|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչը կօգնի ազատվել քնկոտությունից
Քնկոտությունը օրվա ընթացքում քնելու հաճախակի ցանկությունն է: Ինչպես և անքնությունը, այն սխալ կենսակերպի հետևանք է: Քնկոտության պատճառները Հաճախ քնկոտությունը հոգեբանական գործոն է, որը վկայում է պատասխանատվությունից խուսափելու ցանկության մասին: Ավելի հազվադեպ դա հիվանդություն է: Սակայն յուրաքանչյուր դեպքում արժե պարզել և վերացնել պատճառը: Սովորաբար քնկոտությունը ուղեկցվում է հետևյալ գործոններով․ - Հոգնածություն - Պատասխանատու որոշումներ ընդունելու ցանկության պակաս - Ֆիզիկական և հոգեկան ակտիվության բացակայություն: Խնդրի լուծման համար պետք է հասկանալ դրա պատճառները: Ավելի հաճախ դա տեղի է ունենում հոգեբանական փոփոխությունների պատճառով: Քունը թույլ է տալիս մարդուն մոռանալ սթրեսի, ձանձրույթի, դեպրեսիվ տրամադրության մասին: Քնի մեջ մենք շեղվում են մեր ամենօրյա խնդիրներից: Այդ պատճառով, երբ իրական կյանքում մարդը բախվում է տհաճ կամ բարդ իրավիճակի, ենթագիտակցաբար նրա մոտ ցանկություն է հայտնվում քնի մեջ մտնել: Դա է հենց բերում քնկոտության: Դրանից ազատվելու համար հարկավոր է լուծել տհաճ կամ սթրեսային իրավիճակը, այլ ոչ թե փախչել դրանից: Թուլացած վահանաձև գեղձը նույնպես կարող է քնկոտության պատճառ լինել: Այս օրգանը արտադրում է օրգանիզմի նորմալ ֆունկցիոնալությունը ապահովող հորմոն: Եթե այն չի բավականացնում, բացի այլ նշաններից, կարող է առաջանալ քնկոտություն: Երբեմն քնկոտությունը կարող է առաջանալ ավելորդ քաշի պատճառով: Վերջինս բացասաբար է անդրադառնում մարդու օրգանիզմի վրա և, ազատվելով դրանից, մարդը կհեռացնի պատճառները: Քնկոտության բուժում
Անհրաժեշտ բուժումը կարող է նշանակել միայն բժիշկը, սակայն որոշ բաներ կարելի է անել արդեն հիմա: Մարդը միջինը պետք է քնի 8 ժամ: Փորձեք պահպանել այդ չափը: Հստակ ժամ սահմանեք հանգստանալու համար: Օգտակար են քնելուց առաջ զբոսանքները և առավոտյան մարզանքը: Ամենօրյա սննդակարգ մցրեք մրգեր և բանջարեղեն: Վիտամինները առողջության և լավ ինքնազգացողության գրավականն են: Հրաժարվեք ծխելուց և ալկոհոլ օգտագործելուց: Քաղցրավենիքը և սուրճը հարկավոր է սահմանափակել: Առույգացնող ըմպելիքներն ուժեղացնում են ուղեղի ակտիվությունը, սակայն շատ շուտ այն սպառվում է: Սուրճի հաճախակի օգտագործումը բերում է օրգանիզմից կալցիումի դուրս բերման և օրգանիզմի թուլացման: Դիտվել է 6623 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Երկարակյացների 3 սովորություն, որոնք կանխում են վաղ ծերացումը
|
|
Առանց խուճապի. 7 դեպք, երբ մազաթափությունը բնական է և վերականգնելի
|
|
|
 |
|
|
Այս 8 մթերքները կօգնեն երիտասարդացնել կանացի մարմինը
|
|
6 նշան, երբ պետք է անմիջապես վազել գինեկոլոգի մոտ
|
|
|
|
|
|
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար
|
|
Սննդի 5 օգտակար հատկություն (ակնհայտներից բացի)
|
|
|
||
21.07.2017
13.05.2024
15.05.2024
17.05.2024|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||