Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 2938 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Սուսաննա Գաբոյանը` շախմատի Հայաստանի 2015 թվականի չեմպիոն

21.01.2015
Սուսաննա Գաբոյանը 9 տուրում կրեց միայն մեկ պարտություն, երկու խաղում խաղաղ դաշն կնքեց և 7 միավորով միանձնյա գլխավորեց ամփոփիչ աղյուսակը։

Մեկնարկել է Մեծ սաղավարտի Ավստրալիայի բաց առաջնությունը

21.01.2015
Ավստրալիայի Մելբուռն քաղաքում մեկնարկեց 2015 թվականի Մեծ սաղավարտի առաջին` Ավստրալիայի բաց առաջնությունը։

Բրաուն-Ֆինիսը կախեց իր ձեռնոցները

15.01.2015
Անգլիայի հավաքականի և «Էվերտոնի» դարպասապահ Ռաչել Բրաուն-Ֆինիսը որոշել է թողնել մեծ ֆուտբոլը։

Նադին Կեսլերը` 2014 թվականի լավագույն ֆուտբոլիստուհի

12.01.2015
Շվեյցարիայի Ցյուրիխ քաղաքում հունվարի 12-ի երեկոյան կայացավ ՖԻՖԱ-ի և «Ֆրանս ֆուտբոլ» հանդեսի կողմից անցկացվող «Ոսկե գնդակի» շնորհման արարողությունը։

Կազմվածքը բարելավելու համար բավական է օրեկան 7 րոպե մարզանք անել

10.01.2015
Գեղեցիկ կազմվածք պահպանելու համար բավական է օրեկան 7 րոպե զբաղվել սպորտով` կատարելով 12 վարժություն:

ԱՄՆ-ն կրկին առաջինն է

31.12.2014
Բասկետբոլի միջազգային ֆեդերացիան (FIBA) հրապարակել է կանանց բասկետբոլի տարեվերջյան ամփոփիչ դասակարգման աղյուսակը։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
27-01-2015 09:13
Մարգարեթ Թետչեր. «Աքլորը միգուցե լավ ծուղրուղու է կանչում, բայց ամեն դեպքում ձու ածում է հավը»
27-01-2015 09:11
Ավելորդ քաշից ազատվելու 4 միջոց` հոլիվուդյան աստղերի կողմից
27-01-2015 09:08
Մեծահասակների համար գեղարվեստական կոնֆետներ են ստեղծվել
27-01-2015 09:05
Հագուստի խանութում ձանձրացող տղամարդկանց համար խաղային սարքեր են տեղադրել
27-01-2015 08:19
Նախկին Միսս Թուրքիային ձերբակալել են Էրդողանին «քննադատելու» համար
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Կատվային հայացք. առօրյա դիմահարդարման նոր և յուրահատուկ գաղափարներ

26.01.2015
Cat-eyes կամ «կատվային հայացքը» համարվում է ներկայումս ամենատարածված դիմահարդարման եղանակներից մեկը:

LADYNEWS TV
Ջենիֆեր Լոուրենսի կատարած երգը հայտնվել է ամենալսվածների թվում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
22.01.2015
Դիտվել է 3905 անգամ
27.01.2015
Դիտվել է 2336 անգամ
23.01.2015
Դիտվել է 1303 անգամ
21.01.2015
Դիտվել է 1111 անգամ
23.01.2015
Դիտվել է 979 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster