|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Թեթև վազքը` երկարակեցության երաշխիք
Առողջապահության միջազգային կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս շաբաթական 75 րոպե տրամադրել ինտենսիվ սպորտին, օրինակ` վազքին: Մինչ վերջերս հայտնի չէր, թե արդյո՞ք սպորտով քիչ զբաղվելը նույնպես բարենպաստ է անդրադառնում առողջության վրա: Այովայի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ դա ևս իր օգտակարությունն ունի: The Times of India-ի հաղորդմամբ` ընդամենը 7 րոպե վազքը 55% իջեցնում է ինֆարկտի և կաթվածի հավանականությունը: 5-10 րոպե վազքը հանգեցնում է ճիշտ նույն արդյունքի, ինչ 5-10 րոպե միջին ծանրության ֆիզիկական վարժությունները: Հետազոտությունների արդյունքները ցույց են տվել, որ եթե սպորտով զբաղվեք թեկուզ կարճ ժամանակով, կարող եք զգալի ամրապնդել ձեր առողջությունը: Հետազոտողները 15 տարվա ընթացքում ուսումնասիրել են 18-100 տարեկան 55137 մարդու, որպեսզի պարզեն, թե կա՞ արդյոք կապ վազքի և երկարակեցության միջև: Պարզվել է, որ վազորդների մոտ տարբեր պատճառներից մահացության ռիսկը 30% ցածր է: Բացի այդ` նրանք 45% ավելի քիչ են մահանում սիրտ-անոթային հիվանդություններից և կաթվածից: Այն մարդկանց մոտ, ովքեր վազքով զբաղվել են վեց և ավելի տարի` բոլոր պատճառներով մահացությունները քիչ են եղել 29%: Սիրտ-անոթային հիվանդություններից և ինսուլտից մահացության դեպքերը պակաս են եղել 50%: Վազքի արդյունավետ արագությունը տատանվում է ժամում 12-13 կիլոմետր, ինչը ինֆարկտի և կաթվածի ռիսկը նվազեցնում է 60%-ով: Միջին հաշվով վազքով զբաղվող մարդիկ ապրում են 3 տարի ավելի: Արդյունքները կախված չեն վազքի ոչ տևողությունից, ոչ տարածությունից, ոչ հաճախությունից և ոչ էլ արագությունից: Դրանց վրա չեն ազդում նաև սեռը, տարիքը, քաշը, առողջական վիճակը, ծխելը և ալկոհոլի օգտագործումը: Հետազոտողները պարզել են` նրանք, ովքեր վազել են 10 կիլոմետրից, 51 րոպեից, 10 մկ/ժ-ից կամ շաբաթական մեկ-երկու անգամից պակաս, մահացության ռիսկն ավելի ցածր է, քան չվազողների մոտ: Շաբաթական երեքանգամյա վազքն ինֆարկտի կամ կաթվածի հնարավորությունը փոքրացնում է 61%, ինչը մի փոքր ավելի է, քան շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ վազելու դեպքում: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 12427 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 21-27-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 14-20-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 7-13-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 31-ից սեպտեմբերի 6-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 24-30-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 17-23-ը 2026 թ․
|
|
|
||
18.09.2014
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-09-2026 08:45Սեպտեմբերի 24-ին Le Figaro-ն հայտնեց դերասանուհի Մարինա Վլադիի մահվան մասին՝ հղում անելով նրա ընտանիքին։ Մարինան 88 տարեկան էր։ Մահվան պատճառը և այլ մանրամասներ դեռևս չեն հրապարակվել։ Վլադին հայտնի էր ոչ միայն որպես դերասանուհի և երգիչ, այլև որպես Վլադիմիր Վիսոցկու վերջին կին և նրա մեծագույն սեր։ Նրանք ամուսնացել են 1970 թվականին և ամուսնացած մնացել մինչև Վիսոցկու մահը՝ 1980 