04.05.2015

Սկսեք գործել արդեն այսօր, և մեկ ամսից ձեր կյանքը, ինչպես նաև դուք, կփոխվեք ամենալավ կողմերով:

Եվ այսպես.

●Ամեն օր քնելք և արթնացեք միևնույն ժամին:

●Նախաճաշեք, ճաշեք և ընթրեք նույնպես նույն ժամին. ձեր օրգանիզմը ձեզանից շատ շնորհակալ կլինի:

●Քնեք 8 ժամից ոչ պակաս:

● Քնից առաջ դուրս եկեք զբոսանքի և մաքուր օդ շնչեք: Քնից առաջ մեկ ժամ օդափոխեք ննջարանը:

●Օրական խմեք նվազագույնը 1500 մլ ջուր:

●Աշխատեք ամեն օր ուտել մրգեր, բանջարեղեն, հատապտուղներ:

●Քնից առաջ խմեք մեկ բաժակ մածուն:

●Ցայեք ոտքերը սառը ջրով. սա ևս յուրահատուկ կոփում է:

●Օրական ինտերնետից օգտվեք մեկ ժամից ոչ ավելի:

●Դեմքի համար դիմակները պատրաստեք միայն բնական բաղադրիչներից:

●Առավոտյան վազեք:

●Գնեք օղակ և օրական ամենաքիչը 15 րոպե պարապեք:

●Ժպտացեք:

●Սովերեք օրական 5 բառ օտար լեզվից:

●Ամեն օր հավաքեք ձեր սենյակը` թափելով անպետք իրերը և ջրելով ծաղիկները:

●Դեմքը շփեք երիցուկի թուրմով (կարելի է նաև` սառույցի կտորով):

●Կտրականապես հրաժարվեք արագ սննդից:

●Կատարեք առավոտյան մարզանք:

●Մեդիտացիա արեք. պարզապես թուլացեք, միացրեք հաճելի երաժշտություն և ոչինչի մասին մի մտածեք:

●Ամեն օր ինչ-որ նոր նոր բան իմացեք:

●Կարդացեք օրական գոնե 10-15 էջ:

●Օրական առնվազն մեկ ժամ տրամադրեք ձեր ծնողներին: Օգնեք տնային աշխատանքներում, զրուցեք, տեղեկացեք նրանց խնդիրների ու մտահոգություննեի մասին, տվեք նրանց ինչ-որ խորհուրդ:

●Ասացեք մարդկանց հաճելի խոսքեր և հաճոյախոսություններ:

●Հրաժարվեք անվայել արտահայտություններից ու բառերից: Ընդհանրապես` հետևեք ձեր խոսքին:

●Ամեն օր կատարեք առնվազն մեկ բարի գործ:

●Հետևեք ձեր խնամքին. դեմքի համար կատարեք գոլորշու վանաներ, մերսում, մարմինը պատեք խոնավացնող հեղուկով:

●Հրաժարվեք կոսմետիկայից: Կամ` տոննաներով կոսմետիկա օգտագործելուց: Գոնե տաք եղանակներին թողեք, որ դեմքը հանգստանա:

●Սովորեք ձեզ ներշնչող բանաստեղծություններ:

●Քայլեք ուղիղ: Հետևեք կեցվածքին:

●Հրաժարվեք ամենատարբեր վնասակար սովորություններից:

●Փորձեք գոնե մեկ ամիս բուսակեր դառնալ. հանկարծ ու դուր գա:

●Պահեք ձեր հաջողությունների օրագիր:

●Խնայեք փողը:

●Զբաղվեք յոգայով:

●Մտածեք միայն լավ բաների մասին` ամեն ինչ ամպայման կկատարվի:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 14354 անգամ

Читать на русском

16.04.2026
Մեր հարաբերությունները տարօրինակ բնույթ ունեին։ Առեղծվածային՝ ես կասեի։ Երբ երեսունս բոլորեց, ծնողներիս, բարեկամներիս, ընկերներիս ռմբահարումը ուժգնացավ․ «Այ տղա՛, ամուսնացի՛ր, ժամանակն է»։

27.03.2026
Պարզելու համար, թե նոր ծանոթի հետ հարաբերությունները կստացվեն, թե ոչ, կարող եք օգտագործել պարզ մեթոդ։

08.03.2026
Հին Հունաստանում բոլոր կանայք երջանկության համար գնում էին Աֆրոդիտե աստվածուհու մոտ։  Յուրաքանչյուր հույն կին պետք է ընտրեր, թե իրեն ինչ տեսակի երջանկություն է համապատասխանում։

26.02.2026
Արտաքինից ամեն ինչ կարող է կայուն թվալ՝ համատեղ տուն, ծրագրեր, արձակուրդներ, բայց զուգընկերները կարող են իրենց միայնակ զգալ նույնիսկ միասին լինելիս։

12.02.2026
Զուգընկեր ընտրելիս տարիքն ամենակարևոր չափանիշներից մեկն է։ Ծանոթությունների կայքերում այն առաջատար տեղ է զբաղեցնում հասակի, կրթության և ֆինանսական կարգավիճակի հետ մեկտեղ։

27.01.2026
Համատեղելով ֆինանսական գրագիտությունն ու աշխարհիկ իմաստնությունը՝ ներկայացնում ենք, թե ինչու չպետք է ֆինանսական աջակցություն ցուցաբերեք, նույնիսկ, եթե թվում է, թե նա է ձեր միակը։