Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 5603 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Այս մարզանքից հետո կունենաք կատարյալ ոտքեր և հետույք. ընդամենը 5 վարժություն

22.06.2017
Խնդրահարույց տեղերը վերածեք բարեմասնության

Որ մթերքներն են նպաստում ճարպերի այրմանը

09.06.2017
Գոյություն ունի մթերքների մի խումբ, որոնց օգտագործումը նպաստում է ճարպերի արագ քայքայմանը:

Ելակի օգտակար և վնասակար հատկությունները

03.06.2017
Ելակն իր մեջ պարունակում է և օգտակար, և վնասակար հատկություններ: Ինչպե՞ս վայելել այն և առողջ մնալ:

12 հասարակ միջոց քունը լավացնելու համար

25.05.2017
Մեր քունը բավականին բարդ գործընթաց է, որը ամբողջությամբ կախված է մեր տրամադրությունից, օրգանիզմում կատարվող յուրաքանչյուր փոփոխություններից:

Առողջ քունը կոսմետիկայից կարևոր է

24.03.2017
Սուպերմոդելներն անսահման հավատում են քնի ուժին: Քունն առաջնային կոսմետիկ միջոց է:

Ակտիվացնում ենք օրգանիզմի պահուստային ուժերը

01.02.2017
Պահուստային ուժերն արագ աշխատացնելու համար հարկավոր է ընդամենը մի քանի հասարակ շարժումներ անել: 

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
27-06-2017 08:06
Գերմանուհի մարմնամարզուհի Ջոաննա Կաասը գրանցված է Գինեսի ռեկորդների գրքում որպես աշխարհի ամենատարեց գործող մարմնամարզիկ. 91 տարեկան հասակում այս կինը ոչ միայն իրեն հրաշալի է զգում և հոյակապ տեսք ունի, այլև մասնակցում է մարմամարզության մրցումների:
27-06-2017 07:53
Բրիտանիայի ծերանոցի ղեկավարությունը որոշել է կատարել իր բոլոր կենվորների ամենանվիրական ցանկությունները. երբ 98-ամյա Բեթի Ռայթին հարցրել են, թե ամենից շատ ինչ կցանկանար, նա առանց տարակուսելու պատասխանել է ՝ տղամարդկանց սթրիփթիզ տեսնել։
27-06-2017 04:59
ՀԱՀ բանտերից մեկի ղեկավարությունը ներողություն է խնդրել հասարակայնությունից այն բանից հետո, երբ սոցցանցում հայտնվել են լուսանկարներ, որտեղ երեւում է, թե ինչպես են սթրիփթիզի պարուհիները զվարճացնում բանտարկյալներին` հսկիչների ներկայությամբ։
27-06-2017 02:16
Շպռոտը 7 տարի Հայաստանում չլինելուց հետո այս ամիս վերջապես կարողացավ իրականացնել իր մեծ ցանկությունը եւ այցելել հայրենիք:
26-06-2017 07:37
Հոբբին մարդուն օգնում է ոչ միայն ավելի առողջ, այլեւ ավելի երիտասարդ զգալ. պարզվում է` հոբբին չի խլում վերջին ուժերն ու թանկարժեք ժամանակը, այլ հակառակը, մարդկանց կյանքն ավելի լավն է դարձնում:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

8 անձնական իր, որոնք պետք է ավելի հաճախ փոխել, քան ենթադրվում է

29.06.2017
Բոլորը գիտեն, որ հիգիենայի պարագաները, ինչպիսինն են, օրինակ, ատամի խոզանակը, ճիլոպը պետք է ժամանակ առ ժամանակ փոխել: Սակայն իսկապե՞ս մենք դա անում ենք ժամանակին:

LADYNEWS TV
Իվետա Մուկուչյանն իր երկրպագուների դատին է հանձնել «Հայաստան ջան» երգի տեսահոլովակը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
22.06.2017
Դիտվել է 1451 անգամ
27.06.2017
Դիտվել է 1144 անգամ
24.06.2017
Դիտվել է 1096 անգամ
26.06.2017
Դիտվել է 855 անգամ
23.06.2017
Դիտվել է 589 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster