Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 3316 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Վարժություններ ինտիմ մկանների համար. Կեգելի մարմնամարզություն

24.07.2015
Կեգելի հանրահայտ մարմնամարզությունը օգտակար է ոչ միայն սեռական համակարգի առողջության, այլև բժկական առումով՝ թե արգանդի իջվածքի, թե մկանների թուլացման պարագայում:

ԱՄՆ հավաքականը՝ կանանց ֆուտբոլի աշխարհի առաջնության հաղթող

06.07.2015
Եզրափակչում ԱՄՆ-ի ֆուտբոլիստուհիները հաղթեցին ճապոնուհիներին և երրորդ անգամ նվաճեցին այդ բաղձալի տիտղոսը։

Այո, թե ոչ․ մարզադահլիճում դիմահարդարված լինելու կողմն ու դեմը

25.05.2015
Մարզումներից առաջ դիմահարդարվելը լավ գաղափար չէ, սակայն արդյո՞ք պետք է որդեգրել բոլորովին հակառակ ուղղությունը և դեմքը թողնել բնական վիճակով։

Մարիա Շարապովան՝ Հռոմի թենիսի առաջնության հաղթող

17.05.2015
Մայիսի 17-ին Իտալիայի մայրաքաղաքում ավարտվեց WTA-ի Հռոմի մրցաշարը։

«Ֆրանկֆուրտը» չորրորդ անգամ դարձավ կանանց Չեմպիոնների լիգայի հաղթող

15.05.2015
Կանանց Չեմպիոնների լիգայի եզրափակչում հանդիպեցին գերմանական «Ֆրանկֆուրտը» և ֆրանսիական «ՊՍԺ»-ն։․ համառ պայքարում վերջին վայրկյաններին հաղթանակ կորզեցին «Ֆրանկֆուրտի» ֆուտբոլիստուհիները։

Գեղեցիկ կաղմվածքի համար սուպերմոդելների ամենասիրած վարժությունները

16.04.2015
Vogue ամսագիրը հանրահայտ սուպերմոդելներին ուղարկել է մարզադահլիճ և խնդրել նրանց ցուցադրել իրենց սիրած վարժությունը:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
31-07-2015 01:03
Նույնիսկ մարմնի առանձին հատվածի մերսումը ամբողջ օրգանիզմի վրա բարերար ազդեցություն է գործում. դա տեղի է ունենում քանի, որ բարելավվում է արյան շրջանառությունը, և բջիջները հարստանում են թթվածնով:
31-07-2015 00:59
Հյուսիսկորեացի ցատկորդուհի Կիմ Կուկ Հանը պատվի առնելով է  ողջունել է Հս. Կորեայի առաջնորդ Կիմ Չեն Ընին Կաղանում ջրային մարզաձևերի աշխարհ առաջնությունում հաղթելուց հետո:
31-07-2015 00:54
Ֆինն դիետոլոգն աշխարհի երկրների կառավարություններին առաջարկում է շաքարավազի արտադրության եւ օգտագործման հատուկ հարկ սահմանել` մոլորակի բնակիչներին ստիպելու համար ավելի շատ միրգ եւ բանջեղեն գնել եւ ուտել:
31-07-2015 00:05
Անի Երանյանի և դատավոր Պողոսյանի մասնակցությամբ ավտովթարի դեպքով քրեական գործի հարուցումը մերժվել է:
31-07-2015 00:01
Վուդի Ալենը պատմել է իր հարաբերությունների մասին որդեգրած աղջկա հետ, ով դարձել է իր կինը:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Անե՞լ դաջվածք, թե՞ ոչ. ցավոտ հարցեր 

22.07.2015
Կան մարդիկ, որոնց դաջվածք անելու միտքն անգամ տհաճություն է պատճառում: Եվ կան այնպիսիները, որոնց ոչ միայն գրավում, այլ նաև հանգիստ չի տալիս դաջվածք անելու միտքը:

LADYNEWS TV
Ժաննա Ֆրիսկե «Օդաչուն»
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
27.07.2015
Դիտվել է 2210 անգամ
29.07.2015
Դիտվել է 2038 անգամ
31.07.2015
Դիտվել է 1755 անգամ
30.07.2015
Դիտվել է 1744 անգամ
28.07.2015
Դիտվել է 811 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster