|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ինչպես ապրել ավելի երկար. 7 հասարակ, բայց արդյունավետ խորհուրդներ
Շատերը մտածում են ինչպես երկար ապրել և պահպանել երիտասարդությունը: Ունիվերսալ բաղադրատոմս գոյություն չունի, սակայն փոքրիկ խորամանկությունները կարող են մեզ օգնել բնությունից ավելի շատ ժամանակ «խլել»: Հետևեք ձեր քաշին Բացի ակնհայտ խորհուրդներից կան նաև ոչ ակնհայտները: Հետազոտելով չափումների շատ արդյունքներ, ամերիկյան գիտնականներն եկել են այն եզրակացության, որ իրանի և ազդրերի չափերի հարաբերակցությունը սրտային հիվանդությունների լավագույն ինդիկատորն է: Մարմնի տարբեր մասերի վրայի ավելորդ քաշն ավելի լավ է, քան աբդոմինալ ճարպակալումը, երբ կիլոգրամնները կուտակվում են հիմնականում իրանի հատվածում: Եթե այդ հարաբերակցությունը 0.85 բարձր է, ուրեմն ռիսկը մեծ է: Այն իջեցնելու համար խորհուրդ են տալիս դադարով վարժություններ անել, այլ ոչ աէրոբիկայով զբաղվել: Ամենահասարակ տարբերակը 10-րոպեանոց զբոսանքն է, երբ 2, 4, 6 և 8-րդ րոպեներին դուք որքան ուժ ունեք վազում եք 20 վայրկյանների ընթացքում, իսկ մնացած ժամանակ՝ հանգիստ զբոսնում եք: Ավելի շատ քնեք Իսկ կարևորը՝ ճիշտ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնելու փոխարեն կորցրած ամեն ժամը բարձրացնում է սրտի հետ խնդիրներ ունենալու հավանականությունը 11%: Ավելի լավ է զարթուցիչ դրեք և հետևեք դրան: Ավելի շատ ջուր խմեք Այն ձեզ էներգիա կհաղորդի և կնպաստի տոքսինների դուրս բերմանը ու մաշկի առողջ փայլին: Որպեսզի հասկանաք, օրական որքան ջուր է հարկավոր խմել՝ պետք է բաժանեք ձեր քաշը 30: Ուրախացեք մանրուքներով Լսեք սիրելի երաժշտությունը, նայեք արևածագին, փորձեք շքեղ շոկոլադե տորթ: Ամեն օր մի փոքր հաճելի բան նպաստում է լավ տրամադրությանը և ինքնազգացողությանը:
Խնայեք աչքերը Արևային եղանակին կրեք մուգ ակնոցներ, ցրվեք համակարգչի էկրանից ամեն 20-30 րոպեն մեկ, ստուգեք ձեր ճնշումը: Եվ ականջները Օգտագործեք այնպիսի ականջակալներ, որոնք արգելակում են արտաքին աղմուկը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ մարդ լսում է երկու ձայնային հոսք միաժամանակ, լսողության սրությունը կարող է նվազել: Ստուգեք լսողությունը և ժամանակին բուժեք վարակները: Եվ ատամները Լավ խոզանակը, ատամի թելն օգտակար բաներ են ատամների առողջության համար, իսկ ամենակարևորը՝ դրանց կանոնավոր օգտագործումն է: Եթե դուք խռմփացնում եք, կրճտացնում եք ատամները կամ բաց բերանով եք քնում, դիմեք բժշկին: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am
Դիտվել է 9953 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 2-8-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 26-ից փոտրվարի 1-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 19-25-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 12-18-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 5-11-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ 2025 թ․դեկտեմբերի 29-ից 2026 թ․ հունվարի 4-ը
|
|
|
||
07.02.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 09-02-2026 10:19Թեյը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը, կարծում են սրտաբանները։ Թեյի, մասնավորապես սև կամ կանաչ թեյի պարբերաբար օգտագործումը նվազեցնում է սրտի իշեմիկ հիվանդության, կաթվածի և սրտանոթային մահացության ռիսկը։ Սա պայմանավորված է ըմպելիքում պոլիֆենոլների պարունակությամբ, որը հզոր հակաօքսիդանտային ազդեցություն ունեցող նյութ է։ Թեյի այլ օգտակար հատկությունների շարքում բժիշկները նշում են արյան ճնշման և, այսպես կոչված, վատ խոլեստերինի մակարդակի նվազումը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-02-2026 10:16 Սիրելի հեռուստաշոուի անընդմեջ դիտումը կարող է թվալ լարվածությունը թուլացնելու անվնաս միջոց, սակայն, ինչպես ցույց է տվել նոր հետազոտությունը, այն մարդիկ, որոնք դիտումը հասցնում են կախվածության, ավելի հաճախ են միայնություն զգում։ PLOS One ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը բացահայտել է կապ միայնության և անընդմեջ դիտման կախվածության միջև։ Սա թույլ է տալիս ենթադրել, որ որոշ մարդիկ օգտագործում են հեռուստասերիալները սոցիալական մեկուսացումը հաղթահարելու համար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-02-2026 10:10 Լավ լուրով է կիսվել Խորեն Լևոնյանի կինը՝ Էմմա Ազիզյանը։ Դերասանուհին Instagram-ում գեղեցիկ լուսանկարով ցուցադրել է իր նոր կարգավիճակն ու ուրախացրել հետևորդներին՝ առաջնեկի սպասումով։ Հավելենք, որ այդպիսով Խորենը երրորդ անգամ հայր կդառնա։ Դերասանը երկու որդի ունի իր նախորդ երկու ամուսնություններից։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-02-2026 07:34 Բնակարանի հետ կապված սկանդալից հետո 70-ամյա Լարիսա Դոլինան պատրաստվում է իր կյանքում արմատական փոփոխությունների։ Դրանք նույնիսկ կանդրադառնան նրա արտաքին տեսքի վրա։ Երգչուհու ներկայացուցիչ Սերգեյ Պուդովկինը StarHit-ին ասել է. «Կարող եմ վստահաբար ասել. կլինի այլ կերպար, այլ ոճ, այլ ձևաչափ։ Այս իրավիճակը, անկասկած, արմատապես փոխել է ոչ միայն Լարիսա Դոլինայի արտաքին տեսքը, այլև նրա ամբողջ կյանքը», - ասել է աստղի մենեջերը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-02-2026 06:27 Ալիյա Գալիցկայան՝ «Ալֆա բանկի» նախկին գործադիր տնօրեն Ալեքսանդր Գալիցկու նախկին քաղաքացիական կինը, ինքնասպան է եղել նախնական կալանքի կենտրոնում՝ 150 միլիոն դոլար շորթելու մեղադրանքով ձերբակալվելուց հետո: Life.ru-ի տվյալներով՝ 46-ամյա կնոջ մարմինը հայտնաբերվել է փետրվարի 7-ին: Baza Telegram ալիքի տվյալներով՝ Գալիցկայան ինքնասպանության մասին նամակ է թողել՝ միջադեպի համար մեղադրելով 70-ամյա միլիարդատիրոջը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.02.2026Դիտվել է 479 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.02.2026Դիտվել է 406 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.02.2026Դիտվել է 372 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.02.2026Դիտվել է 340 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.02.2026Դիտվել է 296 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||