|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ինչով է վնասակար գրասենյակային աշխատանքը
Աշխատանքը գրասենյակում թեկուզև, առաջին հայացքից, թվում է բավականին հասարակ, սակայն իրականում իր մեջ պարունակում է մեծ թվով վտանգներ առողջության համար: Ժամերով նստելը համակարգչի առջև բավականին բարդ և լարված աշխատանք է մեր օրգանիզմի համար: Ինչպիսի՞ խնդիրների կարող է դա հանգեցնել և ի՞նչ անել դրանցից խուսափելու համար: «Չոր» աչքերի խնդիր Ներկա դրությամբ գրասենյակային աշխատողների մեծամասնությունը մի քանի ժամ իրար հետևից գտնվում են համակարգչի առջև նստած: Էկրանին նայելով` մարդու աչքերը ավելի քիչ են թարթում և արդյունքում դրանց մակերեսը դառնում է ավելի չոր: Եթե այդ խնդրի հետ ամեն օր առնչվել, ապա հետագայում կարող է առաջանալ Սիկկայի սինդրոմը, որը բերում է եղջերաթաղանթի մթագնմանը և չորացմանը: Ինչպե՞ս խուսափել այդ խնդրից. եթե ձեզ թվում է, որ աչքերը շատ են հոգնել, ավելի լավ է վեր կենալ և լվանալ թաց ջրով: Տանը ցանկալի է թեյով կոմպրեսներ անել (կարելի է նաև երիցուկի թուրմով): Մի մոռացեք նաև kan[a8gelman մասին. մոնիտորը պետք է աչքերից 50-60 սմ հեռավորության վրա լինի, իսկ առանց ընդմիջման աշխատանքը պետք է 40 րոպեից ավելi չտևի: Այդ ժամանակն անցնելուն պես պետք է փոքր ընդմիջում անել: Արմունկի հոդեր Համակարգչի օգտագործման ժամանակ, որպես կանոն արմունկներով հենվում են սեղանին: Այդ դիրքով երկար մնալու դեպքում, արմունկի հոդերը անհարմարություն են զգում, որը կարող է վերածվել բուրսիտի: Արմունկը այդ դեպքում սկսում է ցավալ և նշանակալիորեն այտուցվում է: Այս պարագայում խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ պաշտպանիչ ժապավեն: «Մեքենավարուհիների հիվանդություն» Համակարգչային մկնիկի երկար օգտագործումից ջիլերը ուժեղ ծանրաբեռնվածության տակ են լինում, ինչը կարող է հանգեցնել բորբոքային պրոցեսների: Կարող են հայտնվել ցավեր արմունկների, դաստակների և ուսերի հատվածում: Դա կանխելու համար պետք է պարբերաբար թեթև մարզանք անել և հատուկ գորգիկներ օգտագործել: Երկար նստակյաց դիրք
Ըստ վիճակագրության, գրասենյակային աշխատակիցների մոտավորապես 70% ունի թութքի խնդիր: Դա վատ սննդակարգի և նստակյաց աշխատանքի արդյունք է: Այդ անցանկալի խնդիրը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում ճիշտ սնվել և որքան հնարավոր է շատ շարժվել: Սննդակարգը խորհուրդ է տրվում հարստացնել բջջանյութով հարուստ սնունդով: Ալերգիկ ռեակցիաներ Գրասենյակային աշխատակիցները, որպես կանոն, օրվա ընթացքում գտնում են փակ տարածքում, որտեղ չկա մաքուր օդ: Գրասենյակները հազարից մեկ են լավ օդափոխվում: Սովորաբար այնտեղ պատուհանները պինդ փակած են, աշխատում են օդորակիչները: Դա վատ է անդրադառնում մարդկանց ինքնազգացողության վրա, մեծանում է ալերգիկ դրսևորումների հավանականությունը: Քաշի ավելացում Գրասենյակում աշխատելիս, շատերը սխալ են սնվում: Լավագույն դեպքում նրանք մեկ անգամ են ճաշում, մնացած ժամանակ խմում են թեյ կամ սուրճ թխվածքաբլիթով: Այդպիսի սննդից տուժում է աշխատունակությունը և օրգանիզմը: Հիմնական վտանգը կայանում է նրանում, որ գրասենյակային աշխատողները տառապում են ավելորդ քաշից, նրանց մոտ վատանում է մազերի, եղունգների և նյարդային համակարգի վիճակը: Խորհուրդ է տրվում սնվել 3-4 անգամ: Ամեն օր օգտագործեք մրգեր, բանջարեղեն, չրեր, ընկուզեղեն իսկ թեյի և սուրճի օգտագործումը հասցրեք նվազագույնի, նաև շատ ջուր խմեք: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 9793 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 10-16-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 3-9-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 27-ից օգոստոսի 2-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 20- 26-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 13-19-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 6-12-ը 2026 թ․
|
|
|
||
27.04.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 12-08-2026 10:18Կրիշտիանու Ռոնալդուն և Ջորջինա Ռոդրիգեսը նոր գլուխ սկսեցին իրենց հարաբերություններում՝ այս անգամ որպես ամուսիններ։ 2026 թվականի օգոստոսի 11-ին զույգը պաշտոնապես գրանցեց իրենց հարաբերությունները Պորտուգալիայում՝ երկար սպասված առիթի համար ընտրելով մտերիմ քաղաքացիական արարողություն`իրենց ընտանիքի հետ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-08-2026 10:08 Արհեստական բանականությունը մարդկանց սովորեցնում է բարություն: ԱԲ–ն կարող է օգնել մարդկանց զարգացնել էմպատիան․ այսպիսի նախնական եզրակացության են եկել Ֆինիքսի համալսարանի հետազոտողները, որոնք ներկայացրել են պիլոտային հետազոտության արդյունքները Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի ամենամյա համաժողովում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-08-2026 09:27 «Վայրի հրեշտակ» սերիալի աստղեր Նատալիա Օրեյրոն և Ֆակունդո Արանան վերամիավորվել են կարմիր գորգի վրա սերիալի թողարկումից 28 տարի անց. 54-ամյա դերասանը Բուենոս Այրեսում աջակցել է 49-ամյա դերասանուհուն՝ նրա «Ես նարցիսիստ եմ» կատակերգական ֆիլմի պրեմիերայի ժամանակ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-08-2026 05:24 45-ամյա Ալեսանդրա Ամբրոսիոն ամուսնանում է իր 44-ամյա ընկերոջ՝ Բաք Փալմերի հետ՝ երկու տարվա հարաբերություններից հետո: Զարդերի դիզայներն իր սիրելիին ամուսնության առաջարկ է արել լողափում՝ Ինդոնեզիայում հանգստանալիս: Իր Ինստագրամում սուպերմոդելը կիսվել է պահով և գրել. «Ես քեզ կընտրեի այս կյանքում և հաջորդ բոլոր կյանքերում: Մեր հավերժության համար, իմ սեր»: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-08-2026 01:12 Մոտ 2,4 միլիոն աֆղան աղջիկներ «Թալիբան» շարժման իշխանության գալուց հինգ տարի անց շարունակում են զրկված մնալ միջնակարգ կրթություն ստանալու հնարավորությունից։ Իրավիճակի մասին հայտարարել է ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ն՝ կոչ անելով անհապաղ և առանց որևէ նախապայմանի վերականգնել աղջիկների և կանանց՝ միջնակարգ և բարձրագույն կրթություն ստանալու իրավունքը, հաղորդում է Associated Press-ը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 853 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.08.2026Դիտվել է 410 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.08.2026Դիտվել է 375 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.08.2026Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 92 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||