Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Կանանց համար 7 լավագույն միջոցները դեպրեսիայի դեմ

27.08.2012

Արդեն վաղուց որևէ մեկը Ձեզ ժպտալիս չի՞ տեսել. ժամանակն է գործելու: Բայց մի շտապեք վազել դեղերի պահարանի մոտ, լավագույն հակադեպրեսանտները բոլորովին այլ են: Ձեզ ենք առաջարկում դրանց թոփ 7-յակը: Գուցե լավագույն հակադեպրեսանտը հենց հիմա Ձեր ձեռքի տակ է:

 Սեքս առանց պահպանակի: Նյու Յորքի համալսարանի գիտնականներին հաջողվել է պարզել, որ կանայք, ովքեր նախընտրում են առանց պահպանակի սիրով զբաղվելը, առավել քիչ են ենթակա դեպրեսիայի, քան մյուսները: Ողջ գաղտնիքն այն է, որ լավ տրամադրությունը քիմիական ռեակցիայով անցնում է տղամարդուց կնոջը սերմնաբջիջների միջոցով: Տղամարդու սերմնաբջիջները պարունակում են լավ տրամադրություն ապահովող նյութեր, և կանայք, ովքեր ստանում են այդ նյութերը, անգամ ավելի հեշտ են տանում որոշ, թեկուզ երկարատև, ժամանակահատված ընդհանրապես առանց սեքսի: Գիտնականները պարզել են նաև, որ նրանց' ինքնասպանություն գործելու հավանականությունը 4,5% է պահպանակով սեռական ակտին տուրք տվող կանանց 13,2%-ի դիմաց:

Ֆիթնես: Պարզվում է, որ ֆիթնեսի կանոնավոր պարապմունքները օգնում են հաղթահարել ոչ միայն մարմնի, այլև հոգու խնդիրները: Կանայք, ովքեր զբաղվում են ֆիթնեսով, ավելի բարձր ինքնագնահատական ունեն, որն էլ ապահովում է բարձր տրամադրություն: Արվեստ: Դեպրեսիվ վիճակի դեմ լավագույն միջոց է նաև արվեստը' իր բոլոր ճյուղերով ու դրսևորումներով: Եթե Ձեզ լավ չեք զգում, օրինակ՝ ֆիլմ նայեք: Ոմանց օգնում է լացակումած մելոդրաման, ոմանց' սարսափը, ոմանց' կոմիկականը: Դիտեցիք, լացեցիք, սարսափեցիք կամ մի լավ ծիծաղեցիք և վերջ' դեպրեսիան կզիջի դիրքերը: Կարող եք նաև երաժշտության օգնությանը դիմել: Միացրեք սիրելի երաժշտությունը, պարեք և երգեք' լիաթոք ծիծաղելով:

 Համեղ կերակուր: Իհարկե, որևէ դիետոլոգ խորհուրդ չի տա դեպրեսիայի շրջանում անգամ փորձել մոտենալ խոհանոցին, քանի որ մեծ է հավանականությունը, որ կարող եք ուտել տան բոլոր ուտելիքներն ու անմիջապես ավելորդ քաշ հավաքել, որն էլ ավելի կվատացնի տրամադրությունը: Այնուամենայնիվ, եթե կամքի ուժ ունեք, բավարարվեք սիրելի ուտելիքների թույլատրելի քանակությամբ: Դեպրեսիայի շրջանում անգամ մեկ կտոր շոկոլադը կամ մեկ պաղպաղակը կարող են օգնել դուրս գալ վատ վիճակից:

 Հավատք: Դեպրեսիայի շրջանում անչափ օգտակար է գոնե մեկ անգամ եկեղեցի գնալը: Անգամ եթե չունեք նման սովորություն, փորձեք և կզգաք հավատքի ուժը: Մեկ աղոթքը, մեկ վառած մոմը, մեկ խոստովանությունը կարող են Ձեր կյանքը հիմնովին փոխել:

