Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Գարնանային սպորտ. բնության գրկում մարզվելու ժամանակն է

03.05.2012

Ժամանակն է սպորտդահլիճներից դուրս գալու և բնության գրկում մարզումներ անցկացնելու: Առաջարկում ենք այն սպորտաձևերը, որոնք բնության գրկում շատ տեղին ու հարմար են:

Հեծանիվ

 

 

Հեծանիվ վարելը արթնացնում է մարմինը, մարզում շարժողական համակարգը, ձգում ոտքերը: Բացի այդ, շատ լավ միջոց է ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար:
Ինչքան էլ անհավատալի թվա, հեծանիվ վարելը օգնում է նաև տեսողության բարելավմանը: Վարելու ընթացքում, Դուք անընդհատ կենտրոնացման մեջ եք, եւ աչքի մկանները նույնպես մարզվում են:




Անվավոր չմուշկներ

 

 

Այսպիսի սպորտաձևով զբաղվելը բավական արդյունավետ ազդեցություն կթողնի Ձեր մարմնի, կազմվածքի վրա: Սիրելի լեդիներ, եթե Դուք օրական անվավոր չմուշկներ քշեք 1 կմ /4.5 րոպե արագությամբ, ապա արդյունքում բավական շատ կալորեաներ կայրեք: Բացի այդ, պարբերական պարապմունքները Ձեզ կպարգևեն հարթ ու ձիգ որովայն:




Վազք

Ամենատարածված, բայց միևնույն ժամանակ ամենահեշտ ու օգտակար միջոցն է նիհարելու համար: Վազքը ոչ միայն նիհարելու խորհրդանիշն է դարձել, այլ նաև կարգավորված շնչառության և արյան ճնշման կարգավորիչ: Վազքը նույնպես բարձրացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, լավացնում արյան շրջանառությունը: Երկարատև վազքը էֆեկտիվ է նաև կենտրոնական նյարդային համակարգի համար:

Բոլոր թվարկված միջոցները մարմինը պահում են առողջ, գեղեցիկ և երիտասարդ, օգնում հաղթահարել սթրեսները: Վայելեք գարունը գերազանց ինքնազգացողությամբ:

Դիտվել է 2797 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

«Վակուում որովայնում». վարժություններ փորի մկաններն ամրացնլու համար

13.11.2014
«Վակուում որովայնում»-ը համարվում է որովայնի ներքին մկանների կենսունակության բարձրացման և փորին հարթ տեսք հաղորդելու համար ամենաարդյունավետ վարժություններից մեկը:

Սերենա Ուիլիամսը` 2014 թվականի WTA Finals-ի հաղթող

26.10.2014
Հոկտեմբերի 26-ին Սինգապուրում ավարտվեց 2014 թվականի WTA ամփոփիչ առաջնությունը:

Եզրափակչում կհանդիպեն Հալեպն ու Ուիլիամսը. Սինգապուր 2014

26.10.2014
Սինգապուրում շարունակվում են կանանց թենիսի այս տարվա վերջին խոշորագույն մրցաշարի` WTA եզրափակչի հանդիպումները: Տեղի են ունեցել կիսաեզրափակիչ խաղերը:

Սինգապուր 2014. հայտնի են կիսաեզրափակչի մասնակիցները

25.10.2014
Սինգապուրում ընթացող կանանց թենիսի եզրափակիչ մրցաշարում ավարտվեցին խմբային փուլի հանդիպումները:

Սինգապուր 2014. անակնկալները շարունակվում են

24.10.2014
Սինգապուրում շարունակվում է կանանց թենիսի այս տարվա վերջին խոշոր մրցաշարը` Սինգապուրի բաց առաջնությունը:

Սինգապուր 2014. Շարապովան սկսում է պարտությամբ, Ուիլիամսը` հաղթանակով

22.10.2014
Սինգապուրում մեկնարկել է կանանց թենիսի այս տարվա վերջին խոշոր մրցաշարը` Սինգապուրի բաց առաջնությունը:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
22-11-2014 13:30
Չինական ծննդատունը հայրերին առաջարկում է զգալ, թե ինչ է երեխա ունենալը
22-11-2014 13:00
«Խելացի» զգեստը կօգնի պաշտպանել անձնական տարածքը
22-11-2014 12:58
Շոկոլադը կարող է մինչև 2020թ. անհետանալ խանութների վաճառասեղաններից
22-11-2014 12:56
Կոշիկի կրունկները օգնում են կանանց կառավարել տղամարդկանց
22-11-2014 12:53
Կինը 5 տարի քնել է մոր դիակի հետ
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ստեղծվել է պարկուճ` շրջապատող աշխարհից մեկուսանալու համար

22.11.2014
Դուք արա՞գ եք հոգնում մարդկանցից: Հնարավոր է ձեզ անհրաժեշտ է Nutshell  հարմարանքը, որը  նախատեսվում է օգտագործել շրջապատող աշխարհից ժամանակավորապես մեկուսանալու համար:

LADYNEWS TV
Ջենիֆեր Լոուրենսը և Բրեդլի Կուպերը նոր` «Սերենա» ֆիլմում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
21.11.2014
Դիտվել է 3693 անգամ
18.11.2014
Դիտվել է 3529 անգամ
20.11.2014
Դիտվել է 2015 անգամ
19.11.2014
Դիտվել է 1836 անգամ
22.11.2014
Դիտվել է 1162 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster