Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 3200 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Այո, թե ոչ․ մարզադահլիճում դիմահարդարված լինելու կողմն ու դեմը

25.05.2015
Մարզումներից առաջ դիմահարդարվելը լավ գաղափար չէ, սակայն արդյո՞ք պետք է որդեգրել բոլորովին հակառակ ուղղությունը և դեմքը թողնել բնական վիճակով։

Մարիա Շարապովան՝ Հռոմի թենիսի առաջնության հաղթող

17.05.2015
Մայիսի 17-ին Իտալիայի մայրաքաղաքում ավարտվեց WTA-ի Հռոմի մրցաշարը։

«Ֆրանկֆուրտը» չորրորդ անգամ դարձավ կանանց Չեմպիոնների լիգայի հաղթող

15.05.2015
Կանանց Չեմպիոնների լիգայի եզրափակչում հանդիպեցին գերմանական «Ֆրանկֆուրտը» և ֆրանսիական «ՊՍԺ»-ն։․ համառ պայքարում վերջին վայրկյաններին հաղթանակ կորզեցին «Ֆրանկֆուրտի» ֆուտբոլիստուհիները։

Գեղեցիկ կաղմվածքի համար սուպերմոդելների ամենասիրած վարժությունները

16.04.2015
Vogue ամսագիրը հանրահայտ սուպերմոդելներին ուղարկել է մարզադահլիճ և խնդրել նրանց ցուցադրել իրենց սիրած վարժությունը:

Սիմոնա Հալեպը` Ինդիանա Ուելս 2015-ի հաղթող

23.03.2015
Եզրափակչում ռումինուհի Սիմոնա Հալեպը 2-6, 7-5, 6-4 հաշվով առավոլության հասավ սերբուհի Ելենա Յանկովիչի նկատմամբ։

Ֆրանսիան կհյուրընկալի կանանց ֆուտբոլի 2019 թ. աշխարհի առաջնությունը

20.03.2015
ՖԻՖԱ-ի կենտրոնակայանում կայացած արարողության ժամանակ Ֆրանսիային պատիվ ընդձեռնվեց իր մոտ անցկացնել կանանց ֆուտբոլի 2019 թվականի և մինչև 20 տարեկանների աշխարհի առաջնությունները։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
30-05-2015 11:39
Մայիսի 30-ին ամբողջ աշխարհում նշվում է ասթմայի ու ալերգիայի դեմ պայքարի Միջազգային օրը:
30-05-2015 10:55
Նախորդ շաբաթ 103-ամյակը տոնած բրիտանացի թոշակառու Գերտրուդա Հինդլին բացահայտել է իր երկարակեցության գաղտնիքը՝ ասելով, որ այն հեռուստացույցի բացակայության մեջ է:
30-05-2015 10:50
Մեծ Բրիտանիայում գիտնականները կարծում են, որ որոշ զարգացող երկրներում սովի խնդիրը հնարավոր է լուծել բավականին անսովոր եղանակով՝ նրանք մարդկանց առաջարկում են ուտել միջատներ։
30-05-2015 10:43
ԱՀԿ ներկայացուցիչները խորհուրդ են տալիս օրվա սննդակարգում 5 չափաբաժին միրգ եւ բանջարեղեն ներառել, սակայն գիտնականների նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մրգերում, մեղրում եւ գազավորված որոշ ըմպելիքներում առկա շաքարը մարդկանց մոտ քաղցի զգացողություն է առաջացնում:
30-05-2015 09:53
Գիտնականները, որոնք անալիզի էին ենթարկել ընտանիքում տարբեր սերունդների առողջական վիճակը, եկել են այն եզրակացության, որ նրանք, որոնք ծնվել են 1990-ականներին, մեծամասամբ սպառնում է ճարպակալում:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Օգտվեք գունային շրջանից և գույների համադրության կանոններից

29.05.2015
Գունային շրջանում այն գույները, որոնք գտնվում են միմյանց դիմաց, կոչվում են լրացուցիչ (կոնտրաստային), իսկ նրանց համադրությունը՝ փոխլրացնող։

LADYNEWS TV
Genealogy - Face The Shadow ( COVER )
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
27.05.2015
Դիտվել է 2710 անգամ
26.05.2015
Դիտվել է 2090 անգամ
29.05.2015
Դիտվել է 1485 անգամ
25.05.2015
Դիտվել է 1018 անգամ
26.05.2015
Դիտվել է 946 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster