Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 4526 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Վիբրոմարզանք. երկարակեցության գաղտնիքը

29.06.2016
Այս մեթոդը թույլ է տալիս լավացնել արյան հոսքը, կանխել անոթների խցանումը, կարգավորել ճնշումը:

10 միջոց մարզանքը սովորություն դարձնելու համար

04.06.2016
Շատ հաճախ սպորտով զբաղվելու ցանկությունը մնում է միայն ցանկություն: Եթե դուք էլ ունեք տրամադրվելու խնդիր՝ օգտվեք այս հուշումներից:

Մեկ վարժություն և 4 րոպե` ու ոչ մի խնդիր աշխատունակության հետ

31.05.2016
Շնորհիվ այս վարժությունների դուք կսովորեք հեշտ և արագ արթնանալ:

Պարան ցատկելը՝ նիհարելու արդյունավետ միջոց

19.05.2016
Երբևէ մտածե՞լ եք, որ սովորական պարանը հիանալի մարզասարք է նիհարելու համար 

Մարգարիտա Գասպարյանը` զուգախաղում «WTA J&T Banka Prague Open» մրցաշարի հաղթող

30.04.2016
Գասպարյան-Գլավաչկովա զույգը եզրափակչում 6:4 և 6:2 հաշվով հաղթել է արգենտինացի Մարիա Իրիգոեն և լեհ Փաուլա Կանյա զույգին։

Ծանրամարտի կանանց Հայաստանի հավաքականը ուժեղագույնն է Եվրոպայում

16.04.2016
Հռիփսիմե Խուրշուդյանը՝ ծանրամարտի կանանց Եվրոպայի 2016թ. չեմպիոն:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
30-06-2016 08:24
Աշխարհի ամենախոշոր չմշակված 1109 կատարանոց Lesedi La Rona ադամանդը չի հաջողվել վաճառել Լոնդոնում կայացածաճուրդի ժամանակ. ենթադրվում էր, որ քարը կարող է վաճառավել մոտավորապես $ 70 մլն, բայց վաճառքը դադարեցվել է, երբ դրա արժեքը չի կարողացել հասնել $ 61 միլիոնի։
30-06-2016 08:21
Պատարագներին մասնակցելը կանանց զերծ է պահում ինքնասպանության հակումներից. գիտնականներ:
30-06-2016 08:17
Լիպոպրոտեինների`«վատ խոլեստերինի» բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ կարող են առնվազն նույնքան երկար ապրել, որքան արյան մեջ ճարպերի ցածր մակարդակով իրենց հասակակիցները. գիտնականներ:
30-06-2016 08:12
Մետրոպոլիտենի կայարանները «բնակեցված են» տրիլիոնավոր բակտերիաներով. դրանք «բնակվում են» նստարաններին, պատերին, գնացքների նստատեղերին եւ բռնակներին, զգուշացնում են Առողջապահության Հարվարդի դպրոցի գիտնականները:
30-06-2016 05:38
Հունաստանում Carrefour Marinopoulos սուպերմարկետների խոշորագույն ցանցը հայտարարել է իր սնանկության մասին:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Թարմացնող բույր և փրկություն մոծակներից

30.06.2016
Արհեստական քիմիկատներով լի օդի թարմացնող միջոցները մեծացնում են գլխացավերի, ալերգիաների և նույնիսկ դեպրեսիանների հավանականությունը:

LADYNEWS TV
Ինչպես է փոփոխվել կանացի ներքնազգեստը 100 տարում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
25.06.2016
Դիտվել է 3734 անգամ
28.06.2016
Դիտվել է 2196 անգամ
29.06.2016
Դիտվել է 2000 անգամ
24.06.2016
Դիտվել է 1421 անգամ
27.06.2016
Դիտվել է 1110 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster