|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Այս 8 մթերքները կօգնեն երիտասարդացնել կանացի մարմինը
Առողջ մարմինը յուրաքանչյուր կնոջ գեղեցկության և երիտասարդության գրավականն է, ուստի չափազանց կարևոր է ամենօրյա սննդակարգի համար ճիշտ մթերքներ ընտրելը: Ներկայացնում ենք, թե ինչպես խուսափել կարևոր հանքանյութերի պակասից: Միանգամից ասենք, որ մթերքները չեն բաժանվում «տղամարդկանց» և «կանացիների»: Մենք կենտրոնանում ենք կանանց ճաշացանկի վրա միայն այն պատճառով, որ որոշ ուտեստներ պարունակում են տարբեր նյութեր, որոնք քիչ թե շատ օգտակար են յուրաքանչյուր սեռի համար յուրովի։ Օրինակ, գեղեցիկ սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցչի սննդակարգը պետք է ներառի ենթամթերք: Ասենք՝ տավարի, խոզի և հավի լյարդ, ինչպես նաև տավարի կամ խոզի լեզու։ Նման սպիտակուցային մթերքների շաբաթական օգտագործումը օգնում է կանխել երկաթի անբավարարությունը, ինչպես նաև խուսափել մի շարք տհաճ հետևանքներից. • մազերի փխրունություն և խամրում Սննդաբանները նշում են, որ լյարդը և լեզուն հարուստ են հեմի երկաթով, որն ավելի լավ է կլանում մեր օրգանիզմը, քան այն, ինչ կա բուսական մթերքներում։
Այստեղ գլխավորը չչարաշահելն է և ձեր առողջության առանձնահատկությունների հաշվի առնելը։ Մարդիկ, ում մոտ ախտորոշվել են աղեստամոքսային տրակտի ցանկացած հիվանդություն, բարձր միզաթթու, հոդատապ և երիկամային քարեր, պետք է զգոն լինեն լյարդ օգտագործելիս: Ոչ պակաս հազվադեպ է կալցիումի պակասը։ Ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեր սիրած մսամթերքը համալրել բանջարեղենային հարակից ճաշատեսակով: Առավել օգտակար են խաչածաղկավոր բանջարեղենը՝ բրոկկոլին, հազարը, կաղամբը, բրյուսելյան կաղամբը և ծաղկակաղամբը։ Նման բանջարեղենի օգտագործման հաճելի պարգևը կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելումն է։
Կալցիում կարելի է գտնել նաև քնջութի սերմերում: Կարող եք դրանք ավելացնել աղցանների, ապուրների և աղանդերի մեջ: Մանր հատիկները հիանալի կանխարգելիչ կլինեն շնչառական համակարգի հետ կապված խնդիրների, թմրածության և նույնիսկ արյան ցածր ճնշման դեմ:
Յուղոտ ձկան (սաղմոն, սարդինա, սկումբրիա) օգտակարության մասին խոսելն ավելորդ է։ Մեզանից յուրաքանչյուրը լսել է սննդակարգում դրանց անհրաժեշտության մասին։
Ձուկը օմեգա-3/6/9-ի լավագույն աղբյուրն է, որը ոչ միայն պահպանում է առողջ մաշկը և ամրացնում ոսկորները, այլև հիանալի կանխարգելիչ միջոց է քաշը գցելու ժամանակ, պահպանում է աչքերի առողջությունը և ամրացնում լյարդը: Չհագեցած ճարպաթթուներն օգնում են կանխել ինսուլտի, հիպերտոնիայի զարգացումը ու նվազեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության հավանականությունը։ Կաթնամթերքն առողջ սննդակարգի կարևոր բաղադրիչն է։ Կաթնաշոռը, կեֆիրը և մածունը հիանալի օգնականներ են օստեոպորոզի կանխարգելման գործում, որի դրսևորումներից ոչ ոք անձեռնմխելի չէ դաշտանադադարի ժամանակ։
Ձեր նպատակն է շաբաթական 5 չափաբաժին ընկույզ կամ նուշ ընդունելը: Մի թերագնահատեք այս սննդարար, բարձր կալորիականությամբ «խաղալիքները», քանի որ դրանց մեջ առողջ վիտամինների և հանքանյութերի պարունակությունը պարզապես գերհագեցած է: Հետազոտությունները բազմիցս ցույց են տվել, որ ընկույզի կանոնավոր օգտագործումը լավ միջոց է սրտի, նյարդային համակարգի հիվանդությունների և նույնիսկ դեպրեսիայի կանխարգելման համար:
Բջջանյութի, կալիումի, երկաթի և B խմբի վիտամինների առատությունը հայտնաբերված է ոսպի մեջ, որը վաղուց առաջատար է երկարակեցություն ձգտող կանանց շրջանում: Այն սպիտակուցի սննդային աղբյուր է և օգնում է պահպանել աղիների օպտիմալ միկրոֆլորան: Ոսպի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է նաև կանխել որոշակի ալերգիկ ռեակցիաների առաջացումը որոշակի սննդամթերքի նկատմամբ։
