|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչպես ազատվել ուրիշների նկատմամբ նախանձից. 7 քայլ հոգեբանից
Բոլորս էլ ապրել ենք նախանձի զգացում։ Այն կարող է առաջանալ, երբ դուք նայում եք ձեր ընկերների արձակուրդի լուսանկարներին սոցիալական ցանցերում, կամ երբ գործընկերը ստանում է պաշտոնի բարձրացում, իսկ դուք՝ ոչ։ Նախանձ զգալը տհաճ է, իսկ նախանձի զգացումը խոստովանելը ամոթալի, երբեմն, նույնիսկ, ինքներդ՝ ձեզ։ Այնուամենայնիվ, այս զգացողության մեջ ոչ մի վատ բան չկա։ Բոլոր հույզերն էլ առաջանում են որոշակի պատճառով և կատարում են կարևոր գործառույթներ։ Հոգեբանները բացատրում են, թե ինչու է առաջանում նախանձը և ինչպես այն օգտագործել ձեր օգտին։ Ինչո՞ւ ենք մենք նախանձ զգում Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու է մարդը նախանձ զգում։ Եվ դրանք ինքներդ ձեզ մեջ գտնելն արդեն առաջին քայլն է այս զգացումը հաղթահարելու համար։ 1. Ինքնագնահատականի պակաս կամ այն զգացումը, որ ես արժեքավոր եմ ինքս ինձ համար։ Այս զգացումը մարդու մեջ սերմանվում է մանկության տարիներին ծնողների կողմից, և եթե նրանք անընդհատ արդյունքներ են պահանջում ու որպես օրինակ բերում մեկին, ով ավելի լավն է․ մարդը կարող է մեծանալ ցածր ինքնագնահատականով, համեմատվել ուրիշների հետ և զգալ, որ անընդհատ թերանում է։ 2. Անարդարության զգացում, երբ մարդը, իր դիրքից ելնելով, կարծում է, որ մեկ ուրիշին ամեն ինչ ավելի հեշտ է տրվում։ 3. Հաջողության բացակայություն, երբ մարդը չի կարողանում հասնել իր նպատակներին, բայց տեսնում է, որ ուրիշները հեշտությամբ են ստանում այն, ինչ ուզում են։ 4. Վախ կորցնելու արդեն իսկ ունեցածը։ Օրինակ՝ հարաբերություններում զուգընկերոջ նկատմամբ նախանձը կարող է առաջանալ նրան կորցնելու վախից, եթե նա հանկարծ հանդիպի ավելի լավ մեկին։ Նույնը կարող եք զգալ նաև ընկերների և գործընկերների նկատմամբ. մարդը կարող է վախենալ, որ եթե շրջապատի մարդիկ մեծ հաջողությունների հասնեն, կկորցնի նրանց ուշադրությունը։ 5. Հասարակության կողմից պարտադրված նպատակներ և իդեալներ, գեղեցկության, հարստության ու հաջողության չափանիշներ։ 6. Կյանքից դժգոհություն, երբ մարդը զգում է, որ ինքն այնքան հաջողակ և երջանիկ չէ, որքան մյուսները։ Ի՞նչ անել, եթե նախանձում եք ուրիշներին
Անկախ նախանձի պատճառներից, կան քայլեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այն։ Քայլ առաջին. ճանաչեք և ընդունեք ձեր զգացմունքները Կարևոր է ընդունել, որ դուք նախանձում եք: Ուշադրություն դարձրեք զգացմունքին, երբ այն առաջանում է, և փորձեք չննադատել ինքներդ ձեզ դրա համար: Քայլ երկրորդ. վերլուծեք նախանձի պատճառները Հասկացեք, թե ինչն է իրականում առաջացնում նախանձը։ Դա կարող են լինել նյութական իրերը, սոցիալական կարգավիճակը, հարաբերությունները, կարողությունները։ Փորձեք հասկանալ, թե ինչու են դրանք ձեզ մոտ բացասական զգացմունքներ առաջացնում։ Քայլ երրորդ. նպատակնեիր և ծրագիրի սահմանում Օգտագործեք նախանձը որպես խթանիչ՝ ձեր հմտությունները բարելավելու և սեփական նպատակներին հասնելու համար: Ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի զարգանամ այն ոլորտում, որին նախանձում եմ»: Օրինակ, եթե նախանձում եք մի ընկերոջ, ով զբաղվում է հետաքրքիր բանով, կարող եք մտածել, թե ինչ կցանկանայիք անել: Եվ այնուհետև սկսեք փնտրել տարբերակներ, թե ինչպես փոխել աշխատանքը կամ անցնել նոր ուսուցում: Քայլ չորրորդ. ինքնակարեկցանք դրսևորեք Փորձեք լինել ինքներդ ձեր լավագույն ընկերը, այլ ոչ թե քննադատը։ Փորձեք հիշել ձեր սեփական նվաճումներն ու արժեքները։ Դուք կարող է չունենալ այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, բայց անկասկած ունեք ինչ-որ բան։ Ինքնակարեկցանք դրսևորելը կարող է օգնել նվազեցնել նախանձին հաճախ ուղեկցող անբավարարության զգացումը։ Քայլ հինգերորդ. համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ Կենտրոնացեք ձեր անձնական աճի և զարգացման վրա: Ձեր հաջողությունն ուրիշների հետ համեմատելու փոխարեն, սահմանեք անձնական նպատակներ և աշխատեք դրանց հասնելու համար: Օրինակ, եթե դուք անգլերեն եք սովորում և նախանձում եք ուրիշի մակարդակին, կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես եք բարելավել ձեր հմտությունները նախորդ ամսվա համեմատ: Քայլ վեցերորդ. երախտագիտության զարգացում Սովորեք երախտապարտ լինել ձեր ունեցածի համար։ Սա կօգնի ձեզ տեսնել ձեր կյանքի դրական կողմերը և նվազեցնել բացասականի վրա կենտրոնացումը։ Քայլ յոթերորդ. Կարեկցանք դրսևորեք Փորձեք ձեզ դնել այլ մարդկանց տեղը։ Մտածեք այն դժվարությունների և խոչընդոտների մասին, որոնց նրանք կարող են հանդիպել հաջողության հասնելու ճանապարհին։ Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ուրիշներին և նվազեցնել նախանձը։ Եվ միշտ հիշեք, որ նախանձի զգացումը, չնայած իր բացասական համբավին, կատարում է կարևոր գործառույթներ. այն ցույց է տալիս, թե ինչն է մեզ համար կարևոր և որ մեզ ինչ-որ բան պակասում է: Հետևաբար, այս զգացումը կարող է դառնալ օգնական անձնական աճի և զարգացման ճանապարհին: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 3733 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամենահավատարիմ տղամարդիկ ըստ կենդանակերպի նշանի
|
|
Իսկական խուզարկուներ. կենդանակերպի նշաններ, որոնք միշտ կբացահայտեն ճշմարտությունը
|
|
|
 |
|
|
Ցածր ինքնագնահատականի պատճառներն ու նշանները
|
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
|
|
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
|
||
10.07.2025
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 07-08-2026 13:01Անցել է ուղիղ մեկ տարի այն ժամանակվանից, երբ Դենիզ Ռիչարդսը անհավանական կերպարանափոխություն ապրեց։ 55-ամյա դերասանուհու արտաքինը նկատելիորեն փոխվեց անցյալ ամռանը. նա կրկին այնպիսի տեսք ունի, ինչպիսին 20 տարի առաջ էր։ Ժամանակ անց նա վերջապես պատրաստ է բացահայտել այն դժվարությունները, որոնց միջով անցել է դրան հասնելու համար։ Վերջերս «Dumb Blonde» փոդքասթում ունեցած ելույթում Ռիչարդսը անկեղծորեն խոստովանեց, որ պլաստիկ վիրահատության դիմելու իր որոշումը «լավագույն բանն էր, որ կարող էի անել ինձ համար»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-08-2026 12:58 Ջարեդ Լետոյի շուրջ ամպեր խտանում են։ Պարզվել է, որ վերջերս սեռական ոտնձգությունների մեղադրանքների ֆոնին դերասանը կորցրել է գլխավոր դերը։ Նա պետք է նկարահանվեր Բարի Լևինսոնի «Սպանությունը» քաղաքական թրիլերում, որը պատմում է Ջոն Ֆ. Քենեդիի մահվան հանգամանքները հետաքննող լրագրողի մասին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-08-2026 03:03 Ջիջի Հադիդը և Բրեդլի Քուփերն ուշադրություն են գրավել Փարիզում իրենց վերջին հայտնությամբ։ Զույգը հարսանիքի նախապատրաստության լուրերի տարածման հիմք դրեց՝ հրապարակայնորեն հայտնվելով նույնական մատանիներով։ Չնայած նրանք պաշտոնապես չեն հաստատել երկրպագուների ենթադրությունները, նրանց գործողություւներում կա ինչ-որ հետաքրքիր բան։ Արևմտյան լրատվամիջոցներին հաջողվել է նույնականացնել զույգի ընտրած զարդերը։ Հաղորդվում է, որ դրանք համարվում են «հավերժական սիրո խորհրդանիշ»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 07-08-2026 02:15 Օգոստոսի 5-ին մահացել է քսանվեցամյա բլոգեր Սիդնի Թաուլը՝ գրեթե երեք տարի տևած խոլանգիոկարցինոմայի դեմ պայքարից հետո՝ լեղուղիների հազվագյուտ, ագրեսիվ քաղցկեղ։ Նրա մահվան մասին հայտարարել են մայրը՝ Էլիզաբեթ Մորոուն, և եղբայրը՝ Օսթինը։ Թաուլի մոտ հիվանդությունը ախտորոշվել էր 2023 թվականին, երբ նա 23 տարեկան էր։ Մահվանից կարճ ժամանակ առաջ նա անցել էր պալիատիվ խնամքի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-08-2026 10:49 Արիանա Գրանդեն հայտարարել է կարիերայի ընդմիջման մասին: People-ի տվյալներով՝ երգչուհին սեպտեմբերին իր Eternal Sunshine համաշխարհային շրջագայության ավարտից հետո կդադարի ելույթ ունենալ և ժամանակավորապես կհրաժարվի հրապարակային ելույթներից: Դրա պատճառը արտիստուհու շուրջ ստեղծված «անվերջ և մշտական հանրային ուշադրությունն» է, որը վերջերս սրվել է նրա ծայրահեղ քաշի կորստի մասին քննարկումների ֆոնին:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 03.08.2026Դիտվել է 2157 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.08.2026Դիտվել է 396 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.08.2026Դիտվել է 301 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.08.2026Դիտվել է 246 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.08.2026Դիտվել է 185 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||