|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ինչպես քաշը գցել առանց դիետայի
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է հասկանա, որ ավելորդ քաշն ավերիչ ազդեցություն է ունենում ողջ օրգանիզմի վրա: Առաջին հերթին տուժում են ոտքերի միացումները, քանի որ դրանց վրա մեծ ծանրաբեռնվածություն է ընկնում, շունչը սկսում է կտրվել և (ամենավտանգավորը) խնդիրներ են առաջանում արյան ճնշման հետ կապված: Գոյություն ունեն մի քանի ոչ բարդ կանոններ, որոնք թույլ են տալիս գցել ավելորդ կիլոգրամները, ընդ որում, առանց խիստ դիետաներ պահելու և տանջալից մարզումների: Ամենակարևորը, ինչպես ասում են, սկսելն է: • Ջուր: Օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար մարդուն օրական անհրաժեշտ է 2-3 • Ուշադիր վերաբերվեք ձեր սննդին: Աշխատեք ձեր սննդակարգից բացառեք քաղցրավենիքը: Դրանք փոխարինեք մրգերով և մեղրով: Հրաժարվեք նաև ալյուրային ուտելիքներից, տապակած և աղի ուտեստներից:
Շատ բանջարեղեն օգտագործեք: Փորձարկումներ արեք. hամացանցում կարելի է գտնել բազմաթիվ համեղ և, ամենակարևորը, օգտակար բաղադրատոմսեր: Հիշեք մի պարզ, ոչ բարդ հաջորդականություն. նախաճաշը պետք է լինի հագեցված, իսկ ընթրիքը` թեթև: Եթե զգում եք, որ ուտել եք ուզում, ավելի լավ է ջուր խմեք, արգանակ կամ թեթև կեֆիր: Աշխատեք հաճախ օգտագործել ջրիկ ճաշեր, քան երկրորդ ուտեստներ: Ուտելիքը լավ ծամեք` մինչև մանր կտորներ, շաղախեք, զգացեք ուտելիքի յուրաքանչյուր համային նրբությունը: • Շատ շարժվեք: Որդեգրեք աշխույժ կյանք, բացօդյա զբոսնեք: Սնունդն ընդունելուց հետո մարդը թուլանում է և հանգստանալ է ուզում: Այդպես է կառուցված մեր օրգանիզմը: Մենք պետք է հաղթահարենք ինքներս` մեզ:
• Եթե դուք տանը նստելու սիրահար եք, ապա կարող եք գտնել ձեզ ամենահամապատասխան հոբբին: Զբաղվեք ինչ-որ բանով, որը ձեզ հաճույք է պատճառում, և որը թույլ կտա ավելորդ անգամ չմտածել ուտելիքի մասին: Դիտեք գեղեցիկ կազմվածքներով հագեցած ամսագրեր՝ դուք պետք է տեսնեք, թե ինչի եք ձգտում, թեկուզ՝ դանդաղ քայլերով: Հետևելով այս ոչ բարդ կանոններին, դուք կարող եք հաջողությամբ կարգավորել ձեր կազմվածքը: Ամեն ինչ կախված է ձեր կամքի ուժից: Անեն շաբաթ չափումներ արեք, լուսանկարվեք, ստուգեք՝ կա՞ն արդյոք արդյունքներ: Դուք դանդաղ, բայց հաստատակամորեն պետք է գնաք դեպի ձեր նպատակը: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 10945 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 26-ից փոտրվարի 1-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 19-25-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 12-18-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 5-11-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ 2025 թ․դեկտեմբերի 29-ից 2026 թ․ հունվարի 4-ը
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ դեկտեմբերի 22-28-ը 2025 թ․
|
|
|
||
23.01.2018
Սնունդն ընդունելուց հետո զբաղվեք տնային գործերով: Մի նստեք տեղում, հանդիպեք մարդկանց հետ, ակտիվ հանգստացեք, սիրահարվեք: Ի դեպ, գիտնականներն ապացուցել են, որ սիրով զբաղվելը հիմնականում ազդում է քաշի նվազման վրա, այնպես որ՝ ձեզ մի զրկեք օգտակար հաճույքից: Դուք կարող եք ձեր կյանքում բազմազանություն մտցնել հաճախելով լողավազան կամ հեծանվային զբոսանքի դուրս գալով: Ծայրահեղ դեպքում սկսեք շուն պահել. այս բարի կենդանին կդառնա ձեր լավ ընկերն ու դժվար թե թողնի ձեզ տանը նստել, քանի որ հետևողական խնամք է պահանջում:
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 29-01-2026 11:38Լուրեր կան, որ Անջելինա Ջոլին հանդիպում է 42-ամյա դերասան Լուի Գարելի հետ, որի հետ նա նկարահանվել է նոր` «Կուտյուր» ֆիլմում: Այս մասին իր Telegram ալիքում հայտնել է կինոքննադատ Զինաիդա Պրոնչենկոն: Գարելը 2000-ականներին հարաբերությունների մեջ էր Կարլա Բրունիի քրոջ՝ դերասանուհի և ռեժիսոր Վալերիա Բրունի-Տեդեսկիի հետ: 2025 թվականի սկզբին նա բաժանվեց սուպերմոդել Լետիցիա Կաստայից՝ տասը տարվա ամուսնությունից հետո: Նախկին զույգն ունի ութամյա որդի: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-01-2026 11:31 Հետազոտությունը հուշում է, որ ընդամենը երկու օր միայն վարսակի շիլայով (հերկուլես) սնվելը կարող է օրգանիզմում զգալիորեն նվազեցնել «վատ» խոլեստերինի մակարդակը և շաբաթներ շարունակ պաշտպանել սիրտը: Բոննի համալսարանի փորձագետները պարզել են, որ սիրտ-անոթային հիվանդությունների բարձր ռիսկ ունեցող մարդկանց մոտ վնասակար LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեին) խոլեստերինի մակարդակը նվազել է 10 տոկոսով՝ երկու օր բացառապես վարսակի շիլայից բաղկացած ցածր կալորիականությամբ սննդակարգին հետևելուց հետո: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-01-2026 11:18 Միացյալ Նահանգներում COVID-19 ունեցած պացիենտները զգալիորեն ավելի հաճախ են տեղեկացնում «գլխում մշուշից», դեպրեսիայից եւ կոգնիտիվ խանգարումներից, քան Հնդկաստանում եւ Նիգերիայում: Այս եզրակացությանն են հանգել Northwestern Medicine-ի հետազոտողների գլխավորած խոշոր միջազգային հետազոտության հեղինակները: Հեղինակներն ընդգծել են, որ COVID-19-ի երկարատեւ ընթացքն ազդել է ամբողջ աշխարհում միլիոնավոր մարդկանց վրա, հաճախ՝ երիտասարդ եւ միջին տարիքի, ինչը նվազեցրել է կյանքի որակը եւ աշխատունակությունը: Հաշվարկվել է, որ COVID-19-ից փրկվածների 10-30 տոկոսը ունեցել է երկարատեւ ախտանիշներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-01-2026 01:27 Հազրեվարդի լուծամզվածքը կարող է մեղմացնել հիշողության և ուշադրության խանգարումները, որոնք առաջանում են քիմիաթերապիա անցնող բուժառուների շրջանում: Նման եզրակացության են հանգել Եգիպտոսի Այն Շամս համալսարանի գիտնականները: Հեղինակներն ընդգծում են, որ չնայած հազրեվարդը վաղուց օգտագործվել է ավանդական բժշկության մեջ, սա առաջին հետազոտություններից մեկն է, որը հստակ ցույց է տալիս քիմիաթերապիայի ընթացքում դրա նյարդապաշտպանիչ ներուժը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-01-2026 00:43 21-ամյա Դևա Կասելը, Մոնիկա Բելուչիի և Վենսան Կասելի դուստրը, մասնակցել է Elie Saab-ի ցուցադրությանը։ Վերջինս տեղի է ունեցել երեկ Փարիզում՝ Բարձր նորաձևության շաբաթվա շրջանակներում։ Դևան ներկայացել է փայլուն ոսկեգույն զգեստով՝ խորը դեկոլտեով և լայն կիսաշրջազգեստով։ Կերպարը լրացրել է սանրվածքը և բնական դիմահարդարումը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 26.01.2026Դիտվել է 1738 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.01.2026Դիտվել է 484 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.01.2026Դիտվել է 407 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.01.2026Դիտվել է 309 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.01.2026Դիտվել է 141 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||