|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Օրգանիզմում սպիտակուցի պակասի 9 նշան
Սպիտակուցը վառելիք է, որը խթանում և պահում է ձեր մարմինը` կառուցելով բջջիջներ և հյուսվածքներ: Մեր մկանները, օրգանները և հյուսվածքները բոլորը սպիտակուցից են: Այն օգնում է բուժել վերքերը, վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և վերացնել բակտերիաները: Որպես կանոն, որքան ակտիվ է մարդը, այդքան շատ սպիտակուց է պահանջվում: Ամեն դեպքում, մարդկանց մեծամասնության մոտ նկատվում է այս բաղադրիչի պակասը և քանի որ սպիտակուցը մասնակցում է գրեթե յուրաքանչյուր ֆիզիկական ֆունկցիայի մեջ, առաջանում են նշաններ, որոնք հուշում են դրա պակասի մասին: Անհանգստություն, տրամադրության փոփոխականություն Սպիտակուցը պատասխանատու է ուղեղում տեղի ունեցող գործընթացների համար: Ամինաթթուների սինթեզը բերում է դոֆամինի և սերոտոնինի արտադրությանը, երկու քիմիական նյութերի, որոնք պատասխանատու են էներգիայի, հիշողության և երջանկության զգացողության համար: Ավելի հաճախ վնասվածքներ ստանալու հակում Սպիտակուցը պատասխանատու է կալցիումի յուրացման համար, որը ամրացնում է ոսկորները: Սպիտակուցի պակասը բերում է ոսկորների և մկանների թուլացման: Դուք ավելի հակված եք վնասվածքներ ստանալու և նույնիսկ հիվանդանալու օստեոպորոզով: Մթագնված գիտակցություն Սա բավականին ծավալուն տերմին է, որը իր մեջ ներառում է մի քանի նշան` հոգնածություն, ոչ պարզ գիտակցություն, ուշադրության պակաս կամ կենտրոնացվածության հետ խնդիրներ, ինչպես նաև հիշողության և տեսողության սրության նվազում: Յուրաքանչյուր խնդիր կայանում է ուղեղում ինչ-որ քիմիական հավասարակշռության խախտման մեջ:
Խոլեստերինի բարձր մակարդակ Սպիտակուցի պակասը օրգանիզմում հաճախ ածխաջրերի և յուղերի ավելորդ օգտագործման հետևանք է: Դրա պակասը մեզ ձգում է քաղցրին: Վերջնական արդյունքը լինելու է մշտական բորբոքային գործընթացները և հորմոնալ անհավասարակշռությունը: Աղեստամոքսային խնդիրներ Առողջ նյութափոխանակությունը և մարսողությունը պահանջում են բավարար քանակի ամինաթթուներ: Երբ դրանք պակասում են, մեր աղիքներն ավելի քիչ ֆերմենտներ են արտադրում և դրանց պերիստալտիկան թուլանում է: Հետևաբար, սնունդն ավելի վատ է յուրացվում և դուրս հանվում:
Դաշտանային ցիկլի անկանոնություն Ցացր սպիտակուցային սնունդը շաքարի բարձր պարունակությամբ կարող է նպաստել մշտական հոգնածության, բորբոքային պրոցեսների և քաշի ավելացման, ինչը խախտում է կանացի հորմոնների հաշվեկշիռը, որը անհրաժեշտ է կանոնավոր դաշտանային ցիկլի պահպանման համար: Անորակ մարզումներ Մկանային զանգվածի աճեցման համար անրաժեշտ է սպիտակուց: Եթե դուք ունեք դրա պակաս, ապա ձեր մարզումների արդյունավետությունը նույնպես կպակասի: Սովորաբար դա բացատրվում է հետևյալ պատճառներով` դուք չունեք էներգիա որակյալ պարապմունքների համար կամ ձեր մկանները վատ են վերականգնվում սպիտակուցի պակասի պատճառով: Խնդիրներ քնի հետ Սպիտակուցի պակասը ազդում է նաև ձեր քնի վրա: Առաջին հերթին, ածխաջրերը փոխարինում են սպիտակուցը, իսկ դրանք նվազեցնում են ինսուլինի քանակը, որն անհրաժեշտ է արյան մեջ շաքարի մակարդակի հաշվեկշռի համար: Սպիտակուցի պակասը կարող է բարձրացնել կորտիզոլի մակարդակը: Սրանցից և ոչ մեկը չի նպաստում լավ քնելուն: Քաշի ավելացում Սպիտակուցի լավ աղբյուրները բավականին յուղոտ են և ունեն բարձր կալորեականություն: Տարբերությունն այն է, որ սպիտակուցը նպաստում է հագեցվածության զգացողության առաջացմանը: Հետևաբար դուք մշտապես ցանկություն չեք ունենա որևէ բան ուտելու, ինչը և նշանակում է, որ քաշի ավելացում ձեզ չի սպառնում:
Սպիտակուցի աղբյուրներ Միս, ձու, ձուկ և կաթնամթերք: Սրանք տիպիկ սպիտակուցներ են: Ոչ մսակերների համար նույնպես կա ընտրություն՝ նուշ, լոբազգիներ, բրոկոլի, կաղամբ, սունկ, սպանախ: Լավագույն մսի տեսակները կատարյալ սպիտակուցով տավարի, սաղմոնի, հավի և հնկդկահավի միսերն են: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 12383 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
 |
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
|
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
||
17.07.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 18-06-2026 12:03Զենդայան և Թոմ Հոլանդը հանրությանը ներկայացել են Ամստերդամում՝ «Սարդ-մարդ. Նոր օր» ֆիլմի լայնածավալ համաշխարհային մամուլի շրջագայության շրջանակներում: Սա զույգի առաջին համատեղ հանրային հայտնությունն է Թոմի կողմից իրենց ամուսնության հաստատումից հետո: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 12:01 Շոգ եղանակին գարեջրով և այլ ալկոհոլային խմիչքներով զովանալու փորձերը մեծացնում են գերտաքացման ռիսկը, զգուշացնում են մասնագետները։ Ալկոհոլն ակտիվացնում է նյարդային համակարգի հետ կապված մի շարք ռեակցիաներ: Էթանոլը մեծացնում է նեյրոհաղորդիչների, մասնավորապես՝ ադրենալինի և նորեպինեֆրինի արտադրությունը: Սա հանգեցնում է սրտի զարկերի արագացման և արյան անոթների լայնացման: Արդյունքում, մարդը զգում է, որ մարմինը տաքանում է, և ջերմություն է տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 11:55 Գեղեցկուհի Սիմոնետտա Վեսպուչին, որը Սանդրո Բոտիչելլիին ներշնչել էր ստեղծելու Վեներայի հանրահայտ կերպարը, հավանաբար բնավ էլ չէր մահացել թոքախտից, ինչպես կարծում էին դարեր շարունակ։ Գիտնականների միջազգային խմբի նոր հետազոտությունը ենթադրում է, որ նրա վաղաժամ մահվան պատճառը եղել է հիպոֆիզի հազվագյուտ և ծանր ուռուցքը։ Աշխատանքի արդյունքները հրապարակվել են Endocrinology, Diabetes & Metabolism ամսագրում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 06:16 36 տարեկան հասակում մահացել է դերասանուհի Դեյվի Չեյսը։ Այս մասին հայտնել է TMZ-ն՝ հղում անելով նրա ընկերոջը՝ Ռոյ Հերնանդեսին։ Հայտնի դերասանուհին մահացել է Լոս Անջելեսի հիվանդանոցներից մեկում։ Մահվան պատճառը մենինգիտն ու «արյան մի քանի լուրջ վարակներն» էին, որոնք նրա ողբերգական վախճանից կարճ ժամանակ առաջ հանգեցրել էին սեպսիսի և օրգանների անբավարարության։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:42 Պաղպաղակի փոքր չափաբաժինը կարող է ժամանակավորապես թեթևացնել մրսածության որոշ ախտանշաններ։ Ըստ մասնագետների՝ պաղպաղակը չի բուժում վարակը և չի վերացնում հիվանդության պատճառը, սակայն կարող է նվազեցնել կոկորդի ցավը։ Սառը սնունդն ունի տեղային ցավազրկող ազդեցություն․ այն նեղացնում է լորձաթաղանթի անոթները, նվազեցնում այտուցը և որոշ ժամանակով թեթևացնում ցավային զգացողությունները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.06.2026Դիտվել է 869 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.06.2026Դիտվել է 360 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2026Դիտվել է 282 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 229 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 194 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||