30.04.2018

Ոչ բոլորը կարող են ուրախանալ կյանքի, սովորական բաների, ամեն ապրած օրվա համար: Հոգեբանները պնդում են, որ պետք է սովորել հենց այնպես հաճույք ստանալ: Փոքրիկ հաճույքները կյանքն ավելի հաճելի են դարձնում:

Ավելին, դրանք կարող են մարդուն օգնել հասկանալ սեփական անձին, սովորել շփվել շրջապատի հետ, հաղթահարել սթրեսը և բարդ ժամանակահատվածները: Սակայն, ցավոք, մարդիկ իրենց հազվադեպ են թույլ տալիս ուրախանալ:

Բավականին հաճախ մարդիկ ստիպված են ասել «ես պետք է», «ես ուզում եմ»: Անխոս, տնային հոգսերը, աշխատանքային պարտականությունները, ծնողական պարտքը օրինավոր մարդու գլխավոր հատկություններն են: Սակայն սեփական ցանկությունները պետք չէ արհամարհել:

Ժամանակակից տղամարդիկ և կանայք պետք է կարիերա կառուցեն, հոգ տանեն մտերիմների մասին, ոճային լինեն, հետևեն առողջությանը: Որպեսզի այդ ամենն իրակաություն դառնա, ստիպված պետք է շատ բաներից հրաժարվել, զրկվել սեփական էմոցիաներն ազատորեն արտահայտելուց, սահմանափակել քաղցրը:

Սակայն իմաստուն հոգեբաններն ասում են, որ շատ վնասակար է մշտապես ինքնավերահսկողությամբ զբաղվել: Ցանկությունները, որոնք ի կատար չեն ածվում, խիստ սահմանափակումների պատճառով քայքայիչ ազդեցություն են ունենում մեր հոգեկան-էմոցիոնալ համակարգի վրա՝ ճանապարհ բացելով դեպրեսիաներին: Այդ պատճառով ժամանակ գտնելը փոքրիկ ուրախությունների համար՝ շատ կարևոր է:

Շատ օգտակար է ընկերների հետ քաղաքից դուրս գնալը, մի քիչ ընկնել մանկության գիրկը, ձուկ որսալ, սահնակ քշել, գնդակ խաղալ:

Անհրաժեշտ է շաբաթը մեկ երեկո հատկացնել ուղղակի բազմոցին պառկելու, կոմեդիա դիտելու համար:
Պետք է ձեզ հաճելի պահեր պարգևեք: Օրինակ, եթե դուք երկար ժամանակ զրկել եք ձեզ թխվածքից, ուրեմն պետք է հնարավորություն գտնել ուտել այնքան, որքան կարող եք:

Ժամանակակից մարդիկ հազվադեպ են առիթ գտնում ժպտալու: Սակայն, դրա առիթները բավականին շատ են՝ տնօրենի գովասանքը, ընկերոջ հարսանիքը: Եթե նույնիսկ չեք ցանկանում ժպտալ, պետք է ստիպեք ձեզ:

Հոգեվերլուծաբանները վաղուց են ապացուցել, որ ժպտացողները իրենց ավելի լավ են զգում, քան տխուր և մռայլ մարդիկ: Բացի այդ՝ հենց այնպես ժպտացող մարդիկ վստահություն են ներշնչում, նրանց հետ ավելի արագ կարելի է կապ հաստատել:

Իհարկե, կարելի է նստել և դժգոհել դժբախտ սիրուց, բծախնդիր տնօրենից, ավելորդ քաշից: Սակայն պասիվությունը չի փոխի իրավիճակը, հակառակը՝ ավելի կվատացնի: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հասարակական վայրեր այցելել, հանդիպել ընկերների հետ, ֆիլմեր, թատրոններ հաճախել, գնել անիմաստ բաներ, որոնք կարող են հաճույք պատճառել:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 6642 անգամ

Читать на русском

02.04.2024
Ապրիլը մեզ շատ վառ հույզեր ու իրադարձություններ է նախապատրաստել։ Ի՞նչ է սպասվում կենդանակերպի յուրաքանչյուր նշանի, կիմանաք՝ ծանոթանալով 2024 թվականի ապրիլի աստղագուշակին։

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

01.02.2024
Ժամանակն է վերադառնալ գործերին և անցնել աշխատանքի: Փետրվարն այն ժամանակն է, երբ մարդիկ մտածում են ապագայի մասին:

06.01.2024
Հունվարն այն ամիսն է, երբ շատերն իրենց անապահով ու անկայուն կզգան։ Դա կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով, ինչպիսիք են անձնական խնդիրները, ֆինանսական դժվարությունները կամ հարաբերությունների փոփոխությունները:

01.11.2023
2023 թվականի նոյեմբերը կլինի մի շրջան, երբ Կենդանակերպի բոլոր նշանների ներկայացուցիչները կարող են ինչ-որ բան ակնկալել ճակատագրից, քանի որ աստղագուշակները կանխատեսում են, որ աշնան վերջին ամիսը կլինի ամենատարօրինակը աստղագիտական օրացույցում:

01.10.2023
2023 թվականի հոկտեմբերը մեզանից շատերին կդրդի անսպասելի գործողությունների, ընդ որում նորարարության հետ կապված գաղափարները կգան ամսվա սկզբին։