|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Թոփ-5 մթերք, որոնք կբարձրացնեն տրամադրությունն ու կենսունակությունը
Ձեզ հոգնած և ջարդվա՞ծ եք զգում։ Տրամադրությունը մշտապես ընկա՞ծ է։ Փոխեք ձեր սննդակարգը և ամեն ինչ կկարգավորվի։ Համեղ ուտելիքը մարդու համար ամենապարզ, հասկանալի և հասանելի հաճույքներից մեկն է։ Հագեցած ճաշը ուժ է հաղորդում և որոշակիորեն բարձրացնում է տրամադրությունը։ Սակայն կան մթերքներ, որոնք ընդգծված դրական ազդեցություն են ունենում հոգեկան հավասարակշռության և աշխատունակության վրա։ Շոկոլադ
Երբ դուք նյարդայնանում եք, մտահոգվում, նեղվում կամ փորձում եք կենտրոնանալ բարդ խնդրի վրա, ապա ձեզ կփրկի դառը շոկոլադի սալիկը։ Ածխաջրերը, ինչպես նաև ճարպերն արագ ներծծվում են արյան մեջ և նպաստում սերոտոնինի արտադրությանը՝ հորոեն, որը պատասխանատու է բարձր տրամադրության համար։ Բացի այդ, կակաոյի մեջ պարունակվում են մեծ թվով ֆլավոնոիդներ և պոլիֆենոլներ, որոնք վերականգնում են մտքի պայծառությունն ու հստակությունը, ինչպես նաև օգնում պայքարել դեպրեսիյի դեմ։ Ամենակարևորը՝ չչարաշահել շոկոլադի քանակը։ Եթե զգում եք, թե ինչպես է վրա հասնում թախիծը, ապա կարիք չկա մեկ տուփ կոնֆետի հետ փաթաթվել ծածկոցով։ Շոկոլադի երկու-երեք կտորը լիովին բավական է, որպեսզի վանեք դեպրեսիվ մտքերը։ Սուրճ
Մեզանից շատերը չեն պատկերացնում իրենց կյանքն առանց այս բուրավետ ըմպելիքի։ Սուրճը ստիպում է արթնանալ առավոտյան, ողջ օրվա ընթացքում աշխատունակությունը պահպանում է բարձր մակարդակի վրա։ Միաժամանակ մեկ բաժակ սուճի շուրջ անցակցրած զրույցը լավ առիթ է նոր ծանոթություններ հաստատելու և հաճելի շփման համար։ Սակայն այստեղ ևս հարկ է իմանալ չափը։ Եթե դուք օրական խմում եք երեք բաժակից ավելի սուրճ, ապա դա լուրջ մտահոգության առիթ է։ Կոֆեինը հայտնի է նրանով, որ բարձրացնում է երակային ճնշումը, ուժեղացնում սրտի զարկերը, առաջացնում է քնի խանգարում և կախվածություն։ Ձեզ պե՞տք են նման հետևանքները։ Բացի այդ, ուշադրություն դաձրեք ընպելիքի որակին։ Լուծվող սուրճը պարունակում է ավելի շատ կոֆեին, քան բնականը, իսկ ահա օգտակար ազդեցություն դրանից գործնականում չկա։ Այդ իսկ պատճառով ավելի նախընտրելի է բնական սուրճը։ Ծովային ձուկը
Ձուկը օգտակար նյութերի անհավանական արժեքավոր աղբյուր է։ Դրանում պարունակվում են մեծ քանակությամբ կենդանական սպիտակուցներ, ճարպեր, միկրոտարրեր։ Ձկան ընդգրկումը սննդակարգում ձեզ կօգնի ազատվել անքնությունից, հաղթահարել մեծ մտավոր ծանրաբեռնվածությունը, դրական զգացմունքների պակասը։ Բացի այդ, ձկան մեջ պարունակվող ճարպաթթուները նպաստում են սերոտոնինի առաջացմանը, ինչն, ինչպես արդեն նշվել է, պատասխանատու է լավ տրամադրության համար։ Պնդուկ
Պնդուկը բավականին կալորիական ուտելիք է, այդ իսկ պատճառով այն օրգանիզմն ապահովում է մեծ էներգիայով։ Սակայն այդքանով դրա օգտակար հատկությունները չեն ավարտվում․ պնդուկը հարուստ է մանգանով, կալիումով, մագնեզիումով, երկաթով, ցինկով և տրամադրությունը բարցր պահող այլ միկրոտարրերով։ Պնդուկի մեջ պարունակվում են մեծ թվով սննդային մանրաթելեր, որոնք նպաստում են օրգանիզմը շլակներից և տոքսիններից մաքրելուն։ Դուք կզարմանաք, եթե տեղեկանաք, թե որքան թեթև և ուրախ է ապրելը, երբ օրգանիզմը չի տառապում սննդային և այլ վնասակար նյութերի աղտոտվածությունից։ Թեյ
Թեյը հնուց հայտնի է նյարդային համակարգի վրա ունեցած իր խթանիչ հատկությամբ։ Ըմպելիքը օգնում է կենտրոնանալ, բարձրացնում աշխատնունակությունը և խնդիրներին ոչ սովորական լուծումներ տալու կարողությունը, լավացնում տրամադրությունը։ Ընդունված է, որ այդ օգտակար հատկությունները պարունակվում են թեյի բոլոր տեսակներում։ Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 13184 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
 |
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
|
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
||
19.08.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 18-06-2026 12:03Զենդայան և Թոմ Հոլանդը հանրությանը ներկայացել են Ամստերդամում՝ «Սարդ-մարդ. Նոր օր» ֆիլմի լայնածավալ համաշխարհային մամուլի շրջագայության շրջանակներում: Սա զույգի առաջին համատեղ հանրային հայտնությունն է Թոմի կողմից իրենց ամուսնության հաստատումից հետո: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 12:01 Շոգ եղանակին գարեջրով և այլ ալկոհոլային խմիչքներով զովանալու փորձերը մեծացնում են գերտաքացման ռիսկը, զգուշացնում են մասնագետները։ Ալկոհոլն ակտիվացնում է նյարդային համակարգի հետ կապված մի շարք ռեակցիաներ: Էթանոլը մեծացնում է նեյրոհաղորդիչների, մասնավորապես՝ ադրենալինի և նորեպինեֆրինի արտադրությունը: Սա հանգեցնում է սրտի զարկերի արագացման և արյան անոթների լայնացման: Արդյունքում, մարդը զգում է, որ մարմինը տաքանում է, և ջերմություն է տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 11:55 Գեղեցկուհի Սիմոնետտա Վեսպուչին, որը Սանդրո Բոտիչելլիին ներշնչել էր ստեղծելու Վեներայի հանրահայտ կերպարը, հավանաբար բնավ էլ չէր մահացել թոքախտից, ինչպես կարծում էին դարեր շարունակ։ Գիտնականների միջազգային խմբի նոր հետազոտությունը ենթադրում է, որ նրա վաղաժամ մահվան պատճառը եղել է հիպոֆիզի հազվագյուտ և ծանր ուռուցքը։ Աշխատանքի արդյունքները հրապարակվել են Endocrinology, Diabetes & Metabolism ամսագրում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 06:16 36 տարեկան հասակում մահացել է դերասանուհի Դեյվի Չեյսը։ Այս մասին հայտնել է TMZ-ն՝ հղում անելով նրա ընկերոջը՝ Ռոյ Հերնանդեսին։ Հայտնի դերասանուհին մահացել է Լոս Անջելեսի հիվանդանոցներից մեկում։ Մահվան պատճառը մենինգիտն ու «արյան մի քանի լուրջ վարակներն» էին, որոնք նրա ողբերգական վախճանից կարճ ժամանակ առաջ հանգեցրել էին սեպսիսի և օրգանների անբավարարության։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:42 Պաղպաղակի փոքր չափաբաժինը կարող է ժամանակավորապես թեթևացնել մրսածության որոշ ախտանշաններ։ Ըստ մասնագետների՝ պաղպաղակը չի բուժում վարակը և չի վերացնում հիվանդության պատճառը, սակայն կարող է նվազեցնել կոկորդի ցավը։ Սառը սնունդն ունի տեղային ցավազրկող ազդեցություն․ այն նեղացնում է լորձաթաղանթի անոթները, նվազեցնում այտուցը և որոշ ժամանակով թեթևացնում ցավային զգացողությունները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.06.2026Դիտվել է 888 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.06.2026Դիտվել է 371 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2026Դիտվել է 286 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 239 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 216 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||