 Գնումներ և հետաքրքիր ժամանց: Հայտնի է, որ կնոջ համար «զգեստապահարանը դեղ է, իսկ առողջության հաշվին խնայել չի կարելի»: Մի խոսքով' եթե Ձեզ մոտ դեպրեսիվ շրջան է, մի քանի նոր իրերը կբարձրացնեն Ձեր տրամադրությունը: Այս իմաստով կարող եք նաև լավ ժամանակ անցկացնելու սեփական նախընտրություններն ունենալ, օրինակ, ողջ գիշեր «անիմաստ» ծիծաղել մտերիմ ընկերուհու հետ կամ, ասենք, ողջ բացասական էներգիան թափել էլեկտրոնային խաղերի վրա ու լիցքաթափվել' տեղափոխվելով վիրտուալ իրականություն:

 Սուրճ: Քեմբրիջի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ սուրճի փոքր քանակների պարբերական օգտագործումը կանխում է դեպրեսիան: Կոֆեինը լավագույն հակադեպրեսնտներից է: Այնպես որ' չարաշահել, իհարկե, պետք չէ, բայց ամեն առավոտ նախաճաշի հետ կարելի է վայելել սուրճի թարմացնող համն ու բույրը:

 

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 6201 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչպես հաղթահարել վախերը, որոնք խանգարում են ապրել լիարժեք կյանքով

26.06.2025
Բոլոր մարդիկ, մանկուց սկսած, բառացիորեն ներծծվցած են բազմազան վախերով։ Եվ ժամանակի ընթացքում մարդը ինքը, չգիտակցելով դա, սկսում է վախենալ գրեթե յուրաքանչյուր որոշումից և ձեռնարկված քայլից։

Կանանց 4 տեսակ, որոնք ընտրում են իրենցից երիտասարդ տղամարդկանց

05.06.2025
Վերջերս այն զույգերը, որտեղ տղամարդը ավելի երիտասարդ է, այլևս զարմանալի չեն։ Մասնագետները նշել են, թե ինչու կանայք կարող են սիրել ավելի երիտասարդ զուգընկերների։

Տղամարդկանց 5 տեսակ, որոնց մենք սխալմամբ համարում ենք թույլ և մերժում

15.05.2025
Հոգեբանները բացատրել են, թե ինչու նրանք, ում մենք որպես թույլ ենք ընկալում, իրականում այդպիսին չեն։

Սեր աշխատավայրում. ինչպես են կենդանակերպի նշանները վարվում ծառայողական սիրավեպերի պարագայում

30.04.2025
Ծառայողական սիրավեպը նուրբ սահմանագիծ է զգացմունքների և պարտականությունների միջև։ Յուրաքանչյուր նշան ունի այդպիսի պատմությունն ապրելու և վերապրելու իր ուրույն ձևը։

«Չստացվեց». Կենդանակերպի որ նշաններն են մյուսներից ավելի հաճախ ամուսնալուծվում

11.04.2025
Վիճակագրությունը պաշտոնական չէ, բայց այս նշանների ներկայացուցիչների բնավորությունն ամենից հաճախ է նրանց ոգեշնչում կյանքում թարմություններ մտցնել։ Երբեմն՝ տխուր:

