|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
Մարդիկ կարող են ամիսներ անցկացնել մերսում ստանալով և դրանց վրա հսկայական գումարներ ծախսելով, բայց միաժամանակ քնել անհարմար բարձի վրա։ Այն դեպքում, երբ հաճախ հենց բարձն է ամենամեծ ազդեցությունն ունենում պարանոցի դիրքի, քնի որակի, առավոտյան գլխացավերի և հոգնածության վրա։ Անմիջապես արժե նշել. չկա համընդհանուր լավագույն բարձ: Օրթոպեդիկ մոդելը միշտ չէ, որ ավելի լավն է, քան սովորական փետուրե բարձը, իսկ թանկարժեք բարձը դեռևս հարմարավետության երաշխիք չէ: Հիմնական խնդիրը ողնաշարի բուժումը չէ, ինչպես խոստանում են հմուտ մարքեթոլոգները, այլ գլուխն ու պարանոցը հնարավորինս բնական դիրքում պահելը: Մասնագետները բացատրել են, թե ինչպես ընտրել ճիշտ բարձ: Կարևորը քնելու դիրքն է
Մարդիկ մեծապես տարբերվում են. ոմանք քնում են կողքի վրա, ոմանք՝ մեջքի, իսկ ոմանք էլ ամբողջ գիշեր շուռ են գալիս ու պտտվում։ Հետևաբար, նույն բարձը մեկին կարող է կատարյալ թվալ, բայց մյուսի պարագայում այն իսկական տանջանք կլինի պարանոցի համար։ Կողքի վրա քնողները սովորաբար ավելի բարձր, ավելի ամուր բարձերի կարիք ունեն, որպեսզի գլուխը առաջ չընկնի, իսկ պարանոցը չծռվի։ Միջին բարձրության բարձերը հաճախ հարմար են մեջքի վրա քնելու համար։ Սակայն փորի վրա քնելը, որպես կանոն, համարվում է պարանոցի համար ամենախնդրահարույցը. այս դիրքում գլուխը երկար ժամանակ մնում է կողքի վրա շրջված, ինչը լարում է մկանները։ Օրթոպեդիկ բարձն ամբողջական լուծում չէ
«Օրթոպեդիկ» բառն արդեն իսկ հնչում է այնպես, կարծես, թե մարդը պարկելու է և անմիջապես դառնալու է բոլորովին նոր էակ՝ կատարյալ կեցվածքով։ Սակայն գործնականում դա պարզապես որոշակի ձևի և խտության բարձ է, որը օգնում է պարանոցը հենելուն։ Որոշ մարդկանց համար այս մոդելներն իսկապես կատարյալ են, հատկապես նրանց, ովքեր ունեն պարանոցի քրոնիկ լարվածություն, նստակյաց աշխատանք կամ ուսի ցավով արթնանալու սովորություն։ Բայց մյուսներին դրանք սարսափելի են թվում՝ չափազանց կոշտ, չափից դուրս բարձր, պարանոցի տակ անհարմար բարձիկով։ Եվ դա նորմալ է. երբեմն նրանց համար ավելի հարմարավետ է սովորական, բարձրորակ բարձը՝ լավ լցոնով։ Փետուրե բարձերն այնքան էլ վատը չեն, որքան հիմա կարծում են
Վերջին տարիներին դրանք անընդունելի են գնահատվել որպես խորհրդային կյանքի մնացուկ, բայց փափուկ և փետուրե բարձերը դեռևս համարվում են շատ հարմարավետ՝ հենց իրենց փափկության և գլխին հարմարվելու ունակության շնորհիվ։ Խնդիրը սովորաբար փետուրները չեն, այլ հին բարձերը, որոնք տարիների ընթացքում կուտակում են փոշի և հոտ ու դառնում անձև գնդիկ։ Բարձրորակ ժամանակակից փետուրե բարձը, պատշաճ կանոնավոր խնամքի դեպքում, կարող է շատ հարմարավետ լինել, հատկապես նրանց համար, ովքեր չեն սիրում կոշտ, օրթոպեդիկ բարձեր։ Լցոնն իսկապես կարևոր է
«Հիշողությամբ» լցոններով բարձերը լավ են պահում ձևը և նախընտրելի են պարանոցի ցավ ունեցողների համար, բայց ամռանը դրանք կարող է չափազանց տաք լինել։ Լատեքսն ավելի դիմացկուն և երկարակյաց է, մինչդեռ փափկամազը և փետուրները փափուկ և ճկուն են։ Սինթետիկ լցոնները սովորաբար ավելի էժան են և հեշտ խնամվող, բայց շատ բան կախված է որակից։ Կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն գովազդը, այլև ձեր սեփական զգացողությունները։ Օրինակ, եթե մարդն անընդհատ ձեռքը մտցնում է բարձի տակ կամ այն կիսով չափ ծալում, ապա դա, հավանաբար, նրա համար ճիշտ բարձ չէ, անգամ, եթե արտադրողը խոստանում է բացարձակապես գերազանց քնի տեխնոլոգիա։ Լավ բարձը չպետք է զգացվի
Սա է գլխավոր չափանիշը։ Եթե բարձը համապատասխան է, մարդը սովորաբար նորմալ է քնում և ամեն առավոտ չի մտածում դրա մասին. նրա գլուխը չի թեքվում ետ կամ առաջ, պարանոցն ամբողջ գիշեր չի լարվում, և ուսերը չեն կոշտանում։ Ահա թե ինչու քնի մասնագետներն ու օրթոպեդները հաճախ խորհուրդ են տալիս չհետևել թրենդներին և փոխարենը հանգիստ փորձարկել զանազան տարբերակներ։ Երբեմն կատարյալ բարձն ամենաթանկը կամ նորարարականը չէ. այլ պարզապես այն է, որը թույլ չի տալիս արթնանալ հոգնած և թմրած։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 1754 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Գույնը, որը ձեր դեմքին թարմ տեսք է հաղորդում. ինչպես գտնել 15 րոպեում
|
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
|
 |
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
|
|
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
|
||
29.05.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 12-10-2026 10:09Zara-ի և Ջոն Գալիանոյի համատեղ հավաքածուն իսկական սենսացիա է առաջացրել. արդեն երկրորդ շաբաթն է, ինչ այն անընդհատ քննարկման առարկա է սոցիալական ցանցերում։ Ոմանք գովաբանում են այն և փորձում ձեռք բերել ամենապահանջված իրերը, որոնք արագորեն անհետանում են կայքից, մինչդեռ մյուսները քննադատում են։ Եվ խնդիրը միայն գինը չէ, որը զգալիորեն գերազանցում է Zara-ի ստանդարտ գները, կամ ոճերը։ Շատ օգտատերեր նշել են, որ համագործակցության արդյունքում ստացված իրերի որակը միշտ չէ, որ համապատասխանում է սպասումներին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-10-2026 09:45 Գիտնականները դաջվածքների համար թանաք են ստեղծել, որը կարելի է «միացնել» և «անջատել» լույսի օգնությամբ։ Կոլորադոյի համալսարանի Բոուլդերի մասնաճյուղի հետազոտողների մշակած PhotoTat տեխնոլոգիան թույլ է տալիս փոխել պատկերի գույնը կամ այն դարձնել գրեթե անտեսանելի։ Աշխատությունը հրապարակվել է Matter & Light ամսագրում։ Ապագայում այն կարող է օգտակար լինել ոչ միայն դաջվածքների սիրահարներին, այլև այն պացիենտներին, որոնց մաշկի վրա բժշկական նշումներ են անհրաժեշտ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-10-2026 09:13 Սիդնի Սուինիին իր կարիերայի սկզբից համեմատել են Հոլիվուդյան դիվաների հետ։ Նրան հաճախ անվանում են «21-րդ դարի Մերիլին Մոնրո»։ Այժմ այս համեմատությունը կարող է մի փոքր ավելի արդարացված լինել. հետազոտությունը ցույց է տվել, որ դերասանուհիներն իրականում հեռավոր ազգականներ են։ Ուսումնասիրությունն անցկացրել է ամերիկյան MyHeritage ընկերությունը։ Նրանք ուսումնասիրել են երկու հայտնիների տոհմածառերը և պարզել, որ ունեն ընդհանուր նախնիներ։ Մերիլինի և Սիդնիի հայրերը Մասաչուսեթսի առաջին բնակիչներից մեկի՝ Էզրա Փերիի սերունդներն են, ով ապրել է 17-րդ դարում։ Սա նշանակում է, որ դերասանուհիները իններորդ մակարդակի զարմիկներ են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-10-2026 05:55 ԱՄՆ Թենեսի նահանգում մահաբեր ներարկմամբ ձախողված մահապատիժ վերապրած 50-ամյա Քրիստա Փայքը դուրս է գրվել հիվանդանոցից և վերադարձվել բանտ։ Այդ մասին շաբաթ օրը՝ հոկտեմբերի 10-ին, հայտնել են նրա փաստաբանները, տեղեկացնում է CBS News-ը։ Փայքին կրկին տեղափոխել են Նեշվիլի Դեբորա Ք. Ջոնսոնի անվան վերականգնողական կենտրոն, որտեղ նա պահվել է ավելի քան 30 տարի։ Պաշտպանների վկայությամբ, դատապարտյալը շարունակում է բժշկական օգնություն ստանալ բանտում, իսկ փաստաբանները հետևում են նրա վերականգնմանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-10-2026 02:59 Արքայազն Հարրին հայտարարել է, որ իր և Մեգանի՝ Մեծ Բրիտանիայից 2020 թվականին մեկնելը իրեն հսկայական սթրեսի մեջ է գցել։ Նա հրապարակավ նկարագրել է, թե ինչպես է «ընկել դեպրեսիայի մեջ» և «ադրենալինի աղետ» զգացել, երբ ինքն ու իր ընտանիքը ժամանել են Կանադա։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 07.10.2026Դիտվել է 723 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.10.2026Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.10.2026Դիտվել է 192 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||