Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 3367 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Սերենա Ուիլյամսը Ցինցինատիում պաշտպանեց տիտղոսը

24.08.2015
Սերենա Ուիլյամսը հաղթեց թենիսի Ցինցինատիի կանանց 2015թ. մրցաշարում: 

Վարժություններ ինտիմ մկանների համար. Կեգելի մարմնամարզություն

24.07.2015
Կեգելի հանրահայտ մարմնամարզությունը օգտակար է ոչ միայն սեռական համակարգի առողջության, այլև բժկական առումով՝ թե արգանդի իջվածքի, թե մկանների թուլացման պարագայում:

ԱՄՆ հավաքականը՝ կանանց ֆուտբոլի աշխարհի առաջնության հաղթող

06.07.2015
Եզրափակչում ԱՄՆ-ի ֆուտբոլիստուհիները հաղթեցին ճապոնուհիներին և երրորդ անգամ նվաճեցին այդ բաղձալի տիտղոսը։

Այո, թե ոչ․ մարզադահլիճում դիմահարդարված լինելու կողմն ու դեմը

25.05.2015
Մարզումներից առաջ դիմահարդարվելը լավ գաղափար չէ, սակայն արդյո՞ք պետք է որդեգրել բոլորովին հակառակ ուղղությունը և դեմքը թողնել բնական վիճակով։

Մարիա Շարապովան՝ Հռոմի թենիսի առաջնության հաղթող

17.05.2015
Մայիսի 17-ին Իտալիայի մայրաքաղաքում ավարտվեց WTA-ի Հռոմի մրցաշարը։

«Ֆրանկֆուրտը» չորրորդ անգամ դարձավ կանանց Չեմպիոնների լիգայի հաղթող

15.05.2015
Կանանց Չեմպիոնների լիգայի եզրափակչում հանդիպեցին գերմանական «Ֆրանկֆուրտը» և ֆրանսիական «ՊՍԺ»-ն։․ համառ պայքարում վերջին վայրկյաններին հաղթանակ կորզեցին «Ֆրանկֆուրտի» ֆուտբոլիստուհիները։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
28-08-2015 09:27
Ինդիանայի համալսարանի մասնագետները պարզել են, որ տղամարդկանց կոլեկտիվում աշխատող կանայք, հաճախ են տառապում սեռական ոտնձգություններից, ենթակա են սոցիալական մեկուսացման և դժվարությամբ են առաջ շարժվում կարիերայի սանդուղքով։
28-08-2015 09:23
Ըստ Healthy food star-ի՝ ոտքերի կարճատև լոգանքը սառը ջրում պարզ և միևնույն ժամանակ բավականին արդյունավետ միջոց է իմունիտետն ամրապնդելու համար:
28-08-2015 09:20
Ֆրանսիական դատարանը հաշմանդամության նպաստ է նշանակել կնոջը, ով հայտարարել է, որ տառապում է ուժեղ ալերգիայով առօրյայում կիրառվող գաջեթներից՝ օրինակ՝ հեռախոսներից։
28-08-2015 09:12
Երկրի բնակչության շուրջ 2.5%-ը տառապում է երեւակայության բացակայությունից, որոնք չեն կարողանում ուղեղում պատկերացնել մտերիմների կերպարը, գրքերից տեսարաններ եւ նույնիսկ չափազանց պարզ բաներ:
28-08-2015 05:16
Հնդկաստանի Ռայփուր քաղաքում ոստիկանությունը ձերբակալել է դպրոցի տնօրենին, որին կասկածում են մանկապղծության մեջ. նախնական տվյալներով, նա դպրոցի տանիքում բռնաբարել է նախադպրոցական տարիքի մի երեխայի:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Նորաձևություն թմբլիկների համար․ plus-size ամառային կերպարներ

21.08.2015
Այս երեք աղջիկները ոչ միայն կարողացել են ազատվել բարդույթներից, այլև մամնեղ կանանց շրջանում սեր են արթնացրել իրնց մարմնի նկատմամբ։ 

LADYNEWS TV
Ժաննա Ֆրիսկե «Օդաչուն»
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
26.08.2015
Դիտվել է 1847 անգամ
26.08.2015
Դիտվել է 1735 անգամ
25.08.2015
Դիտվել է 1624 անգամ
28.08.2015
Դիտվել է 1276 անգամ
24.08.2015
Դիտվել է 1228 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster