|
|
||||
| ԳԵՂԵՑԻԿ, ՆՈՐԱՁԵՎ | ||
|
Ինչպես որոշել կատարյալ քաշը` մարմնի քաշի գործակցով
Դուք հաստատակամորեն որոշել եք նիհարե՞լ: Նախևառաջ` մինչ ավելորդ կիլոգրամների դեմ անողոք պայքար սկսելը, որոշեք, թե կատարյալ կազմվածքի դեպքում ինչպիսին պետք է լինի Ձեր քաշը: Հոգեբանները վաղուց արձանագրել են, որ նիհարել ցանկացողներից շատերը համարժեք չեն գնահատում իրենց արտաքին տեսքը: Փորձի ժամանակ կանանց խնդրել են նկարել իրենց մարմնի ուրվագիծը: Պարզվել է, որ բոլորն էլ շուրջ հինգ կիլոգրամով «գերանկարել են» իրենց: Որպեսզի պարզեն ավելորդ քաշի բացակայությունը կամ առկայությունը, գիտնականները մշակել են բազմաթիվ մեթոդներ` մարմնի կատարյալ քաշը պարզելու համար: Հստակ ձևակերպեք խնդիրը Այսօրվա դրությամբ դրանցից ամենահավաստին համամասնության գործակիցն է՝ ՔՀԳ-ն (մարմնի քաշի և հասակի հարաբերակցության գործակիցը): Այն Ձեզ հնարավորություն կտա օբյեկտիվորեն գնահատել սեփական քաշը: Նախքան «նիհարելու» ակտիվ գործողությունների անցնելը, կողմնորոշվեք, թե ինչ եք իրականում ցանկանում` ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, թե «խմբագրել» կազմվածքը: Ընդ որում` կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն քաշը, այլ նաև ճարպի բաշխվածությունը մարմնի տարբեր մասերի միջև: Դրա համար բաժանեք Ձեր գոտկատեղի ցուցանիշը կոնքերի տվյալի վրա՝ սանտիմետրներով արտահայտված: Եթե ստացվի 0,8-ից մեծ թիվ, ապա մտածելու տեղիք ունեք. չէ որ փորի և իրանի հատվածում ավելորդ ճարպերը շատ ավելի վտանգավոր են, քան գոտկատեղի ու հետույքի հատվածում: Կարևորը` չափը չանցնելն է Գիտնականների ուսումնասիրությունների համաձայն` ռիսկային խմբում են 102 սմ գերազանցող գորկատեղ ունեցող տղամարդիկ և 88 սմ գերաղանցող կանայք: Սակայն պետք է հաշվի առնել, որ կանացի օրգանիզմը չի կարող բնականոն գործել առանց ճարպային շերտի, այդ իսկ պատճառով ենթամաշկային ճարպային շերտից բացարձակապես ազատվելը ոչ միայն խելամիտ չէ, այլև վտանգավոր է: Գիտնականները ապացուցել են, որ ճարպային շերտ ունեցող կանանց մոտ պահպանվում են էստրոգեն հորմաններ, որոնցից կախված է ոչ միայն լավ ինքնազգացողությունը, այլև մաշկի երիտասարդությունն ու ձգվածությունը: ՔՀԳ-ն կարելի է հաշվարկել հետևյալ բանաձևով ՔՀԳ=մարմնի քաշը ( կգ-ներով) : հասակ(մ)2 : Այսինքն` Ձեր մարմնի քաշը ( կիլոգրամներով) պետք է բաժանել հասակի ցուցանիշի վրա (մետրով)` բարձրացրած քառակուսի: Երբ ՔՀԳ-ն 19-ից ցածր է Ուշադրություն: Քաշը նորմայից ցածր է, հետագա նիհարելը վտանգավոր է առողջության համար: ՔՀԳ-ն` 19 -24 Շնորհավորում ենք. Ձեր քաշը անհրաժեշտ սահմաններում է: Եթե Ձեզ, այնուամենայնիվ, խանգարում են փորի և կոնքերի վրայի ծալքերը, ապա զբաղվեք սպորտով և խմբագրեք Ձեր սննդակարգը. խուսափեք յուղոտ և քաղցր ուտելիքներից, ավելի շատ օգտագործեք մրգեր ու բանջարեղեն: ՔՀԳ-ն` 24-30 Դուք ունեք քաշի մի փոքր ավելցուկ: Աշխատեք ազատվել դրանից, հարկապես, եթե հիպերտոնիայի ու շաքարախտի հետ կապված խնդիրներ ունեք: ՔՀԳ-ն` 30-40 Ձեր քաշը զգալիորեն գերազանցոմ է անհրաժեշտ չափը: Եթե անգամ վատ չեք զգում, հավատացեք` ազատվելով ավելորդ կիլոգրամներից, Ձեզ համար կբացահայտեք կյանքի իրական ուրախությունը: ՔՀԳ-ն` 40 Այսպիսի բարձր գործակցով մարդկանց բժշկի խորհրդատվությունը պարզապես անհրաժեշտ է: Անկասկած Դուք առողջական խնդիրներ ունեք, և ավելոդ քաշը Ձեր դժբախտությունների հիմնական պատճառն է: Անմիջապես միջոցներ ձեռնարկեք: Պատրաստեց` Լիլիթ Պետրոսյանը Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 25425 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Գոբելեն. տպավորիչ հյուսվածք աշնանային կերպարների համար
|
|
Fruit nails. ամառային արձակուրդի դասական մանիկյուրը
|
|
|
 |
|
|
Կակաչաձև կիսաշրջազգեստը կատարյալ է ավելորդ քաշը թաքցնելու համար
|
|
Բնավորության այս գիծն ունեն միայն երջանիկ մարդիկ
|
|
|
|
|
|
2026 թվականի ամռան ամենանորաձև լողազգեստները
|
|
Փորձագետները ներկայացրել են 2026 թվականի ամռան ամենանորաձև երանգները
|
|
|
||
17.05.2014
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-09-2026 08:5639-ամյա ֆուտբոլիստ Լիոնել Մեսսին հայտարարել է Արգենտինայի հավաքականից հեռանալու մասին: «Աշխարհի առաջնության եզրափակչից այսքան ժամանակ անց և երկար մտորումներից հետո ուզում եմ բոլորին ասել, որ հեռանում եմ ազգային հավաքականից: Դա ցավոտ որոշում էր, և այն դեռևս խորը ցավ է պատճառում ինձ, բայց հասկանում եմ, որ ժամանակը եկել է: Երդվում եմ, որ ես տվել եմ իմ ամբողջ ուժը, ոչ միայն վերջին մի քանի տարիներին, երբ մենք ամեն ինչ հաղթում էինք, այլև դրանից առաջ», - գրել է Մեսսին իր երկրպագուներին Ինստագրամում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:50 Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին վերջերս բացահայտ խոսել են իրենց հարաբերությունների մասին և այժմ ավելի հաճախ են միասին հայտնվում հանրության առջև։ Մինչդեռ, մոդելի ընտանիքը, կարծես, այդքան էլ ոգևորված չէ իրավիճակով։ Նրանք մտահոգված են, որ նա չափազանց շատ ժամանակ է անցկացնում իր ընկերոջ հետ և, ըստ Daily Mail-ի, ինքն է հոգում ծախսերի զգալի մասը՝ պլանավորելով իրենց ուղևորությունները, ապահովելով բնակարաններով և ամրագրելով մասնավոր ինքնաթիռներ։ Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին սկսել են հանդիպել այս տարվա սկզբին՝ մի քանի տարվա ընկերությունից հետո։ Այդ ժամանակվանից ի վեր նրանց միասին նկատել են բազմաթիվ առիթներով, այդ թվում՝ մի քանի ճանապարհորդություններում՝ Հավայան կղզիներ, Տոկիո, Ավստրալիա և Այդահո։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:46 Ջոն Գալիանոն հրաժարվել է Met թանգարանում կազմակերպված ցուցահանդեսից՝ իր անցյալի շուրջ ծագած վիճաբանությունների ֆոնին։ «Ես խորապես շնորհակալ եմ Մետրոպոլիտենի արվեստի թանգարանին, և հատկապես Մաքս Հոլեյնին, Էնդրյու Բոլտոնին և Աննա Վինտուրին՝ իմ աշխատանքին նվիրված ցուցահանդես կազմակերպելու արտակարգ պատվի համար։ Իմ գեղարվեստական ժառանգության ներկայացումը թանգարանում, որով ես հիացել եմ ամբողջ կյանքումս, խորապես հուզել է ինձ... Բոլոր մասնակիցների հետ երկար մտորումներից և քննարկումներից հետո, մեծ տխրությամբ եզրակացրի, որ լավագույնն է այս պահին չշարունակել այս ցուցահանդեսը», - գրել է նա իր գրառման մեջ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:29 Կանանց անվտանգության և բարեկեցության ինդեքսով Georgetown Institute for Women-ի վարկանիշում Հայաստանը զբաղեցնում է 56-րդ տեղը։ Վրաստանը ցանկում զբաղեցնում է 45-րդ տեղը, Ադրբեջանը՝ 111-րդ տեղը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:25 Չինացի և ավստրալացի ինժեներների թիմը տեքստիլի համար անհասանելի հատկություններով օժտված գործվածքի նմանօրինակ ստանալու համար մշակել է թերմոպլաստիկ պոլիուրեթանային մանրաթելերի էլեկտրամանման մեթոդ։ Այսինքն՝ նոր «չհյուսված գործվածքն» ունի վառ մանուշակագույն գույն, բայց միևնույն ժամանակ արևի լույսն ու ջերմությունն ավելի լավ է արտացոլում, քան ավանդական սպիտակ նյութերը։ Հեռանկարում սա թույլ կտա պատրաստել ինքնասառեցվող հագուստ և շոգից պաշտպանող այլ ծածկույթներ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 31.08.2026Դիտվել է 577 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.09.2026Դիտվել է 553 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.08.2026Դիտվել է 376 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.08.2026Դիտվել է 376 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||