|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
11 առողջ միջոց կարգավորելու արյան շրջանառությունը. պահպանեք ձեր սիրտը
Դժվար է չնկատել արյան շրջանառության հետ խնդիրները: Ճնշման տատանումներ, հոգնածություն, շնչահեղձություն, գլխացավի հանկարծակի բռնկումներ, սառը ձեռքեր և ոտքեր․ այս բոլորը արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրների ակնհայտ նշաններ են: Արյան վատ շրջանառությունը կարող է հանգեցնել հիպերտոնիայի, երակների վարիկոզ լայնացման, փխրուն անոթների և աչքերի տակ մուգ շրջանակների: Բացի այդ, արյան վատ շրջանառությունը սրտային անբավարարվածության առաջացման գործոններից մեկն է: Առողջական լուրջ խնդիրներից խուսափելու համար, հետևեք բնական մեթոդներին՝ սրտի աշխատանքը կարգավորելու համար: 1.Կերեք շատ համեմունքներ Ձեր ճաշացանկին ավելացրեք որքան հնարավոր է շատ համեմունքներ: Կարմիր չիլի պղպեղը, սև պղպեղը, խնկունը, ուրցը, դարչինը և սխտորն արագացնում են արյան շրջանառությունը: 2. Քայլեք աստիճաններով Դա վարիկոզի ամենահուսալի պրոֆիլակտիկան է: Հրաժարվելով վերելակից, դուք անընդհատ կմարզեք սրտմկանը և կպնդացնեք անոթների պատերը:
3. Ձգվեք Եթե դուք շատ եք նստում համակարգչի մոտ, առնվազն ժամը մեկ կանգնեք և ձգվեք: Թթվածնի պակասը բերում է արյան կանգի, սակայն պարբերական ձգումները կկարգավորեն վիճակը: 4. Մի ծխեք Նիկոտինը ոչ միայն օրգանիզմից հանում է վիտամին С-ն, այլև ուղղակիորեն ազդում է սրտի աշխատանքի վրա: Հրաժարվելով ծխախոտից նույնիսկ երկու օրով՝ դուք կզգաք զգալի փոփոխություն:
5. Օգտվեք մերսումներից Մերսումը տարածում է արյունը և օգնում է լուծել արյան կանգի խնդիրները: Ինքնամերսումը շատ արդյունավետ է ոտքերում և ձեռքերում մշտական սառնություն զգալու դեպքում: 6. Հանգստացեք ճիշտ դիրքում Արյան շրջանառությունը լավացնելու համար, բավական է հանգստանալ պահելով ոտքերը գլխից բարձր դիրքում: Օրինակ, օրը 15 րոպե պառկեք գետնին, դնելով ոտքերը բազմոցին:
7. Սնվեք բազմազան Ձեր սննդակարգում ավելացրեք դդումի և արևածաղիկի կորիզներ, ավոկադո, խուրմա, ավելի շատ կանաչեղեն և մրգեր: Շատ օգտակար է նաև սև շոկոլադը: 8. Կոնտրաստային ցնցուղ Այն ոչ միայն թարմացնում, այլև օգնում է խուսափել առողջական լուրջ խնդիրներից: Մի մոռացեք ընդունել սառը ցնցուղ տաք լոգանքից հետո և դուք 30 տոկոսով կպակասացնեք կաթվածի հավանականությունը:
9. Շարժվեք Սրտմկանի աշխատանքը և արյան շրջանառությունը լավացնելու ամենալավ տարբերակը ակտիվ լինելն է: Ապացուցված է, որ հեծանիվ վարելը շատ լավ կանխարգելիչ միջոց է սրտային հիվանդությունների համար: 10. Կրեք հարմարավետ կոշիկ Հաճախ քայլեք ոտաբոբիկ կամ կրեք հարմարավետ կոշիկ:
11. Խմեք գոլ ջուր Սառը ջրից անոթները նեղանում են: Խմեք գոլ ջուր և դուք անգնահատելի օգուտ կտաք ձեր սրտին: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 19060 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
|
 |
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
|
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
||
14.12.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 03-08-2026 02:14Ամեն ամառ հիշվում է իր շքեղ, գրեթե թագավորական հարսանիքով: Այս տարի բարձրաշխարհիկ իրադարձությունների գագաթնակետը, հավանաբար, կլինի Կրիշտիանու Ռոնալդուի և Ջորջինա Ռոդրիգեսի հարսանիքը, որը, ըստ պորտուգալական լրատվամիջոցների, տեղի կունենա հաջորդ շաբաթավերջին: Զույգը, ըստ լուրերի, որոշել է ամուսնանալ Մադեյրա կղզում, որտեղ մեծացել է ֆուտբոլիստը: Արարողության հիմնական մասը տեղի կունենա Ֆունշալի տաճարում, որից հետո նորապսակները և հյուրերը կուղևորվեն տոնական խնջույքի՝ հինգաստղանի Savoy Palace հյուրանոցում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-08-2026 01:22 Եվգենիա Մեդվեդևայի և Իլդար Գայնուտդինովի հարսանիքի օրը մոտենում է, և օլիմպիական մեդալակիրն արդեն սկսել է հրաժեշտ տալ իր հարսնացուի կարգավիճակին: Այս առիթի համար գեղասահորդուհին ընտրել է ոչ թե եռուն մետրոպոլիս կամ արտասահմանյան հանգստավայր, այլ Ռուսաստանի ամենագեղատեսիլ անկյուններից մեկը՝ Պլյոսը: Հենց այստեղ է 26-ամյա մարզուհին հավաքել իր ամենամտերիմ ընկերուհիներին և կազմակերպել նախահարսնանեկան երեկույթ, որը եղել է ոճային, ջերմ և պայծառ մթնոլորտով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-08-2026 12:10 Մոդել Թայլեն Բլոնդոն, ով մանկության տարիներին ճանաչվել էր «աշխարհի ամենագեղեցիկ աղջիկը», իր երկրորդ հարսանիքն է կազմակերպել ամուսնու՝ 29-ամյա դիջեյ Բեն Աթթալայի հետ։ Արարողությունը տեղի է ունեցել Ֆրանսիայի հարավում գտնվող մի ամրոցում, 25-ամյա հարսնացուն կրել է Miu Miu-ի ժանյակավոր հարսանեկան զգեստ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-08-2026 11:58 Օրերս ցուցադրվել է Մեգան Մարքլի մասնակցությամբ ավստրալիական «MasterChef» շոուի թողարկումը։ Տեսանյութն արագորեն ձեռք է բերել ժողովրդականություն և դարձել առցանց քննարկման առարկա՝ ընդամենը մեկ տեսարանի պատճառով։ Նկարահանումների ժամանակ դքսուհին անսպասելի զանգ է ստացել արքայազն Հարրիից, որը ընդհատել է նկարահանումները։ Շատերը դրվագը համարում են բեմադրված և նույնիսկ կասկածում, որ սասեքսցիները փորձում էին մարել ամուսնական խնդիրների մասին լուրերը։ Դրվագը նկարահանվել է թագավորական ընտանիքի՝ ապրիլին Ավստրալիա կատարած այցի ժամանակ, որին Մարքլը մասնակցել է ամուսնու հետ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-07-2026 11:27 53-ամյա դերասան Բեն Աֆլեքը հաղթել է «Ո՞վ է ուզում դառնալ միլիոնատեր» սերիալի ամերիկյան տարբերակում։ Պոլիմաթիկոս Ջեյմի Դինգի հետ զույգ կազմելով՝ Աֆլեքը ճիշտ է պատասխանել բոլոր 15 հարցերին և շահել 1 միլիոն դոլարի չեկ։ Շոուից հետո դերասանը հայտարարել է, որ ինքը և Դինգը համաձայնել են իրենց շահումը նվիրաբերել բարեգործական կազմակերպությանը. ամբողջ հասույթը կփոխանցվի Աֆլեքի կողմից հիմնադրված «Արևելյան Կոնգոյի նախաձեռնություն» հիմնադրամին, որը օգնում է Կոնգոյի բնակիչներին։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 03.08.2026Դիտվել է 1641 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.08.2026Դիտվել է 1123 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.07.2026Դիտվել է 440 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.07.2026Դիտվել է 399 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.07.2026Դիտվել է 326 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||