Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 2657 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Թեթև վազքը` երկարակեցության երաշխիք

18.09.2014
Առողջապահության միջազգային կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս շաբաթական 75 րոպե տրամադրել ինտենսիվ սպորտին, օրինակ` վազքին:

Hong Kong Open 2014. Լիսիցկին նվաճում է իր առաջին տիտղոսը

15.09.2014
2014 թվականի Հոնգ Կոնգի թենիսի բաց առաջնությունը երեկ հատեց եզրագիծը: Գերմանուհի Սաբին Լիսիցկին եզրափակչում պարտության մատնեց չեխ Կառոլինա Պլիսկովային:

ՖԻԴԵ` կանանց գրանդ-պրի. Էլինա Դանիելյանը պարտվում է վերջին տուրում

07.09.2014
Ավարտվեց ԱՄԷ-ի Շարժա քաղաքում ընթացող 2014 թվականի ՖԻԴԵ-ի կանանց գրանդ-պրին:

US Open 2014. Հայտնի են քառորդ եզրափակչի զույգերը

02.09.2014
ԱՄՆ-ում շարունակվում է թենիսի Մեծ սաղավարտի Ամերիկայի բաց առաջնության հանդիպումները: Գնալով դրանք ավելի լարված և հետաքրքիր են դառնում:

ՖԻԴԵ կանանց գրան-պրի. Էլինա Դանիելյանը 3-րդ պարտությունը կրեց

29.08.2014
Չորրորդ տուրից հետո Էլինան 1,5 միավորով կիսում է 7-8 հորիզոնականները:

US Open 2014. Ռադվանսկան թողնում է պայքարը

28.08.2014
ԱՄՆ-ում շարունակվում է թենիսի Մեծ սաղավարտի Ամերիկայի բաց առաջնությունը: Երեկ կայացան կանանց մենախաղերի երկրորդ փուլի առաջին խաղերը:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
19-09-2014 08:46
Հղիության ընթացքում ալկոհոլի օգտագործումը երեխաների մոտ ուշադրության խախտումներ կարող է առաջացնել
19-09-2014 08:44
Քիմ Քարդաշյանը` Լոս Անջելեսում (լուսանկարներ)
19-09-2014 08:40
Իսպանիայի թագուհին չի կարողացել օգնել մայրիկի համար աշխատանք խնդրող 12-ամյա աղջկան
19-09-2014 08:16
Պոպոք. օգտակար է ոչ միայն ընկույզի միջուկը
19-09-2014 06:48
Միգրենով տառապողների մոտ Պարկինսոնի հիվանդությունը երկու անգամ հաճախ է զարգանում
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
Hairstyles 2014
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ցելյուլիտը խնդիր է ոչ միայն գեր կանանց համար

04.09.2014
Արդյո՞ք «նարնջի կեղևն» առաջանում է միայն գեր կանանց մոտ: Այս մտայնությունը չի համապատասխանում իրականությանը: Իսկ ինչպե՞ս արդյունավետ պայքարել ցելյուլիտիդ եմ:

LADYNEWS TV
Ջենիֆեր Լոուրենսը և Բրեդլի Կուպերը նոր` «Սերենա» ֆիլմում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
SELECTORNEWS - покупка, обмен и продажа трафика
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
15.09.2014
Դիտվել է 2188 անգամ
16.09.2014
Դիտվել է 1986 անգամ
18.09.2014
Դիտվել է 1412 անգամ
13.09.2014
Դիտվել է 1259 անգամ
17.09.2014
Դիտվել է 886 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster