Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 4388 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Պարան ցատկելը՝ նիհարելու արդյունավետ միջոց

19.05.2016
Երբևէ մտածե՞լ եք, որ սովորական պարանը հիանալի մարզասարք է նիհարելու համար 

Մարգարիտա Գասպարյանը` զուգախաղում «WTA J&T Banka Prague Open» մրցաշարի հաղթող

30.04.2016
Գասպարյան-Գլավաչկովա զույգը եզրափակչում 6:4 և 6:2 հաշվով հաղթել է արգենտինացի Մարիա Իրիգոեն և լեհ Փաուլա Կանյա զույգին։

Ծանրամարտի կանանց Հայաստանի հավաքականը ուժեղագույնն է Եվրոպայում

16.04.2016
Հռիփսիմե Խուրշուդյանը՝ ծանրամարտի կանանց Եվրոպայի 2016թ. չեմպիոն:

Նազիկ Ավդալյանը` Եվրոպայի չեմպիոն

14.04.2016
69 կգ քաշայինների պայքարում Ավդալյանը երկամարտում հավաքեց 237 կգ և 1 կգ գերազանցեց արծաթե մեդալակրին:

Ձիգ որովայն` առանց մարզանքի ու դիետայի

01.04.2016
Որովայնի մկանները ձգելու համար պետք է վարժություններ կատարել․ իհարկե դա տալիս է արդյունք, քանի դեռ դուք մարզվում եք և դիետա պահպանում:

Գեղեցիկ ծնկներ. վարժություններ տնային պայմաններում

07.03.2016
Գեղեցիկ ծնկներ կարելի է ունենալ համալիր վարժությունների շնորհիվ, որոնք շատ հեշտ է անել տնային պայմաններում:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
26-05-2016 08:17
Մարդիկ համարյա երբեք չեն հետաձգում թանկարժեք իրերի գնումները. հոգեբանները դա բացատրում են նրանով, որ մենք գնում ենք թանկարժեք իրեր, որպեսզի խուսափենք հետագա հիասթափությունից, երբ այդ իրերը դառնան անհասանելի։
26-05-2016 08:15
Խուլ ծնված Նայլ Դի Մարկոն, որը հայտնի է որպես մոդել և «Թոփ մոդել ամերիկյան ձևով» ռեալիթի շոուի հաղթող, դարձել է «Պարեր աստղերի հետ» ամերիկյան հեռուստաշոուի 22-րդ սեզոնի հաղթող:
26-05-2016 08:09
Հնդկաստանում ծնվել է աշխարհի ամենածանր աղջիկը` նա 6.8 կգ է կշռում, միջին վիճակագրական վեցամսական երեխայի չափ. սովորաբար նորածին երեխաներն առավելագույնը 3-3.5 կգ են կշռում:
26-05-2016 08:04
Մասնագետը նշել է, որ բերանի քաղցկեղով հիվանդների մեծամասնությունը ծխողներ են կամ նախկին ծխողներ, որովհետեւ ծխելը ռիսկի թիվ մեկ գործոնն է:
26-05-2016 06:22
Աշխարհի առաջին ռակետ Սերենա Ուիլյամսը երեքշաբթի «Ռոլան Գարոսի» առաջին շրջանում հաղթեց Մագդալենա Ռիբարիկովային 6:2, 6:0 հաշվով՝ ծախսելով հաղթանակի վրա 44 րոպե:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Նոր թրենդ` խելացի կապրոնե զուգագուլպաներ

26.05.2016
Ճապոնական Belle Maison ընկերությունը ստեղծել է կապրոնե զուգագուլպաներ և գուլպաներ՝ FakeNail, որոնցում ոտնաթաթի մասը հագնվում է ձեռնոցի նման:

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ-2016». Իվետա Մուկուչյանի եզրափակիչ ելույթը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
21.05.2016
Դիտվել է 2965 անգամ
21.05.2016
Դիտվել է 2261 անգամ
26.05.2016
Դիտվել է 1433 անգամ
24.05.2016
Դիտվել է 1031 անգամ
26.05.2016
Դիտվել է 830 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster