Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 5273 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Սպորտը մարզում է ոչ միայն մկաններն, այլև՝ ուղեղը

07.01.2017
Սպորտով պարբերաբար զբաղվելը կանխում է մի շարք նյարդաբանական հիվանդությունների զարգացումը։

Գեղեցիկ և ձգված մարմին՝ օրական ծախսելով ընդամենը մեկ րոպե

20.12.2016
Գեղեցիկ իրան կարելի է ունենալ հեշտ և արագ կերպով, ընդամենը օրական անելով մեկ ոչ բարդ վարժություն:

4 բան, որոնք չի կարելի անել մարզանքից հետո

09.12.2016
Յուրաքանչյուր հիմնովի մարզանքից հետո միշտ մնում է իրականացված պարտքի հաճելի զգացողություն, սակայն իրականում հպարտություն զգալը դեռ շուտ է...

Ինչպես ազատվել թևատակերի ճարպից

26.08.2016
Համաձայնեք, որ թևատակից երևացող ճարպն այդքան էլ տպավորիչ չի նայվում, առավել ևս՝ ամռանը, երբ հագնում ենք բարակ ձգակապերով շապիկ:

Մինչ 18 տարեկանների աղջիկների Հայաստանի բասկետբոլի հավաքականը՝ Եվրոպայի առաջնության C դիվիզիոնի չեմպիոն

13.07.2016
Հայաստանի հավաքականը եզրափակիչում հաղթեց Վրաստանի ընտրանուն

Վերացնում ենք ճարպերը մեջքի և կոնքերի հատվածներից

08.07.2016
Ավելորդ ճարպային կուտակումները մեջքի, կողքերի և թևատակերի հատվածում կարող են փչացնել նույնիսկ ամենամանրակրկիտ ընտրված ամառային կերպարը։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
21-01-2017 00:36
Գերմանիայում սկսել են արտադրել ներքնազգեստ` կոդային փականով և ազդանշանով. ներքնազգեստn ամուր գործվածքից է, որը չի պատռվում, իսկ հանելու համար անհրաժեշտ է կոդ հավաքել։
21-01-2017 00:29
Բազելի համալսարանից հետազոտողները պարզաբանել են, որ ցանկացած սնունդ մեծացնում է ավելորդ քաշով մարդկանց մոտ դիաբետի առաջացման վտանգը. հետազոտություն։
21-01-2017 00:10
Պարզվում է` խորհուրդ չի տրվում 15 րոպեից ավելի անցկացնել զուգարանակոնքին նստած վիճակում, իսկ կարիքներն ուժով բավարարելը լավագույն միտքը չէ։
21-01-2017 00:08
Ամերիկացի գիտնականները ցույց են տվել, որ զառամյալ հասակում արյան բարձր ճնշումը կապված Է ծերունական տկարամտության զարգացման ցածր ռիսկի հետ:
21-01-2017 00:04
ESPN հեռուստաընկերության ղեկավարությունը որոշել է հեռացնել աշխատանքից մեկնաբան Դուգ Ադլերին, որը ամերիկացի թենիսիստուհի Վինուս Ուիլյամսին համեմատել էր գորիլայի հետ:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Զգեստ սվիտերներ. 15 նորաձև տարբերակ

30.12.2016
Դրանք կերպարը կդարձնեն կանացի և կտաքացնեն ցուրտ եղանակին:

LADYNEWS TV
Հոնքերի նորաձևության մեկդարյա էվոլյուցիան մեկ տեսանյութում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
18.01.2017
Դիտվել է 1823 անգամ
17.01.2017
Դիտվել է 1430 անգամ
16.01.2017
Դիտվել է 1316 անգամ
17.01.2017
Դիտվել է 1296 անգամ
16.01.2017
Դիտվել է 1114 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster