|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
6 մեծ սխալ, որոնք անում են 50-անց կանայք
50 տարեկանը հիանալի տարիք է աշխատանքը շարունակելու, ճանապարհորդելու և կյանքը վայելելու համար: Այս ամենը կարելի է անել, եթե ճիշտ հետևել առողջությանը և չանել հետևյալ լուրջ սխալները:
1. Չի կարելի անտեսել սրտի առողջությունը Սրտային հիվանդություններն ամենատարածվածն են կանանց մահացության դեպքերում: Սրտի և անոթների հետ խնդիրները առաջանում են սովորաբար վնասակար սովորություններից՝ ծխելուց, ճարպակալումից, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունից: Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ 50-ից հետո կանանց սիրտը մարդու բիոլոգիական տարիքից 5 տարի ավելի մեծ վիճակում է գտնվում: Լավ նորությունն այն է, որ դադարեցնել վնասակար սովորությունները երբեք ուշ չէ: Իհարկե օրգանիզմին արդեն հասցված է վնաս, սակայն ապացուցված է, որ դրական փոփոխությունը՝ մեծ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, ավելորդ քաշի կորուստը, ծխել դադարելը, օգտակար են սրտի համար՝ անկախ տարիքից: Նաև պետք է չմոռանալ հետևել զարկերակային ճնշմանը, արյան մեջ գլյուկոզայի և խոլեստերինի մակարդակին:
2. Չի կարելի անտեսել մենոպաուզայի նշանները Կանանց ամենամեծ սխալներից մեկն այն միտքն է, որ պետք է սովորել ապրել մենոպաուզայի նշանների հետ՝ հոսքերի, ճնշման տատանման, սեռական հարաբերությունների ժամանակ անհարմարավետության զգացողության: Ապացուցված է, որ կարճաժամկետ հորմոնալ թերապիան կարող է օգնել: Սակայն նրանց համար, ովքեր դեմ են այս մեթոդին, կան նաև այլ տարբերակներ, ինչպիսին են թուլանալը և հիպնոսը, ինչպես նաև դեղեր միզապարկի հետ կապված խնդիրների դեպքում: 3. Չի կարելի հրաժարվել սեքսից Այո, սեքսով զբաղվելու հաճախականությունը տարիքի հետ նվազում է, սակայն վերջերս կատարած հետազոտությունը ցույց է տվել, որ 75-85 տարեկան զույգերն ամիսը 2-3 անգամ զբաղվում են սեքսով:
4. Չի կարելի մտածել, որ դուք պարտադիր կչաղանաք Այն պնդումը, որ տարիքի հետ մարդը չաղանում է, իրոք, միֆ է: Այո, օպտիմալ կազմվածք պահպանելու համար այս տարիքում ավելի շատ ջանքեր են պարտադիր, արագ նիհարել ինչպես երիտասարդ տարիքում չի ստացվի: Դա բացատրվում է նրանով, որ մենոպաուզայի ժամանակ մկանային և հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով նվազում է նյութափոխանակության արագությունը: Եթե դուք սնվում և մարզվում եք նույն կերպ ինչպես 30 տարեկանում, դուք միևնույն է կարող եք քաշ հավաքել: Կանայք չեն ցանկանում այդ մասին լսել, սակայն դա կենսաբանություն է: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս 50-անց կանանց օրական 30 րոպե տրամադրել ֆիզիկական վարժություններին: Հարկավոր է նաև փոխել սննդակարգը՝ ուտել ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և սպիտակուցներով հարուստ սննունդ: 5. Չի կարելի կորցնել «նպատակի զգացողությունը» Մեր նպատակներն ապահովում են կյանքի կառուցվածքը: Թոշակի անցնելուց հետո այս զգացմունքի կորուստը հաճախ բերում է առողջության վատթարացմանը: Դա չի նշանակում, որ մինչև կյանքի վերջ դուք պետք է փորձեք փոխել աշխարհը, ավելի շուտ դուք պետք է իմաստ գտնեք ամենօրյա կյանքի մեջ՝ զբաղվեք այգեգործությամբ, նոր լեզու սովորեք: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մեծ տարիքում նպատակների առկայությունը նվազեցնում է մտավոր խնդիրներ ունենալու հավանականությունը: 6. Չի կարելի անտեսել նոր հետազոտությունները
Շատերը սովորեն հետևել ճնշմանը և արյան մեջ շաքարի մակարդակին, սակայն հենց հերթը գալիս է ավելի լուրջ հետազոտություններին, մարդիկ սկսում են անտեսել դրանք: Նույնիսկ, եթե դուք չեք արել կաթնագեղձերի մամմոգրամմա, ապա պարտադիր պետք է դա անել: 50-ից հետո բժիշկները խորհուրդ են տալիս դա անել տարին երկու անգամ: Չի կարելի անտեսել սեփական առողջությունը և այդ ժամանակ կյանքը կլինի վառ ու հետաքրքիր: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 14271 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
 |
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
|
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
||
06.02.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 18-06-2026 12:03Զենդայան և Թոմ Հոլանդը հանրությանը ներկայացել են Ամստերդամում՝ «Սարդ-մարդ. Նոր օր» ֆիլմի լայնածավալ համաշխարհային մամուլի շրջագայության շրջանակներում: Սա զույգի առաջին համատեղ հանրային հայտնությունն է Թոմի կողմից իրենց ամուսնության հաստատումից հետո: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 12:01 Շոգ եղանակին գարեջրով և այլ ալկոհոլային խմիչքներով զովանալու փորձերը մեծացնում են գերտաքացման ռիսկը, զգուշացնում են մասնագետները։ Ալկոհոլն ակտիվացնում է նյարդային համակարգի հետ կապված մի շարք ռեակցիաներ: Էթանոլը մեծացնում է նեյրոհաղորդիչների, մասնավորապես՝ ադրենալինի և նորեպինեֆրինի արտադրությունը: Սա հանգեցնում է սրտի զարկերի արագացման և արյան անոթների լայնացման: Արդյունքում, մարդը զգում է, որ մարմինը տաքանում է, և ջերմություն է տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 11:55 Գեղեցկուհի Սիմոնետտա Վեսպուչին, որը Սանդրո Բոտիչելլիին ներշնչել էր ստեղծելու Վեներայի հանրահայտ կերպարը, հավանաբար բնավ էլ չէր մահացել թոքախտից, ինչպես կարծում էին դարեր շարունակ։ Գիտնականների միջազգային խմբի նոր հետազոտությունը ենթադրում է, որ նրա վաղաժամ մահվան պատճառը եղել է հիպոֆիզի հազվագյուտ և ծանր ուռուցքը։ Աշխատանքի արդյունքները հրապարակվել են Endocrinology, Diabetes & Metabolism ամսագրում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 06:16 36 տարեկան հասակում մահացել է դերասանուհի Դեյվի Չեյսը։ Այս մասին հայտնել է TMZ-ն՝ հղում անելով նրա ընկերոջը՝ Ռոյ Հերնանդեսին։ Հայտնի դերասանուհին մահացել է Լոս Անջելեսի հիվանդանոցներից մեկում։ Մահվան պատճառը մենինգիտն ու «արյան մի քանի լուրջ վարակներն» էին, որոնք նրա ողբերգական վախճանից կարճ ժամանակ առաջ հանգեցրել էին սեպսիսի և օրգանների անբավարարության։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:42 Պաղպաղակի փոքր չափաբաժինը կարող է ժամանակավորապես թեթևացնել մրսածության որոշ ախտանշաններ։ Ըստ մասնագետների՝ պաղպաղակը չի բուժում վարակը և չի վերացնում հիվանդության պատճառը, սակայն կարող է նվազեցնել կոկորդի ցավը։ Սառը սնունդն ունի տեղային ցավազրկող ազդեցություն․ այն նեղացնում է լորձաթաղանթի անոթները, նվազեցնում այտուցը և որոշ ժամանակով թեթևացնում ցավային զգացողությունները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.06.2026Դիտվել է 864 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.06.2026Դիտվել է 352 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2026Դիտվել է 277 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 215 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 174 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||