25.03.2015

Հոգնածություն, քնկոտություն, ջարդրտվող մարմին, ձգտում դեպի քաղցրը, գրգռվածություն` ցանկացած առիթով…Եվ այդպես` ամեն ամիս:

Բայց մի շտապեք դժգոհել կնոջ դժվարին ճակատագրից: Մեր բախտը, սիրելի կանայք, բերել է. յուրաքանչյուր ամիս մենք հնարավորություն ենք ստանում կյանքը սկսել մաքուր էջից: Չէ՞ որ «ճգնաժամային օրերին» մեր օրգանիզմը ոչ միայն ազատվում է տոքսիններից և շլակներից, այլև ոչ պակաս բուռն մաքրվում է նաև մեր էներգետիկ դաշտը:

Ոչ միայն սնահավատություն

Հնուց ի վեր ենթադրվել է, որ «ճգնաժամային օրերին» կնոջն անհրաժեշտ է հանգստություն և միայնություն: Շատ մշակույթներում գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին այդ ընթացքում արգելվում է կարել, թխել, տունը մաքրել, եփել: Չի թույլատրվում այցելել ուժային վայրեր, մասնակցել այնպիսի միջոցառումների ու տոնակատարությունների, որտեղ մարդկանց հոծ զանգված կա:

Կարծում եք այս ամենը սնահավատությո՞ւն է: Երբեք էլ` ոչ: Հարցն այն է, որ արյունը պարունակում է հսկայական էներգետիկ ուժ: Դաշտանային արյան հետ մեր օրգանիզմից դուրս է գալիս նաև բացասականը, ամենայն հինը, մութը: Պարզվում է, որ ուտելիքը, որը պատրաստել է դաշտան ունեցող կինը, ավելի շուտ է փչանում, կտորները` պատռվում են, իսկ զանգվածային միջոցառումներին մասնակցությունն ավելի շատ ուժեր է խլում:

Դաշտանը` բնության պարգև

Դաշտանի առաջին օրերին կինն առավել կարիք ունի լռության և հանգստի: Այդ ժամանակահատվածը պետք չէ ընկալել որպես ցավալի կորուստ գործերում, արգելակող գործընթաց, այլ որպես ինքդ քեզ ճանաչելու շրջան: Հենց «ճգնաժամային օրերին» է, որ բնությունը մեզ տրամադրում է առավելագույնս խորասուզվել սեփական զգացմունքային ներաշխարհ և շեղվել շարունական ունայնությունից, որպեսզի լավագույնս մեզ պատրաստենք նոր պարբերությանը, մեր կյանքի նոր փուլին:

«Ճգնաժամային օրերը» նորացման և իրեն սպառած ամեն ինչից ձերբազատման ժամանակաշրջան են: Այդ շրջանը լավագույն առիթ է ցավերից ազատման համար: Բնությունն ինքն է օգնում կնոջը թոթափել վիրավորանքները, տագնապները, նրան դարձնելով զգացնունքային: Սակայն հաճախ ինքներս ենք փակում մեր առջև բացված այդ դուռը, փորձելով կարգավորել տրամադրության վայրիվերումները: Դա դաշտանային օրերին անել չարժե: Եթե ցանկանում եք լաց լինել կամ տխրել, ապա լացեք, ազատություն տվեք զգացմունքներին: Այդպիսով դուք ավելի արագ կազատվեք ծանր անհանգստություններից, տանջող հուշերից, կընդհատեք ցավագին կապերը:

Փորձագետներ. դաշտանից առաջ, ընթացքը և հետոն

Դաշտանի առաջին օրերին, երբ արտանետումները հատկապես ակտիվ են, չարժե զբաղվել ինտիմ մկանների մարմնամարզությամբ: Խորհուրդ չի տրվում նաև մաքրման գործողություններ, քանի որ էներգիայի կորուստն առանց այդ էլ չափազանց մեծ է: Միակ բացառությումը կարելի է անել շնչառական վարժությունների առումով: Ի դեպ, վերջինս ձեզ կօգնի ավելի թեթև տանել ինչպես դաշտանային, այնպես էլ` դրան նախորդող օրերը:

3-4-րդ օրն արդեն կարելի է գործել ողջ ուժով: Սակայն խորհուրդ է տրվում այդ դեպքում սեղմած պահել ինտիմ մկանները: «Սիրո մկանների» վարժությունները կարելի է վերականգնել դաշտանի սկսվելուց 4-5 օր հետո:

Այն բանից հետո, երբ արյունահոսությունը կդադարի, խորհուրդ է տրվում իրականացնել էներգիայի կուտակման գործողություններ: Հենց այդ ժամանակ` դաշտանային փուլի առաջին հատվածում, մինչև օվուլյացիան, ակտիվ սիրո և հաճույքների շրջանն է: Օվուլյացիայից հետո ավելի արդյունավետ են զսպող միջոցառումները:

Ինչպե՞ս կանխարգելել նախադաշտանային լարվածության համախտանիշը և ցավոտ դաշտանը

Շատ կանանց մոտ խիստ արտահայտված են նախադաշտանային լարվածության համախտանիշը, իսկ բուն դաշանն ուղեկցում է խիստ ցավերով: Ինչո՞վ է դա պայմանավորված:

Նախևառաջ պատճառները թաքնված են ժամանակակից կնոջ կենսակերպով: Մենք ավելի հաճախ ենք կատարում տղամարդկային վարքագծին հատուկ քայլեր, մեզ թույլ չենք տալիս դրսևորել բուն կանացի որակներ, մրցակցային պայքարի պատճառով գտնվում ենք մշտական սթրեսի մեջ և ճնշող պատասխանատվության ներքո: Կանացի խնդիրները երբեմն ակտիվանում են հաճախակի ուղևորություններից, կլիմայի փոփոխությունից, անհավարարակշիռ սնվելուց և լիարժեք հանգստի բացակայությունից: Էլ չենք խոսում` հնարավոր առողջական խնդիրներից:

Որպեսզի դաշտանն անցնի նվազագույն անհարմարություններով, ամսականներից մի քանի օր առաջ և արյունահոսության շրջանում խորուրդ է տրվում հրաժարվել սուր և աղի սննդից, ալկոհոլից, ցանկացած մթերքից, որը խոչընդոտում է օրգանիզմից ջրի դուրս գալուն: «Ճգնաժամային օրերին» հարկավոր է շատ ջուր խմել, սննդակարգի մեջ ներառել ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, հացահատիկային ուտեստներ: Անհարմարությունից խուսափելուն կօգնեն նաև խոտաբույսերով պատրաստված թեյերը:

Եվ ամենակարևորը`հիշեք, որ ցավոտ զգացողությունները` ձեր մարմնի ահազանգն է այն մասին, որ ինչ-որ բան կարգին չէ: Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է ժամանակին զգացմումքային առումով մաքրվել և միջոցներ ձեռնարկել ցավից ու վիրավորանքներից ազատվելու համար:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 24107 անգամ

Читать на русском

28.05.2026
Շոգ եղանակին ալկոհոլը կարող է լինել չափազանց վտանգավոր համադրություն, որը կարող է հանգեցնել առողջության համար անբարենպաստ հետևանքների:

10.04.2026
Քնի հիգիենա. հանգստի 10 կանոն, որոնք կվերականգնեն ձեր հենսունակությունը:

04.03.2026
Բոլորս ասում ենք, որ առողջ ապրելակերպ ենք վարում։ Բայց արդյոք դա իսկապե՞ս այդպես է։

29.01.2026
Բոտուլինային տոքսինային թերապիան տարածված միջամտություն է, որը ներառում է բոտուլինային տոքսինի ներարկում մաշկի մեջ։

15.01.2026
Շատերն են գանգատվում, որ իրենց հիշողությունը թուլանում է։ Եվ պարտադիր չէ, որ դա պայմանավորված լինի տարիքով, հնարավոր է նաև՝ պատճառը առօրյա սովորությունները լինեն։

12.12.2025
Կա միֆ, որ սեռական ակտիվությունը տարիքի հետ անպայմանորեն նվազում է: Պարզվում է, որ այս պնդումը բավարար ապացույցներով չի հիմնավորված: