23.02.2018

Վաղուց ապացուցված է` որպեսզի էներգիայի հսկա լիցք ստանաք և նկատելիորեն լավացնեք առողջությունը` բավական է ջուրը ավելի սառացնել: Սակայն իհարկե դրա համար կամքի ուժ է հարկավոր:

Սակայն իմացեք, ոչ ոք չի ստիպում սառցե ջրի տակ կանգնել: Ուղղակի փորձեք փոքրիկ փորձարկում անել` հաջորդ անգամ ցնցուղ ընդունելիս սկսեք տաք ջրով և ավարտեք սառով: Թեկուզ մեկ րոպեի ընթացքում կանգնեք սառը ջրի տակ: Որպեսզի ավելի հարմարավետ զգաք ձեզ, սկզբում կարող եք ոտքերն առաջ բերել, այնուհետև ուսերը և դեմքը, իսկ հետո՝ ամբողջությամբ կանգնել տակը: Արեք այդպես երկու օր և ուղղակի հետևեք, թե ինչպես եք սկսում ձեզ զգալ: Եթե ավելի լավ, ուրեմն շարունակեք նույն կերպ: Դա շատ լավ սովորություն է և ահա ինչու.

Դուք ավելի ուժեղ կդառնաք

Եթե ցանկանում եք դառնալ ավելի դիմացկուն, նպատակասլաց և հեշտությամբ հասնել ձեր նպատակներին, ապա սառը ցնցուղը հիանալի տարբերակ է ամրացնել կամքի ուժը և լավագույն միջոցը հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար: Ինքներդ մտածեք, թե որքան դժվար է ստիպել կանգնել սառը ջրի տակ: Ուրեմն արեք դա:

Ավելի քիչ կնյարդայնանաք

Դուք ամեն ինչի համար անհանգստանու՞մ եք և ձեզ հե՞շտ է հունից հանել: Կրկին կօգնի սառը ցնցուղը: Բանն այն է, որ սառը ջուրը մարզում է նյարդային համակարգը և ձեզ ավելի հեշտ է դառնում պայքարել սթրեսի դեմ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դա փոքրիկ պատվաստում է սթրեսից: Պարբերական սառը ցնցուղներից հետո մոտավորապես մեկ ամիս անց դուք ավելի «սառնասիրտ» կդառնաք և փոքրիկ անհաջողությունները ձեր վրա չեն ազդի:

Կուժեղանա ձեր կենտրոնացվածությունը

Նա, ով փորձել է առավոտը սառը ցնցուղ ընդունել գիտի, որ առաջին վայրկյանին շնչելը դժվար է: Սակայն մի անհանգստացեք այսպիսի խորը շնչառությունն ամեն առավոտ լավացնում է սրտի ռիթմը և շատացնում արյան մեջ թթվածինը: Արդյունքում դուք կունենաք ավելի շատ էներգիա և ավելի քիչ կհոգնեք:

Լավանում է մազերի և մաշկի վիճակը

Սառը ցնցուղը հիանալի տարբերակ է մազերի վիճակը լավացնելու համար: Տաք ջրով լվանալուց մազերը դառնում են չոր, իսկ սառը ջուրը, հակառակը, փակում է մազային արմատները, ինչի շնորհիվ մազերից ավելի քիչ է մաքրվում բնական յուղը: Արդյունքում մազերը դառնում են ավելի փայլուն և քիչ են թափում: Նույնը վերաբերում է նաև մաշկին:

Լավանում է արյան շրջանառությունը

Սառը ջրից անոթները նեղանում են և արյունը սկսում է ավելի արագ շրջանառվել: Սկսելով սառել՝ օրգանիզմն ավելի արագ է արյուն մատակարարում ներքին օրգաններին, որպեսզի տաքացնի դրանց: Արդյունքում դա դրական է ազդում սիրտ-անոթային համակարգի վրա:

Ավելի հազվադեպ եք հիվանդանալու

Դա ամենահայտնի փաստն է սառը ցնցուղի վերաբերյալ: Դողերոցքը նպաստում է իմունային համակարգի ակտիվացմանը և լիմֆոցիտների ու մոնոցիտների ավելացմանը: Դրանք պատասխանատու են բակտերիաների վերացման համար:

Մաքրվում է լիմֆատիկ համակարգը

Այդ ամեն ինչից բացի սառը ցնցուղը լավ է ազդում լիմֆատիկ համակարգի վրա, որը օգնում է մեր հյուսվածքներից հանել բոլոր հնարավոր ավելորդ նյութերը: Դա շատ կարևոր է, քանի որ լիմֆատիկ համակարգի վատ աշխատանքը հանգեցնում է հաճախակի մրսելուն, վարակներին և հոդային ցավերի: Իսկ կոնտրաստային ցնցուղը կօգնի աշխատացնել լիմֆատիկ համակարգը և մաքրել լիմֆան:

Կանցկացնի դեպրեսիան

Ապացուցված է, որ սառը ցնցուղը օգնում է թեթևացնել դեպրեսիայի նշանները, իսկ, եթե այն կանոնավոր լինի, ապա հակադեպրեսանտի նման կաշխատի:

Ավելի հեշտ կարթնանաք

Բացի բոլոր նշվածներից, դուք մեկընդմիշտ կլուծեք վաղ արթնանալու խնդիրը: Եթե ձեզ դժվար է առավոտյան արթնանալ, ապա սառը ցնցուղ ընդունեք, այն ցանկացած սուրճից լավ է օգնում:

Եվ ավելի հեշտ կքնեք

Սառը ջուրը երեկոյան օգնում է միանգամից քնել: Սկզբում հաճելի չէ քնելուց առաջ կանգնել սառը ջրի տակ: Սկսեք տաք ցնցուղից, տաքացրեք մարմինը, որպեսզի ձեզ հարմարավետ զգաք, այնուհետև փոխեք սառը ջրին: Որպեսզի արդյունքն ավելի ուժեղ լինի՝ թասի մեջ սառը ջուր լցրեք և տաք ցնցուղից հետո այն լցրեք ձեր պարանոցի հետևի հատվածին: Ձեզ ցուրտ չի լինի, հակառակը այն այրող կթվա: Իսկ այս ընթացակարգից հետո դուք հաճելի տաքություն կզգաք և կքնեք մանկան նման:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 10105 անգամ

Читать на русском

10.08.2026
Շատերը ստիպված կլինեն վերանայել իրենց անմիջական ծրագրերն ու ֆինանսական ռազմավարությունները, իսկ շաբաթավերջի մոտենալուն պես որոշ նշաններ կբախվեն համբերության և դիմացկունության փորձության։

03.08.2026
Աստղաբանական կանխատեսումը խոստանում է նոր հնարավորություններ և բարենպաստ փոփոխություններ նշանների մեծ մասի համար, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք գործեք մտածված և չտրվեք զգացմունքներին։

27.07.2026
Այս շաբաթը կլինի ամռան ամենասթրեսայիններից մեկը։ Լիալուսինը խոչընդոտներ կստեղծի թե՛ գործնական, թե՛ անձնական հարաբերություններում։

20.07.2026
Հուլիսի վերջը շատ մոտ է, բայց տխրելու պատճառ չկա. առջևում դեռ ամառվա մի ամբողջ ամիս կա։ Իսկ մինչ այդ, ծանոթացեք մեր ավանդական շաբաթական աստղագուշակին։

13.07.2026
Շաբաթվա աստղագուշակը կբացահայտի, թե ում է հաջողություն սպասվում սիրային կյանքում, ում՝ կոնֆլիկտներ, և ում՝ ֆինանսական կորուստներ։

06.07.2026
Մերկուրիի հետադարձ շարժման երկրորդ շաբաթն է, և հենց նոր է մոլորակը սկսում հասնել իր «վնասակարության» գագաթնակետին։