Рус. Հայ.
ՆՐԱ ՊԱՏՄՈՒԹՅՈՒՆԸ

«Ես արթնանում եմ ժամը 4:45-ին». Ջենիֆեր Լոպեսն առողջ ապրելակերպի մասին

25.03.2023

53-ամյա Ջենիֆեր Լոպեսն ամեն օր մարզվում է ոչ միայն կարմիր գորգի վրա հիանալի տեսք ունենալու համար, այլև հանուն իր հոգեկան առողջության։ Մարտի 22-ին դերասանուհին հարցազրույց է տվել Us Weekly-ին, որտեղ պատմել է, թե ինչպես է ֆիթնեսն օգնում իրեն դրական տրամադրության մեջ մնալ։

«Գաղտնիք չէ, որ սպորտով զբաղվելն իմ կյանքի կարևոր մասն է, ես կարծում եմ, որ ֆիզիկական վարժությունները դրական են ազդում հոգեկան առողջության վրա»,- ասել է Բեն Աֆլեքի կինը։

600x400

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում են, զգացմունքային առումով ավելի կայուն են և ավելի քիչ են հակված հոգեկան հիվանդությունների, դեպրեսիայի և անհանգստության:

Ջեյ Լոն խոսել է նաև իր առօրյայի մասին։ Նա արթնանում է առավոտյան հինգից շուտ, երբ դեռ մութ է, և անմիջապես սկսում է մարզվել։ Աստղը հիմնականում փորձում է ճիշտ բաշխել իր ժամանակը. «Ես միշտ զարգանում և փնտրում բաներ, որոնք ինձ ոգեշնչում և մոտիվացնում են: Ես չեմ վախենում մարտահրավեր նետել ինձ և ամեն օր ավելի լավանալ», - նշել է նա: Ջենիֆերը քիքբոքսինգով է զբաղվում, և նրա մարզումները ներառում են նաև ուժային վարժություններ:

600x400

«Նրա հետ աշխատելը հիանալի է, քանի որ շատ աշխատասեր է և դրականորեն տրամադրված: Նա մարզասրահ է գալիս, անկախ ամեն ինչից, լրջորեն է վերաբերվում իր ժամանակին, ճանաչում է իր մարմինը», - ասում է Ջենիֆերի մարզիչ Թրեյսի Անդերսոնը:

Լոպեսը խոստովանել է, որ երբ առաջին անգամ սկսել է նկարահանվել ֆիլմերում, ավելի քիչ ուշադրություն է դարձրել սթրեսին։

«Իմ կյանքում կար մի պահ, երբ քնում էի օրական երեքից-հինգ ժամ: Ամբողջ օրը նկարահանման հրապարակում էի և ողջ գիշեր ստուդիայում, իսկ հանգստյան օրերին զվարճանում էի: 20 տարեկան էի և կարծում էի, որ անպարտելի եմ»,- 2022 թվականի հուլիսին ասել է նա իր On The JLo կայքում։

600x400

«Այնպես շարունակվեց, մինչև մի օր ամբողջ կուտակված սթրեսը, որը զուգորդվում էր քնելու պակասի հետ, պատեց ինձ: Այն ժամանակ ես նստած էի թրեյլերում և հանկարծ զգացի, որ սառել եմ: Կարծում էի, որ խելագարվում եմ: Հիմա գիտեմ, որ դա դասական խուճապի նոպա էր, բայց այն ժամանակ նույնիսկ չէի էլ լսել այդ տերմինը։ Բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո հասկացա, թե որքան լուրջ կարող են լինել մարմնիս կարիքների անտեսման հետևանքները, և այստեղից սկսվեց իմ ուղին դեպի առողջ ապրելակերպ»,- ասել է Լոպեսնը։

600x400

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1190 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Փերիս Հիլթոնի սննդաբանը բացատրել է, թե երբ է աղանդեր ուտելու լավագույն ժամանակը

19.03.2024
«Աղանդեր կերեք ընթրիքից առաջ». այստղային դիետոլոգը բացահայտել է սննդի նկատմամբ իր մոտեցման գաղտնիքները։

Հայտնի են Մեսրոպ Մաշտոցի անվան «Ուսուցիչը» մրցանակաբաշխության հաղթողները

23.01.2024
«Ուսուցիչը» մրցանակաբաշխության առաքելություն էր՝ բացահայտել տաղանդավոր ուսուցիչներին, աջակցել նրանց ստեղծագործական և արդյունավետ աշխատանքին, խրախուսել ու մոտիվացնել։

Դուբայի միլիարդատիրոջ կինն իր վրա օրական 216 հազար դոլար է ծախսում. ո՞վ է նա

18.10.2023
Թխահերը ծախսելիս չի խնայում՝ միայն ռեստորանում շոկոլադի վրա կարող է ծախսել ավելի քան 7 հազար դոլար։

