Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 4822 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչպես ազատվել թևատակերի ճարպից

26.08.2016
Համաձայնեք, որ թևատակից երևացող ճարպն այդքան էլ տպավորիչ չի նայվում, առավել ևս՝ ամռանը, երբ հագնում ենք բարակ ձգակապերով շապիկ:

Մինչ 18 տարեկանների աղջիկների Հայաստանի բասկետբոլի հավաքականը՝ Եվրոպայի առաջնության C դիվիզիոնի չեմպիոն

13.07.2016
Հայաստանի հավաքականը եզրափակիչում հաղթեց Վրաստանի ընտրանուն

Վերացնում ենք ճարպերը մեջքի և կոնքերի հատվածներից

08.07.2016
Ավելորդ ճարպային կուտակումները մեջքի, կողքերի և թևատակերի հատվածում կարող են փչացնել նույնիսկ ամենամանրակրկիտ ընտրված ամառային կերպարը։

Վիբրոմարզանք. երկարակեցության գաղտնիքը

29.06.2016
Այս մեթոդը թույլ է տալիս լավացնել արյան հոսքը, կանխել անոթների խցանումը, կարգավորել ճնշումը:

10 միջոց մարզանքը սովորություն դարձնելու համար

04.06.2016
Շատ հաճախ սպորտով զբաղվելու ցանկությունը մնում է միայն ցանկություն: Եթե դուք էլ ունեք տրամադրվելու խնդիր՝ օգտվեք այս հուշումներից:

Մեկ վարժություն և 4 րոպե` ու ոչ մի խնդիր աշխատունակության հետ

31.05.2016
Շնորհիվ այս վարժությունների դուք կսովորեք հեշտ և արագ արթնանալ:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
26-09-2016 08:48
Եթե զուգընկերների մոտ տագնապի ու դեպրեսիայի ցածր մակարդակ է լինում, նրանք որպես կանոն ավելի մտերիմ են լինում, ավելի հաճախ շփվում ու քիչ վիճում մանրուքների պատճառով. փորձագետներ։
26-09-2016 06:01
Bank of America-ն պաշտոնապես գլխավորել է ֆինանսների աշխարհում ամենաազդեցիկ կանանցից մեկը` Սանազ Զաիմին:
26-09-2016 05:53
Martini-ի առաջատար արտադրողը գովազդային գործակալությունների հետ համագործակցությամբ ստեղծել է սառցե սարք` «խելացի» խորանարդ, որը բարմեններին նախազգուշացնում է, թե երբ է հաճախորդների մոտ վերջանում ըմպելիքը:
26-09-2016 04:58
Ավստրալացի գիտնականները համարում են, որ սուրճը կարող է ամբողջովին վերանալ մոլորակից, եթե գլոբալ տաքացումը շարունակվի ներկայիս տեմպերով:
26-09-2016 03:56
Եվրոպական տիեզերական ոլորտում ամենահայտնի գիտնականներից մեկը` Ռիտա Շուլցը, բողոքել է, որ Եվրոպական տիեզերական գործակալությունում «կանանց առաջխաղացման խնդիր կա»:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Աշնանային մատնահարդարում. 20 հիասքանչ տարբերակ՝ ոսկե երանգներով

14.09.2016
Ոսկին աշնանային սեզոնի գլխավոր գույնն է, այդ պատճառով առաջարկում ենք 20 գաղափար ոսկեգույն մակերեսով:

LADYNEWS TV
Ինչպես է փոխվել հարսանեկան սանրվածքների մոդան 50 տարվա ընթացքում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
24.09.2016
Դիտվել է 2978 անգամ
23.09.2016
Դիտվել է 2805 անգամ
21.09.2016
Դիտվել է 1584 անգամ
22.09.2016
Դիտվել է 1565 անգամ
26.09.2016
Դիտվել է 915 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster