|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Օգտակար մենակություն
Փակեք դուռը, անջատեք սմարթֆոնը, պահեք նոթբուքը: Ձեզ հարկավոր է մենակ մնալ: Մշտական զանգող հեռախոսը, աշխատանքային խորհրդակցությունները, սոցցանցերը, երեկոյան աշխատանքային զանգերը, ընտանիքը, պետք է հասցնել խաղալ երեխայի հետ, ժամանակ հատկացնել գործից վերադարձած ամուսնուն, զանգահարել մայրիկին: Սակայն ուրախության փոխարեն մեծացող վրդովվմունք, ցանկություն բղավելու՝ ինձ հանգիստ թողեք: Կանգ առեք, շունչ քաշեք և որոշ ժամանակով անջատվեք բոլորից: Մեր աշխարհը ծանրաբեռնված է հաղորդակցության միջոցներով: Մշտապես կապի մեջ լինելը շատերի համար դառնում է լուրջ խնդիր: Սա ուղիղ ճանապարհ է դեպի սթրես և այնպիսի խնդիրների, ինչպիսին են ուշադրության նվազումը, դյուրագրգռությունը, ստեղծագործական ներուժի նվազումը, շուտ վրա հասնող հոգնածությունը: Անջատվում ենք «ցանցից» Տեղեկատվության ճնշումից մեզ կօգնի ազատվել հզոր զենքը՝ օգտակար մենակությունը: Ընկղմվել տնային գործերի մեջ՝ ընտանիքը դուրս քշելն այդքան էլ լավ տարբերակ չէ: 10-15 րոպե անց դուք կզգաք ինչպես եք կրկին և կրկին ուղեղում պտտեցնում մտքերը: Այդպես չի լինի: Նվիրեք ձեզ մենակություն: Ահա մի քանի խորհուրդներ. Փոխեք առօրյա սովորույթները
Նույնիսկ, եթե որոշել եք ուղղակի զբոսնել այգում, ընտրեք նոր երթուղի: Անծանոթ տեսարանները, թարմ մանրուքները կվերակենդանացնեն ձեր մտքերը, նոր հունով կտանեն դրանք: Թուլացեք, մի կենտրոնացեք որևէ հստակ բանի վրա: Վայելեք շրջապատող աշխարհը, ընկալեք գույները, կերպարները և ինչ-որ պահի անսպասելի պատասխան կգտնեք ձեզ հուզող խնդրի համար: Կոտրեք կարծրատիպերը Նույնիսկ բուռն աշխատանքային օրվա մեջ կարելի է ժամանակ գտնել արդյունավետ մենակության համար: Եթե դուք ընդմիջմանը միշտ ձեր ընկերուհու հետ նույն սրճարանն եք այցելում, այսօր մնացեք մենակ և նոր սրճարան բացահայտեք ձեր համար: Գրեք Գոյություն ունեն բազում գրավոր միջոցներ, որոնք օգնում են ընկղմվել սեփական աշխարհի մեջ: Փորձեք սովորականից կես ժամ շուտ արթնանալ, այդ դեպքում ձեզ ոչ մեկը չի խանգարի և գրեք 5-6 էջ: Ինչ-որ բանի մասին: Ազատ շարադրեք ձեր մտքերը: Դա կօգնի ձեզ ստանալ մենակության չափաբաժինը: Մեդիտացիայով զբաղվեք
Այն հիանալի միջոց է մնալ իքերդ ձեր հետ: Այն ոչինչ չի պահանջում, ընդամենը 10-15 րոպե լռություն: Որտե՞ղ գտնել ժամանակ Կան մարդիկ, ովքեր հպարտությամբ ասում են՝ «Ես չեմ կարողանում ինձ այդպիսի շքեղություն պարգևել, ինչպիսին է 30 րոպե ազատ ժամանակը»: Նրանք բոլորը ձգտում են առավելագույն արդյունավետության, շատ են սիրում թայմ-մենեջմենթ և հաճույքով խոսում են բիզնեսի մասին: Մի քանի տարի անց նրանցից շատերը դառնում են առօրյայի մեջ ընկղմված նյարդային խախտումներով և հանգած աչքերով մարդիկ: Իսկ նրանք, ովքեր հասկացել են, որ ժամանակն է եկել որևէ բան փոխելու, միանգամից ազատ ժամանակ է հայտնվում սեփական սխալները վերանայելու և ժամանակ գտնելու աշխարհին «միացված» լինելու և օգտակար մենակության համար: Պարզվում է բավականին հեշտ է խոսալ տանեցիների հետ և բացատրել նրանց, որ ձեզ ժամանակ է հարկավոր մենակ մնալու համար: Հանգստանալ, մտածել, թուլանալ: Նրանք անպայման կհամաձայնվեն տրամադրել ձեզ այդ ժամանակը, քանի որ ոչ ոք չի ցանկանում շփվել դյուրագրգիռ, նյարդային մարդու հետ․ առավել նախընտրելի է լինել հանգիստ, ոչ սթրեսային մարդու շրջապատում: Դիտվել է 10993 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
|
 |
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
Կին–հրավառություն. ինչու է այս տեսակը գրավում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին
|
|
|
|
|
|
Ցավոտ հարց. 3 կարևոր փաստ դավաճանության մասին
|
|
25 արտահայտություն, որոնք պետք է կարդա յուրաքանչյուր կին
|
|
|
||
07.07.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 08-05-2026 11:12Կաննի 79-րդ կինոփառատոնի «Դասականներ» բաժնում կներկայացվի հատուկ ծրագիր՝ նվիրված հայ մեծանուն կինոռեժիսոր Արտավազդ Փելեշյանի ստեղծագործական ժառանգությանը։ Ծրագրի շրջանակում կցուցադրվեն Փելեշյանի հինգ վերականգնված ֆիլմերը՝ «Մարդկանց երկիրը» (1966), «Սկիզբ» (1967), «Մենք» (1969), «Բնակիչներ» (1970), «Տարվա եղանակներ» (1975): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 11:10 Ըստ մասնագետների՝ սրտանոթային հիվանդություններից պաշտպանում է կանաչ թեյը։ Այս խմիչքը պարունակում է բուսական հակաօքսիդանտներ՝ կատեխիններ, որոնք կարող են փոքր, բայց նկատելի չափով նվազեցնել ընդհանուր և «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։ Բացի այդ, հակաօքսիդանտներն ընդհանուր հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն օրգանիզմի վրա, ինչը նույնպես աջակցում է սրտանոթային համակարգի առողջությանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 09:20 Հեյլի Բիբերը խոստովանել է, որ «ձևավորել է» իր առաջին միլիարդ դոլարը: Time-ին տված հարցազրույցում 29-ամյա գործարար կինը բացատրել է, թե ինչպես են վիզուալիզացիան և մտավոր «նպատակին կենտրոնացումը» օգնել իրեն ռեկորդային գումարով վաճառել իր կոսմետիկայի ապրանքանիշը՝ Rhode-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 03:15 Հայաստանի ծանրամարտի կանանց հավաքականի անդամ, Եվրոպայի նորընծա չեմպիոն Էմմա Պողոսյանը երկամարտի 253 կգ արդյունքով դարձել է աշխարհի երիտասարդների առաջնության բրոնզե մեդալակիր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 00:25 70-ամյա երգչուհի Լարիսա Դոլինան իր Telegram ալիքում հայտարարել է նոր՝ «Ճշմարտության պահը» երգի թողարկման մասին: Երգը թողարկվել է մայիսի 8-ին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 05.05.2026Դիտվել է 11651 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.05.2026Դիտվել է 1598 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.05.2026Դիտվել է 393 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.05.2026Դիտվել է 321 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.05.2026Դիտվել է 239 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||