Լոլիկը պարունակում է հսկայական քանակությամբ հակաօքսիդանտ լիկոպեն, որն օգնում է օրգանիզմին պայքարել ազատ ռադիկալների կործանարար ազդեցության դեմ և կանխում է բջիջների ԴՆԹ-ի վնասումը: Ավելին, լոլիկն ունի բնական SPF պաշտպանիչ գործոն, ինչը նշանակում է, որ դրանք օգնում են ձեր մաշկը պաշտպանել արևից և ավելի դանդաղ ծերանալ: Այսպիսով, եթե դուք լոլիկի հյութի սիրահար եք, ապա պետք է իմանաք, որ ձեր օրգանիզմի բախտը բերել է:
Դիտվել է 5534 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
 |
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
Հնարավո՞ր է վերականգնել կուրծքն այն հեռացման վիրահատությունից հետո
|
|
|
|
|
|
Ինչպես կարող են կանայք պաշտպանել իրենց առողջությունը ցրտից
|
|
Կարևորի մասին. ինչպես են բուժզննումները պահպանում առողջությունն ու ժամանակը
|
|
|
||
07.03.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 16-01-2026 12:56Նյու Յորքում կայացել է «Գեղեցկուհի» սերիալի պրեմիերան: Կարմիր գորգով անցել են գլխավոր դերերի կատարողներն ու այլ հայտնիներ, այդ թվում՝ Բելլա Հադիդը, Էշթոն Քաթչերը, Էվան Փիթերսը, 73-ամյա Իզաբելլա Ռոսելինին, Ամելիա Գրեյը, Մարտին Սկորսեզեի դուստրը՝ Ֆրանչեսկան, և ուրիշներ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-01-2026 12:51 Համացանցում հայտնվել է Սոֆի Թըրների առաջին լուսանկարը՝ «Tomb Raider»-ի նոր սերիալի համար՝ Լարա Քրոֆթի իր ֆիրմային զգեստով։ Նախկինում այդ դերը խաղացել են Անջելինա Ջոլին և Ալիսիա Վիկանդերը։ Amazon MGM Studios-ի կողմից Instagram-ում հրապարակված լուսանկարում «Գահերի խաղի» աստղը կեցվածք է ընդունել կերպարի դասական զգեստով՝ փիրուզագույն մայկա, կարճ շորտեր, մատներ չպարունակող ձեռնոցներ և կարմիր ապակիներով ակնոցներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-01-2026 12:13 Հոկեյիստ և OnlyFans մոդել Միկայլա Դեմեյթերը, որին լրատվամիջոցները հաճախ անվանում են «հոկեյի աշխարհի ամենասեքսուալ աստղ», կրկին գրավել է երկրպագուների ուշադրությունը իր սոցիալական ցանցերում ակտիվությամբ։ 25-ամյա Դեմեյթերը Instagram-ում հայելու առջև մի շարք սելֆիներ է հրապարակել։ Գրառումը արագորեն տարածվելէ՝ ընդամենը 24 ժամվա ընթացքում հավաքելով ավելի քան 40,000 «հավանում»։ Միկայլան հոկեյից հեռացել է 2019 թվականին՝ հուզիչ կերպով հայտարարելով «էջը շրջելու և նոր գլուխ սկսելու» իր որոշման մասին։ Այժմ նա զգալի հաջողությունների է հասել սոցիալական ցանցերում և OnlyFans-ում, որտեղ նրա էջը արդեն հավաքել է ավելի քան 1.18 միլիոն «լայք»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-01-2026 02:46 Արքայադուստր Դիանայի զարմուհի Քիթի Սփենսերի բրազիլական Vogue-ի համար նոր ֆոտոշարքը լայն քննադատության է արժանացել համացանցում։ Նորաձևության լուսանկարիչ Խորխե Էվալդի կողմից լուսանկարված 35-ամյա բրիտանացի արիստոկրատը կեցվածք է ընդունել Dolce & Gabbana-ի հագուստներով և զարդերով։ Նա կրել է ծավալուն սանրվածք՝ փոքրիկ գանգուրներով և շրթունքներն ընդգծող դիմահարդարմամբ։ Լուսանկարները բուռն քննարկումներ են առաջացրել։ Շատերը մեկնաբանել են, որ հազիվ են ճանաչել Քիթիին և նշել, որ նրա համար ընտրված կերպարը խաթարել է նրա բնական գեղեցկությունը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-01-2026 01:54 Օրերս Փարիզում տեղի ունեցած միջոցառման ժամանակ նշվել է ֆրանսիական ամենահին թերթի՝ Le Figaro-ի 200-ամյակը: Հյուրերի թվում էին Մոնիկա Բելուչին (ով տեսախցիկների առջև հայտնվել է թափանցիկ բլուզով), Նատալյա Վոդյանովայի ամուսինը՝ միլիարդատեր Անտուան Արնոն՝ հոր՝ Բեռնար Արնոյի հետ, Սալմա Հայեկի ամուսինը՝ միլիարդատեր Ֆրանսուա-Անրի Պինոն, Գրեյս Քելլիի թոռնուհի Շառլոտ Կազիրագին և 72-ամյա դերասանուհի Իզաբել Հյուպերը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 12.01.2026Դիտվել է 2194 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.01.2026Դիտվել է 493 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.01.2026Դիտվել է 362 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.01.2026Դիտվել է 287 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.01.2026Դիտվել է 262 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||