձեր ջանքերի շնորհիվ՝ մեկ այլ առիթ է ինքներդ ձեզ սիրելու համար: Կանոնները շատ հեշտ են և հասկանալի: Սակայն շատերը կասեն. «Ամեն ինչ հասկանում եմ, բայց ինչպե՞ս օգնեմ ինքս ինձ՝ չգիտեմ»: Խնդիր չէ: Դրան պետք է սովորել: Եթե դուք երեք շաբաթ իրար հետևից հետևեք այս խորհուրդներին, 4-րդում դուք լրիվ այլ կերպ ձեզ կընկալեք:
Դիտվել է 10733 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ես փլվեցի
|
|
Ինչպես իմանալ, թե արժե արդյոք տվյալ մեկի հետ շփվել
|
|
|
 |
|
|
Գտեք ձեզ համապատասխան երջանկությունը
|
|
7 եղանակ՝ հարաբերություններում հուզական մտերմությունը վերականգնելու համար
|
|
|
|
|
|
Ամուսինների միջև տարիքային որ տարբերությունը կարելի է համարել առավել բարենպաստ
|
|
Ինչու պետք չէ փող տալ տղամարդուն. 5 կարևոր պատճառ
|
|
|
||
25.08.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 08-05-2026 11:12Կաննի 79-րդ կինոփառատոնի «Դասականներ» բաժնում կներկայացվի հատուկ ծրագիր՝ նվիրված հայ մեծանուն կինոռեժիսոր Արտավազդ Փելեշյանի ստեղծագործական ժառանգությանը։ Ծրագրի շրջանակում կցուցադրվեն Փելեշյանի հինգ վերականգնված ֆիլմերը՝ «Մարդկանց երկիրը» (1966), «Սկիզբ» (1967), «Մենք» (1969), «Բնակիչներ» (1970), «Տարվա եղանակներ» (1975): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 11:10 Ըստ մասնագետների՝ սրտանոթային հիվանդություններից պաշտպանում է կանաչ թեյը։ Այս խմիչքը պարունակում է բուսական հակաօքսիդանտներ՝ կատեխիններ, որոնք կարող են փոքր, բայց նկատելի չափով նվազեցնել ընդհանուր և «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։ Բացի այդ, հակաօքսիդանտներն ընդհանուր հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն օրգանիզմի վրա, ինչը նույնպես աջակցում է սրտանոթային համակարգի առողջությանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 09:20 Հեյլի Բիբերը խոստովանել է, որ «ձևավորել է» իր առաջին միլիարդ դոլարը: Time-ին տված հարցազրույցում 29-ամյա գործարար կինը բացատրել է, թե ինչպես են վիզուալիզացիան և մտավոր «նպատակին կենտրոնացումը» օգնել իրեն ռեկորդային գումարով վաճառել իր կոսմետիկայի ապրանքանիշը՝ Rhode-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 03:15 Հայաստանի ծանրամարտի կանանց հավաքականի անդամ, Եվրոպայի նորընծա չեմպիոն Էմմա Պողոսյանը երկամարտի 253 կգ արդյունքով դարձել է աշխարհի երիտասարդների առաջնության բրոնզե մեդալակիր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 00:25 70-ամյա երգչուհի Լարիսա Դոլինան իր Telegram ալիքում հայտարարել է նոր՝ «Ճշմարտության պահը» երգի թողարկման մասին: Երգը թողարկվել է մայիսի 8-ին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 05.05.2026Դիտվել է 11643 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.05.2026Դիտվել է 1532 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.05.2026Դիտվել է 324 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.05.2026Դիտվել է 260 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.05.2026Դիտվել է 154 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||