|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ինչպես քաշը գցել առանց դիետայի
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է հասկանա, որ ավելորդ քաշն ավերիչ ազդեցություն է ունենում ողջ օրգանիզմի վրա: Առաջին հերթին տուժում են ոտքերի միացումները, քանի որ դրանց վրա մեծ ծանրաբեռնվածություն է ընկնում, շունչը սկսում է կտրվել և (ամենավտանգավորը) խնդիրներ են առաջանում արյան ճնշման հետ կապված: Գոյություն ունեն մի քանի ոչ բարդ կանոններ, որոնք թույլ են տալիս գցել ավելորդ կիլոգրամները, ընդ որում, առանց խիստ դիետաներ պահելու և տանջալից մարզումների: Ամենակարևորը, ինչպես ասում են, սկսելն է: • Ջուր: Օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար մարդուն օրական անհրաժեշտ է 2-3 • Ուշադիր վերաբերվեք ձեր սննդին: Աշխատեք ձեր սննդակարգից բացառեք քաղցրավենիքը: Դրանք փոխարինեք մրգերով և մեղրով: Հրաժարվեք նաև ալյուրային ուտելիքներից, տապակած և աղի ուտեստներից:
Շատ բանջարեղեն օգտագործեք: Փորձարկումներ արեք. hամացանցում կարելի է գտնել բազմաթիվ համեղ և, ամենակարևորը, օգտակար բաղադրատոմսեր: Հիշեք մի պարզ, ոչ բարդ հաջորդականություն. նախաճաշը պետք է լինի հագեցված, իսկ ընթրիքը` թեթև: Եթե զգում եք, որ ուտել եք ուզում, ավելի լավ է ջուր խմեք, արգանակ կամ թեթև կեֆիր: Աշխատեք հաճախ օգտագործել ջրիկ ճաշեր, քան երկրորդ ուտեստներ: Ուտելիքը լավ ծամեք` մինչև մանր կտորներ, շաղախեք, զգացեք ուտելիքի յուրաքանչյուր համային նրբությունը: • Շատ շարժվեք: Որդեգրեք աշխույժ կյանք, բացօդյա զբոսնեք: Սնունդն ընդունելուց հետո մարդը թուլանում է և հանգստանալ է ուզում: Այդպես է կառուցված մեր օրգանիզմը: Մենք պետք է հաղթահարենք ինքներս` մեզ:
• Եթե դուք տանը նստելու սիրահար եք, ապա կարող եք գտնել ձեզ ամենահամապատասխան հոբբին: Զբաղվեք ինչ-որ բանով, որը ձեզ հաճույք է պատճառում, և որը թույլ կտա ավելորդ անգամ չմտածել ուտելիքի մասին: Դիտեք գեղեցիկ կազմվածքներով հագեցած ամսագրեր՝ դուք պետք է տեսնեք, թե ինչի եք ձգտում, թեկուզ՝ դանդաղ քայլերով: Հետևելով այս ոչ բարդ կանոններին, դուք կարող եք հաջողությամբ կարգավորել ձեր կազմվածքը: Ամեն ինչ կախված է ձեր կամքի ուժից: Անեն շաբաթ չափումներ արեք, լուսանկարվեք, ստուգեք՝ կա՞ն արդյոք արդյունքներ: Դուք դանդաղ, բայց հաստատակամորեն պետք է գնաք դեպի ձեր նպատակը: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 11862 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 10-16-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 3-9-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 27-ից օգոստոսի 2-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 20- 26-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 13-19-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 6-12-ը 2026 թ․
|
|
|
||
23.01.2018
Սնունդն ընդունելուց հետո զբաղվեք տնային գործերով: Մի նստեք տեղում, հանդիպեք մարդկանց հետ, ակտիվ հանգստացեք, սիրահարվեք: Ի դեպ, գիտնականներն ապացուցել են, որ սիրով զբաղվելը հիմնականում ազդում է քաշի նվազման վրա, այնպես որ՝ ձեզ մի զրկեք օգտակար հաճույքից: Դուք կարող եք ձեր կյանքում բազմազանություն մտցնել հաճախելով լողավազան կամ հեծանվային զբոսանքի դուրս գալով: Ծայրահեղ դեպքում սկսեք շուն պահել. այս բարի կենդանին կդառնա ձեր լավ ընկերն ու դժվար թե թողնի ձեզ տանը նստել, քանի որ հետևողական խնամք է պահանջում:
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 10-08-2026 10:37Ամերիկացիների մեծամասնությունն աջակցում է սոցիալական ցանցերի գործունեության նկատմամբ պետական վերահսկողության խստացմանը, այդ թվում՝ օգտատերերի տարիքի պարտադիր ստուգմանը՝ երեխաների մուտքը հարթակներ սահմանափակելու համար։ Հարցվածների 61%-ը նշել է, որ սոցիալական ցանցերին անհրաժեշտ է ավելի խիստ պետական վերահսկողություն։ 66%-ը կողմ է արտահայտվել այնպիսի օրենքների ընդունմանը, որոնք սոցիալական ցանցերին կպարտավորեցնեն օգտագործել տարիքի ստուգման գործիքներ, որպեսզի մինչև 16 տարեկան երեխաներին թույլ չտան մուտք գործել հարթակներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-08-2026 10:31 34 երկրից ավելի քան 10 հազար մարդու մասնակցությամբ հետազոտությամբ գիտնականները փորձարկել են երախտագիտության զգացում առաջացնելու վեց եղանակ։ Ամենաարդյունավետը եղել է հաղորդագրություն գրելն ու ուղարկելը այն մարդուն, որին մասնակիցը շնորհակալ էր։ Ամենափոքր ազդեցությունն ունեցել է ամենահայտնի պրակտիկան՝ կազմել հինգ բաների ցանկ, որոնց համար մարդը երախտապարտ է զգում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-08-2026 03:57 Բրյուս Ուիլիսի և Դեմի Մուրի կրտսեր դուստրն ամուսնացել է: Անցյալ շաբաթավերջին 32-ամյա Թալուլան ամուսնացել է երաժիշտ Ջասթին Էյսիի հետ: Արարողությանը ներկա էին հարսնացուի մայրը՝ Դեմի Մուրը, ինչպես նաև նրա ավագ քույրերը՝ 37-ամյա Ռումերը և 35-ամյա Սկաուտը: Հարսանիքը տեղի է ունեցել Բրյուս Ուիլիսի՝ ծանր նյարդաբանական խանգարման (ճակատային քունքային դեմենցիա) դեմ շարունակական պայքարի ֆոնին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-08-2026 01:48 Կոստառիկացի դիվանագետ և նախկին փոխնախագահ Ռեբեկա Գրինսպանը դարձել է ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարի պաշտոնի առաջատար թեկնածու։ Ընտրվելու դեպքում նա կլինի կազմակերպությունը ղեկավարող առաջին կինը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-08-2026 01:04 Օբրի Պլազան լույս աշխարհ է բերել իր առաջնեկին` ընկերոջ՝ 40-ամյա դերասան Քրիստոֆեր Աբբոտի հետ։ «Սպիտակ լոտոս» սերիալի աստղին երեխան գրկում լուսանկարել են Նյու Յորքի փողոցներից մեկում։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 838 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.08.2026Դիտվել է 407 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.08.2026Դիտվել է 375 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.08.2026Դիտվել է 355 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 6 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||