Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 3964 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Եվգենիա Բաբասյան-Մեդվեդևան`Եվրոպայի առաջնության հաղթող

30.01.2016
Եվրոպայի գեղասահքի կանանց անհատական առաջնությունում հունվարի 29-ին չեմպիոնուհու կոչումը նվաճեց 16-ամյա Եվգենիա Բաբասյան-Մեդվեդևան:

3 խորհուրդ` բարակ իրան ունենալու համար

28.01.2016
Ֆիթնեսի մարզիչները համոզված են, որ իրանի բարակությունը կախված չէ միայն սպորտի և քաղցրավենիքների հանդեպ սիրուց։

Վեց վարժություն` լավ մարսողության համար

21.12.2015
Այս վարժությունները կօգնեն լուծել կախված որովայնի խնդիրը և վերացնել իրանի ճարպը:

Սերենա Ուիլյամսը ճանաչվել է տարվա լավագույն թենիսիստուհի

09.12.2015
WTA-ն հայտնել է մրցաշրջանի արդյունքներով լավագույններին։

Հռիփսիմե Խուրշուդյանը`14-րդ հորիզոնականում

29.11.2015
Հյուսթոնում ավարտվել է ծանրամարտի աշխարհի առաջնությունը:

Շախմատի Հայաստանի կանանց հավաքականը Եվրոպայի առաջնության 11-րդ տեղում

22.11.2015
Կանանց Հայաստանի հավաքականը վերջին տուրում 3.5:0.5 հաշվով հաղթեց Չեխիային:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
06-02-2016 11:26
Մեծ Բրիտանիայի թագուհի Էլիզաբեթ 2-րդի հոբելյանը կնշանավորվի նրա զգեստների ցուցադրությամբ. առաջին ցուցադրությունը հնարավոր կլինի տեսնել Էդինբուրգի Հոլիրուդ պալատում։
06-02-2016 11:23
Իտալիայի արևմուտքում գտնվող Լացիո գավառի բնակիչը դատական հայց է ներկայացրել իր կնոջ դեմ`լավ պատրաստելու չկարողանալու և տան մաքրությունը չպահպանելու համար:
06-02-2016 11:07
Գլխի վնասվածքները մեծացնում են տարիներ եւ նույնիսկ տասնամյակներ անց ձեռքբերովի թուլամտության առաջացման ռիսկը, նույնիսկ եթե հիվանդին թվում է, թե ինքը դրանից հետո լիովին վերականգնվել է:
06-02-2016 10:31
Արտասահմանյան լրատվամիջոցները վստահ են, որ Դեւիդ եւ Վիկտորիա Բեկհեմները կանգնած են ամուսնալուծության առջեւ եւ անգամ բոլոր փաստաթղթերը պատրաստ են դրա համար։
06-02-2016 07:29
Ծագումնաբանները հանգել են այն եզրակացության, որ մարդկանց մազերի կորուստը պայմանավորված է մազի ֆոլիկուլի (մազապարկի-մազի արմատն իր շրաջապատի հետ) գործառույթների մարմամբ:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

16 կատարյալ գունային համադրություն գարնանային հագուստի համար

05.02.2016
Ներկայացնում ենք գարնանային տաք, հաճելի համադրություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հագուստ ընտրելիս:

LADYNEWS TV
«Մի քիչ». նոր տեսահոլովակ Սոֆի Մխեյանից
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
01.02.2016
Դիտվել է 3258 անգամ
05.02.2016
Դիտվել է 1673 անգամ
02.02.2016
Դիտվել է 1505 անգամ
02.02.2016
Դիտվել է 1367 անգամ
06.02.2016
Դիտվել է 675 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster