Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 5451 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Առողջ քունը կոսմետիկայից կարևոր է

24.03.2017
Սուպերմոդելներն անսահման հավատում են քնի ուժին: Քունն առաջնային կոսմետիկ միջոց է:

Ակտիվացնում ենք օրգանիզմի պահուստային ուժերը

01.02.2017
Պահուստային ուժերն արագ աշխատացնելու համար հարկավոր է ընդամենը մի քանի հասարակ շարժումներ անել: 

Սպորտը մարզում է ոչ միայն մկաններն, այլև՝ ուղեղը

07.01.2017
Սպորտով պարբերաբար զբաղվելը կանխում է մի շարք նյարդաբանական հիվանդությունների զարգացումը։

Գեղեցիկ և ձգված մարմին՝ օրական ծախսելով ընդամենը մեկ րոպե

20.12.2016
Գեղեցիկ իրան կարելի է ունենալ հեշտ և արագ կերպով, ընդամենը օրական անելով մեկ ոչ բարդ վարժություն:

4 բան, որոնք չի կարելի անել մարզանքից հետո

09.12.2016
Յուրաքանչյուր հիմնովի մարզանքից հետո միշտ մնում է իրականացված պարտքի հաճելի զգացողություն, սակայն իրականում հպարտություն զգալը դեռ շուտ է...

Ինչպես ազատվել թևատակերի ճարպից

26.08.2016
Համաձայնեք, որ թևատակից երևացող ճարպն այդքան էլ տպավորիչ չի նայվում, առավել ևս՝ ամռանը, երբ հագնում ենք բարակ ձգակապերով շապիկ:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
29-03-2017 09:12
Պիցերիաների ճապոնական խոշորագույն ցանցերից մեկը Լուսնի վրա տիեզերական մասնաճյուղ կբացի. ներդրողներn արդեն մտադիր են իրականացնել մշակման փուլում գտնվող նախագիծը, որով նախատեսվում է Երկրի արբանյակի վրա բացել հանրային սննդի զբոսաշրջային հարթակ։
29-03-2017 09:10
Ստոկհոլմի Կարոլինյան ինստիտուտի շվեդ գիտնականները հետազոտության արդյունքում հանգել են այն եզրակացության, որ տետրիս համակարգչային խաղը օգնում է մարդկանց պայքարել սթրեսի դեմ։
28-03-2017 08:15
26-ամյա Էմմա Ուոթսոնը ճանաչվել է Հոլիվուդի ամենաբարձր վարձատրվող դերասանուհի. «Գեղեցկուհին և հրեշը» ֆիլմի գլխավոր դերի համար նա ստացել է 20 մլն դոլար:
28-03-2017 08:10
Մարդիկ, որոնք շատ ժամանակ են հատկացնում ժամանցային հեռուստաշոուների դիտմանը, քվեարկում են պոպուլիստների օգտին, պարզել են հոգեբանները:
28-03-2017 08:07
Ադրբեջանում սերիալով հրապուրված կինը չի նկատել ամուսնու սպանությունը:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Քաշմիրե վարդ. սեզոնի թրենդային գույնը

23.03.2017
Քաշմիրե վարդ՝ սա հիանալի գույն է, որը շահել է դիզայներների սերը այս տարի:

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ-2017»-ում Հայաստանի պատվիրակ Արծվիկը ներկայացրեց «Fly with me» («Թռչիր ինձ հետ») եվրատեսիլյան երգն ու տեսահոլովակը:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
25.03.2017
Դիտվել է 2374 անգամ
23.03.2017
Դիտվել է 2014 անգամ
24.03.2017
Դիտվել է 1977 անգամ
28.03.2017
Դիտվել է 1149 անգամ
23.03.2017
Դիտվել է 1110 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster