|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ինչով է վնասակար գրասենյակային աշխատանքը
Աշխատանքը գրասենյակում թեկուզև, առաջին հայացքից, թվում է բավականին հասարակ, սակայն իրականում իր մեջ պարունակում է մեծ թվով վտանգներ առողջության համար: Ժամերով նստելը համակարգչի առջև բավականին բարդ և լարված աշխատանք է մեր օրգանիզմի համար: Ինչպիսի՞ խնդիրների կարող է դա հանգեցնել և ի՞նչ անել դրանցից խուսափելու համար: «Չոր» աչքերի խնդիր Ներկա դրությամբ գրասենյակային աշխատողների մեծամասնությունը մի քանի ժամ իրար հետևից գտնվում են համակարգչի առջև նստած: Էկրանին նայելով` մարդու աչքերը ավելի քիչ են թարթում և արդյունքում դրանց մակերեսը դառնում է ավելի չոր: Եթե այդ խնդրի հետ ամեն օր առնչվել, ապա հետագայում կարող է առաջանալ Սիկկայի սինդրոմը, որը բերում է եղջերաթաղանթի մթագնմանը և չորացմանը: Ինչպե՞ս խուսափել այդ խնդրից. եթե ձեզ թվում է, որ աչքերը շատ են հոգնել, ավելի լավ է վեր կենալ և լվանալ թաց ջրով: Տանը ցանկալի է թեյով կոմպրեսներ անել (կարելի է նաև երիցուկի թուրմով): Մի մոռացեք նաև kan[a8gelman մասին. մոնիտորը պետք է աչքերից 50-60 սմ հեռավորության վրա լինի, իսկ առանց ընդմիջման աշխատանքը պետք է 40 րոպեից ավելi չտևի: Այդ ժամանակն անցնելուն պես պետք է փոքր ընդմիջում անել: Արմունկի հոդեր Համակարգչի օգտագործման ժամանակ, որպես կանոն արմունկներով հենվում են սեղանին: Այդ դիրքով երկար մնալու դեպքում, արմունկի հոդերը անհարմարություն են զգում, որը կարող է վերածվել բուրսիտի: Արմունկը այդ դեպքում սկսում է ցավալ և նշանակալիորեն այտուցվում է: Այս պարագայում խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ պաշտպանիչ ժապավեն: «Մեքենավարուհիների հիվանդություն» Համակարգչային մկնիկի երկար օգտագործումից ջիլերը ուժեղ ծանրաբեռնվածության տակ են լինում, ինչը կարող է հանգեցնել բորբոքային պրոցեսների: Կարող են հայտնվել ցավեր արմունկների, դաստակների և ուսերի հատվածում: Դա կանխելու համար պետք է պարբերաբար թեթև մարզանք անել և հատուկ գորգիկներ օգտագործել: Երկար նստակյաց դիրք
Ըստ վիճակագրության, գրասենյակային աշխատակիցների մոտավորապես 70% ունի թութքի խնդիր: Դա վատ սննդակարգի և նստակյաց աշխատանքի արդյունք է: Այդ անցանկալի խնդիրը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում ճիշտ սնվել և որքան հնարավոր է շատ շարժվել: Սննդակարգը խորհուրդ է տրվում հարստացնել բջջանյութով հարուստ սնունդով: Ալերգիկ ռեակցիաներ Գրասենյակային աշխատակիցները, որպես կանոն, օրվա ընթացքում գտնում են փակ տարածքում, որտեղ չկա մաքուր օդ: Գրասենյակները հազարից մեկ են լավ օդափոխվում: Սովորաբար այնտեղ պատուհանները պինդ փակած են, աշխատում են օդորակիչները: Դա վատ է անդրադառնում մարդկանց ինքնազգացողության վրա, մեծանում է ալերգիկ դրսևորումների հավանականությունը: Քաշի ավելացում Գրասենյակում աշխատելիս, շատերը սխալ են սնվում: Լավագույն դեպքում նրանք մեկ անգամ են ճաշում, մնացած ժամանակ խմում են թեյ կամ սուրճ թխվածքաբլիթով: Այդպիսի սննդից տուժում է աշխատունակությունը և օրգանիզմը: Հիմնական վտանգը կայանում է նրանում, որ գրասենյակային աշխատողները տառապում են ավելորդ քաշից, նրանց մոտ վատանում է մազերի, եղունգների և նյարդային համակարգի վիճակը: Խորհուրդ է տրվում սնվել 3-4 անգամ: Ամեն օր օգտագործեք մրգեր, բանջարեղեն, չրեր, ընկուզեղեն իսկ թեյի և սուրճի օգտագործումը հասցրեք նվազագույնի, նաև շատ ջուր խմեք: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 10283 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 9-15-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 2-8-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 26-ից նոյեմբերի 1-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 19 - 25-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 12-18-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 5 - 11-ը 2026 թ․
|
|
|
||
27.04.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 10-11-2026 10:52Տեխնոլոգիական խոշոր արդյունաբերության աշխարհում նոր սկանդալ է բռնկվել։ Անցյալ տարի բոլորը խոսում էին Astronomer-ի գործադիր տնօրեն Էնդի Բայրոնի գործի մասին, որին Coldplay-ի համերգի ժամանակ «համբույրի տեսախցիկով» բռնացրել էին սիրուհու հետ։ Այժմ Nvidia-ի գործադիր տնօրեն Ջենսեն Հուանգը նույնպես բռնվել է դավաճանության մեջ. նա հրապարակավ խոստովանել է, որ հարաբերություններ է ունեցել կնոջից գաղտնի։ Սակայն ամենազարմանալին այլ բան է. նրա ընկերուհին, ենթադրաբար, չինացի լրտես է, և գործն այժմ հետաքննվում է ամերիկյան հետախուզական գործակալությունների կողմից։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-11-2026 09:55 Մարիա Շուրոչկինան, ով երկակի օլիմպիական չեմպիոն է սինխրոն լողում, հոսպիտալացվել է մարմնի 32%-ը այրվածքներով։ Նա վնասվածքներ է ստացել իր բնակարանում բռնկված հրդեհի հետևանքով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 10:50 Այսօրվանից սկսվում են «Միսս Տիեզերք 2026» գեղեցկության գլխավոր մրցույթի նախապատրաստական աշխատանքները, որի եզրափակիչը տեղի կունենա նոյեմբերի 24-ին: Այս տարի «Միսս Տիեզերք»-ը կանցկացվի 75-րդ անգամ: Այս առիթով կազմակերպիչները խոստանում են անհավանական տոնակատարություն, որին կհետևի ամբողջ աշխարհը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 10:26 Վերջերս ֆրանսիացի անիմացիոն ռեժիսոր Սիլվեն Շոմեն, որը չորս անգամ առաջադրվել է «Օսկար»-ի, ստեղծեց կարճամետրաժ Սուրբ Ծննդյան անիմացիա՝ «Christian Dior’s Night in Color»։ Սկզբում արժանանալով հիացմունքի, համացանցում նկատեցին մի քանի տեսողական խափանումներ, այդ թվում՝ վեց մատ ունեցող կերպար։ Սա անմիջապես հանգեցրեց ենթադրությունների և վեճերի, որ անիմատորները դիմել են արհեստական բանականության օգտագործմանը։ Վեճը բռնկվեց, քանի որ Dior-ը «Christian Dior’s Night in Color»–ը ներկայացրել էր որպես ավանդական արհեստագործության հարգանքի տուրք՝ զուգահեռներ անցկացնելով Շոմեի ձեռքով նկարված անիմացիայի և նորաձևության տան բարձր արվեստանոցների մանրակրկիտ աշխատանքի միջև։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-11-2026 06:41 Sunday Times-ի վարկանիշային աղյուսակը բացահայտել է Մեծ Բրիտանիայի ամենահարուստ մարդկանց՝ ըստ նրանց մասնագիտությունների: Այս տվյալների համաձայն՝ Մեծ Բրիտանիայի թագավոր Չարլզ III-ի կարողությունը կազմում է 600 միլիոն ֆունտ ստեռլինգ: Չարլզի կարողությունը գրեթե կրկնակի գերազանցում է նրա հանգուցյալ մոր՝ Եղիսաբեթ II թագուհու կարողությունը, որը, ըստ անցյալ տարվա վարկանիշային աղյուսակի, ուներ մոտավորապես 370 միլիոն ֆունտ ստեռլինգ: Սա զարմանալի չէ, քանի որ Չարլզը գուցե բրիտանացի ժողովրդի շրջանում ամենասիրված միապետը չէ, բայց նա հաջողակ գործարար է:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.11.2026Դիտվել է 781 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.11.2026Դիտվել է 502 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.11.2026Դիտվել է 425 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.11.2026Դիտվել է 414 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.11.2026Դիտվել է 161 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||