թվականը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-09-2026 10:19 Սեպտեմբերի 22-ին մեկնարկեց Միլանի նորաձևության շաբաթը , և նույն օրը տեղի ունեցավ Vogue World–ի համաշխարհային ցուցադրությունը, որը հինգերորդ անգամ միավորեց նորաձևության և շոու-բիզնեսի համաշխարհային ներկայացուցիչներին: Ցուցադրության թեման, որին մասնակցում էին այսօրվա լավագույն հայտնիները, «Արհեստագործական վարպետություն և մարդկային մասնակցությունն» էր: «Դա հատկապես կարևոր է անել հիմա՝ արհեստական բանականության դարաշրջանում», - Vogue Italia-ին ասել է Ֆրանչեսկա Ռագացցին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-09-2026 10:14 Ադրիանա Լիման զարմացրել է երկրպագուներին իր անհավանական կերպարանափոխությամբ։ Նա վերջերս հայտնվեց Մադրիդում կայացած Mercedes-Benz Fashion Week երեկույթին։ Մոդելը միջոցառմանը ժամանեց ապշեցուցիչ սև, հատակին հասնող, մեջքը բաց զգեստով։ Սակայն երկրպագուներին զարմացրեց ոչ նրա ոճային տեսքը։ Սոցիալական ցանցերն այժմ եռում են այն մասին, թե որքան կտրուկ է փոխվել նրա արտաքին տեսքը. Լիման նկատելիորեն նիհարել է, և, որոշ օգտատերեր ենթադրում են, որ պլաստիկ վիրահատություն է կատարել։ Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե ինչպես է այս արդյունքին հասել, մեկ բան հստակ է. 45 տարեկանում բեմահարթակների աստղը նույնն է, ինչ 20 տարեկանում էր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-09-2026 09:25 Թոմ Քրուզը, երազելով արիստոկրատ հարսնացուի մասին, խիզախորեն սիրահետում է Քեյթ Միդլթոնին: Հոլիվուդյան դերասանը և բրիտանական արքայադուստրը հանդիպել են Լոնդոնում՝ «Digger» ֆիլմի պրեմիերային: Մի շարք հարգված կինոքննադատներ կարծիք են հայտնել. «Թոմ Քրուզը անպայման Օսկար կշահի այս ֆիլմի համար»: Նրանք նկատի ունեն «Digger»-ը, որտեղ հոլիվուդյան դերասանը բոլորովին նման չէ իրեն: Մենք սովոր ենք նրան տեսնել որպես աշխարհը փրկող հերոսի, բայց այստեղ՝ նոսրացող մոխրագույն մազերով և կեղծ փորիկով, նա խաղում է իր կարիերայի ամենատարօրինակ կերպարներից մեկի դերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-09-2026 08:29 Մինչ աշխարհը քննարկում է նրա հայտնի ծնողների բազմամիլիոն դոլարանոց կարողություններն ու հնչեղ անունները, Անջելինա Ջոլիի և Բրեդ Փիթի կրտսեր դուստրը լուռ կառուցում է իր սեփական կարիերան՝ հեռու կարմիր գորգից և Հոլիվուդյան շքեղությունից: 18-ամյա Վիվիեն Ջոլին, որին շատ երկրպագուներ անվանում են նախկին զույգի երեխաներից «ամենահամեստը», վերջերս նկատվել է անսպասելի մի բան անելիս՝ փողոցում նկարներ վաճառելիս: Սեպտեմբերի 19-ին Վիվիենը իր իմպրովիզացված տաղավարն է տեղադրել Լոս Անջելեսի տեղական տոնավաճառում: Նրա սեղանը ծածկված էր սեփական աշխատանքներով՝ տպագրություններ, կպչուն պիտակներ և շնորհավորական բացիկներ՝ իր սեփական դիզայնով: Նա ստեղծագործում է «Կակաչների դաշտեր» կեղծանվամբ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 21.09.2026Դիտվել է 1078 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.09.2026Դիտվել է 297 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.09.2026Դիտվել է 281 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.09.2026Դիտվել է 205 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||