Սինդի Քրոուֆորդը պատմել է, թե ինչու է փլուզվել իր ամուսնությունը Ռիչարդ Գիրի հետ

28.09.2023
Սինդի Քրոուֆորդը Ռիչարդ Գիրի հետ գաղտնի ամուսնացել է Լաս Վեգասում 1991 թվականի դեկտեմբերին, երբ դերասանը 42 տարեկան էր, իսկ երիտասարդ մոդելը՝ 25:

Ոճի 10 դաս Ջորջիո Արմանիից

06.09.2023
Ջորջիո Արմանին աշխարհի ամենաազդեցիկ մոդելավորողներից մեկն է։ Նա ստեղծեց այն ոճը, որը մենք օգտագործում ենք՝ նույնիսկ չմտածելով, որ նախկինում այն այլ է եղել։

Քենդալ Ջենները կարծում է, որ քչերն են ցանկանում հանդիպել իր հետ

17.08.2023
Մոդելը պատմել է, որ «ուժեղ կանանցով» շրջապատված մեծանալն իրեն ավելի իմաստուն է դարձրել և օգնել «ինքնագնահատականի զգացում ձևավորել»։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
19-03-2024 10:32
Ամեն տարի Gallup World Poll-ը տվյալներ է հավաքում տարբեր ոլորտներից՝ դասակարգելու համար, թե աշխարհի որ երկրներն են ամենաերջանիկը: Հրդպարակվել է Երջանկության համաշխարհային զեկույցը 2023թ.-ի համար՝ որոշ փոփոխություններ կատարելով լավագույն տասնյակում, թեև առաջին հորիզոնականը մնացել է նույնը։ Լավագույն հնգյակն է՝ 1. Ֆինլանդիա, 2. Դանիա, 3. Իսլանդիա, 4. Իսրայել, 5. Նիդեռլանդներ։ 
19-03-2024 10:05
Սեզոնային դեպրեսիայի դեպքում մարդը զգում է ապատիա, էներգիայի նվազում, խնդիրներ ունի քնի և կենտրոնացման հետ, զգուշացնում են մասնագետները։ Եթե վատ տրամադրությունն ու ապատիան երկար ժամանակ չեն անհետանում, պետք է դիմել բժշկի։ Դեպրեսիայի որոշ ախտանշաններ կարելի է ինքնուրույն թեթևացնել․ խորհուրդ է տրվում պարբերաբար լինել մաքուր օդում, քայլել նույնիսկ ամպամած օրերին, շփվել սիրելիների հետ և ավելի հաճախ ժպտալ։ Օգտակար է նաև քնելը։
19-03-2024 09:56
Բոստոնի համալսարանի գիտնականները կապ են գտել սոցիալական մեդիայի օգտագործման և կոսմետիկ պրոցեդուրաների միջև: «Սելֆիի մշակույթի» արդյունքում օգտատերերը զարգացրել են «Snapchat դիսմորֆիա» և սկսել են ուղիներ փնտրել իրենց ֆիլտրացված պատկերները ստանալու համար: Հետազոտության համաձայն, օգտատերերի թիվը, որոնք դիտարկում են էսթետիկ պրոցեդուրաներ անել 64%-ից հասել է 86%-ի, իսկ վիրաբույժի հետ խորհրդակցողների թիվը՝ 44%-ից 68%-ի։
19-03-2024 02:58
Մոնիկա Բելուչիի և Վենսան Կասելի դուստրը՝ Դևա Կասելը, դարձել է Dior-ի նորաձևության և դիմահարդարման նոր դեսպանը: «Ես միշտ մեծ հարգանք եմ տածել Դիորի տան նկատմամբ, և այն կանացի ու նրբագեղ կերպարը, որը նա ներկայացնում է, միշտ ստիպել է ինձ երազել»,- ասել է մոդելն ու դերասանուհին։
19-03-2024 01:45
Հոլիվուդյան աստղերը  իրենց հանդերձանքն են ցուցադրել  Լոս Անջելեսում 2024 թվականի GLAAD Media Awards մրցանակաբաշխության ժամանակ: Այսպես, Սիդնեյ Սվինին իսկական արքայադստեր տեսք ուներ Miu Miu կապույտ զգեստով։ Երկար  հանդերձանքն ընդգծել է 26-ամյա դերասանուհու շքեղ դեկոլտեն։ Նա կերպարը համալրել է մի քանի մինիմալիստական զարդերով: 66-ամյա Շերոն Սթոունը հյուրերին ուրախացրել է փետուրներով զարդարված սպիտակ ատլասե վերնաշապիկով՝ խորը դեկոլտեով։ Rami Al Ali-ի հանդերձանքը համալրվել է սև բարձր գոտկատեղով տաբատով։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ, 2024 թ․

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

LADYNEWS TV
Երգչուհի Աիդա Արամին ունկնդրին է ներկայացրել «Ինչ էլ որ լինի» հեղինակային ստեղծագործությունը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
18.03.2024
Դիտվել է 337 անգամ
13.03.2024
Դիտվել է 271 անգամ
16.03.2024
Դիտվել է 240 անգամ
14.03.2024
Դիտվել է 224 անգամ
15.03.2024
Դիտվել է 165 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster