27.09.2014
Всем известно, что еда играет немаловажную роль в процессе борьбы с лишним весом, так как твердая пища – главный источник калорий и жиров для человека. Однако регулярно потребляемые нами жидкости также сильно влияют на наш вес и фигуру, просто эта связь не так заметна, к тому же, люди не привыкли вести строгий учет выпитому.
 
Сегодня мы предлагаем вам 7 вредных для фигуры питьевых привычек, которые мешают вам похудеть и даже приводят к увеличению веса.
 
Итак, 7 питьевых привычек, от которых толстеют:
 
1. Злоупотребление «зелеными соками».
 
Выпить бутылочку-другую одного из многочисленных продающихся сегодня «зеленых соков» - это неплохой способ почувствовать, что заботишься о своем здоровье, однако, на самом деле, это нередко приводит к противоположному эффекту.
 
Дело в том, что многие из этих «натуральных зеленых соков» на самом деле оказываются фруктовыми соками со специальными добавками, для создания «здорового имиджа». Поэтому регулярное потребление таких соков – это просто бомбирдировка организма большим количеством сахара и калорий.
 
Безусловно, во фруктах есть немало полезных веществ, однако их соки теряют часть своей пользы, по сравнению со свежими фруктами. Это происходит потому, что содержащаяся в свежих фруктах клетчатка замедляет процесс производства глюкозы в нашем организме, а в соках клетчатки нет – и мы получаем всю порцию сахара безо всякой регуляции его воздействия на тело.
 
Как же быть? Специалисты советуют готовить «зеленые соки» самим, смешав несколько видов овощей и добавив к ним одно яблоко для сладости и хорошего привкуса.
 
2. Недостаточное потребление жидкости.
 
Сегодня немногие понимают, что вода – это антиоксидант, защищающий наши клетки. А большинство людей пьют недостаточно – то есть, меньше дневной нормы примерно в 6-8 стаканов в день. В результате, не только происходит дегидрация организма, но и путается восприятие – жажду принимают за голод и начинают больше есть.
 
А хуже всего то, что привыкающее к недостатку жидкости тело переходит на «режим экономии» и пытается выжить на минимуме, что не может не отразиться на здоровье и внешнем виде. И даже регулярные упражнения тут не помогут.
 
3. Злоупотребление пивом.
 
Алкоголь вообще вреден для желающих похудеть и полон калорий, к тому же, еще и приводит к дегидрации организма. Однако существуют менее проблемные к этом смысле виды алкоголя – например, сухое вино и шампанское.
 
А вот пиво в этом смысле – плохой выбор. Виноваты ли в этом карбонаты или необнаруженная чувствительность к глютену, но у многих людей пиво может вызвать увеличение веса или, как минимум, сильное вздутие живота. Кроме того, пива обычно пьют больше, чем крепкого алкоголя, так что и калорий потребляют при этом гораздо больше.
 
4. Злоупотребление высококалорийными смузи.
 
Многие диетологи пользуются смузи для увеличения веса слишком худых пациентов, так как смузи – прекрасный способ потребить за один раз много калорий. Достаточно добавить в смузи не только «здоровые ингредиенты», но и различные ореховые и злаковые производные, или кокосовое масло, например, и ваш «коктейль здоровья» превращается в противника вашей диеты.
 
Что же советуют специалисты? Знать калорийность используемых вами продуктов и меру во всем. Также можно добавлять в смузи немного протеинового порошка: это насыщает и влияет на пищеварение, на процесс усваивания полученных калорий и глюкозы.
 
5. Употребление диетических газировок.
 
Несмотря на надпись «диетический», все подобные напитки так же вредны, как и их обычные эквиваленты.
 
Уловив сладкий вкус, рецепторы нашего языка от стимулирования вызывают производство инсулина – ответственного за хранение жира гормона.
 
Диетические же газировки меняют реакцию нашего тела на сахар, так как заменители сахара в 300-600 раз сильнее его – потребление диетических газировок и прочих напитков притупляет вкусовые ощущения, и теперь вам потребуется намного больше сахара, чтобы удовлетворить свою жажду сладкого.
 
6. Употребление «фаст-фуда», сопровождающего коктейли и другой алкоголь.
 
Ученые установили, что алкоголь каким-то образом влияет на химию нашего мозга, вызывая в нас желание съесть что-то вредное из прилагающегося «фаст-фуда»: потому ли, что выпивка усиливает вкус еды, или потому, что затрудняет насыщение из-за ускорения процессов пищеварения. Точная причина пока не ясна, но ясно одно: весь съедобный «фаст-фуд», что обычно прилагается к выпивке, вреден для нашей фигуры.
 
7. Злоупотребление кофе.
 
Конечно, кофе бодрит и помогает нам прожить очередной рабочий день, а также – улучшает работу мозга. Но более 3-х чашек кофе в день вызывают усталость, привыкание (отчего кофе ослабляет свое действие, и приходится увеличивать его потребление), и дают вам еще несколько сотен калорий, из-за всевозможных промышленных добавок в кофе.
 
lady.ru

Просмотрено 7031 раз

30.09.2026
После одинаковой углеводной еды уровень глюкозы повышался меньше, если участники ели вместе с близкими, а не в одиночестве.

15.09.2026
Раскрываем самые страшные тайны каждого знака и рассказываем, какие именно бытовые привычки способны превратить в ад жизнь тех, кто окажется рядом.

25.08.2026
Посмотрите на свои ноги. Спорим, вы не знаете, что они могут о вас рассказать? Чтобы узнать ответ, вам понадобятся считаные секунды.

29.07.2026
Мы составили для вас список «похудательных» лайфхаков, которые проще простого применять на практике.

07.07.2026
Каждый год выходит великое множество детективов, поэтому неудивительно, что какие-то из них остаются незамеченными.

06.06.2026
Порой, даже если подарок сделан от чистого сердца, за ним может скрываться самая настоящая опасность.