|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Այս ոչ ակնհայտ պատճառներով է, որ դուք չեք կարողանում նիհարել
Հրաժարվելով մթերքների պատկառելի ցանկից (ինչպես դա տեղի է ունենում կետո դիետայի կամ սպիտակուցային դիետայի դեպքում), դուք ձեր մարմինը մեծ սթրեսի եք ենթարկում: Ուստի նման հացադուլի ավարտից հետո միանգամայն հնարավոր է գիշերը հայտնվեք սառնարանի մոտ՝ երշիկը ձեռքին։ Ինքներդ ձեզ պարբերաբար սովամահ անելու փոխարեն, շարունակաբար զարգացրեք առողջ սնվելու սովորույթներ: Օրինակ՝ առանց շաքարի սուրճ և թեյ խմեք, գիշերն արագ սնունդ մի կերեք, քաղցր գազավորված ըմպելիքը փոխարինեք հանքային ջրով։ Սպիտակուցի անբավարարություն Սպիտակուցը մեր մարմնի ցանկացած հյուսվածքի՝ մկանների, մազերի, եղունգների, մաշկի, ներքին օրգանների հիմնական շինանյութն է: Այն նաև կարևոր դեր է խաղում նիհարելու գործում, քանի որ երկար ժամանակ հագեցվածության զգացում է հաղորդում։ Որպես կանոն չափից շատ ուտում են նրանք, ովքեր բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ չեն օգտագործում։ Ուստի խորհուրդ է տրվում օրական ուտել առնվազն 0,8 գրամ նյութ` մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար։ Սպիտակուցներ ամենաշատը պարունակվում են կարմիր խավիարում, սոյայում, պարմեզանում, հավի կրծքամսում, դդմի սերմերում և թունայում: Սթրես
Մարմնում սթրեսի հորմոն կորտիզոլի ավելցուկով ճարպը կուտակվում է հիմնականում պարանոցի, դեմքի, կրծքավանդակի և որովայնի վրա: Ուստի կրկնակի կզակը, կուզը և կլոր դեմքը վկայում են հորմոնալ անհավասարակշռության մասին։ Կանոնավոր դիետաներն այստեղ չեն աշխատի. որքան էլ սահմանափակեք ձեր սնունդը, փորը կշարունակի մեծանալ, քանի որ կորտիզոլը մկանային զանգվածը վերածում է ճարպի։ Այս դեպքում սննդաբանները նախատեսում են աշխատել հոգեկանի հետ՝ վերացնել սթրեսը, ավելի շատ քայլել, ինչպես նաև հրաժարվել կոֆեինից՝ քունը նորմալացնելու համար: Սնվելը բաց թողնելը Օսակայի համալսարանի գիտնականները վստահ են, որ կալորիաների ավելցուկը կարող է խոչընդոտ դառնալ քաշի կորստի համար։ Նրանք ուսումնասիրել են 26000 ճապոնացի ուսանողների սնվելու վարքագիծը և պարզել, որ նրանց մոտ, ովքեր բաց են թողնում ընթրիքը, հետագայում քաշն ավելանում է 10%-ով: Պատճառն այն է, որ երբ դուք պարբերաբար հրաժարվում եք կերակուրներից, ձեր նյութափոխանակությունը դանդաղում է։ Ուստի ճապոնացիները խորհուրդ են տալիս օրական չորս կամ հինգ անգամ քիչ քանակով սնունդ ընդունել՝ ճաշը կամ ընթրիքը բաց թողնելու փոխարեն: Դիտվել է 4847 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Բրազիլական գեղեցկության մրցույթների 16-ամյա աստղը գտնվել է մահացած
|
|
Սուրճի գույնի կենսունակություն. ինչպես կրել կարամել, կապուչինո, էսպրեսո և մոկա
|
|
|
 |
|
|
ԱՄՆ դատարանն արգելել է քանդել այն տունը, որտեղ Մերիլին Մոնրոն ապրել է մահից առաջ
|
|
Ջենիֆեր Լոպեսը երեւանյան համերգին ստիպեց իր հետ երգել, սեր խոստովանեց Հայաստանին
|
|
|
|
|
|
Դուբայում հաշմված մոդելը գիտակցության է եկել. ակնկալվում է, որ նա անուններ կհնչեցնի
|
|
Քիմ Քարդաշյանն իր ապրանքանիշի նոր գովազդային արշավում նկարահանվել է մոր՝ Քրիս Ջեների հետ միասին
|
|
|
||
15.04.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 03-10-2025 11:55Երևանում կայացել է Եկատերինա Վառնավայի Drama Queen կաբարե շոուն: Միջոցառումը լիքը դահլիճ էր հավաքել, այդ թվում՝ դերասանուհու Ռուսաստանից ժամանած ընկերները՝ Դմիտրի Վիկուլինը և նրա կինը՝ Քրիստինան, Ալեքսեյ Ժիդկովսկին, բլոգեր Սերգեյ Կալյուժնին, Դարինա Ալեքսեևան և ուրիշներ: 40-ամյա Եկատերինա Վառնավան, ում հաճախ քննադատում են իր նիհարության համար, Drama Queen կաբարեի շոուն հիմնադրել է Արսեն Գրիգորյանի հետ համատեղ: Արտիստները հիմնականում ելույթներ են ունենում Կիպրոսում, բայց երբեմն նաև շրջագայում են այլ երկրներում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-10-2025 11:29 Nutrients բժշկագիտական հանդեսում հրապարակված վերջին հետազոտությունը պարզել է, որ կարմիր մսի չափավոր օգտագործումը հաշվեկշռված օրաբաժն շրջանակում ի վիճակի է օգնել բարելավելու ուղեղի առողջությունը խթանող սննդարար նյութերի, մասնավորապես՝ B12 վիտամինի և ցինկի, մակարդակը՝ առանց բացասաբար ազդելու աղիքային միկրոբիոմի կամ հոգեկան առողջության վրա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-10-2025 11:21 Թեքսասի տեխնոլոգիական համալսարանի հետազոտողները պարզել են, որ ջրազրկումը կարող է դժվարացնել քուն մտնելը և արթնանալուց հետո ուժեղացնել հոգնածության զգացումը: Հիդրատացումը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն ֆիզիկական պատրաստվածության, այլև քնի որակի վրա։ Հեղինակների բնորոշմամբ՝ թեթև ջրազրկումը տարածված է առօրյա կյանքում, հատկապես շոգ եղանակին կամ քիչ հեղուկի ընդունման դեպքում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-10-2025 01:50 ԱՄՆ-ի Ֆլորիդա նահանգում տեղի է ունեցել Mortal Kombat XL մարտական խաղերի մրցաշար։ Հաղթել է Legi0n մականունով էլեկտրոնային սպորտի խաղացողը։ Նա ասպարեզ է մտել և կարողացել անցնել մրցաշարի փուլը՝ դստերը ծննդաբերելուց և կեսարյան հատումից ընդամենը հինգ օր անց, հաղորդում է Dexerto-ն։ Կիսաեզրափակիչ խաղը, որտեղ Legi0n-ը մրցել և հաղթել է իր ամուսնուն, հատուկ ուշադրության է արժանացել։ Եզրափակչում նա շահել է գլխավոր մրցանակը՝ 28 դոլար և DreamHack Atlanta հեղինակավոր մրցաշարին մասնակցելու ուղեգիր, ինչպես նաև արժանացքել համայնքի ճանաչմանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-10-2025 00:02 Քրիշտիանու Ռոնալդուի հարսնացուն նկարահանվել է Սաուդյան Արաբիայի Laverne օծանելիքի ապրանքանիշի գովազդում՝ հղիության մասին լուրերի ֆոնին: 31-ամյա Ջորջինա Ռոդրիգեսը տեսանյութը հրապարակել է իր Ինստագրամում:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Իվետա Մուկուչյանը ներկայացրել է «Օդերով» երգի տեսահոլովակը։ Նոր աշխատանքը երգչուհին համահեղինակել է A. Chilla-ի հետ, ռեժիսորն է Աղավնի Մանուկյանը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 29.09.2025Դիտվել է 1877 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.10.2025Դիտվել է 1703 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.09.2025Դիտվել է 381 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.09.2025Դիտվել է 358 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.09.2025Դիտվել է 291 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||