Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 2847 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

1 վարժություն` հարթ որովայն ունենալու համար

17.12.2014
Այո. միայն մեկ վարժություն: Սակայն շատ արդյունավետ, իսկ կարևորը` ոչ այնքան բարդ:

Առավոտյան վազքը միտքը ավելի սուր է դարձնում

11.12.2014
Այն, որ առավոտյան վազքը օգնում է առույգ լինել և ֆիզիկապես ակտիվացնում է՝ հայտնի է վաղուց:

Կայացավ կանանց ֆուտբոլի աշխարհի առաջնության վիճակահանությունը

07.12.2014
Կանադայի մայրաքաղաք Օտտավայում երեկ ուշ երեկոյան անցկացվեց կանանց ֆուտբոլի 2015 թվականի աշխարհի առաջնության վիճակահանությունը:

7 վարժություն գեղեցիկ քայլվածքի համար

26.11.2014
Քայլվածքի և կեցվածքի համար մեծ ազդեցություն ունի նստակյաց կյանքը, այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է մերսումներ անել: Սակայն դա դեռ ամբողջը չէ:

«Վակուում որովայնում». վարժություններ փորի մկաններն ամրացնլու համար

13.11.2014
«Վակուում որովայնում»-ը համարվում է որովայնի ներքին մկանների կենսունակության բարձրացման և փորին հարթ տեսք հաղորդելու համար ամենաարդյունավետ վարժություններից մեկը:

Սերենա Ուիլիամսը` 2014 թվականի WTA Finals-ի հաղթող

26.10.2014
Հոկտեմբերի 26-ին Սինգապուրում ավարտվեց 2014 թվականի WTA ամփոփիչ առաջնությունը:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
20-12-2014 01:21
Անձնական հատկանիշներն առաջադիմության վրա ավելի շատ են ազդում, քան ինտելեկտը
20-12-2014 01:13
Նրբագեղ մատանիներ` կախարդական տեսարաններով (լուսանկարներ)
20-12-2014 01:08
Ռիհաննայի խենթ երկրպագուները «հարձակվել են» նրա վրա (տեսանյութ)
20-12-2014 00:16
Նիկի Մինաժը` «Roberto Cavalli» բրենդի դեմք (լուսանկարներ)
20-12-2014 00:01
Գվեն Ստեֆանին People-ի մրցանակաբաշխությանը փայլել է իր գեղեցկությամբ
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Հայտնի է 2015-ի գլխավոր գույնը

08.12.2014
Pantone Color Institute հետազոտական ինստիտուտը հրապարակել է 2015 թվականի պաշտոնական գույնը:

LADYNEWS TV
Ջենիֆեր Լոուրենսի կատարած երգը հայտնվել է ամենալսվածների թվում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
17.12.2014
Դիտվել է 5181 անգամ
16.12.2014
Դիտվել է 933 անգամ
16.12.2014
Դիտվել է 888 անգամ
20.12.2014
Դիտվել է 856 անգամ
17.12.2014
Դիտվել է 614 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster