Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 3153 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Գեղեցիկ կաղմվածքի համար սուպերմոդելների ամենասիրած վարժությունները

16.04.2015
Vogue ամսագիրը հանրահայտ սուպերմոդելներին ուղարկել է մարզադահլիճ և խնդրել նրանց ցուցադրել իրենց սիրած վարժությունը:

Սիմոնա Հալեպը` Ինդիանա Ուելս 2015-ի հաղթող

23.03.2015
Եզրափակչում ռումինուհի Սիմոնա Հալեպը 2-6, 7-5, 6-4 հաշվով առավոլության հասավ սերբուհի Ելենա Յանկովիչի նկատմամբ։

Ֆրանսիան կհյուրընկալի կանանց ֆուտբոլի 2019 թ. աշխարհի առաջնությունը

20.03.2015
ՖԻՖԱ-ի կենտրոնակայանում կայացած արարողության ժամանակ Ֆրանսիային պատիվ ընդձեռնվեց իր մոտ անցկացնել կանանց ֆուտբոլի 2019 թվականի և մինչև 20 տարեկանների աշխարհի առաջնությունները։

Ֆիզկուլտուրան պաշտպանում է երիկամի քարերից

03.03.2015
Ամերիկյան գիտնականները հայտարարել են, որ ֆիզիկական վարժությունները նվազեցնում են երիկամներում քարերի առաջացման հավանականությունը:

Լիզի Յարնոլդը` Եվրոպայի չեմպիոն

10.02.2015
Բրիտանուհի սահնակորդ Էլիզաբեթ Յարնոլդը դարձավ Ավստրիայի Իլգս քաղաքում անցկացվող սահնակով վայրսահքի 2015 թվականի Եվրոպայի առաջնության չեմպիոն։

Ամենագեղեցիկ մարմինն ունեցող կինը`իր բարետեսության գաղտնիքների մասին

04.02.2015
Ֆիթնես-բիկինիի աշխարհի և Եվրոպայի բացարձակ չեմպիոնուհի, աշխարհի ամենագեղեցիկ մարնինն ունեցող ուկրաինուհի Օլգա Վյազմետինովան պատմել է, թե ինչն է օգնել իրեն այդպիսի կազմվածք ունենալ:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
02-05-2015 10:26
Երևանում է դերասանուհի Նորա Արմանին, ով ժամանել՝ խաղալու Անուշ Ասլիբեկյանի «Մերսեդես» պիեսում, որի պրեմիերան տեղի է ունենալու մայիսի 3-ին և 4-ին:
02-05-2015 09:32
Գնալով ավելի շատ մարդիկ են ամուսնալուծության որոշում կայացնոմ, սակայն բժիշկները զգուշացնում են, որ ամուսնալուծվածները ավելի շատ են հակված ինֆարկտի, և ավելի շատ են առողջական խնդիրներ ունենում։
02-05-2015 09:31
Չինուհին 150.000 դոլար է ծախսել 2 տարեկան աղջկա ծննդյան նվերի համար`   թանկարժեք զգեստներ ձեռք բերելով ոջ աշխարհից:
02-05-2015 09:24
Մթերքի գինն ազդում է սպառողների ընկալման վրա․ նույնիսկ ամենաէժան եւ անորակ գինին կարող է համեղ թվալ, եթե մարդը հավատում է, որ այն թանկ արժե:
02-05-2015 09:15
Avengers 2-ը կարող է տոմսերի վաճառքի ռեկորդ սահմանել, ամռանը մեծ հաջողություն է ակնկալվումլ կանանց համար նախատեսված Pitch Perfect ֆիլմի համար:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Դեմքի ուվագծման կարգը` քայլ առ քայլ

18.04.2015
Ուրվագծումը դիմահարդարման տեխնիկաներից է, որը հնարավորություն է տալիս ընդգծել դեմքի գեղեցկությունը:

LADYNEWS TV
Գեղեցիկ կաղմվածքի համար սուպերմոդելների ամենասիրած վարժությունները
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
30.04.2015
Դիտվել է 5624 անգամ
29.04.2015
Դիտվել է 1779 անգամ
29.04.2015
Դիտվել է 1202 անգամ
28.04.2015
Դիտվել է 1181 անգամ
02.05.2015
Դիտվել է 1110 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster