|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ցածր ինքնագնահատականի պատճառներն ու նշանները
Եկեք պարզենք ցածր ինքնագնահատականի պատճառները և ինչպես ճանաչել նախազգուշացնող նշաններն ինքներդ ձեր կամ ձեր մտերիմների մեջ։ Մշտական ինքնաքննադատությունը, սխալներից վախը և ուրիշների կարծիքներից կախվածությունը բնավորության գծեր չեն, այլ ցածր ինքնագնահատականի դրսևորումներ։ Այն ձևավորվում է մարդու շրջապատի, դաստիարակության և կյանքի փորձի ազդեցության տակ։ Մենք կբացահայտենք, թե ինչպես ճանաչել ձեր կամ ձեր մտերիմների մոտ ցածր ինքնագնահատականի նշանները և ինչն է իրականում թաքնված այս վիճակի հետևում։ Ինչո՞ւ է ինքնագնահատականն ընկնում Ինքնագնահատականը ձևավորվում է բազմաթիվ գործոնների ազդեցության տակ և կարող է նվազել տարբեր պատճառներով. • Բացասական նախատրամադրվածություն և համոզմունքներ։ Հաճախ, մանկուց մարդիկ ընկալում են այնպիսի մտքեր, ինչպիսիք են՝ «Ես բավականաչափ լավը չեմ» և «Ես չեմ կարող դա անել», որոնք փոխանցվում են ծնողների կամ ուրիշների կողմից։ Նման վերաբերմունքը դառնում է սովորություն և խոչընդոտում է ինքնավստահությանը։ • Թունավոր միջավայր և բռնարար հարաբերություններ։ Սիրելիների կամ գործընկերների կողմից անընդհատ քննադատությունը, արժեզրկումը և մանիպուլյացիաները ոչնչացնում են ներքին հենարանը և ինքնավստահությունը։ • Ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելը։ Ձեր հաջողությունն ու արտաքին տեսքն ուրիշների նվաճումներով չափելու սովորությունը, հատկապես սոցիալական ցանցերի դարաշրջանում, հանգեցնում է թերարժեքության զգացողության։ • Պերֆեկցիոնիզմ։ Կատարելության ձգտումը և ցանկացած սխալ որպես աղետ ընկալելու հակումը խաթարում են ինքնավստահությունը։ • Սեփական զգացմունքների և հույզերի արժեզրկում։ Սեփական կարիքների անտեսումը, ուրիշների սպասելիքների անընդհատ արդարացումը և անձնական սահմաններից հրաժարվելը հանգեցնում են ներքին դատարկության և ինքնագնահատականի նվազման։ Ինքնագնահատականի վրա ազդում են նաև մանկության տրավմաները, աջակցության պակասը, քրոնիկ սթրեսը և կյանքի բացասական փորձը: Այս ամենը ստեղծում է անբավարարության մշտական զգացողություն և խանգարում է մարդուն իրացնել սեփական ներուժը: Ինչպես հասկանալ, որ մարդը ցածր ինքնագնահատական ունի
Ահա հիմնական նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ մարդը ցածր ինքնագնահատական ունի. • Նման մարդը հաճախ կարծում է, որ չի կարող կատարել առաջադրանքներ, արժանի չէ հարգանքի կամ սիրո և թերագնահատում է իր ուժեղ կողմերը: Նա վստահ չէ իր որոշումների նկատմամբ և անընդհատ փնտրում է ուրիշների հավանությունը: • Ցածր ինքնագնահատական ունեցող մարդը հաճախ իրեն համեմատում է ուրիշների հետ, միշտ թերություններ է գտնում իր մեջ և նախանձում է նրանց, ովքեր, իր կարծիքով, ավելի հաջողակ կամ ավելի լավն են։ • Ցանկացած դիտողություն ընկալվում է որպես անձնական վիրավորանք, իսկ մերժումը՝ որպես սեփական թերարժեքության հաստատում: Նման մարդը վախենում է նախաձեռնություն ցուցաբերել և հաճախ խուսափում է նոր ձեռնարկումներից: • Նա փորձում է գոհացնել ուրիշներին, նույնիսկ իրեն վնաս պատճառելով, և վախենում է պաշտպանել իր սահմանները և ասել «ոչ»։ • Հաճախ ինքն իրեն հանդիմանում է անցյալի սխալների համար, նույնիսկ, եթե դրանք աննշան են, և կենտրոնանում է իր կյանքի բացասական կողմերի վրա։ • Նրա համար շատ կարևոր է, թե ինչ են մտածում ուրիշներն իր մասին, և վախենում է քննադատությունից կամ անհամաձայնությունից։ Եթե դուք նկատել եք այս նշաններից մի քանիսը ձեր կամ ձեր մտերիմի մոտ, դա կարող է նշան լինել, որ կարիք կա աշխատել ինքնագնահատականի բարձրացման ուղղությամբ: Կարևոր է հիշել, որ ինքնագնահատականը կարող է փոխվել. գլխավորը խնդրի ճանաչումն ու փոփոխության ցանկությունն է: Ե՞րբ ինքնագնահատականի բարձրացնելու անհրաժեշտություն չկա Միշտ չէ, որ արժե ձգտել բարձրացնել ինքնագնահատականը։ Երբեմն այն արդեն իսկ չափազանցված է, ինչը հանգեցնում է ինքն իրեն և սեփական կարողությունների ոչ համարժեք ընկալման։ Եթե մարդը հակված է գերագնահատել իր կարողությունները, անտեսել քննադատությունը, չի ընդունում սխալները և չի սովորում ձախողումներից, ինքնագնահատականի հետագա ամրապնդումը կարող է միայն մեծացնել նրա չափազանց ինքնավստահությունը ու իրականությունից կտրվածությունը։ Նման դեպքերում ավելի օգտակար է զարգացնել ինքնաքննադատությունը, ուրիշներին լսելու և սեփական գործողությունները վերլուծելու ունակությունը։ Ինքնագնահատականն արհեստականորեն բարձրացնելուց հարկ է խուսափել, եթե հույսը դնում եք արտաքին հատկանիշների վրա, օրինակ՝ անընդհատ հավանության փնտրելը, ձեր նվաճումներով պարծենալը կամ ինքնահաստատման համար ձեզ ուրիշների հետ համեմատելը: Սա կարող է հանգեցնել ուրիշների կարծիքներից կախվածության և փխրուն ինքնագնահատականի, որը փշրվում է առաջին անհաջողությունից հետո: Դրա փոխարեն կարևոր է կառուցել ներքին աջակցություն, սովորել ընդունել ինքներդ ձեզ և ձեր սահմանափակումները, և զարգացնել ինքնահարգանք, որը անկախ է արտաքին գնահատականներից: Ազդո՞ւմ է արդյոք արտաքին տեսքն ինքնագնահատականի վրա Երբ մարդը գոհ է իր արտաքինից, նա իրեն ավելի վստահ է զգում, ավելի հաղորդակցվող է, ավելի պատրաստակամ է նախաձեռնություն ցուցաբերել և ավելի քիչ կախված է ուրիշների կարծիքներից: Խնամված, կոկիկ լինելը և համապատասխան հագնվելը նպաստում են ինքնագնահատականի դրական զգացողության ձևավորմանը և ներքին հարմարավետության բարձրացմանը: Սա հատկապես նկատելի է այն իրավիճակներում, երբ ներկայանալիությունը կարևոր է՝ աշխատանքի վայրում, նոր խմբերում կամ կարևոր հանդիպումների ժամանակ: Սակայն արտաքին տեսքի ազդեցությունն ինքնագնահատականի վրա չպետք է լինի բացարձակ։ Միայն արտաքին տեսքի վրա կառուցված ինքնագնահատականը դառնում է փխրուն. տարիքային ցանկացած փոփոխություն, քննադատություն կամ ուրիշների հետ համեմատություն կարող է ոչնչացնել այն։ Կարևոր է հիշել, որ ներքին որակները, նվաճումները, անձնական արժեքները և սեփական եսի նկատմամբ վերաբերմունքը խաղում են հավասար, իսկ երբեմն՝ նույնիսկ ավելի մեծ դեր։ Արտաքին տեսքի նկատմամբ հոգատարության և ներքին աշխարհի զարգացման ներդաշնակ համադրությունը ինքնագնահատականը դարձնում է ավելի կայուն և անկախ գեղեցկության ժամանակավոր չափանիշներից։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 56 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ցածր ինքնագնահատականի պատճառներն ու նշանները
|
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
|
 |
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
|
|
|
|
Կին–հրավառություն. ինչու է այս տեսակը գրավում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին
|
|
Ցավոտ հարց. 3 կարևոր փաստ դավաճանության մասին
|
|
|
||
22.05.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 21-05-2026 11:32Կոտ դ'Ազուրում շարունակվում է Կաննի 79-րդ կինոփառատոնը: Փառատոնի վերջին օրը հանդիսատեսը վայելեց ամերիկացի ռեժիսոր Այրա Սաքսի «Մարդը, որին սիրում եմ» դրաման: Գլխավոր դերում հանդես է եկել Օսկարի դափնեկիր Ռամի Մալեքը: Հանդիսատեսը դիտեց նաև «Պայքար դը Գոլի համար. Երկաթի դարաշրջան» պատմական դիպտիխի առաջին մասը: Ռեժիսոր Անտոնեն Բոդրիի ֆիլմը ներառվել է արտամրցութային ծրագրում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:25 Վերջին տարիներին գիտությունը բավականաչափ տվյալներ է կուտակել՝ վստահորեն եզրակացնելու համար, որ սնունդը կարգավորում է մաշկի առաձգականությունը, փայլը և ծերացման արագությունը: Մաշկի վիճակի բարելավմանը նպաստում են ճարպոտ ձկները (սաղմոն, կարմրախայտ, սկումբրիա), լոլիկը, գազարը, բրոկոլին, բրյուսելյան կաղամբը, ծաղկակաղամբը, բողկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:20 «Ֆորսաժը» 25 տարեկան է։ 2028 թվականին էկրան կբարձրանա ֆիլմի ևս մեկ մաս. ռեժիսորները նշում են, որ այն վերջինը կլինի։ Վերջին 25 տարիների ընթացքում փողոցային մրցարշավների ֆրանշիզան Հոլիվուդում դարձել է իսկական պաշտամունք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:15 Իտալական Կազորիա քաղաքում 16-ամյա Ադրիանո Դ’Օրսին մահացել է անաֆիլակտիկ շոկից՝ ընկերների հետ սրճարանում պաղպաղակ փորձելուց մի քանի րոպե անց։ Ողղբերգության մասին գրում է բրիտանական Mirror պարբերականը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-05-2026 11:03 Հինգշաբթի առավոտյան Ստամբուլում իրականացված հակաթմրամիջոցային նոր գործողության շրջանակում կինոյի և շոու-բիզնեսի առնվազն 15 ներկայացուցիչ է ձերբակալվել։ Այս մասին հայտնում է «TRT Haber» հեռուստաալիքը։ Բերման ենթարկվածների թվում են հայտնի դերասանուհի և մոդել Սերենայ Սարըքայան («Ընտանիքը», «Մակընթացություն», «Շահմարան», «Շնորհակալություն, հաջորդը» սերիալներից), ինչպես նաև «Լոռամրգի օշարակ» հեռուստասերիալի աստղ Ֆեյզա Ջիվելեքը։ Ձերբակալվել են նաև երգիչներ Մաբել Մաթիզն ու Բերքայ Շահինը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.05.2026Դիտվել է 918 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.05.2026Դիտվել է 383 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.05.2026Դիտվել է 275 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.05.2026Դիտվել է 255 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.05.2026Դիտվել է 166 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||