10 տարբերություն կանանց և տղամարդկանց հոգեբանության միջև

20.03.2025
Իհարկե, անհնար է առանձնացնել զուտ տղամարդկային կամ կանացի վարքագծով մարդու։ Այնուամենայնիվ, հնարավոր է բացահայտել հատկանիշներ, որոնք ավելի բնորոշ են որոշակի սեռի ներկայացուցիչներին:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
03-07-2025 10:43
85-ամյա Ալ Պաչինոին, ով անցյալ տարի բաժանվեց 31-ամյա Նուր Ալֆալլահից, լուսանկարել են իր նոր ընկերուհու հետ համբուրվելիս: Ամերիկացի դերասանը և երիտասարդ իտալացի լրագրող Կատերինա Դի Տերլիզին ճաշել են Հռոմի Պիացցա դել Պոպոլոյի Il Bolognese ռեստորանում, իսկ նրանց համբույրը ֆիքսել են պապարացիները: Ալ Պաչինոյի նոր ենթադրյալ ընկերուհու մասին հայտնի է միայն այն, որ նա ծնունդով Իտալիայից է և վերջին երկու տարիների ընթացքում աշխատել է որպես ազատ լրագրող NBC News-ում: 2023 թվականին աղջիկը ստացել է լրագրության և մուլտիմեդիա հաղորդակցությունների մագիստրոսի աստիճան:
03-07-2025 10:40
50-ամյա Դելֆին Արնոն պարգևատրվել է Ֆրանսիայի բարձրագույն պարգևով՝ Պատվո լեգեոնի շքանշանով: Նախագահ Էմանուել Մակրոնն անձամբ է շքանշանը հանձնել Dior նորաձևության տան գործադիր տնօրենին և LVMH կայսրության սեփականատիրոջ՝ Բեռնար Արնոյի դստերը, որի մեջ են մտնում այնպիսի ապրանքանիշեր, ինչպիսիք են Loro Piana-ն, Louis Vuitton-ը և Moët Hennessy-ն:
03-07-2025 10:33
Մեծահասակ մարդկանց մոտ քնի խանգարումներ առաջանում են արգելակող նեյրոնների կորստի պատճառով, որոնք տեղակայված են հիպոթալամուսում: Այսպիսի եզրակացության են եկել Բոստոնի համալսարանի գիտնականները: Պարզվել է, որ 70-ամյա մարդը միջինում 60 րոպե քիչ է քնում, քան քսանամյա երիտասարդը: Ավելին, մեծ տարիքում դժվարանում է քնելը, օրգանիզմը ավելի վաղ է արթնանում, քունը ֆրագմենտավորվում է: Նախկինում այս առանձնահատկությունների պառճառը չէր հաջողվում պարզել:
03-07-2025 10:17
NYP-ն հաղորդում է, որ ննջասենյակում դասական «բում-բումը» վտանգի տակ է, և այդ ամենը էկրանին «կպչելու» սովորության պատճառով։ Մտահոգիչ է, որ տասը մեծահասակից մեկը խոստովանում է, որ կնախընտրեր սոցցանցերում սքրոլինգ անել զուգընկերոջ հետ մտերմության փոխարեն։ Մասնագետները զգուշացնում են, որ այս «թվային կախվածությունն» ունի մի ամբողջ փունջ կողմնակի ազդեցություններ՝ հոգնածությունից և կենտրոնացման նվազումից մինչև հիշողության և հոգեկան առողջության վատթարացում։
03-07-2025 02:29
Launchmetric հետազոտական ընկերության տվյալներով՝ Լորեն Սանչեսի և Ջեֆ Բեզոսի շքեղ հարսանիքը Վենետիկում հանգեցրել է տպավորիչ 222 միլիոն դոլարի լրատվամիջոցների ազդեցության։ Լրատվամիջոցների ազդեցության առաջատարը իտալական Dolce & Gabbana ապրանքանիշն էր, որը կազմել է 14.5 միլիոն դոլար, գրում է WWD-ն։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հուլիս 2025 թ․

01.07.2025
Մեզ շատ դժվար ամիս է սպասվում։ Մեր գլխավերևում արդեն իսկ պարում է հետադարձ Պլուտոնը, իսկ հիմա դրան կմիանան Նեպտունը (հուլիսի 4-ից), Սատուրնը (հուլիսի 13-ից) և Մերկուրին (հուլիսի 18-ից)։ Լավ համակարգված քառյակ նրանցից դուրս չի գա։ Բայց նույնիսկ առանձին-առանձին, այս «հետադարձները» կազդեն բոլոր կենդանակերպի նշանների կյանքի իրադարձությունների վրա։

LADYNEWS TV
Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
30.06.2025
Դիտվել է 831 անգամ
01.07.2025
Դիտվել է 801 անգամ
27.06.2025
Դիտվել է 469 անգամ
02.07.2025
Դիտվել է 270 անգամ
03.07.2025
Դիտվել է 171 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` [email protected]
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ [email protected]

Webmaster