Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 3017 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ֆիզկուլտուրան պաշտպանում է երիկամի քարերից

03.03.2015
Ամերիկյան գիտնականները հայտարարել են, որ ֆիզիկական վարժությունները նվազեցնում են երիկամներում քարերի առաջացման հավանականությունը:

Լիզի Յարնոլդը` Եվրոպայի չեմպիոն

10.02.2015
Բրիտանուհի սահնակորդ Էլիզաբեթ Յարնոլդը դարձավ Ավստրիայի Իլգս քաղաքում անցկացվող սահնակով վայրսահքի 2015 թվականի Եվրոպայի առաջնության չեմպիոն։

Ամենագեղեցիկ մարմինն ունեցող կինը`իր բարետեսության գաղտնիքների մասին

04.02.2015
Ֆիթնես-բիկինիի աշխարհի և Եվրոպայի բացարձակ չեմպիոնուհի, աշխարհի ամենագեղեցիկ մարնինն ունեցող ուկրաինուհի Օլգա Վյազմետինովան պատմել է, թե ինչն է օգնել իրեն այդպիսի կազմվածք ունենալ:

Սերենա Ուիլյամսը 19-րդ անգամ հաղթեց «Մեծ սաղավարտի» մրցաշարում

31.01.2015
Հաղթելով ռուսաստանցի Մարիա Շարապովային Միացյալ Նահանգների ներկայացուցիչ Սերենա Ուիլյամսն իր կարիերայի ընթացքում 19-րդ անգամ հաղթեց «Մեծ սաղավարտի» մրցաշարում:

Սուսաննա Գաբոյանը` շախմատի Հայաստանի 2015 թվականի չեմպիոն

21.01.2015
Սուսաննա Գաբոյանը 9 տուրում կրեց միայն մեկ պարտություն, երկու խաղում խաղաղ դաշն կնքեց և 7 միավորով միանձնյա գլխավորեց ամփոփիչ աղյուսակը։

Մեկնարկել է Մեծ սաղավարտի Ավստրալիայի բաց առաջնությունը

21.01.2015
Ավստրալիայի Մելբուռն քաղաքում մեկնարկեց 2015 թվականի Մեծ սաղավարտի առաջին` Ավստրալիայի բաց առաջնությունը։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
06-03-2015 09:06
Գիտնականները պարզել են շատակերության պատճառը
06-03-2015 09:02
Խաղողի կորիզի ձեթն ավելի օգտակար է, քան քիմիաթերապիան
06-03-2015 08:59
Կանադայում վարսերի սառեցման մրցույթ է անցկացվել
06-03-2015 08:55
Գիշերային ժամերին ուտելը բացասաբար է անդրադառնում հիշողության վրա
06-03-2015 07:08
Աղը պաշտպանում է մաշկային հիվանդություններից
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Խոհանոցային 15 հնարք, որոնք կդուրացնեն ձեր կյանքը

24.02.2015
Սննդամթերքի կամ հյութերի հետ վարվելու խորամանկությունները ձեռք են բերվում փորձի հետ. ներկայացնում ենքլ մի քանի հնարքներ, որոնք գործնականում շատ օգտակար կարող են լինել:

LADYNEWS TV
«Կանացի մարմնի գեղեցկության չափանիշը՝ ողջ պատմության ընթացքում»:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
02.03.2015
Դիտվել է 1626 անգամ
04.03.2015
Դիտվել է 1351 անգամ
03.03.2015
Դիտվել է 1019 անգամ
04.03.2015
Դիտվել է 472 անգամ
02.03.2015
Դիտվել է 431 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster