Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 3063 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Սիմոնա Հալեպը` Ինդիանա Ուելս 2015-ի հաղթող

23.03.2015
Եզրափակչում ռումինուհի Սիմոնա Հալեպը 2-6, 7-5, 6-4 հաշվով առավոլության հասավ սերբուհի Ելենա Յանկովիչի նկատմամբ։

Ֆրանսիան կհյուրընկալի կանանց ֆուտբոլի 2019 թ. աշխարհի առաջնությունը

20.03.2015
ՖԻՖԱ-ի կենտրոնակայանում կայացած արարողության ժամանակ Ֆրանսիային պատիվ ընդձեռնվեց իր մոտ անցկացնել կանանց ֆուտբոլի 2019 թվականի և մինչև 20 տարեկանների աշխարհի առաջնությունները։

Ֆիզկուլտուրան պաշտպանում է երիկամի քարերից

03.03.2015
Ամերիկյան գիտնականները հայտարարել են, որ ֆիզիկական վարժությունները նվազեցնում են երիկամներում քարերի առաջացման հավանականությունը:

Լիզի Յարնոլդը` Եվրոպայի չեմպիոն

10.02.2015
Բրիտանուհի սահնակորդ Էլիզաբեթ Յարնոլդը դարձավ Ավստրիայի Իլգս քաղաքում անցկացվող սահնակով վայրսահքի 2015 թվականի Եվրոպայի առաջնության չեմպիոն։

Ամենագեղեցիկ մարմինն ունեցող կինը`իր բարետեսության գաղտնիքների մասին

04.02.2015
Ֆիթնես-բիկինիի աշխարհի և Եվրոպայի բացարձակ չեմպիոնուհի, աշխարհի ամենագեղեցիկ մարնինն ունեցող ուկրաինուհի Օլգա Վյազմետինովան պատմել է, թե ինչն է օգնել իրեն այդպիսի կազմվածք ունենալ:

Սերենա Ուիլյամսը 19-րդ անգամ հաղթեց «Մեծ սաղավարտի» մրցաշարում

31.01.2015
Հաղթելով ռուսաստանցի Մարիա Շարապովային Միացյալ Նահանգների ներկայացուցիչ Սերենա Ուիլյամսն իր կարիերայի ընթացքում 19-րդ անգամ հաղթեց «Մեծ սաղավարտի» մրցաշարում:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
28-03-2015 10:28
Կաթը պաշտպանում է երեխաների և մեծահասակների գլխուղեղը
28-03-2015 10:25
Չինացին ինքնասպանության փորձ է արել` «չափից ավելի տգեղ» հարսնացուի պատճառով
28-03-2015 10:19
Գիտնականները պարզել են, որ նույնիսկ մայրամուտից հետո Արեւի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են վնաս հասցնել մարդու մաշկին:
28-03-2015 10:14
Կրթական մակարդակը մարդուն չի կարող երջանիկ դարձնել
28-03-2015 08:31
Բրիտանացի ուսանողների մեկ քառորդը համաձայն են աշխատել սեքս ոլորտում
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Տոն` սեփական ձեռքերով. ձևավորման հետաքրքիր գաղափարներ

17.03.2015
Անգամ անձրևոտ սովորական օրը կարելի է դարձնել տոնական: Դրա համար կպահանջվի ցանկություն, տրամադրություն և մի փոքր երևակայություն:

LADYNEWS TV
Ժիզել Բունդխենը` Chanel No. 5-ին նվիրված մինի ֆիլմում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
24.03.2015
Դիտվել է 4048 անգամ
28.03.2015
Դիտվել է 2988 անգամ
25.03.2015
Դիտվել է 2556 անգամ
24.03.2015
Դիտվել է 1452 անգամ
26.03.2015
Դիտվել է 819 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster