Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 4632 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Մինչ 18 տարեկանների աղջիկների Հայաստանի բասկետբոլի հավաքականը՝ Եվրոպայի առաջնության C դիվիզիոնի չեմպիոն

13.07.2016
Հայաստանի հավաքականը եզրափակիչում հաղթեց Վրաստանի ընտրանուն

Վերացնում ենք ճարպերը մեջքի և կոնքերի հատվածներից

08.07.2016
Ավելորդ ճարպային կուտակումները մեջքի, կողքերի և թևատակերի հատվածում կարող են փչացնել նույնիսկ ամենամանրակրկիտ ընտրված ամառային կերպարը։

Վիբրոմարզանք. երկարակեցության գաղտնիքը

29.06.2016
Այս մեթոդը թույլ է տալիս լավացնել արյան հոսքը, կանխել անոթների խցանումը, կարգավորել ճնշումը:

10 միջոց մարզանքը սովորություն դարձնելու համար

04.06.2016
Շատ հաճախ սպորտով զբաղվելու ցանկությունը մնում է միայն ցանկություն: Եթե դուք էլ ունեք տրամադրվելու խնդիր՝ օգտվեք այս հուշումներից:

Մեկ վարժություն և 4 րոպե` ու ոչ մի խնդիր աշխատունակության հետ

31.05.2016
Շնորհիվ այս վարժությունների դուք կսովորեք հեշտ և արագ արթնանալ:

Պարան ցատկելը՝ նիհարելու արդյունավետ միջոց

19.05.2016
Երբևէ մտածե՞լ եք, որ սովորական պարանը հիանալի մարզասարք է նիհարելու համար 

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
27-07-2016 08:57
Փորձագետները կարծում են, որ մոծակները իրականում նախընտրում են որոշակի տեսակի մարդկանց․ ահա 4 գործոն, որոնց պարագայում մարդիկ հայտնվում են մոծակների տեսադաշտում՝ հղիություն, մարզվելը, ալկոհոլի օգտագործում, արյան I խումբ։
27-07-2016 08:38
Բարձր IQ-ն կարող է երկարաձգել երիտասարդությունը, կարծում են գիտնականները․ դա պայմանավորված է մի քանի գործոններով՝ ուղեղի մշտական մարզումը, բժշկական ախտորոշումների ուղղությամբ ճիշտ որոշումներ կայացնելը և այլն։
27-07-2016 07:07
Լուրեր են տարածվել, որ 23-ամյա երգչուհի Մայլի Սայրուսը և դերասան Լիամ Հեմսֆորտը ամուսնացել են. լուրերի տարածման պատճառ է դարձել Սայրուսի` համացանցում տեղադրած լուսանկարը, որտեղ նա իր նշանադրության մատանու փոխարեն արդեն մատնեմատին կրում էր ամուսնականին նման նոր մատանի:
27-07-2016 06:55
ԱՄՆ-ի նախկին պետքարտուղար Հիլարի Քլինթոնը Ֆիլադելֆիայում Դեմոկրատական կուսակցության հավաքի ժամանակ դարձել է ԱՄՆ-ի նախագահական ընտրություններում Դեմոկրատական կուսակցության պաշտոնական թեկնածուն:
27-07-2016 04:05
Հայտնի հայուհի և ռեալիթի շոուի աստղ Քորթնի Քարդաշյանը Նանտաքեթ կոչվող փոքրիկ կղզում ունի մի հեքիաթային առանձնատուն. այն ունի յոթ ննջասենյակ և 8 սանհանգույց, մեծ լողավազան, ժամանակակից խոհանոց, տնային կինոթատրոն, բազմազան խաղերով և զվարճանքներով լի խաղասենյակ:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Սևաներկի վրձին. ինչպես ընտրել համապատասխանը

26.07.2016
Ժամանակն է պարզել ինչով են նրանք տարբերվում իրարից և ինչպես ընտրել հենց ձեր թարթիչների համար համապատասխանողը:

LADYNEWS TV
Ինչպես է փոփոխվել կանացի ներքնազգեստը 100 տարում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
21.07.2016
Դիտվել է 1412 անգամ
21.07.2016
Դիտվել է 1278 անգամ
23.07.2016
Դիտվել է 975 անգամ
22.07.2016
Դիտվել է 895 անգամ
26.07.2016
Դիտվել է 873 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster