|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչպես ազատվել ուրիշների նկատմամբ նախանձից. 7 քայլ հոգեբանից
Բոլորս էլ ապրել ենք նախանձի զգացում։ Այն կարող է առաջանալ, երբ դուք նայում եք ձեր ընկերների արձակուրդի լուսանկարներին սոցիալական ցանցերում, կամ երբ գործընկերը ստանում է պաշտոնի բարձրացում, իսկ դուք՝ ոչ։ Նախանձ զգալը տհաճ է, իսկ նախանձի զգացումը խոստովանելը ամոթալի, երբեմն, նույնիսկ, ինքներդ՝ ձեզ։ Այնուամենայնիվ, այս զգացողության մեջ ոչ մի վատ բան չկա։ Բոլոր հույզերն էլ առաջանում են որոշակի պատճառով և կատարում են կարևոր գործառույթներ։ Հոգեբանները բացատրում են, թե ինչու է առաջանում նախանձը և ինչպես այն օգտագործել ձեր օգտին։ Ինչո՞ւ ենք մենք նախանձ զգում Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու է մարդը նախանձ զգում։ Եվ դրանք ինքներդ ձեզ մեջ գտնելն արդեն առաջին քայլն է այս զգացումը հաղթահարելու համար։ 1. Ինքնագնահատականի պակաս կամ այն զգացումը, որ ես արժեքավոր եմ ինքս ինձ համար։ Այս զգացումը մարդու մեջ սերմանվում է մանկության տարիներին ծնողների կողմից, և եթե նրանք անընդհատ արդյունքներ են պահանջում ու որպես օրինակ բերում մեկին, ով ավելի լավն է․ մարդը կարող է մեծանալ ցածր ինքնագնահատականով, համեմատվել ուրիշների հետ և զգալ, որ անընդհատ թերանում է։ 2. Անարդարության զգացում, երբ մարդը, իր դիրքից ելնելով, կարծում է, որ մեկ ուրիշին ամեն ինչ ավելի հեշտ է տրվում։ 3. Հաջողության բացակայություն, երբ մարդը չի կարողանում հասնել իր նպատակներին, բայց տեսնում է, որ ուրիշները հեշտությամբ են ստանում այն, ինչ ուզում են։ 4. Վախ կորցնելու արդեն իսկ ունեցածը։ Օրինակ՝ հարաբերություններում զուգընկերոջ նկատմամբ նախանձը կարող է առաջանալ նրան կորցնելու վախից, եթե նա հանկարծ հանդիպի ավելի լավ մեկին։ Նույնը կարող եք զգալ նաև ընկերների և գործընկերների նկատմամբ. մարդը կարող է վախենալ, որ եթե շրջապատի մարդիկ մեծ հաջողությունների հասնեն, կկորցնի նրանց ուշադրությունը։ 5. Հասարակության կողմից պարտադրված նպատակներ և իդեալներ, գեղեցկության, հարստության ու հաջողության չափանիշներ։ 6. Կյանքից դժգոհություն, երբ մարդը զգում է, որ ինքն այնքան հաջողակ և երջանիկ չէ, որքան մյուսները։ Ի՞նչ անել, եթե նախանձում եք ուրիշներին
Անկախ նախանձի պատճառներից, կան քայլեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այն։ Քայլ առաջին. ճանաչեք և ընդունեք ձեր զգացմունքները Կարևոր է ընդունել, որ դուք նախանձում եք: Ուշադրություն դարձրեք զգացմունքին, երբ այն առաջանում է, և փորձեք չննադատել ինքներդ ձեզ դրա համար: Քայլ երկրորդ. վերլուծեք նախանձի պատճառները Հասկացեք, թե ինչն է իրականում առաջացնում նախանձը։ Դա կարող են լինել նյութական իրերը, սոցիալական կարգավիճակը, հարաբերությունները, կարողությունները։ Փորձեք հասկանալ, թե ինչու են դրանք ձեզ մոտ բացասական զգացմունքներ առաջացնում։ Քայլ երրորդ. նպատակնեիր և ծրագիրի սահմանում Օգտագործեք նախանձը որպես խթանիչ՝ ձեր հմտությունները բարելավելու և սեփական նպատակներին հասնելու համար: Ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի զարգանամ այն ոլորտում, որին նախանձում եմ»: Օրինակ, եթե նախանձում եք մի ընկերոջ, ով զբաղվում է հետաքրքիր բանով, կարող եք մտածել, թե ինչ կցանկանայիք անել: Եվ այնուհետև սկսեք փնտրել տարբերակներ, թե ինչպես փոխել աշխատանքը կամ անցնել նոր ուսուցում: Քայլ չորրորդ. ինքնակարեկցանք դրսևորեք Փորձեք լինել ինքներդ ձեր լավագույն ընկերը, այլ ոչ թե քննադատը։ Փորձեք հիշել ձեր սեփական նվաճումներն ու արժեքները։ Դուք կարող է չունենալ այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, բայց անկասկած ունեք ինչ-որ բան։ Ինքնակարեկցանք դրսևորելը կարող է օգնել նվազեցնել նախանձին հաճախ ուղեկցող անբավարարության զգացումը։ Քայլ հինգերորդ. համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ Կենտրոնացեք ձեր անձնական աճի և զարգացման վրա: Ձեր հաջողությունն ուրիշների հետ համեմատելու փոխարեն, սահմանեք անձնական նպատակներ և աշխատեք դրանց հասնելու համար: Օրինակ, եթե դուք անգլերեն եք սովորում և նախանձում եք ուրիշի մակարդակին, կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես եք բարելավել ձեր հմտությունները նախորդ ամսվա համեմատ: Քայլ վեցերորդ. երախտագիտության զարգացում Սովորեք երախտապարտ լինել ձեր ունեցածի համար։ Սա կօգնի ձեզ տեսնել ձեր կյանքի դրական կողմերը և նվազեցնել բացասականի վրա կենտրոնացումը։ Քայլ յոթերորդ. Կարեկցանք դրսևորեք Փորձեք ձեզ դնել այլ մարդկանց տեղը։ Մտածեք այն դժվարությունների և խոչընդոտների մասին, որոնց նրանք կարող են հանդիպել հաջողության հասնելու ճանապարհին։ Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ուրիշներին և նվազեցնել նախանձը։ Եվ միշտ հիշեք, որ նախանձի զգացումը, չնայած իր բացասական համբավին, կատարում է կարևոր գործառույթներ. այն ցույց է տալիս, թե ինչն է մեզ համար կարևոր և որ մեզ ինչ-որ բան պակասում է: Հետևաբար, այս զգացումը կարող է դառնալ օգնական անձնական աճի և զարգացման ճանապարհին: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 3805 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ընդմիջում հարաբերություններում. ինչու է զուգընկերը ժամանակ խնդրում
|
|
Ամենահավատարիմ տղամարդիկ ըստ կենդանակերպի նշանի
|
|
|
 |
|
|
Իսկական խուզարկուներ. կենդանակերպի նշաններ, որոնք միշտ կբացահայտեն ճշմարտությունը
|
|
Ցածր ինքնագնահատականի պատճառներն ու նշանները
|
|
|
|
|
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
|
||
10.07.2025
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 24-08-2026 10:45«Keeper» ծանոթությունների կայքի կանայք անցյալ շաբաթ գնահատել են տղամարդկանց 77 591 լուսանկար: Ամենաբարձր միավորը հավաքել են թեթև մորուք ունեցող տղամարդիկ։ Երկրորդ տեղում կարճ և խնամված մորուքներն են, իսկ երրորդում՝ սափրված դեմքով տղամարդիկ։ Կզակի փոքր մորուքները հավաքել են ամենացածր միավորը՝ թեթև մորուքի ցուցանիշի կեսից էլ քիչ: Աութսայդերների թվում են նաև բեղերն ու մեծ մորուքները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:35 ԱՄՆ Ֆլորիդա նահանգի Բոկա Ռատոնի ափերի մոտ 23-ամյա օդաչու Ֆեյթ Թենքլին թեթև երկշարժիչ ինքնաթիռով վթարային վայրէջք է կատարել Ատլանտյան օվկիանոսում, հայտնում է New York Post-ը։ Աղջիկը կարողացել է ինքնաթիռն իջեցնել ծովում՝ խուսափելով շենքերից, հանգստացողներից և այլ խոչընդոտներից, և գրեթե չի տուժել։ Միջադեպը տեղի է ունեցել օգոստոսի 22-ի առավոտյան։ Թենքլին միայնակ թռչում էր Ֆորտ Մայերսից դեպի Բահամներ, որտեղ նախատեսում էր վերցնել իր ծնողներին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:29 ԱՄՆ Միչիգան նահանգից մի զույգ, հանգստից տուն վերադառնալու ճանապարհին կանգ առնելով բենզալցակայանում, անսպասելիորեն վիճակախաղում շահել է 500 հազար դոլար, հայտնում է UPI-ն։ Ջենեսի շրջանի 64-ամյա բնակիչը Միչիգանի վիճակախաղի ներկայացուցիչներին պատմել է, որ սկզբում ընդհանրապես չէր պատրաստվում տոմսեր գնել։ Սթենդիշ քաղաքում գտնվող Shell բենզալցակայանում նա հերթում հայտնվել էր մի գնորդի հետևում, որը մի քանի վիճակախաղի տոմս էր գնել։ Դա ոգեշնչել է տղամարդուն նույնպես փորձել բախտը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-08-2026 10:27 Գրեյսի Աբրամսը Coco Mademoiselle Chanel-ի նոր դեմքն է։ Երգչուհին նկարահանվել է Crush Absolu պաշտամունքային օծանելիքի ֆլանկերին նվիրված հոլովակում և ֆոտոշարքում։ Բրենդի խոսքով՝ օծանելիքը արտացոլում է «ազատ կնոջ կերպարը, որը հետևում է իր բնազդներին և որի մագնիսականությունը միավորում է մարդկանց»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-08-2026 10:20 Բելգիայի արքայազն Լորանը պաշտոնապես իր որդի է ճանաչել 26-ամյա նախկին ավտոմեքենաների վաճառող Կլեման Վանդենկերկխովեին, որը ծնվել է բելգիացի երգչուհի Վենդի Վան Վանտենի հետ նրա հարաբերությունների արդյունքում, հայտնում է BBC News-ը։ Վանդենկերկհովեն ստացել է արքայազնի տիտղոս, սակայն պետական բյուջեից ֆինանսավորում չի ստանա, չի մտնի գահաժառանգման հաջորդականության մեջ և չի մասնակցի թագավորական ընտանիքի պաշտոնական միջոցառումներին։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.08.2026Դիտվել է 334 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.08.2026Դիտվել է 302 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.08.2026Դիտվել է 273 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.08.2026Դիտվել է 203 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.08.2026Դիտվել է 99 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||