Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 5141 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչպես ազատվել թևատակերի ճարպից

26.08.2016
Համաձայնեք, որ թևատակից երևացող ճարպն այդքան էլ տպավորիչ չի նայվում, առավել ևս՝ ամռանը, երբ հագնում ենք բարակ ձգակապերով շապիկ:

Մինչ 18 տարեկանների աղջիկների Հայաստանի բասկետբոլի հավաքականը՝ Եվրոպայի առաջնության C դիվիզիոնի չեմպիոն

13.07.2016
Հայաստանի հավաքականը եզրափակիչում հաղթեց Վրաստանի ընտրանուն

Վերացնում ենք ճարպերը մեջքի և կոնքերի հատվածներից

08.07.2016
Ավելորդ ճարպային կուտակումները մեջքի, կողքերի և թևատակերի հատվածում կարող են փչացնել նույնիսկ ամենամանրակրկիտ ընտրված ամառային կերպարը։

Վիբրոմարզանք. երկարակեցության գաղտնիքը

29.06.2016
Այս մեթոդը թույլ է տալիս լավացնել արյան հոսքը, կանխել անոթների խցանումը, կարգավորել ճնշումը:

10 միջոց մարզանքը սովորություն դարձնելու համար

04.06.2016
Շատ հաճախ սպորտով զբաղվելու ցանկությունը մնում է միայն ցանկություն: Եթե դուք էլ ունեք տրամադրվելու խնդիր՝ օգտվեք այս հուշումներից:

Մեկ վարժություն և 4 րոպե` ու ոչ մի խնդիր աշխատունակության հետ

31.05.2016
Շնորհիվ այս վարժությունների դուք կսովորեք հեշտ և արագ արթնանալ:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
02-12-2016 11:50
Ժամանակը պլանավորելու անկարողությունը ու գործերը հետագելու հակումը առաջանում են հիմնականում այն մարդկանց մոտ, ովքեր մանկության տարիներին եժիմով ու որոշակի կանոններով չեն ապրել։
02-12-2016 10:52
Բրեդ Փիթը սիրավեպ է սկսել Քեյթ Հադսոնի հետ:
02-12-2016 09:53
Հայաստանը միակ երկիրն է, որ ստացել է մորից երեխային ՄԻԱՎ-ի փոխանցման վերացումը փաստող հավաստագիր:
02-12-2016 08:54
Դերասանուհի Սոֆի Թերները, որը «Գահերի խաղը» սերիալում կատարում է Սանսա Սթարքի դերը, Entertainment Weekly-ին տված հարցազրույցում պատմել է, որ սերիալի յոթերորդ եթերաշրջանում իր հերոսուհուն նոր վտանգներ են սպառնում ։
01-12-2016 08:55
Դեկտեմբերի 1-ը ՁԻԱՀ-ի դեմ պայքարի համաշխարհային օրն է:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ինչպես և երբ բաժանվել ընկերուհուց

30.11.2016
Քչերն են սովորեցնում, թե ինչպես վերջ դնել իրենց արդեն սպառած հարաբերություններին ընկերուհու հետ։

LADYNEWS TV
Գիտնականները պարզել են, որ Marconi Union-ի «Weightless» մեղեդին սթրեսի մակարդակը նվազեցնում է 65 տոկոսով:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
29.11.2016
Դիտվել է 6421 անգամ
30.11.2016
Դիտվել է 1323 անգամ
01.12.2016
Դիտվել է 1085 անգամ
26.11.2016
Դիտվել է 766 անգամ
28.11.2016
Դիտվել է 694 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster