29.11.2017

Ցանկացած աղջիկ երազում է ունենալ կատարյալ կառուցվածք, սակայն բավարար արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է ջանքեր գործադրել:

Ճիշտ սնունդը, սպորտը, ակտիվ կյանքն առողջության և գեղեցիկ կազմվածքի գրավականն է: Սակայն կյանքում ամեն ինչ այդքան հեշտ չէ` առանց գրագետ հոգեբանական մոտիվացիայի: Երբեմն ծուլությունը և ամեն ինչ երկուշաբթի օրը թողնելու ցանկությունն արգելակում են մեզ մեր ճանապարհին:

Ճիշտ մոտիվացիայի համար ձեզ պետք կգան հետևյալ խորհուրդները.

Խորհուրդ 1

Օրագիր պահեք, գրեք ձեր սննդակարգը, մարզանքի ժամանակը և ձեռքբերումները: Այս կերպ ձեզ համար ավելի տեսանելի կլինեն արդյունքները, ինչն ավելի մեծ խթան կհանդիսանա ձեր համար:

Խորհուրդ 2

Ցուցակ կազմեք, թե ինչ կանեիք, եթե ունենաիք ձեր ցանկալի քաշը: Դա կարող է լինել գեղեցիկ զգեստի գնումը, կերպարի փոփոխությունը կամ այլ բազում կանացի կամակորություններ, որոնք դուք հետաձգում էիք ավելորդ քաշի պատճառով:

Խորհուրդ 3

Ճիշտ ճանապարհից չշեղվելու համար, զուգընկեր գտեք, ով նույնպես ցանկանում է նիհարել: Այս կերպ դուք կկարողանաք քաջալերել միմյանց, միասին սպորտով զբաղվել և վերահսկել սնունդը:

Խորհուրդ 4

Բացի ամենօրյա ֆիզիկական վարժություններից, գրվեք պարապմունքների, որոնք հետաքրքիր են ձեր համար: Լող, պարեր, յոգա և ամենը, ինչ կարող է օգտակար լինել ձեր նպատակի համար:

Խորհուրդ 5

Քաջալերեք ձեզ արված աշխատանքի համար: Մի կենտրոնացեք արդյունքի վրա, հետևեք ձեր սննդակարգին, զբաղվեք սպորտով և անպայման կհասնեք ձեր նպատակին: Շաբաթը մեկ անգամ ձեզ հանգստի օր կազմակերպեք և համով բաներ վայլեք:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 5806 անգամ

Читать на русском

02.04.2024
Ապրիլը մեզ շատ վառ հույզեր ու իրադարձություններ է նախապատրաստել։ Ի՞նչ է սպասվում կենդանակերպի յուրաքանչյուր նշանի, կիմանաք՝ ծանոթանալով 2024 թվականի ապրիլի աստղագուշակին։

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

01.02.2024
Ժամանակն է վերադառնալ գործերին և անցնել աշխատանքի: Փետրվարն այն ժամանակն է, երբ մարդիկ մտածում են ապագայի մասին:

06.01.2024
Հունվարն այն ամիսն է, երբ շատերն իրենց անապահով ու անկայուն կզգան։ Դա կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով, ինչպիսիք են անձնական խնդիրները, ֆինանսական դժվարությունները կամ հարաբերությունների փոփոխությունները:

01.11.2023
2023 թվականի նոյեմբերը կլինի մի շրջան, երբ Կենդանակերպի բոլոր նշանների ներկայացուցիչները կարող են ինչ-որ բան ակնկալել ճակատագրից, քանի որ աստղագուշակները կանխատեսում են, որ աշնան վերջին ամիսը կլինի ամենատարօրինակը աստղագիտական օրացույցում:

01.10.2023
2023 թվականի հոկտեմբերը մեզանից շատերին կդրդի անսպասելի գործողությունների, ընդ որում նորարարության հետ կապված գաղափարները կգան ամսվա սկզբին։