Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 3255 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Այո, թե ոչ․ մարզադահլիճում դիմահարդարված լինելու կողմն ու դեմը

25.05.2015
Մարզումներից առաջ դիմահարդարվելը լավ գաղափար չէ, սակայն արդյո՞ք պետք է որդեգրել բոլորովին հակառակ ուղղությունը և դեմքը թողնել բնական վիճակով։

Մարիա Շարապովան՝ Հռոմի թենիսի առաջնության հաղթող

17.05.2015
Մայիսի 17-ին Իտալիայի մայրաքաղաքում ավարտվեց WTA-ի Հռոմի մրցաշարը։

«Ֆրանկֆուրտը» չորրորդ անգամ դարձավ կանանց Չեմպիոնների լիգայի հաղթող

15.05.2015
Կանանց Չեմպիոնների լիգայի եզրափակչում հանդիպեցին գերմանական «Ֆրանկֆուրտը» և ֆրանսիական «ՊՍԺ»-ն։․ համառ պայքարում վերջին վայրկյաններին հաղթանակ կորզեցին «Ֆրանկֆուրտի» ֆուտբոլիստուհիները։

Գեղեցիկ կաղմվածքի համար սուպերմոդելների ամենասիրած վարժությունները

16.04.2015
Vogue ամսագիրը հանրահայտ սուպերմոդելներին ուղարկել է մարզադահլիճ և խնդրել նրանց ցուցադրել իրենց սիրած վարժությունը:

Սիմոնա Հալեպը` Ինդիանա Ուելս 2015-ի հաղթող

23.03.2015
Եզրափակչում ռումինուհի Սիմոնա Հալեպը 2-6, 7-5, 6-4 հաշվով առավոլության հասավ սերբուհի Ելենա Յանկովիչի նկատմամբ։

Ֆրանսիան կհյուրընկալի կանանց ֆուտբոլի 2019 թ. աշխարհի առաջնությունը

20.03.2015
ՖԻՖԱ-ի կենտրոնակայանում կայացած արարողության ժամանակ Ֆրանսիային պատիվ ընդձեռնվեց իր մոտ անցկացնել կանանց ֆուտբոլի 2019 թվականի և մինչև 20 տարեկանների աշխարհի առաջնությունները։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
03-07-2015 09:12
Սանդրա Բալոքը հասարակությանը կոչ է արել դադարել համացանցում կանանց արտաքինը և տարիքը քննարկելուց:
03-07-2015 09:09
Բրիտանիայում 1838-1901 թվականներին գահակալած Վիկտորյա թագուհու անդրավարտիքը վաճառքի կհանվի Chippenham Auction Rooms աճուրդի տան կողմից. ներքնազգեստը կարված է 114 սմ շրջանագծով իրանի համար:
03-07-2015 09:06
Հետազոտության ժամանակ, որին ԱՄՆ-ից եւ Եվրոպայից ավելի քան հազար մարդ է մասնակցել, պարզվել է, որ բջջային սարքավորումներն ու համացանցը քայքայում են մարդու հիշողությունը:
03-07-2015 09:03
Գիտնականները պնդում են, որ հայրերը երեխայի մտավոր զարգացման վրա դրական են ազդում դեռեւս լույս աշխարհ գալուց առաջ, եթե մշտապես հղի կնոջ կողքին են լինում:
03-07-2015 08:14
Մայլի Սայրուսը մասնակցել է պրոմո նկարահանումներին V Magazine-ի առցանց խանութի համար. նկարահանման հրապարակում երգչուհին նորից մերկացել է:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ինչ է ինքնաարևայրուքը և ինչպես այն օգտագործել

29.06.2015
Գեղեցիկ արևայրուքը գործնականում սիրում են բոլորը, սակայն ոչ միշտ հնարավորություն կամ ցանկություն կա ժամանակ ծախսելու ծովափին արևայրվելու կամ սոլյարի հաճախելու համար։

LADYNEWS TV
Ժաննա Ֆրիսկե «Օդաչուն»
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
02.07.2015
Դիտվել է 4095 անգամ
03.07.2015
Դիտվել է 2310 անգամ
29.06.2015
Դիտվել է 1538 անգամ
30.06.2015
Դիտվել է 1356 անգամ
29.06.2015
Դիտվել է 1129 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster