Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Առողջ քունը կոսմետիկայից կարևոր է

24.03.2017

Սուպերմոդելներն անսահման հավատում են քնի ուժին: Քունն առաջնային կոսմետիկ միջոց է: Երբ դուք մտնում եք քնի թագավորություն, ձեր մաշկը թարմանում է այնպես, որ ոչ մի կոսմետիկ միջոց այդպիսի արդյունքի չի բերի:

Այդ ժամանակ մաշկի հյուսվածքները վերարտադրվում են ավելի արագ, ուժեղանում է կոլագենի արտադրությունը և այդ պատճառով լավ գիշերային քնից հետո դուք հիանալի տեսք եք ունենում ու զգում էներգիայի հոսք:

Քնի պակասը արտացոլվում է ձեր արտաքինի վրա: Մենք բոլորս վերապրել ենք պահեր, երբ առավոտյան մեզ հայելուց նայում է անքուն, աչքերի տակ սև շրջանակներով մեկը: Բացի արտաքինից, քնի պակասը խախտում է մեր կորդինացիան, իրավիճակների վերահսկողությունը, վնասում իմունային համակարգը, բերում դյուրագրգռության, բացասական զգացմունքների կուտակման:

Անկասկած, ձեզ ծանոթ է այն սարսափելի իրավիճակը, երբ դուք բուռն արցունքներ եք թափում ամեն մի փոքր մանրուքից: Դա հենց քնի պակասի արդյունք կարող է լինել:

Խորհուրդներ հանգիստ քնի համար

Ձեզ գեղեցիկ դարձրեք. քանի դեռ քնած եք, քսեք բուժիչ կոսմետիկ միջոցներ, մարմնի այն մասերին, որոնք դրա կարիքը առավել ունեն: Օրինակ, դիմակ քսեք դեմքին կամ մազերին, մերսեք ձեռքերը և ոտնաթաթերը կրեմով կամ յուղով, այնուհետև հագեք նախապես տաքացրած ձեռնոցներ կամ գուլպաներ:

Որքա՞ն ժամանակ պետք է քնել: Միջինում հասուն մարդկանց հարկավոր է 6.5-8 ժամ քուն, բայց քանի որ քնի ժամը մեծամասամբ անձից է կախված, դուք պետք է գտնեք օպտիմալ տարբերակը:

Ազատվեք մտքերից. եթե դուք աշխատում եք մինչ ուշ գիշեր, հարկավոր է հանգստանալ և թուլանալ մինչև քնելը:

Փորձեք կարդալ. նույնիսկ, եթե դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում քնել, մի քանի էջից հետո, աչքերը հոգնում են և կզգաք, որ ձեր քունը տանում է: Ընթերցելը օգնում է շեղվել անհանգիստ և կպչուն մտքերից, որոնք խանգարում են քնել:

Թուլացեք գոլ ջրում. լոգանք ընդունեք՝ ջրի մեջ ավելացնելով մի քանի կաթիլ քնեցնող միջոցներ, օրինակ, նարդոսի կամ սանդալի յուղ:

Պատրաստեք ձեր ննջարանը. համոզվեք, որ լույս չի ընկնում, և բարձերն ու անկողինը հարմար են:

600x580

Անքնություն. եթե դուք տանջվում եք անքուն գիշերներից, խուսափում եք քնաբեր ընդունելուց, ապա փորձեք բնական միջոցներ, օրինակ, կատվախոտի արմատ կամ բարձի վրա ցանեք մեկ կաթիլ նարդոսի յուղ:

Լրացրեք բաց թողնվածը. եթե դուք պառկել եք քնելու լուսադեմին, մի փորձեք լրացնել ամեն բաց թողնված ժամը: Ձեր օրգանիզմը բնականորեն կփոխհատուցի կորցրած քունը հաջորդ գիշերը, երբ դուք կքնեք խորը, երկար քնով: Շուտ քնելը երկու գիշեր իրար հետևից լավագույն տարբերակն է նորմալ ռեժիմին վերադառնալու համար:

Խուսափեք գիշերը սուրճ խմելուց․ կոֆեինը մեծացնում է նյարդային լարվածությունը: Դրա փոխարեն խմեք բնական հանգստացնող ըմպելիքներ, օրինակ, երիցուկ, տաք կաթ, որը պարունակում է տրիպտոֆան, ինչն ունի քնեցնող հատկություն:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 6737 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 25-31-ը 2024 թ․

25.03.2024
Շաբաթը կլինի հաջող, իրադարձություններով հագեցած և հետաքրքիր։ Աստղերը կաջակցեն նրանց, ովքեր իրենց վրա կվերցնեն ինչ-որ նոր բան, նույնիսկ, եթե այդպիսի մարդիկ չունեն կոնկրետ ծրագիր։

Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 18-24-ը 2024 թ․

 

18.03.2024
Երկուշաբթի Լիալուսին է։ Մի շտապեք և հապճեպ որոշումներ մի կայացրեք։ Երեքշաբթիից կիրակի նվազող Լուսինն է։ Այս ժամանակահատվածում կարևոր է կենտրոնանալ աշխատանքի վրա, համառությունն ու աշխատասիրությունը հաջողություն կբերեն։ Ավելի շատ ականջ դրեք ձեր ներքին ձայնին, մի լսեք դրսի խորհուրդները:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 11-17-ը 2024 թ․

11.03.2024
Շաբաթը սկսվում է Նորալուսնից անմիջապես հետո, իսկ դա նշանակում է, որ կենդանակերպի բոլոր նշանների համար հեշտ չի լինի՝ հազվադեպ բացառություններով։ Որոշ ժամանակ մի կողմ թողեք ամենալուրջ գործերը և մի ապրեք այն պատրանքի մեջ, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կստացվի՝ առանց հավելյալ ջանքերի։

Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 4-10-ը 2024 թ․

04.03.2024
Այս շաբաթը խոստանում է լինել իրադարձություններով լի և կենդանակերպի բոլոր նշաններին շատ նոր փորձառություններ կպարգևի։

Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 26-ից մարտի 3-ը 2024 թ․

26.02.2024
Շաբաթը խոստանում է բարենպաստ լինել կենդանակերպի բոլոր նշանների համար՝ ձմռանից գարուն անցումը տեղի կունենա աննկատ և առանց խնդիրների։

Շաբաթվա աստղագուշակ․ 2024 թ․ փետրվարի 19-25-ը 

19.02.2024
Շաբաթը բարենպաստ է ռոմանտիկ ծանոթությունների, կրքոտ հանդիպումների ու առկա հարաբերությունների բարելավման համար։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
28-03-2024 10:43
Ֆրանսիայի Էքս-Մարսելի համալսարանի երեք նյարդաբաններ ԱՄՆ Կոնեկտիկուտի համալսարանի հոգեբանի հետ համատեղ հայտնաբերել են ուղեղի մի մեխանիզմ, որը վերահսկում է երաժշտությունից առաջացած պարելու ցանկությունը: Պարելու անսպասելի ցանկությունը, որն առաջանում է սինկոպացիայի չափավոր մակարդակով երաժշտության պատճառով, ուղեղի փորձն է կանխատեսել ռիթմերը սինկոպացիայի ժամանակ, ինչը ստիպում է մարմինը բառացիորեն անընդհատ թեքվել առաջ:
28-03-2024 07:18
Փորձել եք այն ամենը, ինչ կարող եք, բայց դեռ չե՞ք կարողանում ինչպես հարկն է քնել: Հեռուստահաղորդավար, դոկտոր Մայքլ Մոսլին խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ վառ լույսի տակ լինել: Փորձագետը տաբլոիդի ընթերցողների հետ կիսվել է իր անձնական փորձով. հենց այդպես է նրան հաջողվել հաղթահարել անքնությունը և խուսափել վաղ արթնանալուց։
28-03-2024 07:18
Փորձել եք այն ամենը, ինչ կարող եք, բայց դեռ չե՞ք կարողանում ինչպես հարկն է քնել: Հեռուստահաղորդավար, դոկտոր Մայքլ Մոսլին խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ վառ լույսի տակ լինել: Փորձագետը տաբլոիդի ընթերցողների հետ կիսվել է իր անձնական փորձով. հենց այդպես է նրան հաջողվել հաղթահարել անքնությունը և խուսափել վաղ արթնանալուց։
28-03-2024 05:09
Ռոուզ Հենբերին՝ Չամլիի մարկիզուհին, դատական հայց է ներկայացրել հաղորդավար Սթիվեն Քոլբերտի դեմ այն բանից հետո, երբ վերջինս  իր շոուի ժամանակ  Հենբերի անվանել է արքայազն Ուիլյամի սիրուհի և արքայազնի ենթադրյալ սիրավեպի հետ կապել հանրության աչքից Ուիլյամի կնոջ՝ Քեյթ Միդլթոնի անհետացումը:
28-03-2024 05:02
Մարդու օրգանիզմի հորմոնալ կարգավորումը ենթարկվում է որոշակի կենսառիթմերի, որն օրինաչափ երևույթ է: Գարնանը, ցերեկային ժամերի տևողության ավելացման հետ կապված, նկատվում է կենսառիթմերի ակտիվացում, որն անդրադառնում է մարդու հոգեէմոցիոնալ ֆոնի վրա: Ավելանում է սեռական հորմոնների չափաքանակը, նկատվում է աշխատունակության բարձրացում, մտավոր գործունեության ակտիվացում, սեռական ցանկության ակտիվացում, ինչը պետք է համարել օրինաչափ երևույթ:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ, 2024 թ․

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանի պատվիրակ «Լադանիվա»-ն ելույթ կունենա մրցույթի երկրորդ կիսաեզրափակիչում` 8-րդ համարի ներքո: Մրցույթը տեղի կունենա մայիսի 7-ին, 9-ին և 11-ին Շվեդիայի Մալմյոյում:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
25.03.2024
Դիտվել է 611 անգամ
22.03.2024
Դիտվել է 267 անգամ
26.03.2024
Դիտվել է 175 անգամ
28.03.2024
Դիտվել է 132 անգամ
27.03.2024
Դիտվել է 120 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster